Ашық сабақ. Акробатикалық жаттығулар жиынтығы 9 сынып

1 слайд

2 слайд
Сабақтың тақырыбы: Акробатикалық элементтердің жиынтығын құру

3 слайд
9.3.2.2. Нақты дене шынықтыру сабақтарында денені қыздыруға арналған жаттығуларды құру, түсіндіру және өткізу, олардың ағзаны қалпына келтіру тиімділігін бағалау Сабақтың мақсаты:

4 слайд
Акробатика (аяқтың ұшымен жүремін) - күш жұмсай орындалатын дене шынықтыру жаттығуларының бір түрі; - цирк өнерінің жанры (акробатикалық күш жұмсау, секіру арқылы орындалады); - спорт түрі (спорттық гимнастика) Акробатика біздің заманымыздан бұрын шамамен 2300 жылы Ежелгі Мысырда, Грекияда, тағы басқа елдерде пайда болды. Акробатикалық жаттығулар алғаш қалалардың ашық алаңдарында, базарларында орындалды. Бертін келе цирк аренасына көшіп, жаттығулары күрделене бастады. Акробатика – қазір спорттың кең тараған бір түрі. Қазақстанда спорттық акробатика 1933 жылдан тарай бастады және одан тұңғыш чемпионат 1949 жылы өткізілді.

5 слайд
Дене шынықтыру сабақтарын өткізу кезінде қауіпсіздік техникасы бойынша мұғалімнің нұсқаулықтары мен ұсыныстарын мүлтіксіз орындау қажет. - Әр практикалық сабақты дене қыздыру жаттығудан бастап, қалыпқа келтіру жаттығуларымен аяқтау керек. - Тегіс емес, тайғақ жерлерде (кілемдер, тайғақ еден, плитка, кафель) секіруді және басқа да күрделі үйлестірушілік жаттығу әрекеттерді орындауға тыйым салынады. - Жаттығуларды орындау кезінде қашықтықты сақтап жиһазбен, тұрмыстық аспаптармен соқтығысудан сақтану қажет. - Әр жаттығуды орындау кезінде сол жаттығуды орындау техникасын сақтау керек. - Сабақ уақытында өзін-өзі нашар сезінген жағдайда мұғалімге қашықтықтан хабарлап, жаттығуды дереу тоқтату керек. Үй жағдайында дене шынықтыру сабақтарындағы қауіпсіздік техникасы ережелері:

6 слайд
Акробатикалық жаттығулар дегеніміз – денені әртүрлі жазықтықта айналдырып, тіреумен, тіреусіз және тепе-теңдікті сақтай отырып орындалатын жаттығулар. 1. Алға және артқа қарай домалау 2. Жауырынға тұру 3. Көпір жасау

7 слайд
Арнайы жаттығулар а) қолды тіреп отырып, тізені кеудеге жинақтау

8 слайд
Арнайы жаттығулар төсенішке жатып аяқты кеудеге жинақтау

9 слайд
Арнайы жаттығулар алақанды бір-біріне қарама-қарсы ұстап тез отырып топтасу

10 слайд
Алға қарай домалап түсу – денені жинап, жиырып алып аунап түсу деген сөз. Аударылып түсу түрлерінің ең қарапайымы – қолды жерге тіреп отырып алға қарай аударылып түсу

11 слайд
Алға қарай домалап түсуді орындаған кезде мынадай қателіктер жіберілуі мүмкін: а) бастың еденге тиюі ә) жиырылған денені уақытынан бұрын жазу б) домалап түсудің бастапқы кезінде қолды алға жылжытып жіберу в) домалап түскеннен кейін аяқты жинамай жазып жіберу

12 слайд
Артқа қарай домалап түсу – жүрелеп отырудан артқа қарай домалап асып түсу арқылы қолды тіреп тізерлеп отыру, домалап асып түсіп, аяқты алшақ қойып тіреп тұру.

13 слайд
Артқа қарай домалап түсуді орындаған кезде мынадай қателіктер жіберілуі мүмкін: а) басты кеудеге қарай тартпау ә) аударылу кезінде қолды жанға жазу б) екі аяқты бөлек емес, қосып құшақтау

14 слайд
Жауырынға тұру – шалқадан жату қалпынан аяқтың ұшын бастан асыра еденге тигізуге тырыса отырып, бел еденнен көтерілген кезде алақанмен мықынды қапсыра ұстап, қолды белге тіреу керек және қолды шынтақтан бүгіп оны дененің астына қарай көбірек жіберіп, бұдан кейін аяқты жоғары қарай созады да, шынтақты тірей көтеру арқылы жауырынға тұру қалпы орындалады

15 слайд
Көпірше жасау – қол мен аяқ иық кеңдігіндей мөлшерде түзу ұсталып, қолды тік жоғары көтеріп, артқа шалқалап құлай, қолды төсенішке тіреп, белді жоғары көтеру

16 слайд
Әріптесінің көмегімен көпірше жасау – бұл да солай, бірақ әріптесінің көмегімен жасалады

17 слайд
Жіберілу мүмкін қателіктер а) қол мен аяқтың бүгіліп кетуі ә) қол мен дене аралығындағы бұрыш 180 градустан кем болуы б) қол мен аяқтың арасы иық кеңдігінен не кең, не тар болуы в) бастың артқа толық иілмеуі

18 слайд

19 слайд
Акробатикалық топтамалар 1) Қарлығаш бейнесін жасап, алға қарай домалау, жауырынға тұру, жатқан орыннан көпірше жасау 2) Қарлығаш бейнесін жасап, алға қарай екі рет домалау,артқа қарай домалау, тұрған орнынан көпірше жасау

20 слайд

21 слайд
Үйге тапсырма

22 слайд