Бөлім

1-бөлім Жүгіру, секіру, лақтыру дағдыларына дамыту.

Педагогтің тегі,аты,әкесінің аты

Турғанбеков Б

Күні

05.09.2024

Сынып:6

Қатысушылардың саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақтың тақырыбы

Қауіпсіздік ережесі.

Әртүрлі физикалық жүктеме кезіндегі ағзадағы өзгеріс.

№1.ӨҚН.Адамның табиғатта өз бетінше өмір сүруі.

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары

6.3.4.1 ­ денсаулықты нығайтуға бағытталған арнайы спорттық техника қауіпсіздігін, нормалары мен ережелерін түсіну

Сабақтың мақсаттары

Оқушыларды физикалық жүктеме кезінде ағзадағы физиологиялық өзгерістермен таныстыру, қауіпсіздік ережелерін сақтау және жарақат алудан қорғау әдістерін үйрету

Оқушыларды табиғатта өз бетінше өмір сүру әдістерімен, қажетті құралдармен, қауіпсіздік ережелерімен таныстыру және төтенше жағдайларда өзін-өзі ұстау дағдыларын қалыптастыру.

Сабақ кезеңі/уақыты

Педагогтің іс-әрекеті

Оқушының іс-әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Ұйымдастыру кезеңі 5 мин

- Оқушыларды сабаққа дайындау
- Сәлемдесу
- Қауіпсіздік ережелерін түсіндіру

Оқушылар сабаққа дайын, күн тәртібін түсінеді, қауіпсіздік ережелерін біледi

Қол шапалақ

Негізгі бөлім 30 мин

Жалпы дамыту жаттығулары:
- Жеңіл жүгіру және дене бұлшықеттерін созу жаттығулары (5 минут).

1. Теориялық бөлім:
- Физикалық жүктемелер түрлері
- Жүктеме кезіндегі ағзадағы өзгерістер
- Жаттығулар кезіндегі қауіпсіздік
 Физикалық жүктемелер түрлері: Аэробтық, анаэробтық, күшті жүктемелер.

 Ағзадағы өзгерістер: Жүрек соғу жиілігінің артуы, тыныс алу жиілігінің өзгеруі, бұлшықет күші мен төзімділіктің артуы.

 Қауіпсіздік ережелері: Жаттығу кезінде жарақат алудан сақтау, дұрыс тыныс алу, суды жеткілікті мөлшерде ішу.
2. Практикалық бөлім:
- Жеңілден күрделіге дейінгі физикалық жаттығулар орындау
- Жүктемені дұрыс бөлу әдістері
- Жаттығу кезінде тыныс алуды бақылау

 Жаттығу 1: Жеңіл физикалық жүктеме

Әдістемелік нұсқаулық:

Жеңіл жүгіру немесе жүру: Жүрек соғу жиілігін өлшеу, тыныс алуды бақылау.

Созылу жаттығулары: Бұлшықеттерді босаңсыту және дайындық.

Құрал-жабдықтар: Гимнастикалық төсеніштер.

Жаттығу 2: Орташа жүктеме

Әдістемелік нұсқаулық:

Дененің негізгі бұлшықет топтарына арналған жаттығулар: Приседания, отжимания, планка.

Жаттығу кезіндегі қауіпсіздік: Тыныс алуды реттеу, артық күш салмау.

ӨҚН

 Табиғатта тірі қалу негіздері:

Қоршаған ортаға бейімделу;

Табиғатта өзін қалай ұстау керек;

Тұрғынжай құру және оны қауіпсіз ету.

 Су және азық-түлік табу:

Судың маңыздылығы және оны табу әдістері;

Судың тазалығын сақтау, сүзгілеу және қайнату;

Табиғаттан азық-түлік табу және оны тұтыну ережелері.

 От жағу және оны пайдалану:

От жағу әдістері: оттықпен, сіріңкемен, табиғи құралдармен;

Оттың қауіпсіздігі және оны бақылау;

Отты тамақ дайындауға, жылынуға және белгі беруге пайдалану.

 Бағытты табу және жолды анықтау:

Компас қолдану және жұлдыздар арқылы бағытты анықтау;

Табиғаттағы белгілерді пайдалану (ағаштар, мүк, күн);

Жоғалған жағдайда қайту әдістері.

 Төтенше жағдайларда алғашқы көмек көрсету:

Жарақат алу, жарақаттануды тоқтату және таңу;

Жәндіктердің шағуынан және жыландардың тістеуінен қорғау;

Сынықтар және шығуларды алғашқы көмекпен емдеу.

Ойын нәтижелерін талқылау, қатысушылардың ойы мен әсерлерін тыңдау

Смайликтер арқылы

Қорытынды кезеңі

5 мин

1. Сабақты қорытындылау:
- Оқушылардан бүгінгі сабақта не ұнағанын және қандай қиындықтар болғанын сұрау.
-Оқушылардың жетістіктерін мадақтау.
2. Тыныс алу жаттығулары және релаксация (2 минут).

- Сұрақ-жауап
- Қысқаша әңгіме

Қол шапалақ