Назар аударыңыз. Бұл материалды сайт қолданушысы жариялаған. Егер материал сіздің авторлық құқығыңызды бұзса, осында жазыңыз. Біз ең жылдам уақытта материалды сайттан өшіреміз
Жақын арада сайт әкімшілігі сізбен хабарласады
ЦИКЛОГРАММА дене шынықтыру 2024-2025 1 жарты жыл
беріледі
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!
![logo](/_nuxt/img/logo2.e390f48.png)
Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады
.
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Бірінші аптаға(1-2.09. 2023ж.)
|
|
|
1 Бейсенбі |
2 Жұма |
|
|
|
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы Міндеттері: жалпы дамытушы жаттығуларды Негізгі қимылдар: педагогтің артынан жүру, жұптасып жүру, 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы Міндеттері: жалпы дамытушы жаттығуларды Негізгі қимылдар: педагогтің артынан жүру, жұптасып жүру, 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту. Шағын топпен тұру,педагоктің соңынан жүру,жүгіру. Залды желдету 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту. Шағын топпен тұру,педагоктің соңынан жүру,жүгіру. Күтілетін нәтижелер: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп жүреді. ҰІӘ барысы Сапқа тұрғызады, сапта бірінің артына қалай жүру керектігін көрсетеді. Шағын топ құру. Затсыз орындалатын ждж Қол және иық белдеуіне арналған жаттығулар: қолды жоғары, алға, жан-жаққа көтеру және түсіру (бірге немесе кезекпен); қолдарын алдына немесе басынан жоғары, артына апарып шапалақтау; қолды алға, жан-жаққа созу, алақандарын жоғары қарату, қолды көтеру, түсіру, саусақтарды қозғалту, қол саусақтарын жұму және ашу. Негізгі қимылдар: Жүру. Бірқалыпты, аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, сапта бірбірден жүру. Қимылды ойын:№1 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтижелер: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап жүреді. ҰІӘ барысы Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Затсыз орындалатын ждж Қол және иық белдеуіне арналған жаттығулар. Қолды алға, екі жаққа, жоғары көтеру (бір уақытта, кезекпен), төмен түсіру, қолдарын арқасына апару: қолдарды төмен түсіру; белге қою, кеуде тұсына қою; қолдарын алға-артқа сермеу; қолды иыққа қойып, шынтақтарын бүгіп, қолдарын айналдыру. Қолды алға созып, саусақтарды жұму және ашу, қолдың білектерін айналдыру. Қолды кеуденің алдына қою, желкеге қою, иықтарды түзеп, екі жаққа бұрылу. Негізгі қимылдар: Жүру: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап, жан-жаққа қосалқы қадаммен (оңға және солға), сапта бір-бірден жүру. Қимылды ойындар:№18 Залды желдету 11.05 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Залды желдету 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту. 12.00 Мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту. Күтілетін нәтижелер: сапта бір-бірден, екеуден, үшеуден жүреді, белгі бойынша заттардан бір қырымен аттап жүреді. ҰІӘ барысы Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Затсыз орындалатын ждж Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар. Жүру: сапта бір-бірден, екеуден, үшеуден жүру; аяқтың ұшымен, аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру. Қимылды ойындар:№1 Залды желдету |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтижелер: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап жүреді. ҰІӘ барысы Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Затсыз орындалатын ждж Қол және иық белдеуіне арналған жаттығулар. Қолды алға, екі жаққа, жоғары көтеру (бір уақытта, кезекпен), төмен түсіру, қолдарын арқасына апару: қолдарды төмен түсіру; белге қою, кеуде тұсына қою; қолдарын алға-артқа сермеу; қолды иыққа қойып, шынтақтарын бүгіп, қолдарын айналдыру. Қолды алға созып, саусақтарды жұму және ашу, қолдың білектерін айналдыру. Қолды кеуденің алдына қою, желкеге қою, иықтарды түзеп, екі жаққа бұрылу. Негізгі қимылдар: Жүру: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап, жан-жаққа қосалқы қадаммен (оңға және солға), сапта бір-бірден жүру. Қимылды ойындар:№18 09.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту. Күтілетін нәтижелер: сапта бір-бірден, екеуден, үшеуден жүреді, белгі бойынша заттардан бір қырымен аттап жүреді. ҰІӘ барысы Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Затсыз орындалатын ждж Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар. Жүру: сапта бір-бірден, екеуден, үшеуден жүру; аяқтың ұшымен, аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру. Қимылды ойындар:№1 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. Күтілетін нәтижелер: ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, заттардың арасымен, жіптерден аттап жүреді. ҰІӘ барысы: І бөлім. Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру. Шығыршықпен орындалатын ждж 1. «Құрсауға қара» Б.қ.: аяқ иық бойымен, құрсауды қос қолмен ұстаймыз. 1- құрсауды алдыға көтереміз. 2- жоғары, оған қараймыз. 3 – алдыға. 4- б.қ. 2. «Бұрылу» Б.қ.: аяқ солай, қол құрсаументөменде. 1- қол алдыда. 2- жоғары, оған қараймыз. 3- алдыда. 4- б.қ. 3. «Отырып тұру» Б.қ.: т.т. 1- отыру, құрсау алдыда. 2- б.қ. 4. «Тізені көтереміз» Б.қ.: аяқ иық бойымен, қол алдыда. 1- тізені (оң, сол) бүгіп, көтеру, құрсауға тигізу. 2- б.қ. келу 5. «Иілу» Б.қ.: тізерлеп тұру, аяқ иық бойымен, қол кеуде алдында. 1- қол жоғары, оңға (солға) иілу. 2- б.қ. Негізгі қимылдар. Тізені жоғары көтеріп жүру, заттардан бір қырымен аттап жүру; белгі бойынша басқа бағытқа бұрылып жүру. Қимылды ойындар:№2 Залды желдету 10.30 мектепалды даярлық «Балдәуре» ш.о№2 Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. Залды желдету 13.3010.30 ересек «Балдәуре» ш.о №1 Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтижелер: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап жүреді. |
Әдіскер:____________
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру)
Екінші аптаға(5-9.09. 2023ж.)
5 Дүйсенбі |
6 Сейсенбі |
7 Сәрсенбі |
8 Бейсенбі |
9 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Орында тұрып қос аяқпен секіруге үйрету.Шағын топпен жүру,жүгіру кезінде қолды еркін қалыпта ұстап жүруге жаттықтыру. Күтілетін нәтижелер: қол ұстасып, жартылай отырып, заттарды айналып жүреді; жүруде тепе-теңдікті сақтайды. 1.ҰІӘ барысы: Педагок төмендегі тапсырмаларды орындатады: Шағын топпен жәй жүру. Сап- тізбекте қолды еркін қалыпта ұстап, бір-бірден жүру. Шағын таппен бір-біріне кедергі жасамай жүгірі; саптан шықпай , бағытты сақтай жүру,жүгіру. Белгі бойынша тоқтау,әр балаға екі сылдырмақ. Жалпы дамыту жаттығулары: Шеңбер бойы тұрғызып,жалпы дамыту жаттығуларын орындайды. Жаттығудың жасалу ретін түсіндіріп тұрып көрсетеді. Балаларға орындатады. Балалардың орындауларын қадағалайды. 2. Негізгі қимылдар: Екеуден (жұппен) жүру; әртүрлі бағытта жүру. Ирелең жолмен жүру( ені 25см, ұзындығы 2,5м ); Қос аяқпен секіру (аяқ бірге-аяқ алшақ). Қимылды ойын №2 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Орында тұрып қос аяқпен секіруге үйрету.Шағын топпен жүру,жүгіру кезінде қолды еркін қалыпта ұстап жүруге жаттықтыру. 10.00 «Қарлығаш» ересек тобы Міндеттері Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. 10.30 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтижелер:секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүреді. 1.ҰІӘ барысы: І бөлім. Тізбекпен қолды белде ұстап, аяқтың ұшымен, өкшемен жүгіру (тізені бүкпей); батырап жүру, жүгіру; бірінің соңнан бірі сапқа тұру. Қарқынды өзгерте отырып, белгі бойынша тоқтап жүгіру ІІ бөлім. Затсыз орындалатын ЖДЖ 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қимылдар Жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүру, қол мен аяқ қимылдарын үйлестіру. Қимылды ойын:№19 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. 13.30ересек «Балдәурен» №2 ш.о Міндеттері Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы Міндеттері: ұлттық қимылды саусақпен ойналатын ойындарды, Негізгі қимылдар: шеңбер бойымен қол ұстасып жүру, 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы Міндеттері: ұлттық қимылды саусақпен ойналатын ойындарды, Негізгі қимылдар: шеңбер бойымен қол ұстасып жүру, 10.30-10.55 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді. 1.ҰІӘ барысы: І бөлім. Бір қатар сапқа тұру, орында жұптасып тұру; музыкаға сәйкес өкшедениаяқтың ұшына ауыса, қысқа адм және кең адым адыммен шашырап жүгіру; сапқа тұру, орындарында жұптасып тұру. Жіппен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары.
Аяқтың ұшымен, қолды жоғары көтере жүріп, демді ішке тарту, қолды босаңсытып, төмен түсіріп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтау: сызықтардың арасымен (арақашықтығы 15 сантиметр) жүру. Қимылды ойын:№20 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Қимылды ойын:№3 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: жүруде тепе-теңдікті сақтайды; әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен тоқтамай жүгіреді. ҰІӘ барысы: І бөлім. Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру ІІ бөлім.Затсыз орындалатын Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимыл – қозғалыс жаттығулары. Қолдың бастапқы қалыптарын өзгерте отырып, әртүрлі қарқында секіргіштен аттап жүру; ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, шашырап жүру. Қимылды ойын:№3 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о№2 Қолдың бастапқы қалыптарын өзгерте отырып, әртүрлі қарқында секіргіштен аттап жүру; ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, шашырап жүру. 13.30ересек «Балдәурен» №2 ш.о Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы Міндеттері: шынықтыру шараларын қолдану арқылы балалардың денсаулығын нығайту; Негізгі қимылдар: бағытты өзгерте отырып жүру, жүруден жүгіруге ауысу, 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы Міндеттері шынықтыру шараларын қолдану арқылы балалардың денсаулығын нығайту; Негізгі қимылдар: бағытты өзгерте отырып жүру, жүруден жүгіруге ауысу, 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері:Ирелең жолмен жүруге,қос аяқпен секіруге(аяқ бірге аяқ алшақ)үйрету.Шағын топпен бір-біріне кедергі жасамай жүгіру. 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері:Ирелең жолмен жүруге,қос аяқпен секіруге(аяқ бірге аяқ алшақ)үйрету.Шағын топпен бір-біріне кедергі жасамай жүгіру. Күтілетін нәтиже: жүруде тепе-теңдікті сақтайды. 1.ҰІӘ барысы: Педагок төмендегі тапсырмаларды орындатады: Сап тізбекте бірінің соңынан бірі дағдылы, аяқты тырпылдатпай басып жүру. Бірінің соңынан бірі жүру,жүгіру. «Тауық пен балапандар» қыймылын бейнелей жүру. Бір-бірден сап тізбекке тұру. Жалпы дамыту жаттығулары: Шеңбер бойы тұрғызып,жалпы дамыту жаттығуларын орындайды. Жаттығудың жасалу ретін түсіндіріп тұрып көрсетеді. Балаларға орындатады. Балалардың орындауларын қадағалайды. 2. Негізгі қимылдар: Тура, шеңбер бойымен, «жыланша», шашырап, тапсырмаларды орындай отырып жүру. Қимылды ойын:№3 10.35 ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. 11.00 ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді. 1.ҰІӘ барысы: І бөлім. Бір қатар сапқа тұру, орында жұптасып тұру; музыкаға сәйкес өкшедениаяқтың ұшына ауыса, қысқа адм және кең адым адыммен шашырап жүгіру; сапқа тұру, орындарында жұптасып тұру. ІІ бөлім. Жіппен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары.
Аяқтың ұшымен, қолды жоғары көтере жүріп, демді ішке тарту, қолды босаңсытып, төмен түсіріп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтау: сызықтардың арасымен (арақашықтығы 15 сантиметр) жүру. Қимылды ойын:№20 11.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтиже: ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, заттардың арасымен, жіптерден аттап жүреді. ҰІӘ барысы: І бөлім. Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру. Гантельдермен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұрады. 1- оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. (5-6 рет) 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ.- аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1- қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ-қа келу. (6-рет) 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2 оңға бұрылу қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. 1-2 солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет». Б.қ.- аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1- гантельді еденге қою. 2- б.қ. 3- алға иіліп гантельді алу. (6-рет) 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.- н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2 гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4 б.қ. (6-7 рет) Негізгі қимылдар: Заттардың, кегльдердің арасымен, жіптерден аттап жүру; қосалқы қадаммен алға қарай жүру. Қимылды ойын:№4 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы Міндеттері: негізгі қимыл түрлерін дамыту; Негізгі қимылдар: бағдар бойынша жүру (кілемнің бойымен, жіпке дейін), кедергілерден аттап жүру. 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы Міндеттері: негізгі қимыл түрлерін дамыту; Негізгі қимылдар: бағдар бойынша жүру (кілемнің бойымен, жіпке дейін), кедергілерден аттап жүру. 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру. 10.10Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Мендеттері:Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру. Күтілетін нәтиже: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, әр түрлі бағытта жүгіреді. 1.ҰІӘ барысы: Педагок төмендегі тапсырмаларды орындатады: Сап тізбекте бірінің соңынан бірі дағдылы, аяқты тырпылдатпай басып жүру. Бірінің соңынан бірі жүру,жүгіру. «Тауық пен балапандар» қыймылын бейнелей жүру. Бір-бірден сап тізбекке тұру. Жалпы дамыту жаттығулары: Шеңбер бойы тұрғызып,жалпы дамыту жаттығуларын орындайды. Жаттығудың жасалу ретін түсіндіріп тұрып көрсетеді. Балаларға орындатады. Балалардың орындауларын қадағалайды. 2. Негізгі қимылдар: Жүру: қол ұстасып, арқаннан ұстап, тоқтап, жартылай отырып, бұрылып, заттарды айналып жүру. Қимылды ойындар:№4 10.40 ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді. 1.ҰІӘ барысы: І бөлім. Тізбекпен қолды белде ұстап, аяқтың ұшымен, өкшемен жүгіру (тізені бүкпей); батырап жүру, жүгіру; бірінің соңнан бірі сапқа тұру. Қарқынды өзгерте отырып, белгі бойынша тоқтап жүгіру Гантельдермен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұрады. 1- оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. (5-6 рет) 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ.- аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1- қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ-қа келу. (6-рет) 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2 оңға бұрылу қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. 1-2 солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет». Б.қ.- аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1- гантельді еденге қою. 2- б.қ. 3- алға иіліп гантельді алу. (6-рет) 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.- н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2 гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4 б.қ. (6-7 рет) Негізгі қимылдар: Сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен жүру. Қимылды ойын:№21 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтиже: ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, заттардың арасымен, жіптерден аттап жүреді. ҰІӘ барысы: І бөлім. Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру. Гантельдермен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұрады. 1- оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. (5-6 рет) 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ.- аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1- қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ-қа келу. (6-рет) 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2 оңға бұрылу қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. 1-2 солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет». Б.қ.- аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1- гантельді еденге қою. 2- б.қ. 3- алға иіліп гантельді алу. (6-рет) 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.- н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2 гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4 б.қ. (6-7 рет) Негізгі қимылдар: Заттардың, кегльдердің арасымен, жіптерден аттап жүру; қосалқы қадаммен алға қарай жүру. Қимылды ойын:№4 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 10.00-10.20 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді. 1.ҰІӘ барысы: І бөлім. Тізбекпен қолды белде ұстап, аяқтың ұшымен, өкшемен жүгіру (тізені бүкпей); батырап жүру, жүгіру; бірінің соңнан бірі сапқа тұру. Қарқынды өзгерте отырып, белгі бойынша тоқтап жүгіру Гантельдермен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұрады. 1- оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. (5-6 рет) 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ.- аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1- қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ-қа келу. (6-рет) 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2 оңға бұрылу қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. 1-2 солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет». Б.қ.- аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1- гантельді еденге қою. 2- б.қ. 3- алға иіліп гантельді алу. (6-рет) 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.- н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2 гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4 б.қ. (6-7 рет) Негізгі қимылдар: Сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен жүру. Қимылды ойын:№21 09.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 10.00 «Айгөлек» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтиже: жүруде тепе-теңдікті сақтайды; әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен тоқтамай жүгіреді . ҰІӘ барысы: І бөлім. Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру ІІ бөлім. Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтау: заттардан аттап жүру, шектелген жазықтықтың үстімен қосалқы қадаммен, аяқтың ұшымен жүру. Қимылды ойын:№5 10.30 Ш.о «Балдәурен» мектепалды даярлық №2тобы 13.30ересек «Балдәурен» №1 ш.о Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. |
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру)
Үшінші аптаға(12-16.09. 2023ж.)
