"Біз шынықан баламыз"

«Біз шынықан баламыз»

Білім  саласы: «Денсаулық»
Бөлімі: Дене тәрбиесі
Тақырыбы:  «Біз шынықан баламыз»

Мақсаты: 1. Бірінің артынан бірі сап түзеп жүріп келе жатып жүру, секіру,еңбектеу, жүгіру түрлерін орындай білуге үйретуді жалғастыру. 2. Жаттығулардың жасалу техникасын түсіндіре отырып, берілген жан - жақты дамытатын жаттығуларды, негізгі қимылды сапалы, орындау кезінде денені әрқашанда түзу ұстап, сергек те жинақы, белсенді бола білуге үйрету.3. Балалардың дене мүшесінің сұлулығын қалыптастыру қуатын жетілдіру, балалардың денсаулығын нығайту және сақтау, омыртқа, табан бұлшық еттерін жетілдіру.

Құралдар: Ризиналар,массаж, тастар, саты,доптар, текшелер, тунель аңдар атрибуттары.

Әдіс-тәсілдер: Көрсету, түсіндіру, сұрақ-жауап, ойын, мадақтау.

Балалар әуен ырғағымен сап түзеп залға кіреді.

Негізгі бөлім:

Сапқа тұрғызу сәлемдесу. Қауіпсіздік ережелерін түсіндіру.

Балалар, сендер спортпен шұғылданып денеміздің шыныққанын қалайсыңдар ма? Балалар: Ия

Олай болса балалар бүгінгі ұйымдастырылған оқу қызметі тақырыбы

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар.

Бір қатар тізбекпен жүру, Қолды жоғары көтеріп жүру, қолды желкеге қойып өкшемен жүру.

Қолды алдыға тіреп төрт тағандап жүру, қолды артқа тіреп жүрелеп жүру.

Бір қатар тізбекпен жүру

Қолды белге ұстап тастар үстімен жүру, массаж үстімен жүру, сатылардан аттап жүгіру, текшелерден қос аяқтап секіру, туннель астынан еңбектеп өтіп, алға домалау,баяу, жылдам жүгіру.

Тыныс алу жаттығулары.

Қайта бір тізбек бойына түру,тізбек бойымен жүру қолға «ризиналар» алып қайта тізбек бойына тұру 3 қатар сапқа бөліну.

1. Құралдар мен құралсыз орындалатын жан- жақты дамыту жаттығулары.

2. Б.қ: Аяқ арасы сәл алшақ, қолды біріктіріп жоғары көтеру

3. оңға, солға иілу 3-4 рет.

4. Велотренажер (Велотренажер) 
   Б.қ Еденге отыру, қолды алдыға созу аяқты жоғары көтеру, велосипед тебу. Аяқты алма кезек қозғау 5-6 рет
   Б.қ: Қолды жанға тік созу, аяқ арасы сәл алшақ, оң аяққа отыру,

5. б.қ келу, сол аяққа қайталау.3-4 рет.

Жүгіретін жол. (Беговая дорожка) 
Б.қ: екі қолмен еркін алға қарай тіреле ұстап,аяқтарын кезек-кезек қозғап жүгіргендей қимыл жасау керек,денені түзу ұстап,баяу және жылдам .

6. Б.қ: Оң аяқты аяқты алдыға қою, сол аяқты артқа қою артқа шалқаю, б.қ келу

7. келесі аяққа қайталау.3-4 рет.

8. Б.қ: Аяқ арасы алшақ ризинаны басып тұру, қолды жоғары көтеру, кеудені оңға бұру, б.қ келу, сол қайталау. б.қ келу. 3-4 рет.

9. Б.қ: Аяқ арасы алшақ ризинаны басып тұру, қолды жоғары көтеру, оңға иілу, б.қ келу солға қайталау. 3-4 рет.

Б.қ: Аяқ арасы алшақ ризина артта, қолды алдыға созу. 3-4 рет.

Б.қ: Арқамен жату, ризинаны аяққа салу, ризинаны тару аяқты жоғары көтеру. б.қ келу

Тыныс алу жаттығу:«Басын бұру» - түзу тұрып, аяғын иық деңгейінен сәл кішілеу ұстау; басын бір жағына бұрып дыбыспен демін ішке тарту, басын екінші жағына бұрып дыбыспен демін сыртқа шығару.

Қайта бір қатар сапқа тұру, қолдарындағы құралдарды құралдарды қайта тапсыру.

Ізденіу  ұйымдастырушы:

1. «Көпір» жасау Арқамен жатып, аяқ тізеге бүгілген, қолымызбен бүксені көтереміз.

Аяғымызбен тіреп, жаурын мен желкеге сүйенеміз.

Қолымызбен денені ұстап, оны барынша жоғарыға көтереміз, омыртқаны жайлап иеміз.

2. Арқамен жатып, аяқ арасын ашып, аяқ ортасына доп қысып допты жоғары көтеріу

Қортынды:

1. «Тырна мен бақалар» ойыны.

Балалардың арасына бір баланы «тырна» етіп сайлап аламыз тырна шеңбер ішінде ұшып жүреді. Қалған ойыншыларды теңдей етіп екі топқа бөлеміз бір топ балалары «бақалар» болады екінші топ балалары аяқтарына резина байлап шеңбер сыртында тұрады. Белгі берісі мен бірінші топ балалары резинанын үстінен секіріп жүреді. Шеңбер ішіндегі «тырна» бақаларды ұстауы қажет. «Тырна» ұстап алған бақалар ойынан шығады. Ойын әрі қарай жалғаса береді.

Жай қимылды ойын: «Аңдар» Балаларды бір тізбекке тұрғызып, алдына ұзын арқан жіп тасталады. Балалардың ішіне бір баланы «арыстан» етіп сайлап аламыз. Қалаған балалар әр түрлі аңдар болып сайланады.Арыстан болып сайланған баланың қолына орамал беріп арқаның бір шетіне барып тұрады. Белгі берісімен арыстан жүгіреді, қалған аңдар арыстан жүгіргенде артқа секіруі қажет арыстанын ормалы тиген ойыншы ойынан шығады. Ұсталған ойыншы « арыстан» етіп сайланады.

Балалар қайтадан бір қатар сапқа тұрып, әуен ырғағымен залдан шығып кетеді.