Балтырға арналған жаттығулар

Сабақ бөлімдері

Сабақтың мазмұны

Уақыты, мөлшері

Әдістемелік Нұсқаулық

Кіріспе бөлім

Білім алушыларды сапқа тұрғызу.

Амандасу, оқушыларды тугендеу.

Сабақ мақсатын қысқаша айтып өту.

1.Жеңіл жүгіріс, және жүгіру жаттығуларын жасату.

2.ЖДЖ жасау

2.1.Бастапқы қалп аяқ иық денгеиінд,қол белде.Басты алға,артқа,оң және сол жаққа ию,басты оң және сол жаққа бұру басты айналдыру

2.2.Аяқ иық денгиінде қол алға. Қолды алға екі жаққа,жоғарыға созу,қолды алдыға,артқа қарай айналдыру.

2.3.Аяқ иық денгиінде қол иықта.Иқты көтеру,түсіру айналдыру.

2.4.Аяқ иык денгейінде. Денені алға,артқа және оң мен сол жаққа еңкеию.

2.5. Денені оң және солға бұру

2.6. Денені иілу мен үйлестіріп бұру.

3.Созылу жаттығулары.

4.Оқушылардың

демін тексеру.

15мин

5мин

10мин

1мин

1мин

1мин

2мин

2мин

1мин

1мин

1мин

Қатарда ара қашықтық сақтау

Дене түзу

қауіпсіздікті ескерту

Арқаны түзу ұстау керек

Дұрыс жасалуын қадағалау

қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Дұрыс тыныс алу

Мүсінді дұрыс қалыптастыру

Дұрыс тыныс алу

Дұрыс демді қалвпқа келтіру.

Негізгі бөлім

Сапқа тұрғыздем.

1.Екі адамдық жаттығулар жасау.

2.Кедергінің екі жағына кезек -кезек секіру жаттығу.

3. Аяқ ұшымен тұрып штанга көтеру

4. Қырлы бөренелерде жаттығу

5.Орында тұрып алға секіру

6.Орында тұрып ұзындыққа секіру

7.Орында отырып секіру, свисток бергенде, алаңның арғы бетіне жүгіру.

8.Қолды белге қойып қос аяқпен секіру

9.Созылу жаттығулары.

Білім алушылардың демін тексеру.

10.кедергілерден кезек кезек секру.

Созлу жаттығулары .

20мин

3 рет

10 нан 3рет

3 рет

3 рет

3 рет

1 рер

1 рет

2 рет

1 рет

3 рет

Кеңдеу келген алаң керек.

Жаттығудың дұрыс

жасауын қадағалау.

Дене түзу

қауіпсіздікті ескерту

техникасының орындалуын, қашықтығын бақылау

Спорттық құралдардың дұрыс орналасуына көңіл бөлу.

Дұрыс тыныс алу.

Қорытынды бөлім

Қорытынды бөлімде білім алушыларды сапқа тұрғызу.

Сабақты

қысқаша қорытындылау,бағалау.

5 мин

Қатысуына қарай бағалау, мадақтау

Қатысуына қарай бағалау, мадақтау