12 Дүйсенбі |
13 Сейсенбі |
14 Сәрсенбі |
15 Бейсенбі |
16 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру. Күтілетін нәтижелер: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп жүреді. ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. 1. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қыймылдар: Жүру: қол ұстасып, арқаннан ұстап, тоқтап, жартылай отырып, бұрылып, заттарды айналып жүру. Қимылды ойын:№4 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру. Күтілетін нәтижелер: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп жүреді. 09.40-10.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап жүреді. ҰІӘ барысы: Заттарды аттай, теріс қарап алға қарай жүру; -қол ұстасып шеңбер бойы, шашырап жүгіру; -сапта тоқтамай жүгіру; -сапқа тұру, саптан екі шеңбер құру; -қысқа және кең адыммен бастаушыны ауыстыра жүгіру. Гантельдермен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұрады. 1- оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. (5-6 рет) 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ.- аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1- қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ-қа келу. (6-рет) 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2 оңға бұрылу қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. 1-2 солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет». Б.қ.- аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1- гантельді еденге қою. 2- б.қ. 3- алға иіліп гантельді алу. (6-рет) 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.- н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2 гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4 б.қ. (6-7 рет) Негізгі қимылдар: Сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен жүру. Қимылды ойын:№21 10.00 «Қарлығаш» ересек тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. 10.30 «Балдырған» ересек тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. 11700 «Тоты» ересек тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы Міндеттері: салауатты өмір салты туралы бастапқы түсініктерін және құрдастарымен бірлескен әрекетке дайындықты қалыптастыру. Негізгі қимылдар: кедергілерден аттап жүру. 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы Міндеттері: салауатты өмір салты туралы бастапқы түсініктерін және құрдастарымен бірлескен әрекетке дайындықты қалыптастыру. Негізгі қимылдар: кедергілерден аттап жүру. 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу Күтілетін нәтижелер: Жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүреді. ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Қолды екі жаққа созып, басқа қапшық қойып, заттардан аттап өту. Қимылды ойын:№22 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтижелер: Сапта бір-бірден, екеуден, үшеуден жүреді. ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Заттардың, кегльдердің арасымен, жіптерден аттап жүру; қосалқы қадаммен алға қарай жүру. Қимылды ойын:№4 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о тобы№2 Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы Міндеттері: ұлттық қимылды саусақпен ойналатын ойындарды, Негізгі қимылдар: шеңбер бойымен қол ұстасып жүру, 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы Міндеттері: ұлттық қимылды саусақпен ойналатын ойындарды, Негізгі қимылдар: шеңбер бойымен қол ұстасып жүру, 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру. Күтілетін нәтижелер: Қол ұстасып, жартылай отырып, заттарды айналып жүреді. 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру. Күтілетін нәтижелер: Қол ұстасып, жартылай отырып, заттарды айналып жүреді. ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. 1. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қыймылдар: Еденге қойылған заттардан аттап жүру, жан-жаққа баяу айналу. Тепе-теңдікті сақтау. Қимылды ойын:№5 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу Күтілетін нәтижелер: Жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүреді. ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Қолды екі жаққа созып, басқа қапшық қойып, заттардан аттап өту. Қимылды ойын:№22 11.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтижелер: Белгі бойынша заттардан бір қырымен аттап жүреді. ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтау: заттардан аттап жүру, шектелген жазықтықтың үстімен қосалқы қадаммен, аяқтың ұшымен жүру. Қимылды ойын:№5 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы Міндеттері: ұлттық қимылды саусақпен ойналатын ойындарды, Негізгі қимылдар: шеңбер бойымен қол ұстасып жүру, 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы Міндеттері: ұлттық қимылды саусақпен ойналатын ойындарды, Негізгі қимылдар: шеңбер бойымен қол ұстасып жүру, 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру. Күтілетін нәтижелер: Жүруде тепе-теңдікті сақтайды. 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру. Күтілетін нәтижелер: Жүруде тепе-теңдікті сақтайды. ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. 1. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қыймылдар: Тепе-теңдікті сақтай отырып, бір қырымен қосалқы қадаммен көлбеу тақтай (20-30 сантиметр), арқан бойымен жүру. Қимылды ойын:№6 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтижелер: Сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді. ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Бұрылу; қырлы, көлбеу тақтай бойымен (ені 2 сантиметр, биіктігі 30-35 сантиметр) жүру. Қимылды ойын:№23 11.05 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. 11.30 «Айгөлек» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 12.00 «Балдәурен» ш.о №2 мектепалды даярлық тобы. Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтижелер: Белгі бойынша заттардан бір қырымен аттап жүреді. ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтау: заттардан аттап жүру, шектелген жазықтықтың үстімен қосалқы қадаммен, аяқтың ұшымен жүру. Қимылды ойын:№5 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтижелер: Сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді. ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Бұрылу; қырлы, көлбеу тақтай бойымен (ені 2 сантиметр, биіктігі 30-35 сантиметр) жүру. Қимылды ойын:№23 9.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 10.00 Мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. Күтілетін нәтижелер: Ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, заттардың арасымен, жіптерден аттап жүреді. ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Скамейканың үстіне қойылған текшелерден аттап жүру, арқан бойымен бір қырымен, қосалқы қадаммен (өкшені арқанға, аяқ ұшын еденге қою) жүру. Қиылды ойын:№6 10.30 «Балдәурен» ш.о №2 мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. |
Әдіскер:_____________
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Бесінші аптаға(26-30.09.2023ж.)
26 Дүйсенбі |
27 Сейсенбі |
28 Сәрсенбі |
29 Бейсенбі |
30 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, әр түрлі бағытта жүгіреді ҰІӘ барысы: Бойына қарай бір-бірден қатарға тұру. Сәлемдесу. «Орындарына бару» ойыны. Нұсқаушы орындарына өзгелерді итермей, жылдам барған балаларды атап өтеді. Ойын 2-3 рет қайталанады. Бір бағытта бүкіл топпен жүгіру. ЖДЖ ( доппен орындау). 1.Б.қ.: аяқтарды қосып тұру, доп төменде екі қолында. Допты жоғары қарай көтеру, жоғары қарау, төмен түсіру, бастапқы қалыпқа келу. 2.Б.қ.: аяқтары иық деңгейінде, доп екі қолында – кеуде тұсында. Еңкею, допты еденге тигізу, тік тұру, бастапқы қалыпқа келу. 3.Б.қ.: аяқтарды қосып тұру, доп төменде екі қолында. Отыру, допты алға созу. Тұру бастапқы қалыпқа келу. 4.Б.қ.: отыру допты алдында ұстау. Допты өз айналасында оңға-солға қарай айналдыру. 5.Б.қ.: аяқтары сәл ғана ашылған, қолдары белінде доп еденде. Доп айналасында орнында тұрып кезекпен жүріп, секіру. Нұсқаушы балаларды екі шағын топқа бөледі. Бір топ допты орнына қояды, ал екінші топта доп балалардың қолында қалады. Допты бір-бірінің қақпасына домалату ( балалардың арасы 1,5-2 м ). Негізгі қимылдар: Тура жолмен, бір-бірінен 10 сантиметр қашықтықта орналасқан тақтайшалардың, қырлы тақтайдың бойымен жүру. Қимылды ойын:№7 09.30 ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.00 «Қарлығаш» ересек тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. 10.30 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, қолды алға созып түзелу; заттарды аттай, теріс қараған күйде алға қарай ұмтыла жүру. «Жыланша ирелеңдеп, белгі бойыншашыр айнала жүгіру; екі қатар сапқа тұру. Екі сапқа тұру үйрету. Доппен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Қағып ал» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ,доп төмен түсіріп ұстап тұру.1- допты жоғары көтеру, оған қарау. 2 –б.қ. 3-4-допты жоғары лақтыру, ұстап алу. Б.қ. келу 6-8 рет. 2.«Алға» жаттығуы. Б.қ.: аяқ алшақ, допты желке тұсында ұстап тұру. 1-2 – доп ұстаған қолды жоғары көтеру, алға еңкею, қолды алға созып, допқа қарау, «алға» деу. 3. Б.қ. – допты кеуде тұсында ұстап, аяқты алшақ қою. 1 – 3 – оңға қарай еңкею, допты оң аяқты айналдыра домалату, мұрын арқылы ұзақ дем шығару. 4 – тік тұру (түзелу), демді ішке тарту. Осылайша сол аяқпен орындау. 4-5 рет. 4. Б.қ. – н.т. допты ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1 – допты жоғары көтеру. 2 – қолды желке тұсына апару. 3 – шынтақты артқа қарай созып, алға қарай сәл иілу, демді ішке тарту. 4 – қолды жоғары көтеру, ұзақ дем шығару. 5 – б.қ. келу. 4-5 рет. Негізгі қимылдар: Қолдарды әртүрлі қалыпта ұстап, еденнен 20 – 25 сантиметр жоғары қойылған сатының таяқшаларынан жүру. Қимылды ойын:№24 11.00 «Тоты» ересек тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: түрлі тапсырмаларды орындай отырып, шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіреді; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Затсыз Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Үрленген доптардан (бір-бірінен қашық қойылған 5–6 доп арқылы кезекпен) аттап өту. Қимылды ойын:№25 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. Күтілетін нәтиже: жүруде тепе-теңдікті сақтайды ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Доппен орындалатын ЖДЖ: Әр бала бір-бір доптан алып, шашырап тұрады. 1.Негізгі тұрыс, доп оң қолында төменде. 1-қолдары екі жақта; 2-қолдары жоғарыда, допты басқа қолға ауыстыру; 3-қолдарын екі жаққа созу; 4-бастапқы қалып. 2.Аяқтары сәл ашылған қалыпта тұру, доп оң қолында. 1-оң аяғына иілу; 2-3-допты оң аяқтан сол аяққа ауыстырып домалату; 4-бастапқы қалып, сол сияқты сол аяққа қайталау. 3. Тізерлеп тұру, доп екі қолда. 1-2- өкшемен отырып және денесін оңға бұрып, допты еденге тигізу; 3-4- бастапқы қалыпқа келу. Сол сияқты солға орындау. 4. Еденде отыру, доп табандарының арасына қысылған, қолдары артқа тірелген. 1-2-түзу аяқтарын көтеру, допты түсіріп алмауға тырысу; 3-4-бастапқы қалыпқа келу. 5. Шалқадан жатып, допты түзу қолдарында басының жоғарғы жағында ұстау. 1-2-алға қарай түзу қолдарын және оң аяқты көтеру, допты аяғына тигізу; 3-4- бастапқы қалыпқа келу. Сол сияқты сол аяқпен. 6. аяқтары сәл ашылған, доп оң қолында. Допты еденге оң қолмен соғып ұрады, ал оны екі қолмен ұстайды. Негізгі қимылдар: Әр қадам сайын допты алдынан немесе артынан қолдан-қолға ауыстыра отырып, кедір-бұдыр тақтай, гимнастикалық скамейка бойымен жүру. Қимылды ойын:№7 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 11.30 ш.о№2 мектепалды даярлық «Балдәурен» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: түрлі тапсырмаларды орындай отырып, шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіреді; |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: сапта бір-бірлеп, шеңбер бойымен, шашырап, заттарды айналып жүгіреді; ҰІӘ барысы: Бойына қарай бір-бірден қатарға тұру. Сәлемдесу. «Орындарына бару» ойыны. Нұсқаушы орындарына өзгелерді итермей, жылдам барған балаларды атап өтеді. Ойын 2-3 рет қайталанады. Бір бағытта бүкіл топпен жүгіру. ЖДЖ (заттарсыз): 1.Б.қ.: аяқтары иық денгейінде, қолдары кеуде алдында, шынтақтары бүгілген, саусақтары жұдырыққа түйілген. Осы күйінде қолдарын айналдыру қимылдарын орындайды. Қолдарын кезек-кезек айналдырады. 2.Б.қ.: аяқтары сәл ашылған, қолдары артқа қарай жіберілген. Отырып, қолдарымен тізесін құшақтау, тұру, қолдарын артқа жіберу және т.б. 3.Б.қ.: аяқтарын ашып отыру, қолдары артқа жіберілген. Еңкейіп, аяқтарының ұштарына қолдарын тигізу, тік тұру, қолдарды артқа қарай жіберу, қайтадан алғашқы қалыпқа келу. 4.Б.қ.: аяқтарын тік түзеп отыру, қолдарын артқа тіреу. Оң аяқты көтеру, түсіру. Сол аяқты көтеру, түсіру. 5.Б.қ.: аяқтарды қосу, қолдарын беліне қою. өзінің айналасында екі аяқпен секіру. Негізгі қимылдар: Жүгіру. Бірқалыпты, аяқтың ұшымен, сапта бір-бірден, алаңның бір жағынан екінші жағына, әр түрлі бағытта. Қимылды ойын:№8 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: түрлі тапсырмаларды орындай отырып, шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіреді; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Затсыз Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Үрленген доптардан (бір-бірінен қашық қойылған 5–6 доп арқылы кезекпен) аттап өту. 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Қимылды ойын:№25 11.30 «Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтиже: әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен тоқтамай жүгіреді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Гимнастикалық скамейканың бойымен екі қадам қашықтықта орналасқан іші толтырылған доптардан аттап өту, қолдарынан ұстап, жұптарымен айналу. Қимылды ойын:№8 14.00-14.20 ересек «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: тұрған орнында қос аяқпен, алға қарай жылжып, биіктіктен және ұзындыққа секіреді ҰІӘ барысы: Бойына қарай бір-бірден қатарға тұру. Сәлемдесу. «Орындарына бару» ойыны. Нұсқаушы орындарына өзгелерді итермей, жылдам барған балаларды атап өтеді. Ойын 2-3 рет қайталанады. Бір бағытта бүкіл топпен жүгіру. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Тура, шеңбер бойымен, «жыланша», шашырап жүгіру. Қимылды ойын:№9 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: табан мен алақанға сүйеніп, төрттағандап еңбектейді; ҰІӘ барысы:. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Жүру: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап, жан-жаққа қосалқы қадаммен (оңға және солға), сапта бір-бірден жүру, жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүру. Қимылды ойын:№26 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтиже: әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен тоқтамай жүгіреді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Гимнастикалық скамейканың бойымен екі қадам қашықтықта орналасқан іші толтырылған доптардан аттап өту, қолдарынан ұстап, жұптарымен айналу. Қимылды ойын:№8 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: табан мен алақанға сүйеніп, төрттағандап еңбектейді; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Жүру: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап, жан-жаққа қосалқы қадаммен (оңға және солға), сапта бір-бірден жүру, жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүру. Қимылды ойын:№26 9.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтиже: белгіленген жерге дейін жылдамдыққа жүгіреді; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. ІІ бөлім. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Жүгіру: шашырап, жұппен, қатармен бір-бірден, екеуден, үшеуден тізені жоғары көтеріп жүгіру. Қимылды ойын:№9 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о 2 Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о№1 Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. |
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Бірінші аптаға(3.-7.10.2022ж.)
