Таңғы жаттығу картотекасы

Қыркүйек

Жиынтығы № 1 (1 қыркүйектан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; жартлай отырып жүру; толық отырып жүру. Жеңіл жүгіру. Шеңберге түру.

• Б.қ. – н.т., қол төмен

1.Қол жан-жақтан көтеріп, шапалақтау.2.Б.қ.3.Қол жан-жақтан көтеріп, шапалақтау 4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. – н.т., қол белде

1.Оң жаққа бір адым, қол шапалақтау.2.Б.қ.3.Сол жаққа бір адым, қол шапалақтау.4.Б.қ

• Б.қ. – н.т., қол белде

1.Отыру тізені құшақтау.2.Б.қ.3. Отыру тізені құшақтау.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол белде

1.Алдына енқейю, қол жоғары.2.Б.қ.3.Алдына енқейю, қол жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. – н.т., қол төмен

1-4 аяқты кең ашып секіру, шапалақтау (6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.

Тыныс алу жаттығу «Сорғыш» - аяқтарын қосып, тік тұрып қолдарын кеуде тұсында ұстау; демін ішке жұтып, сосын кеудесімен жанына қарай еңкею; демін сыртқа шығару, дауыстап (ССССС) деп дыбыс шығарып, қолдарын жылжыту; тік тұрып демін ішке жұтып, екінші жағына дыбыс шығарып еңкейеді(3 - 4 рет).

Жиынтығы № 2 (16 қыркүйектан бастап 30 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; тізені жоғары көтеріп, қол белде Жүгіру түрлері: бір қатармен;. Шеңберге түру.

• Б.қ. – н.т., таспалар төмен

1.Таспалар жоғары көтеру, сермелеу.2.Б.қ.3. Таспалар жоғары көтеру, сермелеу. 4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, таспалар белде

1.Оң жаққа бұрылыс, таспалар жан-жаққа.2.Б.қ.3.Сол жаққа бұрылыс, таспалар жан-жаққа.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. – н.т., таспалар иықта

1.Жартлай отыру, таспалар алдында.2.Б.қ.3.Жартлай отыру, таспалар алдында 4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. н.т., таспалар төмен

1.Тізені жоғары көтеріп, қол жан-жаққа.2.Б.қ.3.Тізені жоғары көтеріп, қол жан-жаққа.4.Б.қ.

• Б.қ. – н.т., таспалар жанжақта

Оң-сол жаққа бұрылып секіру

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Үйректер ұшады» - жайлап зал ішімен жүру; демін ішке жұтып, қолдарын жанына қарай көтеру, «Г-а-а-а» деген дыбысты ұзақ созып демін сыртқа шығарып қолдарын түсіреді.(3-4 рет)

Қазан

Жиынтығы № 3 (1 қазаннан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; Жүгіру түрлері: бір қатармен; екі аяқпен секіру, қол алдында. Шеңберге түру.

• Б.қ. – н.т., қол иықта

1.Қол жоғары.2.Б.қ.3.Қол жоғары.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол жан-жаққа

1.Оң тізені жоғары көтеру.2.Б.қ.3.Сол тізені жоғары көтеру.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. – н.т., қол белде

1.Оң жаққа енқейю.2.Б.қ.3.Сол жаққа енқейю.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ.аяқты кең ашып отыру, қол артында тірелеп

1.Оң аяқты көтеру.2.Б.қ.3.Сол аяқты көтеру.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ.- н.т., қол төмен

1-4 екі аяқпен секіру, қол шапалақта (4 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Сағаттар» - екі аяқты бос ұстап, қолын жіберу; түзу қолдарын ілгері кейін қозғап «тик-так,тик-так» - деп айту; мұрнымен демін ішке тартып, дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).

Жиынтығы №4 (16 қазаннан бастап 31 дейін) доппен

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол арқасында; жартлай отырып жүру Жүгіру түрлері: бір қатармен; шашылып. Шеңберге түру.

