Презентация .Денсаулық -зор байлық.Дені саудың жаны сау.

1 слайд
«Денсаулық-зор байлық»

1 слайд

2 слайд
Мақсаты: Жас ұрпаққа адам денсаулығының, өмір сүру үшін қажетті бағалы байлық екендігін түсіндіру. Денесін шымыр да шапшаң, ұқыпты да жинақы,әдемі болуға тәрбиелеу.

2 слайд

3 слайд
Ой ашар сұрақтары.

3 слайд

4 слайд

4 слайд

5 слайд

5 слайд

6 слайд
Тіс тазартатын құралдар?

6 слайд

7 слайд

7 слайд

8 слайд
Денені шынықтыратын, денсулыққа әсері мол сабақ?

8 слайд

9 слайд

9 слайд

10 слайд
Сергіту сәті

10 слайд

11 слайд

11 слайд

12 слайд
Балық: Қартаюға қарсы ең жақсы азық. Арқан балығы (лосось), сардина, скрумбия балықтарының құрамындағы Омега-3 миды және жүректіқорғайды. Cіңір тізімін реттеп, қан құрамындағы шекерді қалыпқа келтіреді. Сүт: Витамин, минерал және пайдалы бактерияларға өте бай. Қатерлі ісікке қарсы күресетін CLA қышқылын да қамтиды. Жаңғақтар: Аптада 5 рет жеу, ұстамалы жүрек ауруы және жүрек ауруларының қауіпін %30-50 арасында азайтады. Бір күн үшін 25 грамдық, бадам (миндаль), жаңғақ, жержаңғақ, орман жаңғағы жеткілікті. Қызыл ет: Жайлауда жайылған малдың еті, яғни өңдеуден өтпеген қызыл еттер, омега-3 витаминіне бай болып табылады. Қалыпты мөлшерде қолданылғанда қатерлі ісіктен қорғайды. Ақуыз (протеин) және B12 витаминнің қайнар көзі.

12 слайд

13 слайд
Жұмыртқа: Ең зиянсыз ас. Ақуызға бай бірақ каллориясы төмен. Миды қорғайды және көз саулығын күшейтеді. Көк шәй: Қуықтың, ішектердің, тыныс жолы, ұйқы безінің, тік ішектің және асқазанның қатерлі ісікке шалдығу қауіптерін азайтады. Салмақ реттелуін оңайлатады. Алма: Өкпенің қатерлі ісігі, астма және қант диабетіне қарсы пайдалы. Құрамында сүйекті қуаттандыратын K витамині бар. Пияз-сарымсақ: Асқазан, простат, өңеш қатерлі ісігіне (рак) қарсы қорғайды. Жүрек ауруы қаупін 20%-ға азайтады.  

13 слайд

14 слайд
Д – дұрыс дем алу Е – ерінбеу керек Н – ниеттену С – спортпен айналысу А – ағзаны шынықтыру У – уақытты дұрыс ұйымдастыру Л – лайықты өмір сүру Ы – ынта-ықылас алға жетелейді Қ – қозғалыс ағзаны шынықтырады

14 слайд

15 слайд

15 слайд

16 слайд

16 слайд

17 слайд
Денсаулық туралы мақал - мәтелдер. •Денсаулық – зор байлық. •Жарлының байлығы – дененің саулығы. •Ауру кірді - әлек кірді. •Ауру кісі күлкі сүймес. Ауыр жүкті жылқы сүймес. •Бас ауырса жан қорқады . •Қай жерің ауырса . Жаның сол жерінд е. •Екі ауру бір келсе ажалыңның жеткені. •Жан ауырса – тән азады . Қайғы басса – жан азады. •Сәтін салған ауруға . Не болса, сол ем болады. • Тәні саудың жаны сау. • Көңіл жақсы болғаны – өмір жақсы болғаны. • Өтпейтін өмір жоқ . Сынбайтын темір жоқ. • Бас аманда мал тәтті . Бас ауырса жан тәтті. • Тазалық – саулық негізі . Саулық – байлық негізі. • Ауру желмен келіп, термен шығады • Сырқат – тән жарасы . Қайғы – жан жарасы. • Азғын денеге ауру үйір. • Ұйқы – тынықтырады . Жұмыс – шынықтырады. • Көзің ауырса қолыңды тый. Ішің ауырса тамағыңды тый. • Тісі ауырғанның көңілін сұрамайды. • Аурудың жақсысы жоқ , дәрінің тәттісі жоқ. • Жарлының байлығы — денінің саулығы. • Ауру атанды да шөктірер. •Ауру батпандап кіріп, мысқылдап шығады. • Ауру кісі күлкі сүймес, ауыр жүкті жылқы сүймес. • Қотыр қолдан жұғады, таз тақиядан жұғады.

17 слайд

18 слайд
Тамақтану режимі және құрамы төмендегі проценттік қатынас негізінде жүруі қажет: 1.Таңертеңгілік ас 7.30 – 8.00 25% 2.Таңертеңгілік ас 11.00 – 11.30 10% 3.Түскі ас 14.00 – 14.30 35% 4.Түстен кейінгі ас 16.30 – 17.00 10% 5.Кешкі ас 19.00 – 20.00 20%

18 слайд

19 слайд
Денсаулыққа қауіпті факторлар Жоғарғы қан қысымы Зиянды әдеттер Артық салмақ Наркомания Шылым шегу Дұрыс тамақтанбау Алкогольді Ішімдіктерге әуестену

19 слайд

20 слайд
Тазалықты сүйеміз, Таза болып жүреміз. Біз баламыз шыныққан, Денсулығы мықты жан

20 слайд

21 слайд
Тыңдағандарыңыз үшін рахмет!!!

21 слайд