3 Дүйсенбі |
4 Сейсенбі |
5 Сәрсенбі |
6 Бейсенбі |
7 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: оң және сол қолмен қашықтыққа, көлденең нысанаға, тік нысанаға заттарды лақтырады ҰІӘ барысы: Нұсқаушының белгісі бойынша бір орында тұрып оңға, солға бұрылу. -Қысқа және кең адыммен «ізді» баса жүру; -заттардың арасымен жүру; жұптасып бағытты өзгерте жүгіру. -Музыкаға сәйкес екі шеңбер бойы бір-біріне қарама-қарсы жүру (бірі оңға, солға). Гимнастикалық таяқшамен орындалатын ждж: 1. «Таяқшаны бұр» Б.қ.: өкше бірге, аяқтың ұшы жан-жақта, таяқшаны екі қолмен ұстап, алдыға көтереміз. 1- таяқшаны оңға (солға) бұрамыз. 2- б.қ. 2. «Жоғары көтер» Б.қ.: аяқ солай, қол таяқшамен төменде. 1- қол таяқшамен алдыда. 2- жоғары, оған қараймыз. 3- алдыда. 4- б.қ. 3. «Отырып тұру» Б.қ.: солай. 1- отыру, таяқшаны жоғары көтеру. 2- б.қ. 4. «Таяқшаны ауыстыр» Б.қ.: аяқ солай, қол жан-жақта, таяқша бір қолда. 1-қолды жанымызбен жоғары көтеріп, таяқшаны екінші қолға ауыстыру. 2- б.қ. келу 5. «Алдыға еңкею» Б.қ.: жерде отыру, аяқ иық бойымен, қол тізеде жатады. 1- алдыға еңкею, қолды таяқшамен созып, аяқтың ұшына жеткізу. 2- б.қ. 6. «Жүреміз» Б.қ.:жерде отыру, аяқ бірге, таяқша алдыда, руль ретінде. Көліктерде отырып, аяқты алма-кезек алдыға-артқа жылжыту. 7. «Секірулер» Б.қ.: т.т., таяқша жерде тұрады, бір аяқпен оны айналып секіру, екі аяқты алмастырып отыру. Негізгі қимылдар: Белгілі бір тапсырмаларды орындау арқылы: тоқтап жүгіру, белгі бойынша көрсетілген жерге жүгіру. Қимылды ойын:№10 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.00 «Қарлығар» ересек тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. 10.30 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: гимнастикалық скамейка бойымен қолдарымен тартылып, еңбектейді; ҰІӘ барысы: Тізбекте жүріп келе жатып тізені жоғары көтере 8 адым жасау, «шаңғышы» қимылындай 10 адым, қолды екі жаққа созып, аяқтың ұшымен 10 адым, қолды желкеге қойып, өкшемен 12 адым, башпайларды бүгіп, жартылай жүрелеп отырып, 12 адым жасап жүру, баяу және жылдам қарқында жүру, шеру жасап жүру, топтарға бөлініп тұру. Нұсқаушының белгісі бойынша қимыл-қозғалыстарды дауыстап санау. Гимнастикалық таяқшалармен орындалатын ждж: 1.Б.қ.-аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1 –таяқшаны жоғары көтеру. 2- таяқшаны кеуде тұсына түсіру. 3-таяқшаны жоғары көтеру. 4-б.қ.-қа келу. 6-7 рет. 2.Б.қ. – аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-таяқшаны жоғары көтеріп, оң (сол) аяқтың ұшымен тұрып, өкшені өзіне қарай тарта созылу. 3-4б.қ.-қа келу. 6-7 рет. 3.Б.қ.-аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-таяқшаны жоғары көтеру. 2-алға қарай иіліп, таяқшаны жерге қою. 3-түзу тұру. 4- алға иіліп таяқшаны көтеріп алу. 5-6 б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 4.Б.қ. – аяқты иық денгейімен бірдей қойып, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды желкеде ұстап тұру. 1- солға бұрылу. 2- б.қ.-қа келу. 3- оңға бұрылу. 4- б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 5.Б.қ. – таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды алдыға созып, тізерлеп отыру. 1- оңға иілу. 2-б.қ. 3 – солға иілу. 4-б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 6.Б.қ. – жерде жатқан таяқшаға қырынан тұрады. Таяқшадан екі аяқпен секіру, секіруді жүрумен алмас- тыру. 6 рет. Негізгі қимылдар: Жүгіру: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап жүгіру, сапта бірбірден, шеңбер бойымен, «жыланша», шашырап жүгіру. Қимылды ойын:№27 11.00 «Тоты» ересек тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: гимнастикалық қабырғаға жоғары-төмен ауыспалы қадаммен өрмелейді; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Затсыз жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Түрлі тапсырмаларды орындай отырып: шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіру. Қимылды ойын:№28 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. Күтілетін нітиже: заттардың арасымен төрттағандап еңбектейді; 70 әртүрлі тәсілдермен заттардан еңбектеп өтеді; ҰІӘ барысы: Тізбекте жүріп келе жатып тізені жоғары көтере 8 адым жасау, «шаңғышы» қимылындай 10 адым, қолды екі жаққа созып, аяқтың ұшымен 10 адым, қолды желкеге қойып, өкшемен 12 адым, башпайларды бүгіп, жартылай жүрелеп отырып, 12 адым жасап жүру, баяу және жылдам қарқында жүру, шеру жасап жүру, топтарға бөлініп тұру. Нұсқаушының белгісі бойынша қимыл-қозғалыстарды дауыстап санау. Гимнастикалық таяқшалармен орындалатын ждж: 1.Б.қ.-аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1 –таяқшаны жоғары көтеру. 2- таяқшаны кеуде тұсына түсіру. 3-таяқшаны жоғары көтеру. 4-б.қ.-қа келу. 6-7 рет. 2.Б.қ. – аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-таяқшаны жоғары көтеріп, оң (сол) аяқтың ұшымен тұрып, өкшені өзіне қарай тарта созылу. 3-4б.қ.-қа келу. 6-7 рет. 3.Б.қ.-аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-таяқшаны жоғары көтеру. 2-алға қарай иіліп, таяқшаны жерге қою. 3-түзу тұру. 4- алға иіліп таяқшаны көтеріп алу. 5-6 б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 4.Б.қ. – аяқты иық денгейімен бірдей қойып, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды желкеде ұстап тұру. 1- солға бұрылу. 2- б.қ.-қа келу. 3- оңға бұрылу. 4- б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 5.Б.қ. – таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды алдыға созып, тізерлеп отыру. 1- оңға иілу. 2-б.қ. 3 – солға иілу. 4-б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 6.Б.қ. – жерде жатқан таяқшаға қырынан тұрады. Таяқшадан екі аяқпен секіру, секіруді жүрумен алмас- тыру. 6 рет. Негізгі қимылдар: Бір сызыққа қойылған заттардың арасымен, кедергілердің арасымен өту арқылы «жыланша» жүгіру. Қимылды ойын:№10 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. 11.30 мектептепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: гимнастикалық қабырғаға жоғары-төмен ауыспалы қадаммен өрмелейді; |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: допты жоғары-төмен лақтырады, қағып алады; ҰІӘ барысы: Қол ұстасып шеңбер бойы жүру, жүгіру. Аяқты-аяққа таяп қойып,шеңбер бойы оңға, солға, өкшемен, аяқтың ұшымен,жартылай бүгілген аяқпен жүру; тәрбиешінің белгісі бойынша қарқынды өзгерте, жүгірумен алмастыра жүру; Гимнастикалық адыммен жүру. Қолды түрлі қалыпта ұстап жүгіру (жоғары, алға, жан-жаққа созып, желкеде, белде). Шеңбер құру, сапқа тұру. Затсыз жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2. «Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзуұстау, демді ішке тарту.. 3-4-Б.қ. «төмен» еген сөзбен дем шығару 6 рет. 3. «Еденде соғу» жаттығуы. Қолды артқа койып тіреле, аяқты айқастыра отыру. 1- алға қарай еңкею, қолды еденге тигізу. 2-алақанмен еденді соғып «шарт-шарт» деу.3-4-б.қ. 6-8 рет. 4.«Саусақтар адымдайды» жаттығуы. Б.қ.: аяқты алшақ қойып отыру, қол желке тұсында. 1-4-алға қарай еңкею, қлды алға созып, саусақтармен адымдау. 5-8 – осы қимылды саусақтармен керіжүруп орындау. 6 рет. 5. «Бөренешік» жаттғуы. Б.қ.: қолды желке тұсында ұстап,шалқадан жату. 1-2- шынтқты алға соза, жанына бұрылу 3-4-б.қ. Келесі жаққа орындау 4 рет. Негізгі қимылдар: Қарқынды өзгертіп, жылдам (10-20 метрге дейін), тоқтамай баяу қарқынмен (50-60 секунд ішінде) жүгіру. Қимылды ойын:№11 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері:Секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: гимнастикалық қабырғаға жоғары-төмен ауыспалы қадаммен өрмелейді; ҰІӘ барысы: ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Затсыз жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Түрлі тапсырмаларды орындай отырып: шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіру. Қимылды ойын:№28 11.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нітиже: бір гимнастикалық қабырғадан екіншісіне ауысып, өрмелейді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Затсыз жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Кедергілерден өту арқылы әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен 1,5–2 минут тоқтамай жүгіру. Қимылды ойын:№11 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. Күтілетін нәтиже: заттардың арасымен еңбектейді, гимнастикалық қабырғаға өрмелейді және одан түседі; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Домалату, лақтыру, қағып алу. Заттарды оң және сол қолмен қашықтыққа лақтыру (2,5-5 метр қашықтық). Қимылды ойын:№12 10.40 ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу Күтілетін нәтиже: алға ұмтылып, ұзындыққа қос аяқпен секіреді; доптарды домалатады, ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: 1–1,5 минут ішінде баяу қарқынмен жүгіру, орташа жылдамдықпен жүруді кезектестіре отырып, 40–50 метрге жүгіру. Қимылды ойын:№29 11.05 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу 11.30 «Айгөлек» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 12.00 «Балдәурен» ш.о №2 мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нітиже: бір гимнастикалық қабырғадан екіншісіне ауысып, өрмелейді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Затсыз жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Кедергілерден өту арқылы әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен 1,5–2 минут тоқтамай жүгіру. Қимылды ойын:№11 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу Күтілетін нәтиже: ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: 1–1,5 минут ішінде баяу қарқынмен жүгіру, орташа жылдамдықпен жүруді кезектестіре отырып, 40–50 метрге жүгіру. Қимылды ойын:№29 9.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 10.00 Мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нітиже: заттардың арасымен секіреді ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Жүрумен алмастыра отырып, 100-120 метр арақашықтықта жүгіру; белгіленген жерге дейін жылдамдыққа (ұзындығы 20 метр) жүгіру. Қимылды ойын:№12 10.30 ш.о №2 мектепалды даярлық «Балдәурен» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу |
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Екінші аптаға(10-14.10.2023ж.)
