Қазіргі замаңғы медицина мен денсаулық сақтаудың өзекті мәселелері

Қазіргі замаңғы медицина мен

денсаулық сақтаудың өзекті мәселелері

Мақаламыздың оқу процесінің, оның терориялық және тәжірибелік жақтарын ашуды мақсат еттік. Жастардың бойындағы рухани сана қалыптастырудың ғылыми-педогогикалық негізі жұмыстың басты өзегі болды. Мақала жазу барысында оқу-тәрбие .дерісінің мазмұны мен сәдістемесі жас ұрпақтың сана-сезіміне, ұлттық рухына, қоғаммен қарым-қатынасын және мінез-құлқын ретеуге бағыт-бағдар жасадық.

Мен Мұратова Гулнара Сарсенбаевна М.Тынышбаев атындағы ҚазККА Ақтау көлледжінің оқытушысымын.

Қазіргі өзекті мәселе бізде Індет болып табылып тұр.

Денсаулық-бұл адамның ғана емес қоғамының құнсыз күйі. Өкінішке орай, көп адамдар қарапайым, ғылым дәлелдеген салауатты өмір салтының ережелерін сақтамайды. — Әр адам өз денсаулығына өзі жауапты. Егер ол өзін қорғаса, жақындарын да  індеттен сақтайды. Қорғаныс құралдары инфекцияның таралуын азайтуға септігін тигізеді. Осыны әрбір адам түсінуі керек. Түрлі мерекелік іс-шараларды, той және басқа да бас қосуларды өткізуге тыйым салынғанын тағы да еске салсақ. әр адам өзін-өзі адамдар көп шоғырланған жерге келмесе өз денсаулығында сақтай біледі деген ойдамыз.

Біреулер ерте қартаюға әкелетін және аз қимылдауға байланысты денсаулығы нашарлап өмір сүрудың құрбаны болып жатады. Кейбір адамдар көңілін өдірістік тұрмыстық аруаларынан қалай аудару керек екенін білмей, өмір бақи тынышсыз, жүйкесі қозған, ұйқының бұзылуынан азап шегіп, нәтижесінде бұның барлығы көптеген ауруларға әкеліп соғады. Шылым тарту және алкогольді ішімдіктер сияқты жаман әдеттерге беріліп, өмірлерін едәуір қысқартады. Дені саудың жаны сау дегендей әр адам баласы өзіне өзі қиянат жасамай денсаулығына жақсы қараса спортпен шұғылданса Қазақстанда ещқандай азамат ауырмас еді. Шынымен де, салауатты өмір салтының мәдениетін қалыптастыру біздің қоғамның ең өзекті мәселелерінің біріне айналды. Ғалымдар мен дәрігерлер дабыл қағады. Білу керек дүниені біз білеміз, бірақ желкеміздегі жалқаулық жар бермейді. Жалқаулыққа еріп өз ойымыздағыны істейміз: күнделікті отырыс, аз ұйықтау, көп ашуға берілу және ауру әбден бойымызды меңдеп, шыдайтындай күш қуатымыз кемігеннен кейін дәрігерге қаралу. 

Денсаулықты сақтауға не кедергі?-Денсаулығымызды сақтауға кедергі ететін ең басты жауымыз мыналар: 

Аз қозғалыс -Егер сіздің жұмысыңыз кеңсе жұмысы болса, яғни компьютердің алдында көп отырсаңыз сізге көбірек тысқа шығып жаяу жүру, таза ауамен тыныстау немесе спортзалдарға бару қажет. 

Стресс пен депрессия -Жауыр болса да айту керек, дерттің көбі ашуланудан, ызадан келеді. Стресс өмірімізді жеп құртады, сол себепті оны ішке кіргізбеген абзал. 

Әр нәрседен ләззат алып үйреніңіз және мейлінше болмашыға ашуланбаңыз. 

Қалжырау мен тұрақты әрі толық ұйқының жоқтығы 

Бір тәулікте уақыт өте аз. Бәріне үлгергіңіз келеді. Сондықтан біз ұйықтау мен демалуға бөлінген уақытты ұрлай бастаймыз. 

Әуелі 7 сағат ұйықтап, аптасына бір рет қана демаламыз. Бірақ жұмыс көбейіп, бірте-бірте ұйқыға уақыт азаяды, сосын амалсыздан демалыссыз жұмыс істеуге тура келеді. 

Бұндай режиммен денсаулығыңыз қалыпты болады деп ойлайсыз ба? 

Зиянды тағам жеу 

Әрнемені жеу саулықты бұзады. 

Зиянды әдеттер 

Алкогольді сусындарды пайдалану мен шылым шегу өте қауіпті. 

Жеңіл аурудан күрделі ауруға шалдығу 

Бұл біздің дер кезінде дәрігерге қаралуға ерінуіміз бен арнайы уақыт бөлмеуімізден болады. 

Артық салмақ 

Салмағы артық адамның денсаулығы жақсы деп айту қиын. Бойында бір кінәрат бар деп түсіну керек. 

«Тәні саудың жаны сау» деп тегін айтпаған бабаларымыз. Біз айтылған кеңестердің барлығын білеміз. Ненің дұрыс, ненің бұрыс екендігін де ажырата аламыз. Алайда, қайнаған тіршіліктің ортасында жүріп, соның қадіріне кеш жетіп, сан соғып қалып жатамыз. Доллоры бар емес, денсаулығы бар адам бай. Оны сақтау, күту өз қолыңызда екенін ұмытпаңыз. 

Қосымша әдебиеттер:

1. Егемен Қазақстан газеті 2020 ж

2. Бубнов В.Г. Медициналық білімнің негізі. –М.; АСТ-ЛТД. 1997