"УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ - ЗАЛОГ УСПЕХА В ЖИЗНИ"

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ - ЗАЛОГ УСПЕХА В ЖИЗНИ

Вы не можете убежать от слабости: однажды вы должны либо победить ее, либо погибнуть, и если так, то почему бы не здесь и не сейчас

Р. Л. Стивенсон

Цели: формирование у учащихся способности концентрации сил и внимания для достижения уверенности в себе, осознание своих достижений, развитие навыков уверенного поведения.

Приветствие Групповая дискуссия

Ведущий обращается к классу с вопросом: «Нужна ли человеку уверенность в себе?» В ходе обсуждения выясняется, что уверенность крайне необходима, так как если человек уверен в себе, то сможет выразить свои желания, потребности так, чтобы это не затронуло чувства окружающих. Он способен строить отношения на равных, умеет обратиться с просьбой к человеку и в случае необходимости вежливо ответить отказом.

Диагностический тест «Насколько я уверен в себе»

Тест строится по аналогии с методикой Дембо-Рубинштейн. Ребятам предлагается оценить свою уверенность в разных жизненных ситуациях. В рабочих тетрадях имеется несколько линий, характеризующих разные жизненные ситуации. Крайняя точка слева на этой линии означает абсолютную неуверенность, а крайняя справа — очень сильную уверенность в каждой конкретной ситуации.

Неуверенность / Уверенность

Общение с друзьями (__________________________________)

Ответ на уроке (_______________________________________)

Занятие любимым делом ( ______________________________)

Общение с родителями (_________________________________)

Общение с незнакомыми людьми (_______________________)

Общение с учителями (_________________________________)

Сначала на каждой из этих линий ребятам надо поставить значок «X», который показывает, где они находятся сейчас, каков их уровень уверенности в каждой из ситуаций, а после этого значком «()» отметить то место, где они хотели бы находиться, то есть как бы им хотелось, чтобы у них была развита уверенность.

Анализ притчи

Ребята знакомятся с притчей «О двух лягушках» (из книги Р. М. Грановской «Элементы практической психологии»; СПб.: Речь, 2003).

Две лягушки упали в погреб и попали в банку со сметаной. Одна, убедившись, что выбраться невозможно, прекратила сопротивление и погибла. Другая лягушка продолжала прыгать и биться, хотя все ее движения казались бессмысленными. Но в конце концов сметана под ударами лягушачьих лап загустела, превратилась в комок масла. Лягушка влезла на него и выпрыгнула из банки.

Обсуждение. В чем смысл притчи?

Упражнение «Круг силы»

В основе всякого успеха человека лежит его уверенность в себе. Бывают ситуации, в которых для того, чтобы добиться поставленной цели, нам необходимо почувствовать себя сильными, сконцентрироваться и собраться.

Обсуждение. Что вы делаете, когда перед вами стоит сложная задача? Что вы делаете перед началом сложной контрольной, которую хотите успешно написать?

Сейчас я познакомлю вас со специальным способом концентрации своих сил и внимания, овладев которым вы сможете при необходимости быстро обретать чувство покоя и уверенности в своих силах.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха...

Я буду обращаться ко всем вам одновременно, при этом все мои слова будут звучать для каждого из вас в отдельности.

Представь себе, что ты стоишь на сцене. Над тобой большой прожектор, который освещает тебя мягким теплым светом. Ты стоишь в кругу золотого света, и он окружает тебя с головы до пят. Ты можешь вдыхать этот теплый золотой свет в себя, и тогда сила и тепло этого света проникают во все части твоего тела, вплоть до самых кончиков пальцев рук и ног. Ты стоишь в кругу своей силы в том самом месте, где ты чувствуешь себя самым сильным и прилежным, самым внимательным и спокойным. Ты можешь представлять свой круг силы в любой момент, когда захочешь почувствовать прилив новых сил и уверенность в себе. Ты сможешь увидеть эту картину с золотым светом вокруг тебя вновь, и этот свет охранит тебя, согреет и наполнит свежими силами. Ну а теперь напрягись, потянись и открой глаза.

Упражнение «Копилка моих успехов, хороших поступков»

Подростки (как и взрослые) нередко не ценят свои успехи и достижения. Вместо этого они предпочитают помнить о своих ошибках и недочетах, считая, что именно они дают импульс для решения новых задач, которые ставит перед ними жизнь.

Мы все хотим достичь в жизни успехов. Может быть, вы хотите стать такими же успешными в своих делах, как ваши родители, а может быть, даже превзойти их достижения. Большинство людей полагает, что они добьются большего успеха, если постоянно будут подгонять себя, требуя от самих себя быть лучше, быстрее, умнее. И многие из них забывают сделать самый первый и самый важный шаг, лежащий в основе всякого успешного результата. Обычно нам нужно некоторое время на то, чтобы заметить и запомнить свои достижения.

Напишите в своих тетрадях заглавие «Копилка моих успехов». Мысленно вспомните все хорошее, что вы совершили за последнее время. Возможно, вы выполнили сложное и неприятное домашнее задание, подготовились к трудному уроку, выучили наизусть длинное-предлинное стихотворение, получили отличную оценку по какому-то предмету, помогли в чем-то родителям и др. Выберите из всего этого три поступка, которыми особенно гордитесь, и запишите их в тетради в свою копилку.

После того как ребята зафиксируют в тетрадях свои достижения, каждый из них должен обязательно похвалить себя за них. Ведущий просит детей под поступками написать похвалу в свой адрес. Например: «Инна, ты на самом деле сделала это здорово!», «Андрей, ты молодец!», «Маша, ты умница!» и др.

Теперь в конце каждой школьной недели ребятам надо будет вспоминать, что хорошего у них было, записывать эти события в копилку и хвалить себя за это.

Завершение занятия