10 Дүйсенбі |
11 Сейсенбі |
12 Сәрсенбі |
13 Бейсенбі |
14 Жұма |
|
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. Күтілетін нітиже: бір-бірден сапқа, шеңберге тұрады, сапта өз орнын табады; ҰІӘ барысы: Тізбекте жүріп келе жатып тізені жоғары көтере 8 адым жасау, «шаңғышы» қимылындай 10 адым, қолды екі жаққа созып, аяқтың ұшымен 10 адым, қолды желкеге қойып, өкшемен 12 адым, башпайларды бүгіп, жартылай жүрелеп отырып, 12 адым жасап жүру, баяу және жылдам қарқында жүру, шеру жасап жүру, топтарға бөлініп тұру. Нұсқаушының белгісі бойынша қимыл-қозғалыстарды дауыстап санау. Гимнастикалық таяқшалармен орындалатын ждж: 1.Б.қ.-аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1 –таяқшаны жоғары көтеру. 2- таяқшаны кеуде тұсына түсіру. 3-таяқшаны жоғары көтеру. 4-б.қ.-қа келу. 6-7 рет. 2.Б.қ. – аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-таяқшаны жоғары көтеріп, оң (сол) аяқтың ұшымен тұрып, өкшені өзіне қарай тарта созылу. 3-4б.қ.-қа келу. 6-7 рет. 3.Б.қ.-аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-таяқшаны жоғары көтеру. 2-алға қарай иіліп, таяқшаны жерге қою. 3-түзу тұру. 4- алға иіліп таяқшаны көтеріп алу. 5-6 б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 4.Б.қ. – аяқты иық денгейімен бірдей қойып, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды желкеде ұстап тұру. 1- солға бұрылу. 2- б.қ.-қа келу. 3- оңға бұрылу. 4- б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 5.Б.қ. – таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды алдыға созып, тізерлеп отыру. 1- оңға иілу. 2-б.қ. 3 – солға иілу. 4-б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 6.Б.қ. – жерде жатқан таяқшаға қырынан тұрады. Таяқшадан екі аяқпен секіру, секіруді жүрумен алмас- тыру. 6 рет. Негізгі қимылдар: Төменнен екі қолмен көлденең нысанаға, оң және сол қолмен (1,5–2 метр қашықтықтан) допты кеуде тұсынан лақтыру. Қимылды ойын:№13 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. 10.00 «Қарлығаш» ересек тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту. 10.30 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту. Күтілетін нәтиже: заттарды қашықтыққа лақтырады; ҰІӘ барысы: Тізбекте жүріп келе жатып тізені жоғары көтере 8 адым жасау, «шаңғышы» қимылындай 10 адым, қолды екі жаққа созып, аяқтың ұшымен 10 адым, қолды желкеге қойып, өкшемен 12 адым, башпайларды бүгіп, жартылай жүрелеп отырып, 12 адым жасап жүру, баяу және жылдам қарқында жүру, шеру жасап жүру, топтарға бөлініп тұру. Нұсқаушының белгісі бойынша қимыл-қозғалыстарды дауыстап санау. Гимнастикалық таяқшалармен орындалатын ждж: 1.Б.қ.-аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1 –таяқшаны жоғары көтеру. 2- таяқшаны кеуде тұсына түсіру. 3-таяқшаны жоғары көтеру. 4-б.қ.-қа келу. 6-7 рет. 2.Б.қ. – аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-таяқшаны жоғары көтеріп, оң (сол) аяқтың ұшымен тұрып, өкшені өзіне қарай тарта созылу. 3-4б.қ.-қа келу. 6-7 рет. 3.Б.қ.-аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-таяқшаны жоғары көтеру. 2-алға қарай иіліп, таяқшаны жерге қою. 3-түзу тұру. 4- алға иіліп таяқшаны көтеріп алу. 5-6 б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 4.Б.қ. – аяқты иық денгейімен бірдей қойып, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды желкеде ұстап тұру. 1- солға бұрылу. 2- б.қ.-қа келу. 3- оңға бұрылу. 4- б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 5.Б.қ. – таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды алдыға созып, тізерлеп отыру. 1- оңға иілу. 2-б.қ. 3 – солға иілу. 4-б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 6.Б.қ. – жерде жатқан таяқшаға қырынан тұрады. Таяқшадан екі аяқпен секіру, секіруді жүрумен алмас- тыру. 6 рет. Негізгі қимылдар: Етпетімен жатып, гимнастикалық скамейка бойымен қолдарымен тартылылу. Қимылды ойын:№30 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о№1 Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: доптарды кедергілер арқылы лақтырады және қағып алады; ҰІӘ барысы: Амандасу рәсімі. Бір-бірден қатарға тұру. Екі қатарға тізіліп тұру. Нұсқаушының балаларға әңгімелеуі: -доптардың түрлі өлшемі туралы; -доп қолданылатын спорт түрлері туралы; Топтардағы жүгіру жаттығулары. Ысқыру бойынша қарқынды өзгерту. 3-4 минут Кішкентай доппен орындалатын ЖДЖ: 5-6 минут Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолда. 1-қолдарымызды екі жаққа созамыз; 2-қолдарымызды жоғары көтереміз, допты екінші қолға ауыстыру; 3-қолды екі жаққа созу; 4- бастапқы қалып. Б.қ.: аяқты екі иықтың денгейіне қойып, допты оң қолға аламыз. 1-оң қолға қарай иілу; 2-3-допты оң аяқтан сол аяққа қарай домалату және керісінше орындау. Б.қ.: тізерлеп тұру, екі қолмен допты ұстау. 1-2-отырып, кеудені оңға бұрып, допты еденге тигізу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. Осыны сол жаққа қарай қайталау. Б.қ.: еденде отырып, допты табанмен қысып, қолды артқа қарай тіреу. 1-2-аяқты түзу ұстап көтеру, допты түсірмеуге тырысу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. Б.қ.: етпетінен жатып, басынан асыра қолдарын созып, допты ұстау. 1-2-қолдарын және оң аяғын алға қарай түзу созу, допты аяққа тигізу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. Осыны сол жаққа қайталау. Б.қ.: аяқтарының арасы сәл ғана ашылған, доп оң қолда. Допты оң қолмен соғу, ыршыған допты қағып алу. Секіру. Негізгі қимылдар: Алға қарай еңбектеу; табан мен алақанға сүйеніп, төрт тағандап еңбектеу, 50 сантиметр биіктікте ілінген арқанның астынан еңбектеу. 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтиже: заттардың арасымен төрттағандап еңбектейді; ҰІӘ барысы: Тізбекте жүріп келе жатып тізені жоғары көтере 8 адым жасау, «шаңғышы» қимылындай 10 адым, қолды екі жаққа созып, аяқтың ұшымен 10 адым, қолды желкеге қойып, өкшемен 12 адым, башпайларды бүгіп, жартылай жүрелеп отырып, 12 адым жасап жүру, баяу және жылдам қарқында жүру, шеру жасап жүру, топтарға бөлініп тұру. Нұсқаушының белгісі бойынша қимыл-қозғалыстарды дауыстап санау. Гимнастикалық таяқшалармен орындалатын ждж: 1.Б.қ.-аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1 –таяқшаны жоғары көтеру. 2- таяқшаны кеуде тұсына түсіру. 3-таяқшаны жоғары көтеру. 4-б.қ.-қа келу. 6-7 рет. 2.Б.қ. – аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-таяқшаны жоғары көтеріп, оң (сол) аяқтың ұшымен тұрып, өкшені өзіне қарай тарта созылу. 3-4б.қ.-қа келу. 6-7 рет. 3.Б.қ.-аяқ сәл алшақ, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-таяқшаны жоғары көтеру. 2-алға қарай иіліп, таяқшаны жерге қою. 3-түзу тұру. 4- алға иіліп таяқшаны көтеріп алу. 5-6 б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 4.Б.қ. – аяқты иық денгейімен бірдей қойып, таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды желкеде ұстап тұру. 1- солға бұрылу. 2- б.қ.-қа келу. 3- оңға бұрылу. 4- б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 5.Б.қ. – таяқшаның екі ұшына сәл жеткізбей ұстаған қолды алдыға созып, тізерлеп отыру. 1- оңға иілу. 2-б.қ. 3 – солға иілу. 4-б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 6.Б.қ. – жерде жатқан таяқшаға қырынан тұрады. Таяқшадан екі аяқпен секіру, секіруді жүрумен алмас- тыру. 6 рет. Негізгі қимылдар: Еңбектеу, өрмелеу: жүру мен жүгіруді алмастырып, заттардың арасымен «жыланша» төрттағандап еңбектеу, кедергілер арасынан еңбектеу. Қимылды ойын:№13 9.30-9.55 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 11.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о№1 Міндеттері: Спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: доптарды кедергілер арқылы лақтырады және қағып алады; |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. Күтілетін нітиже: жалпы дамытушы жаттығулардың орындалу ретін сақтайды; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру. 2.Жүру түрлері: - алдыға қарап жүру; - бір бүйірімен жүру; - көзді жұмып жүру; - қол шапалақтап жүру. үгіру: - тізені жоғары көтеріп жүгіру; - сирақты артқа лақтырып жүгіру; - секіріп жүгіру. Кішкентай доппен орындалатын ЖДЖ: Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолында. 1-қолды екі жаққа созу; 2-қолды жоғары көтеру. Допты сол қолына ауыстыру. Б.қ.: иықтың деңгейінде тұру, доп оң қолында. 1-2- оңға, солға бұрылу, длпты еденге ұру. Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолында. 1-жартылай отыру, допты еденге соғу, ыршыған допты қағып алу; 2-бастапқы қалып. Б.қ.: тізерлеп тұру. Допты денені айландыра домалату. Негізгі қимылдар: Домалату, лақтыру, қағып алу. Заттарды оң және сол қолмен қашықтыққа лақтыру (2,5-5 метр қашықтық), төменнен екі қолмен көлденең нысанаға, оң және сол қолмен (1,5–2 метр қашықтықтан) допты кеуде тұсынан лақтыру, Қимылды ойын:№14 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: доптарды кедергілер арқылы лақтырады және қағып алады; ҰІӘ барысы: Амандасу рәсімі. Бір-бірден қатарға тұру. Екі қатарға тізіліп тұру. Нұсқаушының балаларға әңгімелеуі: -доптардың түрлі өлшемі туралы; -доп қолданылатын спорт түрлері туралы; Топтардағы жүгіру жаттығулары. Ысқыру бойынша қарқынды өзгерту. 3-4 минут Кішкентай доппен орындалатын ЖДЖ: 5-6 минут Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолда. 1-қолдарымызды екі жаққа созамыз; 2-қолдарымызды жоғары көтереміз, допты екінші қолға ауыстыру; 3-қолды екі жаққа созу; 4- бастапқы қалып. Б.қ.: аяқты екі иықтың денгейіне қойып, допты оң қолға аламыз. 1-оң қолға қарай иілу; 2-3-допты оң аяқтан сол аяққа қарай домалату және керісінше орындау. Б.қ.: тізерлеп тұру, екі қолмен допты ұстау. 1-2-отырып, кеудені оңға бұрып, допты еденге тигізу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. Осыны сол жаққа қарай қайталау. Б.қ.: еденде отырып, допты табанмен қысып, қолды артқа қарай тіреу. 1-2-аяқты түзу ұстап көтеру, допты түсірмеуге тырысу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. Б.қ.: етпетінен жатып, басынан асыра қолдарын созып, допты ұстау. 1-2-қолдарын және оң аяғын алға қарай түзу созу, допты аяққа тигізу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. Осыны сол жаққа қайталау. Б.қ.: аяқтарының арасы сәл ғана ашылған, доп оң қолда. Допты оң қолмен соғу, ыршыған допты қағып алу. Секіру. Негізгі қимылдар: Алға қарай еңбектеу; табан мен алақанға сүйеніп, төрт тағандап еңбектеу, 50 сантиметр биіктікте ілінген арқанның астынан еңбектеу. Қимылды ойын:№31 11.00 ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 11.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. Күтілетін нәтиже: әртүрлі тәсілдермен заттардан еңбектеп өтеді; ҰІӘ барысы: Бір тізбекті сапта аяғын жоғары көтеріп жүруді, -допты алып жүруді, -шашырап жүгіріп, -алысқа лақтырылған допты қуып жетуді -тізбекте орнын табуды, -қимыл-қозғалыс ойындарының тапсырмаларын қайталау. Кішкентай дорындаоатын ждж: 1.Б.қ. – н.т. допты екі қолмен ұстап, төмен түсіріп тұрады. 1-қолды добымен алға созып, допқа қарау; 2-қолды добымен жоғары созып, допқа қарау; 3-қолды допбымен алға созып, допқа қарау; 4- б.қ. 6-8 рет. 2. Б.қ. – допты екі қолмен ұстап, төмен түсіріп тұрады. 1-қолды добымен оңға созып, допқа қарау; 2-б.қ. 3-қолды добымен солға созу, допқа қарау; 4-б.қ. 3. Б.қ. – доп ұстаған қолды тізеге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-дене мен қолды оңға бұру; 2-б.қ. 3-дене мен қолды солға бұру; 4-б.қ. Әр жаққа 6 реттен. 4.Б.қ.-допты оң қолда ұстап, аяқты айқастырып отыру. 1-оң жаққа иіліп, допты өзінен неғұрлым алысқа қою. 2-б.қ. келу. Осыны сол жаққа жасау. Әр жаққа 6 реттен. 5.Б.қ.-аяқ алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру. 1-допты жоғары лақтыру. 2-арт жақтан қолды шапалақтап, допты екі қолмен қағып алу. Негізгі қимылдар: Допты басымен итеріп, төрттағандап еңбектеу. Қимылды ойын:№14 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. Күтілетін нітиже: қимылды ойындарды қызығып ойнайды; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру. 2.Жүру түрлері: - алдыға қарап жүру; - бір бүйірімен жүру; - көзді жұмып жүру; - қол шапалақтап жүру. үгіру: - тізені жоғары көтеріп жүгіру; - сирақты артқа лақтырып жүгіру; - секіріп жүгіру. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Допты жоғары лақтыру, төмен - еденге (жерге) соғу, қағып алу. Қимылды ойын:№15 10.10 Ораңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. 1040 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: екеуден, үшеуден қатарға қайта тұрады; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Құрсаудан еңбектеп өту. Қимылды ойын:№32 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. 11.30 «Айгөлек» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. Күтілетін нәтиже: әртүрлі тәсілдермен заттардан еңбектеп өтеді; ҰІӘ барысы: Бір тізбекті сапта аяғын жоғары көтеріп жүруді, -допты алып жүруді, -шашырап жүгіріп, -алысқа лақтырылған допты қуып жетуді -тізбекте орнын табуды, -қимыл-қозғалыс ойындарының тапсырмаларын қайталау. Кішкентай дорындаоатын ждж: 1.Б.қ. – н.т. допты екі қолмен ұстап, төмен түсіріп тұрады. 1-қолды добымен алға созып, допқа қарау; 2-қолды добымен жоғары созып, допқа қарау; 3-қолды допбымен алға созып, допқа қарау; 4- б.қ. 6-8 рет. 2. Б.қ. – допты екі қолмен ұстап, төмен түсіріп тұрады. 1-қолды добымен оңға созып, допқа қарау; 2-б.қ. 3-қолды добымен солға созу, допқа қарау; 4-б.қ. 3. Б.қ. – доп ұстаған қолды тізеге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-дене мен қолды оңға бұру; 2-б.қ. 3-дене мен қолды солға бұру; 4-б.қ. Әр жаққа 6 реттен. 4.Б.қ.-допты оң қолда ұстап, аяқты айқастырып отыру. 1-оң жаққа иіліп, допты өзінен неғұрлым алысқа қою. 2-б.қ. келу. Осыны сол жаққа жасау. Әр жаққа 6 реттен. 5.Б.қ.-аяқ алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру. 1-допты жоғары лақтыру. 2-арт жақтан қолды шапалақтап, допты екі қолмен қағып алу. Негізгі қимылдар: Допты басымен итеріп, төрттағандап еңбектеу. Қимылды ойын:№14 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 10.00-10.20 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: екеуден, үшеуден қатарға қайта тұрады; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Құрсаудан еңбектеп өту. Қимылды ойын:№32 9.30 мектепалды даярлық «Гүлдертобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту. 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту. Күтілетін нәтиже: бір гимнастикалық қабырғадан екіншісіне ауысып, өрмелейді; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар:(арақашықтығы 3-4 метр); гимнастикалық скамейка бойымен қолымен тартылып, иықтары мен тізелеріне сүйене отырып, етпетімен өрмелеу. Қимылды ойын:№15 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о№2 Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. |
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Үшінші аптаға(17-21.10.2023ж.)
