Бөлім:

Координация және реттелу

Педагогтің аты-жөні:

Эллара Мирзахоновна Мамадазимова

Күні:

26.02.2025ж

Сыныбы:

7 «Б»

Сабақтың тақырыбы:

Адам ағзасы үшін ұйқының маңызы. Биологиялық ритмдер. Ұйқының кезеңдері: баяу және жылдам ұйқы. Жұмысқа қабілеттілік. Күйзеліс. Күйзеліс жағдайларымен күрес және олардың алдын алу әдістері.

Оқу бағдарламасына сәйкес оқу мақсаты

7.1.7.8 - ағзаның тіршілік әрекеттерінің қалпына келуіне және тынығуына ұйқының маңызын түсіндіру;

7.1.7.9 - жақсы психикалық денсаулықты сақтаудың принциптерін сипаттау

Сабақтың мақсаты:

Ұйқының физиологиялық маңызын білу және адамның физикалық және психикалық денсаулығының өзара байланысын талдау

Тәрбие құндылықтары

Жасампаздық пен жаңашылдыққа баулу

Сабақ кезеңі/Уақыты

Педагогтің іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Сабақтың басы

Қызығушылықты ояту

3 мин.

І.Ұйымдастыру кезеңі:

1. Оқушылармен сәлемдесу, түгендеу.

2.Ынтымақтастық атмосферасын қалыптастыру.

«Гүлмен тілек » әдісі арқылы оқушылардың бір-біріне жақсы тілек айту арқылы жағымды ахуал қалыптастыру

Мақсаты: Оқушылар бір-біріне тілек білдіру, тыңдау дағдыларын дамытуға бағыттау, сондай-ақ барлық оқушыларды қатыстыру арқылы оқыту жағдайларын теңестіреді

Тиімділігі: Оқушылар бір-біріне тілек айту арқылы жақындастырады, көңіл күйін көтереді және бауырмалдығын оятады.

Үй жұмысы

5 мин.

«Вегетативті жүйке жүйесін» дұрыс орналастыр. әдісі арқылы өткен тақырыппен жаңа сабақты байланыстыру мақсатында ой қозғау сұрақтарын ұжымдық талқылау. Оқушыларға жалпылама төмендегі сұрақтар және жаттығу түрлері беріледі. Әр оқушы өз оймен бөліседі.

Жаттығу жасайды.

Оқушылар сұрақтарға жауап беріп, өзара ұжымдық талқылау және дене жаттығуларын жасағаннан кейін мұғалім оқушыларға сабақтың тақырыбы, мақсатымен таныстырады.

«Вегетативті жүйке жүйесін» дұрыс орналастыр.

Симпатикалық Парасимпатикалық

1.Ұйқы қандай фазалардан тұрады?

2. Баяу ұйқының физиологиялық белгілері қандай?

3. Түс көрушілік деген не?

4. «Адам денсаулығы» деген ұғым нені білдіреді?

5. «Аурудан сауықтыру» ұғымын қалай түсінесіңдер?

Мақсаты: Жылдам әрі функционалды түрде сыни ойлануды дамыту.

Тиімділігі: оқушының танымдық дағдысы артады. Сонымен қатар оқушыға сабақтың өмірмен байланысын көрсетеді және сабақтың тақырыбы мен мақсатын анықтауға мүмкіндік береді.

Саралау: Бұл жерде саралаудың «Диалог және қолдау көрсету» тәсілі көрінеді. Дұрыс мағынада жауап беруге бағыттау мақсатында кейбір оқушыларға ашық сұрақтар, ал кейбір көмек қажет ететін оқушыларға жетелеуші сұрақтар қойылады.

Өз ойын дұрыс мағынада білдіріп, талқылауға белсенділікпен қатысқан оқушыға «Жарайсың!» деген мадақтау сөзімен ынталандыру.

Жаңа сабаққа кіріспе

10 мин.

Оқулықтағы жаңа сабақтың мәтінін оқуға тапсырма береді

Оқулықты оқып танысып шығады. Анықтама сөздермен танысып, өз дәптерлеріне жазып алады

Сиеста - тропик елдерде түсте ұйықтау.

Мелотанин – ұйқы гормоны/ұзақ өмір сүру гормон күн сайын 30 микрограмм синтезделеді кешкі сағат 8 ден басталып түнгі 2-4-ке дейін жалғасады.Таңғы сағат 7 де тоқтайды.7 ден түнгі 10 ға дейін кортизол гормонын бөледі.

Кортизол- стресс гормоны.Энергия мен стресс арасындағы тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Иван Петрович Павлов тың пікірі бойынша,түс көру- «шынайы оқиғалардың шынайы емес үйлесімі»

Дмитрий Иванович Менделеев «элементтердің периодтық жүйесін» түсінде көрген

ҰЙҚЫ ГИГИЕНАСЫ

Жұмысқа қабілеттілік- бұл адамның өз еңбек міндеттерін тиімді орындай алатын қасиеті. Адамда жұмысқа қабілеттілік үш сатыдан тұрады.

Дескриптор:

Жалпы балл-3

1.Ұйқының физиологиялық табиғатын түсіндіреді.

Тақырыпқа байланысты интернет көздерін пайдаланып ұйқы гигиенасын және түс көрушілікті түсіндіретін видеоролик көреді.

Тапсырмалар айдарындағы 1-тапсырманы орындатады

Психологпен

кездесу

1-Тапсырма

Баяу және тез ұйқы фазаларын түсіндіреді.

2. «Ұйқы гигиенасы» ұғымы нені білдіреді?

3. Баяу және тез ұйқыны сипаттап, талдайды.

Дескриптор: жалпы балл-3.

1.Тапсырманы түсіндіреді.

2.Кестені сызады

Ұйықтау кезеңдерін сәйкестендір

ДК экраны

7-сынып оқулығы.

Жұмыс дәптерлері.

Дескриптор:

Психолог-дан кеңес алу

Дескриптор:Ұйқы фазаларын

анықтайды

Жалпы-3 балл

Тапсырмалар айдарындағы 2-тапсырманы орындатады

2-Тапсырма

1.Суреттердің қайсысында психикалық, қайсысында физикалық денсаулық көрсетілгенін анықтайды.

Дескриптор:

Жалпы балл-3

1.Суретпен жұмыс жасайды.

2. Талдау жасап айырмашылықтарын анықтайды.

ДК экраны

7-сынып оқулығы.

Жұмыс дәптерлері.

Сабақтың соңы

Ой толғаныс.

Рефлексия

7 мин.

«Еркін микрофон» әдісі. Мұғалім сабақты қорытындылау мақсатында оқушылардың сабаққа деген көзқарасын, рефлексиясын тыңдайды.

Мақсаты: Оқушы алған білімін саралай білуге дағдыланады.

Тиімділігі: Тақырып бойынша оқушылардың пікірін анықтайды. Жинақталған деректердің құнды болуын қадағалайды.

Саралау: Бұл кезеңде саралаудың «Қорытынды» тәсілі көрінеді.

Оқушылар бүгінгі сабақтың мақсаты, тақырыбы бойынша өз ойын айту арқылы сабаққа қорытынды жасайды.

Мұғалім оқушыларды «Жапондық бағалау» әдісі арқылы бағалайды. Яғни «Дұрыс келісемін», «Толықтырамын, басқа көзқарасым бар», «Менің сұрағым бар». Сонымен қатар 1-10 баллдық жүйе бойынша оқушылардың сабаққа қатысу белсенділігі бойынша бағаланады.