Баскетбол ойыны 11-сынып

кезең

№

Сабақтың мазмұны

Уақыт, мөлшер

Әдістемелік ескерту

Дайындық кезең

1

Оқушыларды сапқа тұрғызу

30

минут

Спорттық киімдеріне назар аудару

2

Сынып санын түгелдеу.

Себепсіз оқушыларды анықтау.

3

Рапорт қабылдау.

Рапортты дұрыс тапсыруын қадағалау

4

Оңға, солға, кері бұрылу жаттығуларын орындау.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

5

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

- Екі қол белде өкшемен жүру.

- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.

- Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

- Қол алақанына аяқтың ішкі, сыртқы қырын тигізе жүгіру.

- Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

- Екі қол тізеде, толық отырып жүру.

- Отырып секіре жүру.

- Дем алу,дем шығару.

Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.

Оң және сол бүйірмен жгіруін ескерту.

Алақанға аяқтың ішкі, сыртқы қырының, өкшенің тиюін ескерту.

6

Саптағы бой жазу жаттығулары

- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.

- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.

- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

- Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

- Қолды алға созып ұстап тұрған бастапқы қалыпта екі аяқты кезекпен жоғары көтеру.

- Қолды белге ұстап тұрған бастапқы қалыпта отырып, тұру

- Екі қолды екі тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа айналдыру.

- Дем алу, дем шығару

Сапқа тұрғызып, мына төмендегі жаттығуларды

жасату.

Қатарға дұрыс тұруын ескерту.

Қолды белге ұстауын ескерту.

Дұрыс иілулерін ескерту.

Қолдың Аяққа тиюін ескерту.

Арқы тізенің бүгілмеуін ескерту.

Аяқтың қолға тиюін ескерту.

Тізені дұрыс айналдыруын ескерту.

Допты беру , алып жүру және лақтыруды жаттықтыру.

1.Допты меңгеру және алып жүру тәсіліне мыналар жатады:

Қағып алу, беру, алып жүру және бір-біріне беру.

А) Жоғарыдан екі қолмен доп беру кезінде қарсыластар қимылы өрістеп, кедергі жасауға тырысады. Б.Қ. доп бастан асырыла, шынтақтар алға қаратыла, жоғары созылған екі қолда орналасады. Екі қолдың серпіліс еүшімен доп алға қарай әріптеске беріледі.

Мысалы : төмендегі суреттегідей.

Б) Бір қолмен жоғарыдан доп беру - Б.Қ. доп бір қолдың білезігінде болады. Алға созылған қолды иіп, білезіктері орай серпіп, әріпте,ске доп беріледі.

В) Допты кеудеден екі қолмен беру. Кеуде тұсынан екі қолмен доп беру 6 метрге дейін қашықтыққа допты тура және тез беруге мүмкіндік береді. Баскетболист тұрысында ойнаушы допты кеуде тұсында ұстайды. Содан кейін қол қозғалысымен және аяқтардың серіппелі қозғалысымен допты кеуде тұсына алып, қажетті бағытқа лақтыру.

Г) Допты иықтан асыра бір қолмен беру алысқа беруге мүмкіндік береді. Доп ойыншының иығы тұсында, қолдарының біреуінің білезігінде. Екінші қол оған көмек жасауы мүмкін. Қолды серіппе алға созумен доп керектібағытта беріледі.

Допты себетке лақтыру

2. Допты себетке барлық тәсілдермен лақтыруға болады.

А) Екі қолмен кеудеден лақтыру. Бір орыннан орта және алыс аралықтан лақтырған тиімді.

Б) Жоғарыдан екі қолмен лақтыру. Ойыншы аяқтары Б.Қ. сәл иілген . Аяқты жазу дененің қозғалысына серпін беріп, шынтақтан иілген қолдар осы сәтте алға қарай серпіле түзеледі.

В) Бір қолмен иықтан асыра доп лақтыру. Орта және жақын қашықтан шабуыл кезінде жасалады.

3. Допқа ие болу үшін мынадай жаттығулар жасалады:

1. Допты бір қолдан екінші қолға ауыстырып, онымен денені орай қимылдау.

2. Доп екі қолмен сыртқа шығарылады . содан кейін бастан асыра алға лақтыру, қағып алу . Дәл сондай қимылда дотың алда болуы арқылы оны бастан асыра артқа лақтырып, қағып алуға да болады.

3. Ілгері еңкейіп, доп ұстаған қолды кең ашылғанаяқтар арасынан өткізу.

4. Допты өкшемен қысып, жоғары секіру, оны жоғары лақтырып қағып алу керек.

4. Жеңілдетілген ереже боынша екі командаға бөліп ойын өткізу.

45

минут

Допты оң қолмен алып жүргенде сол жақ иық алда болады.

Доп саусақтардың белсенді қимылымен серпіледі.

Қол қимылының басталуымен бір кезетте оңға жазылады.

Допты шынтақты бүге беріп саусақтың ұшымен ұстайды да,оны жеңіл қимылмен денеге қарай жақындатады.

Қорытынды кезең

1

Сабақты қорытындылау.

15 минут

Түгел тындауын қадағалау.

2

Оқушыларды бір сапқа тұрғызу, тыныс жолдарын қалпына келтіру.

Толық сапқа тұруларын қадағалау

3

Үйге тапсырма беру.

Үй тапсырмасын тыңдауын қадағалау

4

Оқушыларды бағалау.

Сабаққа қатысуына байланысты бағалау

5

Қоштасу.

Түгел қоштасуын қадағалау.

6

Бір саппен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

Бір саппен шығуын қадағалау.