17 Дүйсенбі |
18 Сейсенбі |
19 Сәрсенбі |
20 Бейсенбі |
21 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. Күтілетін нәтиже: күнделікті гигиеналық дағдыларды сақтау қажеттігін біледі; ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қимылдар: Еңбектеу, өрмелеу. 4-6 метр қашықтыққа тура бағытта, заттарды айналып және заттардың арасымен еңбектеу. Қимылды ойын:№16 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. 10.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: шынықтыру түрлерін, өзіне-өзі қызмет көрсету дағдыларын меңгерген; ҰІӘ барысы: Негізгі қимылдар: Гимнастикалық қабырғаға жоғары-төмен ауыспалы қадаммен өрмелеу. Қимылды ойын:№33 10.30 «Балдырған» ересек тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: таныс ойындарды ұйымдастыруда бастамашылдық, дербестік танытады; қимылды ойындарда физикалық қасиеттерді: ҰІӘ барысы: Қарқынды өзгертіп, бір қатар тізбекпен жүру және жүгіру. Нұсқаушының ұсынысы бойынша доптарды іріктеп алу. 2. Оң және сол аяқпен секіру. Доппен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: екі қолмен доптарды береді. 2.Б.қ.: отырып орындалады. Алға қарай иілу, алға қарай ұмтылу. Алға қарай иілу, аяқтарды бүкпейміз, еденге допты тигізу, тік тұру. 3.Б.қ.: тізерлеп отыру. Бір жаққа қарай бұрылу, еденге допты тигізу, тік тұру. Дәл солай оң жаққа қарай жасау. 4.Екі аяқпен секіру. «Доп секілді секіру» (20-30 сек.). Допты алу. (Бір-бірінен кейін жүру Негізгі қимылдар: Бөрене және гимнастикалық скамейкадан аттап өту. Қимылды ойын:№1 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: заттардың арасымен секіреді, оң және сол аяқты алмастыра отырып, арқаннан, сызықтан секіреді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру. Жалпы дамыту жаттығулары: 1.«Қанат қағу» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Қолдарын асықпай алдыға созып айқастыру, осылайша артына созып және жоғары көтеріп айқастыру. Алдыға еңкейіп, қолдың білезігін сілкілеу. (6 рет). 2. «Маятник тілі». Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Төмен еңкейіп, денені оң және сол жаққа кезек – кезек үздіксіз қозғау. Әр жаққа 4 реттен орындалады. 3. Б.қ. – өкшені біріктіріп, аяқтын ұштын бөлек қойып, қолды беде ұстап тұрады. 1-2 қолды алға созу отыру; 3-4 – б.қ.-қа келу. / 6-8 рет орындау/. 4. Б. қ. - малдас құрып еденге отыру, қол желкеде. 1- оңға бұрылу, демді ішке тарту. 2- б.қ.-қк келу, демді шығару. 3- солға бұрылу, демді ішке тарту. 4-б.қ.-қа келу, дем шығару. 5. Б.қ.- аяқ иық деңгейінде, текшемен қол төмен. Текше сол қолда. Алға, төмен қарай енкейіп, текшені он аяқ артынан екінші қолға ауыстыру. Б.қ.-қа келу. (6-8 рет) 6. Б.қ.- негізгі тұрыс, қолды белге қою. 1-2 қолды алға созып, отыру; 3-4 – б.қ.-қа келу. (6-8 рет) 7.* Б.қ.- қолдарын екі жанына қойып, шалқалай жаттады. 1- оң аяқты жоғары көтеру; 2- б.қ. 3- оң аяқты оңға созу; 4- б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. « Жоғары », «оң (сол) жаққа» деген сөздерді айттып тұру.(6 рет орындау). 8.* Б.қ.- малдас құрып еденге отыру, алма оң қолда. Оң жаққа еңкейіп текшені өзінен неғұрлым алыс қойып, б.қ.-қа келу. Осылайша сол жақпен орындау. Әр жаққа 5-6 рет қайталау. Негізгі қимылдар: Бірнеше заттардан еңбектеп өту, әртүрлі тәсілдермен құрсаудың ішіне еңбектеп өту. Қимылды ойын:№16 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: таныс ойындарды ұйымдастыруда бастамашылдық, дербестік танытады; қимылды ойындарда физикалық қасиеттерді: |
07».45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. Күтілетін нәтиже: өзіне-өзі қызмет көрсетудің бастапқы дағдыларына ие; ҰІӘ барысы: Амандасу рәсімі. Бір-бірден қатарға тұру. Екі қатарға тізіліп тұру. Нұсқаушының балаларға әңгімелеуі: -доптардың түрлі өлшемі туралы; -доп қолданылатын спорт түрлері туралы; Топтардағы жүгіру жаттығулары. Ысқыру бойынша қарқынды өзгерту. Кішкентай доппен орындалатын ЖДЖ: 5-6 минут Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолда. 1-қолдарымызды екі жаққа созамыз; 2-қолдарымызды жоғары көтереміз, допты екінші қолға ауыстыру; 3-қолды екі жаққа созу; 4- бастапқы қалып. Б.қ.: аяқты екі иықтың денгейіне қойып, допты оң қолға аламыз. 1-оң қолға қарай иілу; 2-3-допты оң аяқтан сол аяққа қарай домалату және керісінше орындау. Б.қ.: тізерлеп тұру, екі қолмен допты ұстау. 1-2-отырып, кеудені оңға бұрып, допты еденге тигізу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. Осыны сол жаққа қарай қайталау. Б.қ.: еденде отырып, допты табанмен қысып, қолды артқа қарай тіреу. 1-2-аяқты түзу ұстап көтеру, допты түсірмеуге тырысу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. Б.қ.: етпетінен жатып, басынан асыра қолдарын созып, допты ұстау. 1-2-қолдарын және оң аяғын алға қарай түзу созу, допты аяққа тигізу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. Осыны сол жаққа қайталау. Б.қ.: аяқтарының арасы сәл ғана ашылған, доп оң қолда. Допты оң қолмен соғу, ыршыған допты қағып алу. Секіру. Негізгі қимылдар: Еденге қойылған тақтай бойымен, арқанның, доғаның астымен (биіктігі 40 сантиметр). Қимылды ойын:№17 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: таныс ойындарды ұйымдастыруда бастамашылдық, дербестік танытады; қимылды ойындарда физикалық қасиеттерді: ҰІӘ барысы: Қарқынды өзгертіп, бір қатар тізбекпен жүру және жүгіру. Нұсқаушының ұсынысы бойынша доптарды іріктеп алу. 2. Оң және сол аяқпен секіру. Доппен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: екі қолмен доптарды береді. 2.Б.қ.: отырып орындалады. Алға қарай иілу, алға қарай ұмтылу. Алға қарай иілу, аяқтарды бүкпейміз, еденге допты тигізу, тік тұру. 3.Б.қ.: тізерлеп отыру. Бір жаққа қарай бұрылу, еденге допты тигізу, тік тұру. Дәл солай оң жаққа қарай жасау. 4.Екі аяқпен секіру. «Доп секілді секіру» (20-30 сек.). Допты алу. (Бір-бірінен кейін жүру Негізгі қимылдар: Бөрене және гимнастикалық скамейкадан аттап өту. Қимылды ойын:№1 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. 11.30 «Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: тұрған орнында айналып секіреді; ҰІӘ барысы: Нұсқаушы төмендегі тапсырмаларды орындатады: Қатарда бірінің соңынан бірі дағдылы, аяқты тырпылдатпай басып жүру. Бірінің соңынан бірі жүру, жүгіру. «Тауық пен балапандар» қимылын бейнелей жүру: балапандар жүр; балапандар жүгіріп жүр; балапандар су ішеді; балапандар қанат қағады. Бір-бірден қатарға тұру. Доппен орындалатын ЖДЖ: Шеңбер бойы тұрғызып ждж орындатылады. Жаттығудың жасалу ретін түсіндіріп тұрып көрсетеді. 1.Өздігінен уқалау: алақан арасында ұсақ резеңке шарды домалату. 2. «Допты жоғары». Б.қ.: еденде отырып, аяқ пен қол еркін қалыпта, доп қолда. 1-доппен қолды жоғары көтеру: «жоғары» деу, допқа қарау. «төмен» деу, доппен қолды төмен түсіру. 4-5 рет. 3. «Допты алға». Б.қ.: еденде отырып, аяқ алшақ, доп қолда. 1-доппен қолды алға созу; алға деу. 2-алға еңкейіп, допты аяқтың жанына қою; 3-бастапқы қалыпқа оралу. 1-қолды алға созу; 2-еңкейіп допты алу; 3-б.қ. оралу. 4-5 рет. 4. «Серіппелер». Б.қ.: түзу тұру, доп еденде қол белде. Музыкаға сәйкес ырғақты серіппелі қимыл жасау. 4-5 рет. 5. «Сипайық». Б.қ.: аяқ сәл алшақ, доп еденде. Жартылай отыра, допты сипау: «домалақ, тегіс» деу, тұрып түзелу. 4-5 рет. 6. «Допты айнала». Б.қ.: түзу тұру, доп еденде. Допты айнала секіру (30 секунд). Негізгі қимылдар: Гимнастикалық қабырғамен өрмелеу және бір гимнастикалық қабырғадан екіншісіне ауысып өрмелеу. Қимылды ойын:№17 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. Күтілетін нәтиже: салауатты өмір салты туралы түсініктерге ие; ҰІӘ барысы: Бағытты өзгертіп, нұсқаушының соңынан жүгіру. Бөлменің әртүрлі жерлерінде тоқтау (шашырап кету). Текшелермен орындалатын ждж: 1.«Текше-ай текше». Б.қ. – аяқты алшақ қою, текше артта. Текшені жанмен алға алып келіп соғу, б.қ-қа келу, «төмен» деп айту.5 рет. 2. «Текшелер тізеге». Б.қ. – аяқ иық кеңдігінде, текше белде. Алға иіліп, текшені тізеге қою – дем шығару – б.қ-қа келу. Осылайша отырып жасау. Баларды тізесін бүкпеуге үйрету. 5 рет. 3. «Арттағы текше». Б.қ. – отыру, қолды жанға тіреу, текше еденде аяқ ұшына жақын жатады. Аяқты бүгу және созу. Басты түсірмеу. 6 рет 4. «Бұрылыс». Б.қ. – өкшеге отыру, текше иықта. Бір жанға бұрылып, текшемен еденге жетуге тырысу, б.қ-қс келу. Осылайша келесі жаққа. 4 рет. 5. «Тоқылдатамыз». Б.қ. – аяқты алшақ қою, текше төменде. Бірнеше тізе бүгіп, тізені көтеріп секіру, 10-12 рет секіру және орнында жүру. Текшелерді орнына қою. Негізгі қимылдар: Көлбеу модуль бойымен, туннель арқылы еңбектеу. Қимылды ойын:№18 10.10 Ораңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. Ойын:№14 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтиже: жылдамдық, күш, шыдамдылық, икемділік, ептілік көрсетеді; ҰІӘ барысы: Жүріс барысында тоқтап, бұрылыстар жасау. 2. Жіпті ұстап, шеңбер бойымен жүгіру. Текшемен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: негізгі тұрыс, текше оң қолында. 1-2 қолдарын екі жаққа созып жоғары көтеру, текшені сол қолына ауыстыру. 3-4-бастапқы қалып. 2.Б.қ.: аяқтың арасын ашып тұру, текше оң қолда. 1-екі қолды екі жаққа созу; 2-алға иілу, сол аяқтың ұшына жақындатып текшені қою; 3-тік тұру, екі қолды созу; 4-иіліп, текшені сол қолға алу. Дәл солай сол қолмен жасау. 3.Б.қ.: негізгі тұрыс, текше оң қолда. 1-отыру, текшені алға созып, сол қолға ауыстыру; 2-тұру, текше сол қолда. 4.Б.қ.: тізерлеп тұру, текше оң қолда. 1-оңға бұрылу, текшені аяқтың ұшына жақындатып қою; 2-түзу тұру, қолдарын белге қою; 3- оңға бұрылып, текшені алу; 4-бастапқы қалыпқа оралу, текшені сол қолға ауыстыру. Дәл солай сол жаққа қарай жасау. 5.Б.қ.: негізгі тұрыс, қолдарын еркін ұстау, текше еденнің үстінде. Текшенің айналасында кідірместен оң және сол аяқпен секірулер. 1-ден 8-ге дейінгі санау арқылы орындалады. Негізгі қимылдар: Секіру: бір орында тұрып, қос аяқпен секіру, 2–3 метр қашықтыққа алға ұмтылып қос аяқпен секіру. Қимылды ойын:№2 11.05 Ересек «Тоты» тобы Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: тұрған орнында айналып секіреді; ҰІӘ барысы: Нұсқаушы төмендегі тапсырмаларды орындатады: Қатарда бірінің соңынан бірі дағдылы, аяқты тырпылдатпай басып жүру. Бірінің соңынан бірі жүру, жүгіру. «Тауық пен балапандар» қимылын бейнелей жүру: балапандар жүр; балапандар жүгіріп жүр; балапандар су ішеді; балапандар қанат қағады. Бір-бірден қатарға тұру. Доппен орындалатын ЖДЖ: Шеңбер бойы тұрғызып ждж орындатылады. Жаттығудың жасалу ретін түсіндіріп тұрып көрсетеді. 1.Өздігінен уқалау: алақан арасында ұсақ резеңке шарды домалату. 2. «Допты жоғары». Б.қ.: еденде отырып, аяқ пен қол еркін қалыпта, доп қолда. 1-доппен қолды жоғары көтеру: «жоғары» деу, допқа қарау. «төмен» деу, доппен қолды төмен түсіру. 4-5 рет. 3. «Допты алға». Б.қ.: еденде отырып, аяқ алшақ, доп қолда. 1-доппен қолды алға созу; алға деу. 2-алға еңкейіп, допты аяқтың жанына қою; 3-бастапқы қалыпқа оралу. 1-қолды алға созу; 2-еңкейіп допты алу; 3-б.қ. оралу. 4-5 рет. 4. «Серіппелер». Б.қ.: түзу тұру, доп еденде қол белде. Музыкаға сәйкес ырғақты серіппелі қимыл жасау. 4-5 рет. 5. «Сипайық». Б.қ.: аяқ сәл алшақ, доп еденде. Жартылай отыра, допты сипау: «домалақ, тегіс» деу, тұрып түзелу. 4-5 рет. 6. «Допты айнала». Б.қ.: түзу тұру, доп еденде. Допты айнала секіру (30 секунд). Негізгі қимылдар: Гимнастикалық қабырғамен өрмелеу және бір гимнастикалық қабырғадан екіншісіне ауысып өрмелеу. Қимылды ойын:№17 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтиже: ҰІӘ барысы: Жүріс барысында тоқтап, бұрылыстар жасау. 2. Жіпті ұстап, шеңбер бойымен жүгіру. Текшемен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: негізгі тұрыс, текше оң қолында. 1-2 қолдарын екі жаққа созып жоғары көтеру, текшені сол қолына ауыстыру. 3-4-бастапқы қалып. 2.Б.қ.: аяқтың арасын ашып тұру, текше оң қолда. 1-екі қолды екі жаққа созу; 2-алға иілу, сол аяқтың ұшына жақындатып текшені қою; 3-тік тұру, екі қолды созу; 4-иіліп, текшені сол қолға алу. Дәл солай сол қолмен жасау. 3.Б.қ.: негізгі тұрыс, текше оң қолда. 1-отыру, текшені алға созып, сол қолға ауыстыру; 2-тұру, текше сол қолда. 4.Б.қ.: тізерлеп тұру, текше оң қолда. 1-оңға бұрылу, текшені аяқтың ұшына жақындатып қою; 2-түзу тұру, қолдарын белге қою; 3- оңға бұрылып, текшені алу; 4-бастапқы қалыпқа оралу, текшені сол қолға ауыстыру. Дәл солай сол жаққа қарай жасау. 5.Б.қ.: негізгі тұрыс, қолдарын еркін ұстау, текше еденнің үстінде. Текшенің айналасында кідірместен оң және сол аяқпен секірулер. 1-ден 8-ге дейінгі санау арқылы орындалады. Негізгі қимылдар: Секіру: бір орында тұрып, қос аяқпен секіру, 2–3 метр қашықтыққа алға ұмтылып қос аяқпен секіру. Қимылды ойын:№2 09.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтиже: допты жоғары, жіптің үстінен лақтырып бір қолымен қағып алады; ҰІӘ барысы: Жүріс барысында тоқтап, бұрылыстар жасау. 2. Жіпті ұстап, шеңбер бойымен жүгіру. Текшемен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: негізгі тұрыс, текше оң қолында. 1-2 қолдарын екі жаққа созып жоғары көтеру, текшені сол қолына ауыстыру. 3-4-бастапқы қалып. 2.Б.қ.: аяқтың арасын ашып тұру, текше оң қолда. 1-екі қолды екі жаққа созу; 2-алға иілу, сол аяқтың ұшына жақындатып текшені қою; 3-тік тұру, екі қолды созу; 4-иіліп, текшені сол қолға алу. Дәл солай сол қолмен жасау. 3.Б.қ.: негізгі тұрыс, текше оң қолда. 1-отыру, текшені алға созып, сол қолға ауыстыру; 2-тұру, текше сол қолда. 4.Б.қ.: тізерлеп тұру, текше оң қолда. 1-оңға бұрылу, текшені аяқтың ұшына жақындатып қою; 2-түзу тұру, қолдарын белге қою; 3- оңға бұрылып, текшені алу; 4-бастапқы қалыпқа оралу, текшені сол қолға ауыстыру. Дәл солай сол жаққа қарай жасау. 5.Б.қ.: негізгі тұрыс, қолдарын еркін ұстау, текше еденнің үстінде. Текшенің айналасында кідірместен оң және сол аяқпен секірулер. 1-ден 8-ге дейінгі санау арқылы орындалады. Негізгі қимылдар: Секіру: бір орында тұрып, алға қарай 3–4 метр қашықтыққа жылжу арқылы секіру, екі тізенің арасына қапшықты қысып алып, түзу бағытта (арақашықтығы 6 метр) қос аяқпен секіру. Қимылды ойын:№18 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о№2 Міндеттері: Қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. |
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Төртінші аптаға(24-28.10.2023ж.)