• Б.қ. – н.т., доп төмен

1.Оң аяқты алдына шығару, доп жоғары.2.Б.қ.3.Сол аяқты алдына шығару, доп жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, доп кеуденнің алдында

1.Оң жаққа бұрылыс.2.Б.қ.3.Оң жаққа бұрылыс.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып отыру доп еденде

1.Алдына енқейю, допты қолмен тигізу.2.Б.қ.3.Алдына енқейю, допты қолмен тигізу.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. н.т., доп алдында

1.Доп оң жақтан арқасына.2.Б.қ.3.Доп сол жақтан арқасына (5-6 рет)

• Б.қ.-н.т., доп еденде

1-4 допты екі аяқтың арасында салу, секіру (6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Паровоз» - қолдарымен кезектестіріп қимылдар жасап, бөлме ішінде жүру; мұрын арқылы демді ішке жұтып, ауыздан «Чух-чух-чух» сөздерімен бірге демді шығарады. (5-6 рет).

Қараша

Жиынтығы № 5 (1 қарашадан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; сау жолдармен жүру, қол белде. Жүгіру түрлері: бір қатармен; жүгіру мен жүру ауысып. Шеңберге түру.

• Б.қ-кең тұрысы,қол белде

1.Қолдары жан-жаққа көтеру.2.Ұшыге, қол жоғары.3.Қол жанөжаққа көтеру.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ кең тұрысы, қол басын артында

1.Оң жаққа бұрылыс, қол жан-жаққа.2.Б.қ.3.Сол жаққа бұрылыс, қол жан-жаққа.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. арқада жату, қол жоғары

«Қайшы» жаттығу (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, қол белде

1.Оң аяқты алдына шығару.2.Б.қ.3.Сол жаққа отыру, қол жан-жаққа.4.Б.қ.

• Б.қ негізгі тұрысы, 180 бұрылып секіру (5-6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Маятник» - түзу тұрып, аяқтарын иық деңгейінде қойып, таяқты арқасына жауырыннан төмен ұстау; денесімен жанына қарай еңкейу; уақытта «Т-у-у-х-х» - деген дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).

Тамыз

Жиынтығы № 23 (1 тамыздан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; жартлай отырып жүру, қол белде; толық отырып жүру. Жүгіру түрлері:оң-сол аяқпен секіру. Жүру. Екі қатарға түру.

• Б.қ. – н.т., қол иықта

1.Қол жоғары.2.Б.қ.3.Қол жан-жаққа.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол жан-жаққа

1.Тізені жоғары көтеру.2.Б.қ.3.Тізені жоғары көтеру.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. – н.т., қол белде

1.Оң жаққа енқейю, оң қолы жоғары.2.Б.қ.3.Сол жаққа енқейю, сол қолы жоғары.4.Б.қ.

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол арқасында

1.Отыру, тізені құшақтау.2.Б.қ.3. Отыру, тізені құшақтау.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ.- н.т., қол төмен

1-4 екі аяқпен секіру, қол шапалақтау (5-6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Насос» - аяқтарын қосып, тік тұрып қолдарын кеуде тұсында ұстау; демін ішке жұтып, сосын кеудесімен жанына қарай еңкею; демін сыртқа шығару, дауыстап (ССССС) деп дыбыс шығарып, қолдарын жылжыту; тік тұрып демін ішке жұтып, екінші жағына дыбыс шығарып еңкейеді.(5-6р

Жиынтығы № 24 (16 тамыздан бастап 31 дейін) қапшықтар

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; тізені жоғары көтеріп, қол белде; кең адымен жүру. Жүгіру түрлері: оң-сол жақпен тіркеме адымен, қол белде; тізені жоғары көтеріп, қол белде. Жүру. Екі қатарға түру.

• Б.қ. негізгі тұрысы, қапшықтар төмен

1.Қапшықтар жан-жаққа.2.Қапшықтар жоғары3.Қапшықтар жан-жаққа.4.Б.қ.

• Б.қ. кең тұрысы, қапшықтар арқасында

1.Оң аяқты алдына шығару, қапшықтар жан-жаққа.2.Б.қ.3.Сол аяқты алдына шығару, қапшықтар жан-жаққа.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. кең тұрысы, қапшықтар жоғары

1-4.Қапшықтар алдына қарай айналдыру. (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, қапшықтар төмен.

1.Жартлай отыру, қапшықтар алдына.2.Б.қ.3. Жартлай отыру, қапшықтар алдына.4.Б.қ

• Б.қ. негізгі тұрысы, қапшықтар төмен.

