1 слайд
6-сынып
Пәні: дене шынықтыру
Бөлімі: 8-бөлім. Жүгіру секіру лақтыру
дағдыларын жақсарту.
Сабақтың тақырыбы: Ағзаның бейімділік
қабілеттерін дамыту
2 слайд
Оқу мақсаты:
6.2.5.1 ¬ өзінің және өзгелердің шығармашылық
қабілеттерін түсіну және қолдана білу, сондай-ақ
оны шешудің балама жолдарын ұсыну
Сабақ мақсаты:
Жаттығу барысында қауіпсідік ережесін
сақтайды. Қимыл-қозғалыстың денсаулыққа
пайдасын біледі.
3 слайд
Жалпы жетілдіру жаттығулары:
1. Бір орында: Оңға, солға, кері бұрылу.
2.Жүру: Қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру, қолды
жанға созып өкшемен жүру, жартылай отырып, толық отырып
жүру.
3.Жүгіру: Еркін жүгіру, тізені көтеріп жүгіру, аяқты артқа
сермеп жүгіру. Жүріске ауысып, тыныс алу жаттығуларын
орындау.
Бір орында жалпы дене шынықтыру жаттығуларын орындау.
4 слайд
1-тапсырма
Балалар, қысқа қашықтыққа жүгіруді жетілдіру үшін тапсырманы
орындаймыз, шығармашылық қабілеттерді қолданыңдар:
- Спринт техникасы: сөреден шығу түрлері, сөредегі бастапқы
жағдай, сөреден шығу, сөрелік жылдамдату, түзуінен жүгіру, мәреге
жету.
- Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын үйрету бойынша негізгі
дайындық және арнайы жаттығулар техникасын жүйелі меңгеру.
- Қысқа қашықтыққа жүгіруге қатысты дене сапасын дамытуды
қамтамасыз ететін арнайы жүгіріс жаттығулары.
- Бақылау жаттығулары: төменгі сөреден 30 м және 60 м жүгіру.
5 слайд
Төменгі сөреден шығу техникасы:
1. «Сөреге» деген бұйрық берілгенде сөре сызығына келіп бір жарым табан санап алып, қолды сөре
сызығынының үстіне қойып, итерілетін аяқты алдыға қойып, екінші аяқтың тізесі итеретін аяқтың
табанының орта тұсында тұрады, салмақ қолға түсіп тұрады.
2. «Дайындал»
деген бұйрықта
аяқтар жартылай
жазылып, денені
алға қарай
ұсындырамыз. 3. «Жүгір» деген
бұйрықта бар екпіні
мен аяқты жылдам
қолды алға артқа
сермеп , 20 метрге
максимальді қарқын
алғанша жиі-жиі
басып жүгіреді
6 слайд
7 слайд
Назар аудар!
Сөреден шығу мен сөрелік екпін техникасын дұрыс
орындауға назарларыңды аударуларың керек.
Тапсырмаларды орындау барысында, шығармашылық
қабілеттерін қалай пайдаланатыныңа назар аудар.
30 секунд ішінде білектегі (кәріжілік артериясы) немесе
мойындағы (ұйқы артериясы) жүрек соғысын өлшеп,
минутына қанша екенін білу үшін, 2-ге көбейтіңдер.
Сұрақ: Жүгіру тапсырмалары денсаулыққа қалай әсер
етеді?
Сіз үшін 400 000 ұстаздардың еңбегі мен тәжірибесін біріктіріп, ең үлкен материалдар базасын жасадық. Төменде пәніңізді белгілеп, керек материалды алып сабағыңызға қолдана аласыз