24 Дүйсенбі |
25 Сейсенбі |
26 Сәрсенбі |
27 Бейсенбі |
28 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. Күтілетін нәтиже: бірлескен қимылды ойындарға қатысады; ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қимылдар: Саты бойымен өрмелеу, гимнастикалық қабырғаға өрмелеу 31 және одан түсу (биіктігі 1,5 метр). Қимылды ойын:№19 09.30 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. 10.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: доптармен, секіргіштермен, құрсаулармен қимылды ойындарды ойнайды; ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қимылдар: Жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүру, қол мен аяқ қимылдарын үйлестіру. Қимылды ойын:№3 10.30 «Балдырған» ересек тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: өз бетінше ойнайды және спорттық ойындардың ережелерін сақтайды; ҰІӘ барысы: Заттарды аттай, теріс қарап алға қарай жүру; -қол ұстасып шеңбер бойы, шашырап жүгіру; -сапта тоқтамай жүгіру; -сапқа тұру, саптан екі шеңбер құру; -қысқа және кең адыммен бастаушыны ауыстыра жүгіру. Гантельдермен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұрады. 1- оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. (5-6 рет) 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ.- аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1- қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ-қа келу. (6-рет) 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2 оңға бұрылу қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. 1-2 солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет». Б.қ.- аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1- гантельді еденге қою. 2- б.қ. 3- алға иіліп гантельді алу. (6-рет) 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.- н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2 гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4 б.қ. (6-7 рет) Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтау: сызықтардың арасымен (арақашықтығы 15 сантиметр) жүру. 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. Күтілетін нәтиже: допты еденге бір қолмен ұрып, екі қолмен қағып алады; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру. Жалпы дамыту жаттығулары: 1.«Қанат қағу» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Қолдарын асықпай алдыға созып айқастыру, осылайша артына созып және жоғары көтеріп айқастыру. Алдыға еңкейіп, қолдың білезігін сілкілеу. (6 рет). 2. «Маятник тілі». Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Төмен еңкейіп, денені оң және сол жаққа кезек – кезек үздіксіз қозғау. Әр жаққа 4 реттен орындалады. 3. Б.қ. – өкшені біріктіріп, аяқтын ұштын бөлек қойып, қолды беде ұстап тұрады. 1-2 қолды алға созу отыру; 3-4 – б.қ.-қа келу. / 6-8 рет орындау/. 4. Б. қ. - малдас құрып еденге отыру, қол желкеде. 1- оңға бұрылу, демді ішке тарту. 2- б.қ.-қк келу, демді шығару. 3- солға бұрылу, демді ішке тарту. 4-б.қ.-қа келу, дем шығару. 5. Б.қ.- аяқ иық деңгейінде, текшемен қол төмен. Текше сол қолда. Алға, төмен қарай енкейіп, текшені он аяқ артынан екінші қолға ауыстыру. Б.қ.-қа келу. (6-8 рет) 6. Б.қ.- негізгі тұрыс, қолды белге қою. 1-2 қолды алға созып, отыру; 3-4 – б.қ.-қа келу. (6-8 рет) 7.* Б.қ.- қолдарын екі жанына қойып, шалқалай жаттады. 1- оң аяқты жоғары көтеру; 2- б.қ. 3- оң аяқты оңға созу; 4- б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. « Жоғары », «оң (сол) жаққа» деген сөздерді айттып тұру.(6 рет орындау). 8.* Б.қ.- малдас құрып еденге отыру, алма оң қолда. Оң жаққа еңкейіп текшені өзінен неғұрлым алыс қойып, б.қ.-қа келу. Осылайша сол жақпен орындау. Әр жаққа 5-6 рет қайталау. Негізгі қимылдар: Қос аяқпен заттардың арасымен (арақашықтығы 4 метр), оң және сол аяқты алмастырып, заттардың арасымен (арақашықтығы 3 метр), бір орында тұрып биіктікке секіру (6-8 метр). Қимылды ойын:№19 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. Қимылды ойын:№4 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: өз бетінше ойнайды және спорттық ойындардың ережелерін сақтайды; |
07».45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп жүреді; ҰІӘ барысы: Заттарды аттай, теріс қарап алға қарай жүру; -қол ұстасып шеңбер бойы, шашырап жүгіру; -сапта тоқтамай жүгіру; -сапқа тұру, саптан екі шеңбер құру; -қысқа және кең адыммен бастаушыны ауыстыра жүгіру. Гантельдермен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұрады. 1- оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. (5-6 рет) 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ.- аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1- қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ-қа келу. (6-рет) 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2 оңға бұрылу қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. 1-2 солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет». Б.қ.- аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1- гантельді еденге қою. 2- б.қ. 3- алға иіліп гантельді алу. (6-рет) 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.- н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2 гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4 б.қ. (6-7 рет) Негізгі қимылдар: Секіру. Тұрған орнында қос аяқпен, 2-3 метр қашықтыққа алға қарай жылжып Қимылды ойын:№20 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: өз бетінше ойнайды және спорттық ойындардың ережелерін сақтайды; ҰІӘ барысы: Заттарды аттай, теріс қарап алға қарай жүру; -қол ұстасып шеңбер бойы, шашырап жүгіру; -сапта тоқтамай жүгіру; -сапқа тұру, саптан екі шеңбер құру; -қысқа және кең адыммен бастаушыны ауыстыра жүгіру. Гантельдермен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұрады. 1- оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. (5-6 рет) 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ.- аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1- қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ-қа келу. (6-рет) 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2 оңға бұрылу қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. 1-2 солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет». Б.қ.- аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1- гантельді еденге қою. 2- б.қ. 3- алға иіліп гантельді алу. (6-рет) 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.- н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2 гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4 б.қ. (6-7 рет) Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтау: сызықтардың арасымен (арақашықтығы 15 сантиметр) жүру. Қимылды ойын:№4 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. 11.30 «Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту; дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтиже: бір қатарға бір-бірден тұра алады, бір орында бұрылады; үш қатарға сап түзеп қайта тұра алады; ҰІӘ барысы: Заттарды аттай, теріс қарап алға қарай жүру; -қол ұстасып шеңбер бойы, шашырап жүгіру; -сапта тоқтамай жүгіру; -сапқа тұру, саптан екі шеңбер құру; -қысқа және кең адыммен бастаушыны ауыстыра жүгіру. Гантельдермен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұрады. 1- оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. (5-6 рет) 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ.- аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1- қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ-қа келу. (6-рет) 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2 оңға бұрылу қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. 1-2 солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет». Б.қ.- аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1- гантельді еденге қою. 2- б.қ. 3- алға иіліп гантельді алу. (6-рет) 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.- н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2 гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4 б.қ. (6-7 рет) Негізгі қимылдар: Бір аяқпен және қос аяқпен құрсаудан құрсауға секіру (арақашықтықтығы 40 сантиметр). Қимылды ойын:№20 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: қол ұстасып, жартылай отырып, заттарды айналып жүреді; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Құрсаудан құрсауға секіру. Қимылды ойын:№21 10.10 Ораңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері:Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: жеке гигиенаның бастапқы дағдыларын сақтайды; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен жүру. Қимылды ойын:№5 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері:Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту; дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту; дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтиже: бір қатарға бір-бірден тұра алады, бір орында бұрылады; үш қатарға сап түзеп қайта тұра алады; ҰІӘ барысы: Заттарды аттай, теріс қарап алға қарай жүру; -қол ұстасып шеңбер бойы, шашырап жүгіру; -сапта тоқтамай жүгіру; -сапқа тұру, саптан екі шеңбер құру; -қысқа және кең адыммен бастаушыны ауыстыра жүгіру. Гантельдермен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұрады. 1- оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. (5-6 рет) 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ.- аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1- қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ-қа келу. (6-рет) 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2 оңға бұрылу қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. 1-2 солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4 б.қ-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет». Б.қ.- аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1- гантельді еденге қою. 2- б.қ. 3- алға иіліп гантельді алу. (6-рет) 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.- н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2 гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4 б.қ. (6-7 рет) Негізгі қимылдар: Қимылды ойын: |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері:Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: жеке гигиенаның бастапқы дағдыларын сақтайды; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен жүру. Қимылды ойын:№5 9.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу . Күтілетін нәтиже: музыкамен сүйемелденетін қимылды ойындарда музыкаға сәйкес әртүрлі қарқында қимылдар жасайды; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Алға айналдыра отырып, ұзын және қысқа секіргіштен секіру. Қимылды ойын:№21 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу . 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу . 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о Міндеттері:Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. |
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Бірінші аптаға(31.10-4.11.2023ж.)
31 Дүйсенбі |
1 Сейсенбі |
2 Сәрсенбі |
3 Бейсенбі |
4 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: жүруде тепе-теңдікті сақтайды; ҰІӘ барысы: Бойына қарай бір-бірден қатарға тұру. Сәлемдесу. «Орындарына бару» ойыны. Нұсқаушы орындарына өзгелерді итермей, жылдам барған балаларды атап өтеді. Ойын 2-3 рет қайталанады. Бір бағытта бүкіл топпен жүгіру. ЖДЖ (заттарсыз): 1.Б.қ.: аяқтары иық денгейінде, қолдары кеуде алдында, шынтақтары бүгілген, саусақтары жұдырыққа түйілген. Осы күйінде қолдарын айналдыру қимылдарын орындайды. Қолдарын кезек-кезек айналдырады. 2.Б.қ.: аяқтары сәл ашылған, қолдары артқа қарай жіберілген. Отырып, қолдарымен тізесін құшақтау, тұру, қолдарын артқа жіберу және т.б. 3.Б.қ.: аяқтарын ашып отыру, қолдары артқа жіберілген. Еңкейіп, аяқтарының ұштарына қолдарын тигізу, тік тұру, қолдарды артқа қарай жіберу, қайтадан алғашқы қалыпқа келу. 4.Б.қ.: аяқтарын тік түзеп отыру, қолдарын артқа тіреу. Оң аяқты көтеру, түсіру. Сол аяқты көтеру, түсіру. 5.Б.қ.: аяқтарды қосу, қолдарын беліне қою. өзінің айналасында екі аяқпен секіру. Негізгі қимылдар: Заттарды айналып және заттардың арасымен секіру. Қимылды ойын:№22 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: доптармен, секіргіштермен, құрсаулармен қимылды ойындарды ойнайды; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Қолды екі жаққа созып, басқа қапшық қойып, заттардан аттап өту. Қимылды ойын:№6 10.30 «Балдырған» ересек тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: өз бетінше ойнайды және спорттық ойындардың ережелерін сақтайды; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, орында тұрып оңға, солға бұрылу. Жай, шашырап жүру, жүру барысында «Сапта өз орнынды тап!» 15-20 м қашақтықты жүгіріп өту. Секіртпемен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Секіртпені соз» жаттығуыБ.қ.: аяқ сәл алшақ, жіпті қолмен ең шетінен ұстау. 1- секіртпені қолмен ең шетінен ұстап, қолды алға созу. 2 – жоғары көтеру, 3- кеуде тұсына әкелу. 4-б.қ. келу 6-8 рет. 2.«Сағаттың тілі» жаттығуы Б.қ.: аяқ сәл алшақ, секіртпенің екі шетінен ұстап, қолды жоғары көтеру. 1 – оңға еңкею 2 – б.қ.3-солғ еңкею. 4-б.қ.: 6-8 рет. 3.«Сәл отыру» жаттығуы. Б.қ.: н.т. екіге бүктелен секіртпемен қол төмен. 