Аяқты кең ашып секіру, қапшықтар жан-жаққа. (5-6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу «Паровоз» - қолдарымен кезектестіріп қимылдар жасап, бөлме ішінде жүру; мұрын арқылы демді ішке жұтып, ауыздан «Чух-чух-чух» сөздерімен бірге демді шығарады. (5-6 рет)

Жиынтығы № 6 (16 қарашадан бастап 30 дейін) шеңбермен

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; жылан қозғалыспен. Жүгіру түрлері: бір қатармен; жүгіру жүрумен ауысып. Шеңберге түру.

• Б.қ. - н.т., шеңбер иықта

1.Шеңбер жоғары, ұшыге тұру.2.Б.қ.3.Шеңбер жоғары, ұшыге тұру. 4.Б.қ (5-6 р)

• Б.қ. – н.т. шеңбер төмен, жан-жақтан ұстаныс

1.Оң аяқты артқа, шеңбер жоғары.2.Б.қ.3.Сол аяқты артқа, шеңбер жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. арқада жату, шеңбер жоғары

1.Оң аяқты шеңберге кіргізу.2.Б.қ.3.Сол аяқты шеңберге кіргізу. 4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. шеңберде тұру

1.Отыру, шеңберді алу.2.Б.қ.3.Отыру, шеңберді салу.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. шеңберде тұру

«1-7» санағанда шеңберде екі аяқпен секіру, «8» санағанда шеңберден секіру(6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Үйректер ұшады» - жайлап зал ішімен жүру; демін ішке жұтып, қолдарын жанына қарай көтеру, «Г-а-а-а» деген дыбысты ұзақ созып демін сыртқа шығарып қолдарын түсіреді.(3-4 рет)

Желтоқсан

Жиынтығы № 7 (1 желтоқсаннан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; тізені жоғары көтеріп, қол жан-жаққа. Жүгіру түрлері: бір қатармен;ұшымен; шашылыпЕкі қатарға түру.

• Б.қ. – н.т., қол иықта

1.Қол жоғары.2.Б.қ.3.Қол жан-жаққа.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол жан-жаққа

1.Тізені жоғары көтеру.2.Б.қ.3.Тізені жоғары көтеру.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып отыру

1.Оң аяқты көтеру.2.Б.қ.3. Сол аяқты көтеру.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол арқасында

1.Отыру, тізені құшақтау.2.Б.қ.3. Отыру, тізені құшақтау.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ.- н.т., қол төмен

1-4 екі аяқпен секіру, қол шапалақтау (5-6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Реттеуші» - түзу тұрып, аяқтарын иықтарының деңгейіне қойып, бір қолын жоғары көтеріп, екінші қолын жанына қарай бағыттау; ішке демді мұрнымен алу, қол қимылдарын өзгертіп, «Р-р-р» деген дыбыспен бірге созып, демін сырт қа шығарады

(5-6 рет).

Жиынтығы № 22 (16 шілден бастап 31 дейін) екі-екіден

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Жүру түрлері: екі-екіден жүру; ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол; тізені жоғары көтеріп жүру. Жүгіру түрлері: екі-екіден жүгіру. Жүру. Екі қатарға екі-екіден түру.

• Б.қ. н.т.бір-біріне қарау, қол ұстасып тұру

1.Ұшыге тұру, қолды жан-жақтан көтеріп.2.Б.қ. 3.Ұшыге тұру, қолды жан-жақтан көтеріп.4.Б.қ. (6-7рет)

• Б.қ. н.т.бір-біріне арқамен, қол ұстасып тұру

1.Бұрылу, бір-біріне қарау.2.Б.қ.3. Бұрылу, бір-біріне қарау.4.Б.қ. (6-7рет)

• Б.қ. бір-біріне қарама-қарсы тұру, қол кеуденнін алдында

1.Бір-бірінді қолмен итеру.Б.қ.3. Бір-бірінді қолмен итеру.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. н.т., бір-бірінің иығына бір қолдарын қойып, екінші қолдарын белге қойып тұру.

1.Жартлай отыру.2.Б.қ.3. Жартлай отыру.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, доптар төмен.

