Мектепке дейінгі жастағы балаларға үшін көзге арналған гимнастика

Мектепке дейінгі жастағы балаларға арналған көзге арналған гимнастика

Бала мектепке барғанға дейін ол әлем туралы көп біледі. Бұл білімнің көп бөлігін ол көру арқылы алады. Балалар табиғат пен тұрмыс әлемін таниды, ол интернет ойлап тапқанға дейін осылай болды. Сандық технологиялардың пайда болуымен балалар өмірінің елеулі бөлігін мониторлардан көре бастады. Өкінішке орай, балалардың көруі ілгерілеу жетістіктеріне тез бейімделмейді, сондықтан денсаулықты сақтау үшін балаларға арналған гимнастика қажет.

Көз зарядтау: пайда мен кеңестер

Ойын түрінде жасалған көзге арналған қарапайым жаттығулар проблеманы болдырмауға көмектеседі және баланы көруді ойлауға үйретеді. Көзге арналған жаттығу-мектеп жасына дейінгі балалардың көру ауытқуының алдын алудың тиімді құралы. Дәрігерлер 5 минут ішінде күніне 2-3 рет жаттығуды орындауға кеңес береді. Осындай қысқа уақыт ішінде көз бұлшық еті жүктеме түрін ауыстырып, демалады. Бұл шаршауға жол бермеу үшін жеткілікті.

Бірақ алдын алудан басқа, пайдалы әдетке айналған көзге арналған тұрақты физминутка балаларда пайда болған көру проблемасының түзелуіне ықпал етеді.

Бірінші гимнастика соңғы емес, баланы қызықтыруы керек. Бұған ойындар көмектеседі. Бірақ тіпті балаларға арналған ойындарда да дұрыс көзқарас табу керек. Міне, кейбір ережелер:

* Баламен бірге ойнаңыз.

Әр бала ата-ананың назарын жақсы көреді. Анасымен немесе әкесімен бірлескен ойын ұсыныстарынан ол ешқашан бас тартпайды.

* Балаға не қызықты, соны таңдаңыз.

Тіпті жас жасында кішкентай адамның қызығушылығы бар. Біреу конструкторды жинауды, біреу сурет салуды жақсы көреді, ал басқалары қуана-қуана мүсіндейді. Бала сүйетін нәрсені табыңыз және осы айналасында гимнастика салыңыз.

* Табиғатты пайдаланыңыз.

Серуендеу кезінде балалар көздерін демалдыру үшін жүз және бір тәсіл табуға болады. Қарап жатқан бағдарларды таңдаңыз. Бала гүлге қарап, олардың түсі қандай екенін айтады, олардың санын пластилиннен салу, қайта жасау үшін санайды.

Серуендеу кезінде белгілі бір түсті заттарды есептеу пайдалы, мысалы, машиналар. Негізгі ереже-мәжбүрлемеңіз. Сәтті сәт таңдауға тырысыңыз. Егер ол бос емес болса, баланы алаңдатпаңыз, ол сіздің көңіліңізді қаласа немесе көңілі болса, ойынды ұсыныңыз.

Көздің көруін қалай жақсартуға болады: көз жаттығулары

Көзге арналған негізгі жаттығулар көз бұлшық еттерінің босаңсуы мен кернеуі негізінде құрылады. Көзге әртүрлі жүктеме беру өте маңызды. Көз бұлшықеттері басқа бет бұлшықетімен бірге жұмыс істейтінін ұмытпаңыз. Ал басына қан құю көру органы үшін қолайлы жағдай жасайды.

Төменде - балалар көзіне арналған негізгі жаттығулар. Қиялды көрсете отырып, сіз баланың барлық немесе кейбірін енгізе аласыз. Осындайдан бастаңыз:

• "Диірмен".

Балаға қатты еденге тұрып, бірте-бірте созылған қолмен баяу айналдыруды, содан кейін ол қабілетті жылдамдыққа дейін қозғалуды ұсыныңыз. Бұл жаттығу иық белдеуіне қан құюды қамтамасыз етеді және баланы күлімсіреуге мәжбүр етеді.

• "Үйрек".

Аузыңызды барынша ашыңыз, содан кейін ерініңізді "үйрекше" тартыңыз. Дәл солай 3-5 рет қайталауға болады. Бұл жаттығу бет пен көз бұлшық еттерін жұмылдырады. "Үйректің" "а", "у" дыбыстарымен дауыстап сүйемелденеміз.

• "Көбелек".

Көзге екі көбелектер қонғанын елестетіп, оларды бір кірпікпен, тез-тез жыпылықтау қуу керек. Баламен бірге 20-30 секунд жасау. Бұл жаттығу бір нәрсе жасауға уақыт болған кезде экспресс-жаттығу үшін қолайлы немесе монитордан ажырату үшін қолайлы. Бала ойынның мәнін түсінгенде, оны тек аты бойынша шақырып, "сенің көбелектерің бар, оларды айда" деп айтыңыз да, мысал келтіре отырып, жыпылықтай бастаңыз.

• "Крейзи-көз".

Бала көздері еріккенін және олар шеңбермен жүгіретінін елестетсін. Алдымен 3-5 рет солға, төмен, оңға, жоғары бұрап, содан кейін жаттығуды қайталаймыз. Сіз саусағыңызды шеңбер бойымен айналдырып, "крейзи-көзбен" оның бағытын қадағалаңыз.

• "Суперкөру".

Серуендеу кезінде ең алыс объектілерді табыңыз, балаға қандай түсті, оларда не бейнеленген екенін айтып беріңіз. Жақын объектілерден біртіндеп алыс өту арқылы бастаңыз.

• "Қараңғыда көру".

Толық қараңғыда бала бөлмені толтыратын заттарды мүмкіндігінше көп қарауға тырыссын және олардын: дөңгелек, шаршы, жұмсақ, қатты сипаттарын атасын.

Осындай жаттығулар негізінде сіздің балаңызға сәйкес келетін өз жаттығуларыңызды ойлап табуға болады. Есте сақтаңыз, жаттығу кезінде балалар көздері ауырмауы керек, олар шаршамауы керек. Бала күш арқылы жаттығуларды жасамауы керек. Бұл ойынды ересек "гимнастика" сөзімен атамаңыз. Осындай сабақтар бала денсаулығы мен қамқорлығы үшін пайдалы дағдыларға айналсын.

Авторы: Жаксыбаев Фархад Алиятович