1-2 – тізені алшақ, секіртпемен қолды жоғары көтере сәл отыру. 2- б.қ.: келу. 6 рет. 4.«Бүгілу, майысу». Б.қ.: екіге бүктелген секіртпенің екі шетінен ұстап, алға созған күйде етпетінен жату. 1-3 – артқа қарай иілу, бір мезгілде аяқты көтере (аяқтың ұшын соза)секіртпемен қолды алға, жоғары көтеру. . 4-б.қ.: 6 рет 5.«Еңкею» жаттығуы. Б.қ.: аяқ иық деңгейінде, сеіртпенің екі ұшынан ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. Негізгі қимылдар: Бұрылу; қырлы, көлбеу тақтай бойымен (ені 2 сантиметр, биіктігі 30-35 сантиметр) жүру. Қимылды ойын:№7 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. Күтілетін нәтиже: музыкамен сүйемелденетін қимылды ойындарда музыкаға сәйкес әртүрлі қарқында қимылдар жасайды; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұрғызу, дене түзілісін бақылау және түзелу. Заттардың арасымен жүру; заттарды аттай жүру; қолды шынтақтан бүгіп, денені сәл ғана алға қарай еңкейтіп , бір тізбекте бір қалыпта жүгіру, жүгіруді жүріске алмастыру. Секіртпемен орындалатын жалпы дамыту жаттыгұлары 1.Б.қ.- екіге бүктелген секіртпенің екі ұшынан ұстап , қолды төмен түсіріп тұрады. 1- секіртпені керіп , қолды алға созу. 2- жоғары көтеру. 3- қолды алға созу. 4- б.қ.-қа келу. (6-8 рет орындау) 2.Б.қ.- аяқ иіп деңгейінде , секіртпені желке тұсында ұстап тұру.1-3 оңға бұрылу. 4- б.қ.-қа келу. Осылайша сол жакпен орындау. Әр жаққа 5-6 рет орындау. 3.Б.қ.- аяқты сал алшақ қойып тұрып . секіртпені екі шетімен ұстап, қолды арқа жақты ұстау. 1-2 – алға қарай еңкею, артқа шалқаю, қолды артқа созу. Жоғары көтеру; басты тура ұстау. 3-4 – б.қ.-қа келу. (6 рет) 4.Б.қ.- негізгі тұрыс, секіртпені екі шетімен ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1- тізіне екі жаққа аша сәл отыру, қолды жоғары көтеру; 2- б.қ.-қа келу.(6 рет) 5.Б.қ. – етпетінен жату, секіртпені екі ұшынан керіп, бастан жоғары ұстау. 1-3 – артқа қарай шалқайып, секіртпені жоғары көтеру; 4- б.қ.-қа келу. (5-6 рет) 6.Б.қ. – аяқты алға созып отыру, секіртпені желке тұсында ұстау; 1- алға еңкею, секіртпені аяқтын ұшына тигізу; 2- б.қ.-қа келу. Еңкейген сәтте демді ішке тартып, аяқты созғанда демді шығару. (6 рет орындау). 7.* Б.қ.- қолды бастан асыра созып , шалқадан жату. 1- қолды, аяқты жоғары көтеріп , аяқтын ұшын секіртпеге тигізу; 2- б.қ.-қа келу. (6 -8 реттен орындау). 8.*Б.қ.- қолды бастан асыра созып, шалқадан жату. 1- қолды жоғары созу, аяқты жоғары көтеріп , секіртпені арқаға түсіру. 3-4 – б.қ. – қа келу. (6 рет) Негізгі қимылдар: Оң және сол аяқты алмастыра отырып, арқаннан, сызықтан секіру, тұрған орнында айналып секіру. Қимылды ойын:№22 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о№2 Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: өз бетінше ойнайды және спорттық ойындардың ережелерін сақтайды; |
07».45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.00-09.15 Ортаңғы « Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, әр түрлі бағытта жүгіреді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру. Сәлемдесу. Секіртпемен орындалатын ЖДЖ. Б.қ.: қолдар жоғары көтеріледі, екі жаққа еңкею. Б.қ.: қолдар арқанның артында. 1-қолдар жоғары көтеріледі; 2- бастапқы қалыпқа келу. Б.қ.: қолдар арқанның артында. 1- алға еңкею, қолдарды жоғары көтеру; 2-бастапқы қалыпқа келу. Б.қ.: негізгі тұрыста тұру. Секіртпе арқылы секіру. Б.қ.: қолдарын алға созу. 1-денені екі жаққа бұрулары; 2- бастапқы қалыпқа оралу. Б.қ.: секіртпе еденде жатыр. Секіртпе арқылы қос аяқпен бұрылып секіру. Б.қ.: қолдар төменде. 1-қолдарды алға қарай созу; 2-қолдарды көтеру; 3-қолдарды алға созу; 4-бастапқы қалыпқа келу. Б.қ.: оң қол алға созылады, секіртпені қолға ораймыз. Б.қ.: отырып, қолдарды жоғары көтеру. 1- алға еңкею; 2-бастапқы қалыпқа келу. Б.қ.: - отыру. 1-жату, қолдарды жоғары көтеру; 2-бастапқы қалыпқа келу. Б.қ.: секірпені өкшемен қысып ұстау, 1- жату, аяқты желкеге тигізу, 2-бастапқы қалыпқа келу. Арқаға секіртпемен өздігінен массаж жасау Секіртпе арқылы секіру (ұзын). Негізгі қимылдар: 15-20 сантиметр биіктіктен секіру. Қимылды ойын:№1 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: өз бетінше ойнайды және спорттық ойындардың ережелерін сақтайды; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, орында тұрып оңға, солға бұрылу. Жай, шашырап жүру, жүру барысында «Сапта өз орнынды тап!» 15-20 м қашақтықты жүгіріп өту. Секіртпемен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Секіртпені соз» жаттығуыБ.қ.: аяқ сәл алшақ, жіпті қолмен ең шетінен ұстау. 1- секіртпені қолмен ең шетінен ұстап, қолды алға созу. 2 – жоғары көтеру, 3- кеуде тұсына әкелу. 4-б.қ. келу 6-8 рет. 2.«Сағаттың тілі» жаттығуы Б.қ.: аяқ сәл алшақ, секіртпенің екі шетінен ұстап, қолды жоғары көтеру. 1 – оңға еңкею 2 – б.қ.3-солғ еңкею. 4-б.қ.: 6-8 рет. 3.«Сәл отыру» жаттығуы. Б.қ.: н.т. екіге бүктелен секіртпемен қол төмен. 1-2 – тізені алшақ, секіртпемен қолды жоғары көтере сәл отыру. 2- б.қ.: келу. 6 рет. 4.«Бүгілу, майысу». Б.қ.: екіге бүктелген секіртпенің екі шетінен ұстап, алға созған күйде етпетінен жату. 1-3 – артқа қарай иілу, бір мезгілде аяқты көтере (аяқтың ұшын соза)секіртпемен қолды алға, жоғары көтеру. . 4-б.қ.: 6 рет 5.«Еңкею» жаттығуы. Б.қ.: аяқ иық деңгейінде, сеіртпенің екі ұшынан ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. Негізгі қимылдар: Бұрылу; қырлы, көлбеу тақтай бойымен (ені 2 сантиметр, биіктігі 30-35 сантиметр) жүру. Қимылды ойын:№7 11.30 «Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтиже: қимылды ойындарды ұйымдастыруда бастамашылдық танытады, ойын ережелерін сақтайды; ҰІӘ барысы: Бір тізбекте келе жатып нұсқаушының белгісі бойынша бағытты өзгерте жүру, табанның ішкі және сыртқы жақтарымен жүру, шығыршықтар арасымен шашырап жүгіру, бірінен-бірі оза жүгіру, жүруді жүгірумен алмастыру, бір тізбектен екі-үш тізбек жасап жүру. Гантельмен жалпы дамыту жаттығулары: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1-оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. 5-6 рет. 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ. –аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ.-қа келу. 6 рет. 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2-оңға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4-б.қ.-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет» жаттығуы. Б.қ.-аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1-гантельді еденге қою. 2-б.қ. 3-алға иіліп, гантельді алу. 6 рет. 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.-н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2-гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4-б.қ. 6-7 рет. 6.Б.қ.- малдас құрып отырып, екі гантельді кеуде тұсында тігінен ұстау. 1- оңға бұрылу; 2- гантельді жоғары көтеріп, оларға қарау. 3-гантельді кеуде тұсына әкелу. 4-б.қ.-қа келу. 6-8 рет. Негізгі қимылдар: Биіктіктен секіру, 20 сантиметр дейінгі биіктіктікке секіру. Қимылды ойын:№23 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ораңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: сапта бір-бірлеп, шеңбер бойымен, шашырап, заттарды айналып жүгіреді; ҰІӘ барысы: 1.Бір қатар сапқа тұру. 2.Жүру түрлері: - алдыға қарап жүру; - бір бүйірімен жүру; - көзді жұмып жүру; - қол шапалақтап жүру. үгіру: - тізені жоғары көтеріп жүгіру; - сирақты артқа лақтырып жүгіру; - секіріп жүгіру. Кішкентай доппен орындалатын ЖДЖ: Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолында. 1-қолды екі жаққа созу; 2-қолды жоғары көтеру. Допты сол қолына ауыстыру. Б.қ.: иықтың деңгейінде тұру, доп оң қолында. 1-2- оңға, солға бұрылу, длпты еденге ұру. Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолында. 1-жартылай отыру, допты еденге соғу, ыршыған допты қағып алу; 2-бастапқы қалып. Б.қ.: тізерлеп тұру. Допты денені айландыра домалату. Негізгі қимылдар: Ілініп тұрған затқа қолды тигізіп секіру. Қимылды ойын:№2 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: жеке гигиенаның бастапқы дағдыларын сақтайды; ҰІӘ барысы: Қатардан бір-бірден сапқа тұру; тізені сәл бүге жүру; қолды жан-жаққа созып арқан үстімен жүру; заттардың арасынан «жыланша» ирелеңдеп жүгіру; орта жылдамдықпен жүгіру, марш. Жалаушалармен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Қол бұлға» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ, жалаушаны арт жақта ұстап тұру. 1-2 – жалаушамен қолды шетке созу арқылы жоғары көтеру, жалаушаға қарау. 2. Б.қ.- жалауша ұстаған қолды кеуде тұсында ұстап, тізерлеп тұру. 1-қолды жоғары көтеріп, 3 рет жалаушаны бір-біріне соғып, тарсылдату; 2-жоғары созыла, жалаушаға қарау; 3- қолды жан-жаққа созу; 4-б.қ-қа келу, 5-6 рет. 3. Б.қ.- аяқ сәл алшақ қойылып, жалаушаны екі қолда ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-қолды алға созып, жалаушаға қарау; 2-қолды оңға созу; 3-қолды алға созу; 4-б.қ-қа келу, осылайша сол жақпен орындау. 6-8 рет. 4.Б.қ- аяқ сәл алшақ, жалауша ұстаған қолды жоғары көтеріп тұру. 1-алға еңкейіп, жалаушаны аяқтың ұшына тигізу; 2-б.қ-қа келу, қолды төмен түсіру. 6-рет. 5. Б.қ.- қолды төмен түсіріп шалқалай жату. 1-2-оң аяқты, сол қолды жоғары көтеру. 3-4-б.қ-қа келу. 1-2- сол аяқты, оң қолды жоғары көтеру; 3-4-б.қ-қа келу 6-8 рет орындау. Негізгі қимылдар: Қолдарды әртүрлі қалыпта ұстап, еденнен 20 – 25 сантиметр жоғары қойылған сатының таяқшаларынан, үрленген доптардан (бір-бірінен қашық қойылған 5–6 доп арқылы кезекпен) аттап өту. Қимылды ойын:№8 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтиже: қимылды ойындарды ұйымдастыруда бастамашылдық танытады, ойын ережелерін сақтайды; ҰІӘ барысы: Бір тізбекте келе жатып нұсқаушының белгісі бойынша бағытты өзгерте жүру, табанның ішкі және сыртқы жақтарымен жүру, шығыршықтар арасымен шашырап жүгіру, бірінен-бірі оза жүгіру, жүруді жүгірумен алмастыру, бір тізбектен екі-үш тізбек жасап жүру. Гантельмен жалпы дамыту жаттығулары: 1.Б.қ. – аяқ сәл алшақ тұрады, гантельді ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1-оң қолды алға, сол қолды артқа сермей созу. Осылайша сол қолды алға, оң қолды артқа сермей созу. 5-6 рет. 2. «Айналдыр» жаттығуы. Б.қ. –аяқты сәл алшақ қойып, гантель ұстаған қолды төмен түсіріп тұру. 1-қол жан-жаққа соза жоғары көтеру, қолдың басын айналдыру, гантельге қарау; 3-4 б.қ.-қа келу. 6 рет. 3. Б.қ.- аяқты алшақ қойып, гантельді иық тұсында тігінен ұстап тұру. 1-2-оңға бұрылу, қолды жан-жаққа созу; 3-4-б.қ.-қа келу. Бұрылған жаққа қарау. Әр жаққа 3 реттен. 4. «Гантельді көрсет» жаттығуы. Б.қ.-аяқты алшақ қою, қолды төмен түсіріп тұру. 1-гантельді еденге қою. 2-б.қ. 3-алға иіліп, гантельді алу. 6 рет. 5. «Гантельмен тарсылдат» жаттығуы. Б.қ.-н.т. қолды төмен түсіріп тұру. 1-2-гантельді бастан жоғары көтеріп, бір-біріне соғып тарсылдату. 3-4-б.қ. 6-7 рет. 6.Б.қ.- малдас құрып отырып, екі гантельді кеуде тұсында тігінен ұстау. 1- оңға бұрылу; 2- гантельді жоғары көтеріп, оларға қарау. 3-гантельді кеуде тұсына әкелу. 4-б.қ.-қа келу. 6-8 рет. Негізгі қимылдар: Биіктіктен секіру, 20 сантиметр дейінгі биіктіктікке секіру. Қимылды ойын:№23
|
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: жеке гигиенаның бастапқы дағдыларын сақтайды; ҰІӘ барысы: Қатардан бір-бірден сапқа тұру; тізені сәл бүге жүру; қолды жан-жаққа созып арқан үстімен жүру; заттардың арасынан «жыланша» ирелеңдеп жүгіру; орта жылдамдықпен жүгіру, марш. Жалаушалармен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Қол бұлға» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ, жалаушаны арт жақта ұстап тұру. 1-2 – жалаушамен қолды шетке созу арқылы жоғары көтеру, жалаушаға қарау. 2. Б.қ.- жалауша ұстаған қолды кеуде тұсында ұстап, тізерлеп тұру. 1-қолды жоғары көтеріп, 3 рет жалаушаны бір-біріне соғып, тарсылдату; 2-жоғары созыла, жалаушаға қарау; 3- қолды жан-жаққа созу; 4-б.қ-қа келу, 5-6 рет. 3. Б.қ.- аяқ сәл алшақ қойылып, жалаушаны екі қолда ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-қолды алға созып, жалаушаға қарау; 2-қолды оңға созу; 3-қолды алға созу; 4-б.қ-қа келу, осылайша сол жақпен орындау. 6-8 рет. 4.Б.қ- аяқ сәл алшақ, жалауша ұстаған қолды жоғары көтеріп тұру. 1-алға еңкейіп, жалаушаны аяқтың ұшына тигізу; 2-б.қ-қа келу, қолды төмен түсіру. 6-рет. 5. Б.қ.- қолды төмен түсіріп шалқалай жату. 1-2-оң аяқты, сол қолды жоғары көтеру. 3-4-б.қ-қа келу. 1-2- сол аяқты, оң қолды жоғары көтеру; 3-4-б.қ-қа келу 6-8 рет орындау. Негізгі қимылдар: Қолдарды әртүрлі қалыпта ұстап, еденнен 20 – 25 сантиметр жоғары қойылған сатының таяқшаларынан, үрленген доптардан (бір-бірінен қашық қойылған 5–6 доп арқылы кезекпен) аттап өту. Қимылды ойын:№8 9.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. Күтілетін нәтиже: ұлттық қимылды ойындар, жарыс элементтері бар ойындар мен эстафеталық ойындарға белсенділікпен қатысады; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. ІІ бөлім. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Лақтыру, қағып алу, домалату: допты жоғары, жіптің үстінен лақтыру және екі қолымен, бір қолымен (оң және сол қолын алмастыру) қағып алу. Қимылды ойын:№24 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. |
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Екінші аптаға(7-11.11.2023ж.)