Допты айналып секіру (5-6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Маятник» - түзу тұрып, аяқтарын иық деңгейінде қойып, таяқты арқасына жауырыннан төмен ұстау; денесімен жанына қарай еңкейу; уақытта «Т-у-у-х-х» - деген дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет)

Шілде

Жиынтығы № 21 (1 шілден бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; аяқтың сырт-ішкі жағымен, қол белде; өкшеден ұшыге домалату. Жүгіру түрлері: диагональ бойынша; тізені жоғары көтеріп; аяқты артқа бұғып; түзу аяқты алдына шығарып. Жүру. Екі қатарға түру.

• Б.қ. негізгі тұрысы, қол төмен

1.Қол жоғары жұдырықтар ашу-жабу.2.Б.қ..3. Қол жоғары жұдырықтар ашу-жабу.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. кең тұрысы, қол белде

1.Оң жаққа бұрылыс, қолы жан-жаққа, жарлай отыру.2.Б.қ.3.Сол жаққа бұрылыс, қолы жан-жаққа, жартлай отыру.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы

1.Отырып тірелу.2.Жатып тірелу.3.Отырып тірелу.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып отыру

1.Оң аяғы жоғары.2.Б.қ.3.Сол аяғы жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, қол белде

Орында секіру (6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Сағаттар» - екі аяқты бос ұстап, қолын жіберу; түзу қолдарын ілгері кейін қозғап «тик-так,тик-так» - деп айту; мұрнымен демін ішке тартып, дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).

Жиынтығы № 8 (16 желтоқсаннан бастап 31 дейін) тұлымшықтар

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; сау жолдардың үстінен жүру. Жүгіру түрлері: бір қатармен; шашылып. Екі қатарға түру.

• Б.қ. – н.т., тұлымшықтар төмен

1.Тұлымшықтар алдына.2.Тұлымшықтар жоғары.3.Тұлымшықтар алдына.4.Б.қ

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, тұлымшық төмен

1.Оң жаққа бұрылыс, тұлымшықтар алдына.2.Б.қ.3.Сол жаққа бұрылыс, тұлымшықтар алдына.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, тұлымшық жоғары

1.Оң тізені бүгіп көтеру, тұлымшық тізеге қою.2.Б.қ.3.Сол тізені бүгіп көтеру, тұлымшық тізеге қою.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. тұлымшық екі ұшынан керіп ұстап, кеуденнің алдында, аяқты айқастыра отыру

1.Алдына еңкею.2.Б.қ.3. Алдына еңкею.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. – н.т., тұлымшық еденде

Тұлымшық үстінен екі аяқпен секіру алдына – артқа (5-6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Кернейші» - гимнастикалық орындыққа отырып, қолды керней тартатындай күйде ұстап, ауызға жақындатады, демді ішке кең, баяу тартып, «Тру-ру-ру» деп дыбыстайды.

(3 - 4 рет)

Қантар

Жиынтығы № 9 (1 қантардан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; жартлай отырып, қол белде. Жүгіру түрлері: бір қатармен;бір-бірімен, қолдармен ұстап. Екі қатарға түру.

• Б.қ-н.т.,қол белде

1.Басын оң жаққа еңкею.2.Сол жаққа еңкею.3.Алдына еңкею.4.Артқа еңкею

• Б.қ аяқты кең ашып тұрысы, оң қолы жоғары

1-2.Оң қолын артқа қарай шығару.3.Сол қолын артқа қарай шығару. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып отыру

1.Тізені өзіне тарту.2.Тізені қолдармен құшақтау.3.Отыру.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, қол белде

1.Оң аяқты алдына шығару.2.Б.қ.3.Сол жаққа отыру, қол жан-жаққа.4.Б.қ.(6-7 р)

• Б.қ негізгі тұрысы, аяқты кең ашып секіру (5-6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Шар» - ерніңді жұмып, ұртыңды томпайту; жұдырықпен жайлап жұмылу, еріннен ауаны шығарады(5-6 рет).

Жиынтығы № 10 (16 қантардан бастап 31 дейін) таспалармен

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол арқасында; жартлай отырып жүру Жүгіру түрлері: бір қатармен; шашылып. Екі қатарға түру.

