Жүгіріп келіп кіші допты қашықтыққа лақтыру

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі:     Ұйымдастыру;

 Оқушыларды  сапқа тұрғызу; Мәлімдеме қабылдау; Сәлемдесу; Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру;

 Саптық жаттығулар:

• «Оңға!» «Солға!» «Айнал!»

Алға қадам бас!

• Терең дем алып, дем шығарамыз!

Арнайы жүгіру жаттығулары:

• Қол алда тізені жоғары көтеріп жүгіреміз!

• Қол артта өкшені алақанға тигізіп жүгіреміз!

• Қол желкеге аяқты алдыға сілкіп жүгіреміз!

Дем алу жаттығулары:

• Тынысалу жаттығулары 1,2 қол жоғарыда терең дем аламыз3,4 төменде дем шығарамыз

• Зал ортасынан 4 қатарға сапқа тұрғызамыз!

Жалпы дамыту жаттығулары:

 Бастапқы қалыпта: қол белде басты 4 сан оңға, 4 сан солға айналдыру

1. Бастапқы қалыпта: қол басы иықта қолды алдыға

2. 4 сан, артқа 4 сан айналдыру

3. Бастапқы қалыпта: қолды ашып артқа 4рет, алдыға 4рет айналдыру

4. Бастапқы қалыпта: қол кеуде алдында, 1,2 қолды жазбайсерпу, 3,4 қолды ашып жазып серпу

5. Бастапқы қалыпта: қол белде, белді 4 сан оңға, 4 сан солға айналдыру

6. Б астапқы қалыпта:. оң қолды сол аяққа сол қолды оң аяққа тигізу

7. Бастапқы қалыпта:  1 тіреп отыру, 2 тіреп жату, 3 тіреп отыру, 4 бастапқы қалып

8. Бастапқы қалыпта:  4 сан оң аяқта, 4 сан сол аяқта үш сан қос аяқпен, 3сан қос аяқпен 4- ші сан 180 градусқа секіру

 Сап бойынша жәй жүріспен алға қарай кадам бас!

• топ тоқта!

• Солға!

Негізгі бөлім Допты лақтыруды жүгіріп келіп орындайды. Дененің салмағыноң аяққа сала қисайтып, сол аяқты ілгері тастап, бар салмақты сол аяққа сала, оң аяқпен денені көтере доп нысанаға лақтырылады.

  Нысанаға тигізу тапсырмасы болса оны орында тұрып, нысанаға көздеп допты лақтыру керек,Ал егер допты алыс қашықтыққа  керек болса, онда айтылған қозғалыста, лақтыру кезінде жүгіріп келіп қолдану керек. Доп лақтыру үшін алдымен мынадай қалыпқа (бастапқы қалыпқа) келу керек:оң шынтақ сәл бүгілген қолға кішкене доп ұстап,сол аяқты оң аяқтан жарты адымдай ілгері қойып тұру.Лақтыру үшін оң қолды бастың деңгейінде көтере ұстап,сәл шалқайып барып, кеудені қайта еңкейе бергенде допты жібере салу керек.Допты жылжымайтын және жылжымалы нысанаға тигізіп үйренгеннен кейін оны әр түрлі қашықтыққа лақтырулы үйренеді.Қашықтыққа бірнеше адым жүгіріп келіп лақтыруғада болады. Адым мен зал үйлесе қозғалса,лақтыру сәтті,сапалы орындалады.

Оқушыларға сергіту сәтінде футбол ойынын ойнатамын.

Сабақты қорытындылау:

• Жаттығу орнын жинастыру

• Сапқа тұрғызу;

• Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма:  лақтыру жаттығуларын жетілдіру

   15 мин

 25 мин

5 мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Оқушының сырт бейнесіне назар аудару

 Оң аяқтың өкшесімен, сол аяқтың басымен бұрылу

сол аяқтың өкшесімен, оң аяқтың басымен бұрылу

 денені  тік ұстап, тізені бүкпеу

денені тік ұстап жүру, ара қашықтықты сақтау

 қолмен көмектесу

қолмен көмектесу ара қашықтық сақтау

еркін жүгіру ара қашықтық сақтау

еркін жүгіру екі қолды жоғары көтеріп дем алу, екі қолды түсіріп дем шығару

қолды шынтаққа бүкпеу, тізені алақанға тигізу

екі қолды жоғары көтеріп дем алу, екі қолды түсіріп дем шығару

тоқтау, мұғалім командасы арқылы солға бұрылу, бір қатардан төрт қатарға тұрғызу

денені тік ұстап, басты, көзді жұмбай айналдыру

қолды шынтақтан бүгіп жаттығуды дұрыс орындау

белді толық айналдыру

еңкейіп қолды тигізу, әр оқушы өздігінен орындайды биік секіру

сол аяқтың өкшесімен, оң аяқтың басымен бұрылу бұйрық берілгенге дейін,  өз беттерімен

артық қимыл жасамауларын қадағалау.

 Оқушыларға қауіпсіздік ережесін еске түсіремізсапқа тұрып, 1 минутқа ішімізден санап, еркін тыныс алып, демді қалыпқа келтіру

оқушылардың жетістік кемшіліктерін атап өту;тыныштық сақтап киінуін қадағалау.