#1 слайд
«Денсаулық-зор байлық»

1 слайд

#2 слайд
Мақсаты: Жас ұрпаққа адам денсаулығының, өмір сүру үшін қажетті бағалы байлық екендігін түсіндіру. Денесін шымыр да шапшаң, ұқыпты да жинақы,әдемі болуға тәрбиелеу.

2 слайд

#3 слайд
Ой ашар сұрақтары.

3 слайд

#4 слайд

4 слайд

#5 слайд

5 слайд

#6 слайд
Тіс тазартатын құралдар?

6 слайд

#7 слайд

7 слайд

#8 слайд
Денені шынықтыратын, денсулыққа әсері мол сабақ?

8 слайд

#9 слайд

9 слайд

#10 слайд
Сергіту сәті

10 слайд

#11 слайд

11 слайд

#12 слайд
Балық: Қартаюға қарсы ең жақсы азық. Арқан балығы (лосось), сардина, скрумбия балықтарының құрамындағы Омега-3 миды және жүректіқорғайды. Cіңір тізімін реттеп, қан құрамындағы шекерді қалыпқа келтіреді. Сүт: Витамин, минерал және пайдалы бактерияларға өте бай. Қатерлі ісікке қарсы күресетін CLA қышқылын да қамтиды. Жаңғақтар: Аптада 5 рет жеу, ұстамалы жүрек ауруы және жүрек ауруларының қауіпін %30-50 арасында азайтады. Бір күн үшін 25 грамдық, бадам (миндаль), жаңғақ, жержаңғақ, орман жаңғағы жеткілікті. Қызыл ет: Жайлауда жайылған малдың еті, яғни өңдеуден өтпеген қызыл еттер, омега-3 витаминіне бай болып табылады. Қалыпты мөлшерде қолданылғанда қатерлі ісіктен қорғайды. Ақуыз (протеин) және B12 витаминнің қайнар көзі.

12 слайд

#13 слайд
Жұмыртқа: Ең зиянсыз ас. Ақуызға бай бірақ каллориясы төмен. Миды қорғайды және көз саулығын күшейтеді. Көк шәй: Қуықтың, ішектердің, тыныс жолы, ұйқы безінің, тік ішектің және асқазанның қатерлі ісікке шалдығу қауіптерін азайтады. Салмақ реттелуін оңайлатады. Алма: Өкпенің қатерлі ісігі, астма және қант диабетіне қарсы пайдалы. Құрамында сүйекті қуаттандыратын K витамині бар. Пияз-сарымсақ: Асқазан, простат, өңеш қатерлі ісігіне (рак) қарсы қорғайды. Жүрек ауруы қаупін 20%-ға азайтады.  

13 слайд

#14 слайд
Д – дұрыс дем алу Е – ерінбеу керек Н – ниеттену С – спортпен айналысу А – ағзаны шынықтыру У – уақытты дұрыс ұйымдастыру Л – лайықты өмір сүру Ы – ынта-ықылас алға жетелейді Қ – қозғалыс ағзаны шынықтырады

14 слайд

#15 слайд

15 слайд

#16 слайд

16 слайд

#17 слайд
Денсаулық туралы мақал - мәтелдер. •Денсаулық – зор байлық. •Жарлының байлығы – дененің саулығы. •Ауру кірді - әлек кірді. •Ауру кісі күлкі сүймес. Ауыр жүкті жылқы сүймес. •Бас ауырса жан қорқады . •Қай жерің ауырса . Жаның сол жерінд е. •Екі ауру бір келсе ажалыңның жеткені. •Жан ауырса – тән азады . Қайғы басса – жан азады. •Сәтін салған ауруға . Не болса, сол ем болады. • Тәні саудың жаны сау. • Көңіл жақсы болғаны – өмір жақсы болғаны. • Өтпейтін өмір жоқ . Сынбайтын темір жоқ. • Бас аманда мал тәтті . Бас ауырса жан тәтті. • Тазалық – саулық негізі . Саулық – байлық негізі. • Ауру желмен келіп, термен шығады • Сырқат – тән жарасы . Қайғы – жан жарасы. • Азғын денеге ауру үйір. • Ұйқы – тынықтырады . Жұмыс – шынықтырады. • Көзің ауырса қолыңды тый. Ішің ауырса тамағыңды тый. • Тісі ауырғанның көңілін сұрамайды. • Аурудың жақсысы жоқ , дәрінің тәттісі жоқ. • Жарлының байлығы — денінің саулығы. • Ауру атанды да шөктірер. •Ауру батпандап кіріп, мысқылдап шығады. • Ауру кісі күлкі сүймес, ауыр жүкті жылқы сүймес. • Қотыр қолдан жұғады, таз тақиядан жұғады.

17 слайд

#18 слайд
Тамақтану режимі және құрамы төмендегі проценттік қатынас негізінде жүруі қажет: 1.Таңертеңгілік ас 7.30 – 8.00 25% 2.Таңертеңгілік ас 11.00 – 11.30 10% 3.Түскі ас 14.00 – 14.30 35% 4.Түстен кейінгі ас 16.30 – 17.00 10% 5.Кешкі ас 19.00 – 20.00 20%

18 слайд

#19 слайд
Денсаулыққа қауіпті факторлар Жоғарғы қан қысымы Зиянды әдеттер Артық салмақ Наркомания Шылым шегу Дұрыс тамақтанбау Алкогольді Ішімдіктерге әуестену

19 слайд

#20 слайд
Тазалықты сүйеміз, Таза болып жүреміз. Біз баламыз шыныққан, Денсулығы мықты жан

20 слайд

#21 слайд
Тыңдағандарыңыз үшін рахмет!!!

21 слайд