• Б.қ. – н.т., текшелер төмен

1.Текшелер жоғары.2.Б.қ.3.Текшелер жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, оң қолы жоғары

1-4 Оң-сол қолмен сермелеу. (5-6 рет)

• Б.қ. отыру, текшелер қолдарында

1.Оң жаққа бұрылу, текшелер еденге қою.2.Б.қ.3.Сол жаққа бұрылу, текшелер еденге қою.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ.тізеде тұру, текшелер төмен

1.Оң тізені көтеру, текшелер жоғары жоғары.2.Б.қ.3.Сол тізені көтеру, текшелер жоғары 4.Б.қ. (5-6 рет)

• Екі аяқпен ауысып секіру (6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Паровоз» - қолдарымен кезектестіріп қимылдар жасап, бөлме ішінде жүру; мұрын арқылы демді ішке жұтып, ауыздан «Чух-чух-чух» сөздерімен бірге демді шығарады. (5-6 рет).

Маусым

Жиынтығы № 19 (1 маусымнан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; жартлай отырып жүру, қол белде; толық отырып жүру. Жүгіру түрлері: оң-сол аяқпен; екі аяқпен секіру. Жүру. Екі қатарға түру.

• Б.қ. – н.т., қол төмен

1.Қол иыққа.2.Қол жоғары, артқа қарай майысу.3.Қол иыққа.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол белде

1.Оң аяқты артқа қарай, қол жоғары.2.Б.қ.3.Сол аяқты артқа қарай, қол жоғары.4.Б.қ.

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол жоғары

1.Оң аяқты алдына шығару, қол жан-жаққа.2.Б.қ.3. Сол аяқты алдына шығару, қол жан-жаққа.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. кең тұрысы, қол белде

1.Оң аяққа енқейю.2.Б.қ.3.Сол аяққа енқейю.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. н.т., қол төмен

Екі аяқпен бірге бұрылып секіру (6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Сағаттар» - екі аяқты бос ұстап, қолын жіберу; түзу қолдарын ілгері кейін қозғап «тик-так,тик-так» - деп айту; мұрнымен демін ішке тартып, дыбыспен демін сыртқа шығарады (7-8 рет).

Жиынтығы № 20 (16 маусымнан бастап 30 дейін) тұлымшықпен

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; тізені жоғары көтеріп; аяқты артқа бүгіп. Жүгіру түрлері: екі-екіден жүгіру; тіркеме адымен. Жүру. Екі қатарға түру.

• Б.қ. негізгі тұрысы, тұлымшық төмен

1.Тұлымшық жоғары.2.Оң жаққа еңкею.3.Сол жаққа еңкею.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. кең тұрысы, тұлымшықтар қолдарында төмен

1.Оң тізені көтеру, тұлымшық жоғары.2.Б.қ.3.Сол тізені жоғары тұлымшық жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. н.т., тұлымшық алдына

1.Оң жаққа бұрылу, оң қолы жан-жаққа.Б.қ.3.Сол жаққа бұрылу, оң қолы жан-жаққа.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, тұлымшықтар арқасында.

1.Жартлай отыру, тұлымшықтар алдына.2.Б.қ.3. Жартлай отыру, тұлымшықтар алдына.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, тұлымшықтар еденде.

Тұлымшық үстінен алдына-артқа секіру (6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Маятник» - түзу тұрып, аяқтарын иық деңгейінде қойып, таяқты арқасына жауырыннан төмен ұстау; денесімен жанына қарай еңкейу; уақытта «Т-у-у-х-х» - деген дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).

Жиынтығы № 18 (16 мамырдан бастап 31 дейін) таяқшылармен

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; тізені жоғары көтеріп, қол белде Жүгіру түрлері: бір қатармен;. Екі қатарға түру.

• Б.қ. – н.т., таяқшылар арқасында

1.Таяқшы жоғары.2.Б.қ.3.Таяқшы жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, таяқшылар тік ұстап

1.Оң жаққа бұрылыс.2.Б.қ.3.Сол жаққа бұрылыс.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. – н.т., таяқшы төмен

1.Оң жаққа алдына енқейю.2. Алдына енқейю.3.Сол жаққа алдына еңкею.4.Б.қ.

• Б.қ. н.т., таяқшылар төмен

1.Оң аяқты алдына шығару, таяқшы шығару.2.Б.қ.3.Оң аяқты алдына шығару, таяқшы шығару.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Екі аяқпен таяқшаны айналып секіру ( 6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Сағаттар» - екі аяқты бос ұстап, қолын жіберу; түзу қолдарын ілгері кейін қозғап «тик-так,тик-так» - деп айту; мұрнымен демін ішке тартып, дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).

Ақпан

Жиынтығы № 11 (1 ақпаннан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен арқасында; арқамен. Жүгіру түрлері: бір қатармен; жылаң қозғалыспен. Екі қатарға түру.

• Б.қ. – н.т., қол иықта

1.Қол жоғары.2.Б.қ.3.Қол жан-жаққа.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол жан-жаққа

1.Тізені жоғары көтеру.2.Б.қ.3.Тізені жоғары көтеру.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып отыру

1.Оң аяқты көтеру.2.Б.қ.3. Сол аяқты көтеру.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол арқасында

1.Отыру, тізені құшақтау.2.Б.қ.3. Отыру, тізені құшақтау.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ.- н.т., қол төмен

1-4 екі аяқпен секіру, қол шапалақтау (5-6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Маятник» - түзу тұрып, аяқтарын иық деңгейінде қойып, таяқты арқасына жауырыннан төмен ұстау; денесімен жанына қарай еңкейу; уақытта «Т-у-у-х-х» - деген дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).

Мамыр

Жиынтығы № 17 (1 мамырдан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; сау жолдармен жүру, қол белде. Жүгіру түрлері: бір қатармен; жүгіру мен жүру ауысып. Екі қатарға түру.

• Б.қ. – н.т., қол төмен

1.Ұшыге тұрып, қолдарын жан-жақтан көтеріп, алақандарға қарау.2.Б.қ.3. Ұшыге тұрып, қолдарын жан-жақтан көтеріп, алақандарға қарау.4.Б.қ.

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол арқасында

1.Оң жаққа бұрылыс, қол жан-жаққа.2.Б.қ.3-4.Басқа жаққа (5-6 рет)

• Б.қ. – н.т., қол иықта

1.Оң аяқты оң жаққа, қол жан-жаққа.2.Б.қ.3-4.Басқа жаққа (5-6 рет)

• Б.қ. кең тұрысы,қол белде

1.Оң аяққа енқейю.2.Б.қ.3-4. Басқа жаққа (5-6 рет)

• Екі аяқпен жоғары секіру ( 6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Маятник» - түзу тұрып, аяқтарын иық деңгейінде қойып, таяқты арқасына жауырыннан төмен ұстау; денесімен жанына қарай еңкейу; уақытта «Т-у-у-х-х» - деген дыбыспен демін сыртқа шығарады (3 - 4 рет).

Жиынтығы № 12 (16 ақпаннан бастап 28 дейін) доппен

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; тізені жоғары көтеріп, қол белде Жүгіру түрлері: бір қатармен;. Екі қатарға түру.

• Б.қ. негізгі тұрысы, жалаушылар төмен

1.Жалаушылар жан-жаққа.2.Жалаушылар жоғары.3.Жалаушылар жан-жаққа 4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. кең тұрысы, жалаушылар арқасында

1.Оң аяқты алдына шығару, жалаушылар жан-жаққа.2.Б.қ.3.Сол аяқты алдына шығару, жалаушылар жан-жаққа.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып отыру, жалаушылар жан-жаққа

1. Алдына енқейю.2.Б.қ.3. Алдына енқейю.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, жалаушылар төмен.

1.Жартлай отыру, жалаушылар алдына.2.Б.қ.3. Жартлай отыру, жалаушылар алдына.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, жалаушылар төмен.

Аяқты кең ашып секіру, жалаушылар жан-жаққа. (5-6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Сағаттар» - екі аяқты бос ұстап, қолын жіберу; түзу қолдарын ілгері кейін қозғап «тик-так,тик-так» - деп айту; мұрнымен демін ішке тартып, дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).

Наурыз

Жиынтығы № 13 (1 наурыздан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

артында; сау жолдармен жүру, қол белде. Жүгіру түрлері: бір қатармен; жүгіру мен жүру ауысып. Екі қатарға түру.

• Б.қ. – н.т., қол басын артында

1.Қол жоғары, созылу.2.Б.қ..3. Қол жоғары, созылу.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып тұрысы, қол төмен

1-4Қолды алдына қарай айналдыру.5-8 Қолды артқа қарай айналдыру. (5-6 рет)

• Б.қ. төрт тағандап

1.Оң аяқты артқа қарай созылу.2.Б.қ.3.Сол аяқты артқа қарай созылу.4.Б.қ.

• Б.қ. аяқты тізеден бүгіп, шалқадан жату

1.Тізені қолмен құшақтап алып, басты тізеге еңкету.2-3.Тербелу.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. н.т., қол төмен

Екі аяқпен бірге бұрылып секіру (6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Маятник» - түзу тұрып, аяқтарын иық деңгейінде қойып, таяқты арқасына жауырыннан төмен ұстау; денесімен жанына қарай еңкейу; уақытта «Т-у-у-х-х» - деген дыбыспен демін сыртқа шығарады (3 - 4 рет).

Жиынтығы № 14 (16 наурыздан бастап 30 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖД

Ж

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; тізені жоғары көтеріп, қол белде Жүгіру түрлері: бір қатармен;. Шеңберге түру.

• Б.қ. - н.т., шеңбер төмен

1.Шеңберді алдына шығару.2.Ұшуге, шеңбер жоғары.3.Шеңберді алдына шығару. 4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. – н.т. шеңбер төмен, астынан ұстаныс

1.Оң аяқты артқа, шеңбер жоғары.2.Б.қ.3.Сол аяқты артқа, шеңбер жоғары.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. – н.т.шеңбер оң қолында

1.Оң қолмен сермелеу.2.Б.қ.3.Сол қолмен сермелеу.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. шеңберде тұру

1.Отыру, шеңберді алу.2.Б.қ.3.Отыру, шеңберді салу.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. шеңберде тұру

«1-7» санағанда шеңберде екі аяқпен секіру, «8» санағанда шеңберден секіру.

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Сағаттар» - екі аяқты бос ұстап, қолын жіберу; түзу қолдарын ілгері кейін қозғап «тик-так,тик-так» - деп айту; мұрнымен демін ішке тартып, дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).

Сәуір

Жиынтығы № 15 (1 сәуірден бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол арқасында; тізені жоғары көтеріп, қол жан-жаққа. Жүгіру түрлері: бір қатармен;ұшымен; жылаң қозғалыспен. Екі қатарға түру.

• Б.қ. негізгі тұрысы, қол иықта

1.Қол жан-жаққа.2.Қол жоғары.3.Қол жан-жаққа.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. кең тұрысы, қол белде

1.Оң жаққа бұрылыс, оң қолы жаққа.2.Б.қ.3.Сол жаққа бұрылыс, сол қолы жаққа.4.Б.қ.

• Б.қ. кең тұрысы, қол басын артында

1.Оң аяққа енқейю.2.Б.қ.3.Сол аяққа енқейю.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. аяқты кең ашып отыру

1.Оң аяғы жоғары.2.Б.қ.3.Сол аяғы жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, қол белде

Орында секіру (6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Реттеуші» - түзу тұрып, аяқтарын иықтарының деңгейіне қойып, бір қолын жоғары көтеріп, екінші қолын жанына қарай бағыттау; ішке демді мұрнымен алу, қол қимылдарын өзгертіп, «Р-р-р» деген дыбыспен бірге созып, демін сырт қа шығарады (5-6 р).

Жиынтығы № 16 (16 сәуірден бастап 31 дейін) орташа доппен

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол арқасында; жартлай отырып жүру Жүгіру түрлері: бір қатармен; шашылып. Екі қатарға түру.

• Б.қ. негізгі тұрысы, доп төмен

1.Доп жоғары.2.Доп артқа қарай.3.Доп жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. кең тұрысы, доп төмен

1.Оң аяқты алдына шығару, доп жоғары.2.Б.қ.3.Сол аяқты алдына шығару, доп жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)

• Б.қ. етбетіне жату, доп аяқтардың арасында

1.Аяқтырды доппен көтеру.2.Б.қ..3. Аяқтырды доппен көтеру.4.Б.қ.(5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, доптар арқасында.

1.Допты еденге соғып, екі қолмен ұстау.2.Б.қ.3. Допты еденге соғып, екі қолмен ұстау.4.Б.қ (5-6 рет)

• Б.қ. негізгі тұрысы, доптар төмен.

Допты айналып секіру (6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Паровоз» - қолдарымен кезектестіріп қимылдар жасап, бөлме ішінде жүру; мұрын арқылы демді ішке жұтып, ауыздан «Чух-чух-чух» сөздерімен бірге демді шығарады (5-6 рет).