7 Дүйсенбі |
8 Сейсенбі |
9 Сәрсенбі |
10 Бейсенбі |
11 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: тұрған орнында қос аяқпен, алға қарай жылжып, биіктіктен және ұзындыққа секіреді; ҰІӘ барысы:1.Жүру. 2.Алаң бойынша баяу жүгіру (2,5 минут). 3.Жүру. 4.Екі қатарға тұру. Кегельмен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: негізгі тұрыс, кегельдер төменде. 1-кегельдерді екі жаққа созу; 2-кегельдерді жоғарыға көтеру; 3-кегельдерді екі жаққа созу; 4-алғашқы қалыпқа оралу. 2.Б.қ.: аяқты екі жаққа кеңінен ашып тұру, кегельдерді кеуде тұсында ұстап тұру. 1-кегельдерді екі жаққа созу; 2-алға иілу, кегельді еденге тигізу; 3-тік тұру, кегельді екі жаққа ұстау; 4-б.қ. келу. 6-7 рет. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, кегельдерді иықтарына қою. 1-2-оңға бұрылу, оң аяқтың өкшесінің тұсына жақындатып, еденге тигізу; 3-4-түзу тұрып алғашқы қалыпқа оралу. Дәл осылай сол жаққа қарай 6 рет. 4. Б.қ.: негізгі тұрыс кегельдер төменде. 1-2-отырып, кегельдерді алға созу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. 5-7 рет. 5. Б.қ.: н.т. қолдары белдерінде, кегельдер еденде. Қос аяқпен секіру, кегельдердің айналасында екі бағытта оң және сол аяқпен кезек-кезек секіру. -бір-бірден сап түзеп жүру. Негізгі қимылдар: Тұрған орнынан жоғары секіру, сызықтан секіру. Қимылды ойын:№2 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу. 10.30 « Балдырған» ересек тобы Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу. Күтілетін нәтиже: өзінің сыртқы келбетін өз бетінше реттейді; ҰІӘ барысы: Бойына қарай бір-бірден қатарға тұру. Сәлемдесу. «Орындарына бару» ойыны. Нұсқаушы орындарына өзгелерді итермей, жылдам барған балаларды атап өтеді. Ойын 2-3 рет қайталанады. Бір бағытта бүкіл топпен жүгіру. ЖДЖ (заттарсыз): 1.Б.қ.: аяқтары иық денгейінде, қолдары кеуде алдында, шынтақтары бүгілген, саусақтары жұдырыққа түйілген. Осы күйінде қолдарын айналдыру қимылдарын орындайды. Қолдарын кезек-кезек айналдырады. 2.Б.қ.: аяқтары сәл ашылған, қолдары артқа қарай жіберілген. Отырып, қолдарымен тізесін құшақтау, тұру, қолдарын артқа жіберу және т.б. 3.Б.қ.: аяқтарын ашып отыру, қолдары артқа жіберілген. Еңкейіп, аяқтарының ұштарына қолдарын тигізу, тік тұру, қолдарды артқа қарай жіберу, қайтадан алғашқы қалыпқа келу. 4.Б.қ.: аяқтарын тік түзеп отыру, қолдарын артқа тіреу. Оң аяқты көтеру, түсіру. Сол аяқты көтеру, түсіру. 5.Б.қ.: аяқтарды қосу, қолдарын беліне қою. өзінің айналасында екі аяқпен секіру. Негізгі қимылдар: Жүгіру: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап жүгіру, сапта бірбірден, шеңбер бойымен, «жыланша», шашырап жүгіру. Қимылды ойын:№9 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о№1 Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтиже: салауатты өмір салты туралы бастапқы түсініктерге ие; ҰІӘ барысы: 1.Бір қатар сапқа тұру. Сәлемдесу. 2.Нұсқаушының баскетбол және оның ережелері туралы әңгімелуі. 3.Жүру түрлері: -алдыға қарап жүру; -бір бүйірмен жүру; -қысқа және кең адыммен жүру. 4.Қарапайым жүгіру. Шығыршықпен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, шығыршықтың екі шетінен ұстап, алдыға созып отыру. Қолдарын жоғары көтеру, жоғары қарау, төмен түсіру. 2.Б.қ.: тұру, шығыршық еденде жатады. Шығыршыққа кіру және отыру ( «балапандар ұяларында отыр»), түзеліп тұру, шығыршықтан қығу, қолдарын екі жаққа көтеріп, тқмен түсіру ( «Құстар қанаттарын қағады»). 3.Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, қолдарын артқа тіреп отыру, шығыршық аяқтарының арасында еденде жатады. Аяқтарын көтеріп қосу, еденге түсіру ( «Шығыршықты жасыру»). Аяқты көтеру, екі жаққа созу, еденге түсіру ( «Шығыршықты көрсету»). Шығыршықпен бүкіл алаң ішімен жан-жаққа шашырап жүгіру ( «Автокөліктер жүреді»). 30-40 сек. Негізгі қимылдар: Түрлі тапсырмаларды орындай отырып: шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіру, 1–1,5 минут ішінде баяу қарқынмен жүгіру. 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: қимылды ойындарды өз бетінше ұйымдастыруда белсенділік танытады; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Допты бір қатарға қойылған заттардың арасымен домалату, допты қабырғаға лақтыру және екі қолымен қағып алу. Қимылды ойын:№25 9.30-9.55 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру. 11.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру. Қимылды ойын:№10 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о№1 Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтиже: салауатты өмір салты туралы бастапқы түсініктерге ие; |
07».45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: оң және сол қолмен қашықтыққа, көлденең нысанаға, тік нысанаға заттарды лақтырады; ҰІӘ барысы: 1.Бір қатар сапқа тұру. Сәлемдесу. 2.Нұсқаушының баскетбол және оның ережелері туралы әңгімелуі. 3.Жүру түрлері: -алдыға қарап жүру; -бір бүйірмен жүру; -қысқа және кең адыммен жүру. 4.Қарапайым жүгіру. Шығыршықпен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, шығыршықтың екі шетінен ұстап, алдыға созып отыру. Қолдарын жоғары көтеру, жоғары қарау, төмен түсіру. 2.Б.қ.: тұру, шығыршық еденде жатады. Шығыршыққа кіру және отыру ( «балапандар ұяларында отыр»), түзеліп тұру, шығыршықтан қығу, қолдарын екі жаққа көтеріп, тқмен түсіру ( «Құстар қанаттарын қағады»). 3.Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, қолдарын артқа тіреп отыру, шығыршық аяқтарының арасында еденде жатады. Аяқтарын көтеріп қосу, еденге түсіру ( «Шығыршықты жасыру»). Аяқты көтеру, екі жаққа созу, еденге түсіру ( «Шығыршықты көрсету»). Шығыршықпен бүкіл алаң ішімен жан-жаққа шашырап жүгіру ( «Автокөліктер жүреді»). 30-40 сек. Негізгі қимылдар: Тұрған орнынан ұзындыққа 40 сантиметр қашықтыққа секіру. Қимылды ойын:№3 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтиже: салауатты өмір салты туралы бастапқы түсініктерге ие; ҰІӘ барысы: 1.Бір қатар сапқа тұру. Сәлемдесу. 2.Нұсқаушының баскетбол және оның ережелері туралы әңгімелуі. 3.Жүру түрлері: -алдыға қарап жүру; -бір бүйірмен жүру; -қысқа және кең адыммен жүру. 4.Қарапайым жүгіру. Шығыршықпен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, шығыршықтың екі шетінен ұстап, алдыға созып отыру. Қолдарын жоғары көтеру, жоғары қарау, төмен түсіру. 2.Б.қ.: тұру, шығыршық еденде жатады. Шығыршыққа кіру және отыру ( «балапандар ұяларында отыр»), түзеліп тұру, шығыршықтан қығу, қолдарын екі жаққа көтеріп, тқмен түсіру ( «Құстар қанаттарын қағады»). 3.Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, қолдарын артқа тіреп отыру, шығыршық аяқтарының арасында еденде жатады. Аяқтарын көтеріп қосу, еденге түсіру ( «Шығыршықты жасыру»). Аяқты көтеру, екі жаққа созу, еденге түсіру ( «Шығыршықты көрсету»). Шығыршықпен бүкіл алаң ішімен жан-жаққа шашырап жүгіру ( «Автокөліктер жүреді»). 30-40 сек. Негізгі қимылдар: Түрлі тапсырмаларды орындай отырып: шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіру, 1–1,5 минут ішінде баяу қарқынмен жүгіру. Қимылды ойын:№10 11.30 «Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: ойындарда физикалық қасиеттерді: жылдамдық, күш, шыдамдылық, икемділік, ептілік көрсетеді; ҰІӘ барысы: Бір қатар, екі қатарға тұру, -шеңбер бойына тұрып, жүру, жүгіру, -жетекшінің белгісі бойынша 180-қа бұрылу. -шығыршықты алдынан, артынан қолдан-қолға ауыстыра жүру (аралары «қол созымдай» қашықтық болу керек). -терең тыныс алу жаттығуларын орындау. Шығыршықпен орындалатын ЖДЖ: 1.»Шығыршыққа қара» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, шығыршықты иық тұсында ұстап тұру. 1 – шығыршықты жоғары көтеру, шығыршыққа қарау. 2 – б.қ.-қа келу. «Жоғары», «төмен» деген сөздерді айтып тұру. 6 рет. 2. «Шығыршыққа үрле» жаттығуы. Б.қ. – аяқты иық денгейімен бірдей қойып, шығыршықты кеуде тұсында ұстап тұру. 1 – алға қарай иілу, демді ішке тарту. 2 – шығыршықты бетке тақап, үрлеу. 3 – б.қ.-қа келу. 6 рет. 3. «Шығыршықты иықтың артына қой» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, шығыршықты төмен түсіріп ұстап тұру. 1 – шығыршықты жоғары көтеру. 2 – иықтың арт жағында ұстау (арқа түзу, басты тура ұстау). 3 – шығыршықты жоғары көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 4. «Оңға, солға» жаттығуы. Б.қ. – тізерлеп, шығыршықты жоғары көтеріп тұру. 1 – еденге оң жағымен отыру. 2 – шығыршықты иық тұсына қою. 3-4- б.қ. Осылайша сол жақпен орындау. 6-8 рет. 5. «Бұрыл» жаттығуы. Б.қ. – шығыршық ішінде аяқты бүгіп, арттан тіреліп отыру. 1 – аяқты алға созу. 2 – б.қ.2рет. Бөкседе отырып, оңға 90, 180-қа бұрылу. 2 реттен. 6.»Шығыршықты көтер» жаттығуы. Б.қ. – н.т., шығыршық еденде жатады. 1 – алға иіліп, шығыршықты алып, жоғары көтеру. 2 – б.қ. 3 – алға иіліп, шығыршықты алып, жоғары көтеріп, оң аяқтың ұшын артқа созып, еденге қою. 4 – б.қ.-қа келу. Негізгі қимылдар: 2–2,5 метр арақашықтықтағы нысанаға құм салынған қапшықты, асықты лақтыру. Қимылды ойын:№26 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Мәдени-гигиеналық дағдыларды қалыптастыру; қимылдарды белсенді орындауды дамыту және қимылдарды үйлестіру. Күтілетін нәтиже: допты жоғары-төмен лақтырады, қағып алады; ҰІӘ барысы: Бойына қарай бір-бірден қатарға тұру. Сәлемдесу. «Орындарына бару» ойыны. Нұсқаушы орындарына өзгелерді итермей, жылдам барған балаларды атап өтеді. Ойын 2-3 рет қайталанады. Бір бағытта бүкіл топпен жүгіру. ЖДЖ (заттарсыз): 1.Б.қ.: аяқтары иық денгейінде, қолдары кеуде алдында, шынтақтары бүгілген, саусақтары жұдырыққа түйілген. Осы күйінде қолдарын айналдыру қимылдарын орындайды. Қолдарын кезек-кезек айналдырады. 2.Б.қ.: аяқтары сәл ашылған, қолдары артқа қарай жіберілген. Отырып, қолдарымен тізесін құшақтау, тұру, қолдарын артқа жіберу және т.б. 3.Б.қ.: аяқтарын ашып отыру, қолдары артқа жіберілген. Еңкейіп, аяқтарының ұштарына қолдарын тигізу, тік тұру, қолдарды артқа қарай жіберу, қайтадан алғашқы қалыпқа келу. 4.Б.қ.: аяқтарын тік түзеп отыру, қолдарын артқа тіреу. Оң аяқты көтеру, түсіру. Сол аяқты көтеру, түсіру. 5.Б.қ.: аяқтарды қосу, қолдарын беліне қою. өзінің айналасында екі аяқпен секіру. Негізгі қимылдар: Сапқа тұру, қайта сапқа тұру. Бірінің артынан бірі сапқа тұру. Қимылды ойын:№4 10.10 Ораңғы « Құлыншақ» тобы Ойын:№14 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже: өзінің жасаған іс-әрекетінің ағзаға әсерін, тістерді тазалаудың пайдасын, суық тимеудің алдын-алуға болатынын түсінеді; ҰІӘ барысы: 1.Бір қатар сапқа тұру. 2.Жүру түрлері: - алдыға қарап жүру; - бір бүйірімен жүру; - көзді жұмып жүру; - қол шапалақтап жүру. үгіру: - тізені жоғары көтеріп жүгіру; - сирақты артқа лақтырып жүгіру; - секіріп жүгіру. Доппен орындалатын ЖДЖ: Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолында. 1-қолды екі жаққа созу; 2-қолды жоғары көтеру. Допты сол қолына ауыстыру. Б.қ.: иықтың деңгейінде тұру, доп оң қолында. 1-2- оңға, солға бұрылу, длпты еденге ұру. Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолында. 1-жартылай отыру, допты еденге соғу, ыршыған допты қағып алу; 2-бастапқы қалып. Б.қ.: тізерлеп тұру. Допты денені айландыра домалату. Негізгі қимылдар: Орташа жылдамдықпен жүруді кезектестіре отырып, 40–50 метрге жүгіру. Қимылды ойын:№11 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: ойындарда физикалық қасиеттерді: жылдамдық, күш, шыдамдылық, икемділік, ептілік көрсетеді; ҰІӘ барысы: Бір қатар, екі қатарға тұру, -шеңбер бойына тұрып, жүру, жүгіру, -жетекшінің белгісі бойынша 180-қа бұрылу. -шығыршықты алдынан, артынан қолдан-қолға ауыстыра жүру (аралары «қол созымдай» қашықтық болу керек). -терең тыныс алу жаттығуларын орындау. Шығыршықпен орындалатын ЖДЖ: 1.»Шығыршыққа қара» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, шығыршықты иық тұсында ұстап тұру. 1 – шығыршықты жоғары көтеру, шығыршыққа қарау. 2 – б.қ.-қа келу. «Жоғары», «төмен» деген сөздерді айтып тұру. 6 рет. 2. «Шығыршыққа үрле» жаттығуы. Б.қ. – аяқты иық денгейімен бірдей қойып, шығыршықты кеуде тұсында ұстап тұру. 1 – алға қарай иілу, демді ішке тарту. 2 – шығыршықты бетке тақап, үрлеу. 3 – б.қ.-қа келу. 6 рет. 3. «Шығыршықты иықтың артына қой» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, шығыршықты төмен түсіріп ұстап тұру. 1 – шығыршықты жоғары көтеру. 2 – иықтың арт жағында ұстау (арқа түзу, басты тура ұстау). 3 – шығыршықты жоғары көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 4. «Оңға, солға» жаттығуы. Б.қ. – тізерлеп, шығыршықты жоғары көтеріп тұру. 1 – еденге оң жағымен отыру. 2 – шығыршықты иық тұсына қою. 3-4- б.қ. Осылайша сол жақпен орындау. 6-8 рет. 5. «Бұрыл» жаттығуы. Б.қ. – шығыршық ішінде аяқты бүгіп, арттан тіреліп отыру. 1 – аяқты алға созу. 2 – б.қ.2рет. Бөкседе отырып, оңға 90, 180-қа бұрылу. 2 реттен. 6.»Шығыршықты көтер» жаттығуы. Б.қ. – н.т., шығыршық еденде жатады. 1 – алға иіліп, шығыршықты алып, жоғары көтеру. 2 – б.қ. 3 – алға иіліп, шығыршықты алып, жоғары көтеріп, оң аяқтың ұшын артқа созып, еденге қою. 4 – б.қ.-қа келу. Негізгі қимылдар: 2–2,5 метр арақашықтықтағы нысанаға құм салынған қапшықты, асықты лақтыру. Қимылды ойын:№26 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже: өзінің жасаған іс-әрекетінің ағзаға әсерін, тістерді тазалаудың пайдасын, суық тимеудің алдын-алуға болатынын түсінеді; ҰІӘ барысы: 1.Бір қатар сапқа тұру. 2.Жүру түрлері: - алдыға қарап жүру; - бір бүйірімен жүру; - көзді жұмып жүру; - қол шапалақтап жүру. үгіру: - тізені жоғары көтеріп жүгіру; - сирақты артқа лақтырып жүгіру; - секіріп жүгіру. Доппен орындалатын ЖДЖ: Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолында. 1-қолды екі жаққа созу; 2-қолды жоғары көтеру. Допты сол қолына ауыстыру. Б.қ.: иықтың деңгейінде тұру, доп оң қолында. 1-2- оңға, солға бұрылу, длпты еденге ұру. Б.қ.: негізгі тұрыс, доп оң қолында. 1-жартылай отыру, допты еденге соғу, ыршыған допты қағып алу; 2-бастапқы қалып. Б.қ.: тізерлеп тұру. Допты денені айландыра домалату. Негізгі қимылдар: Орташа жылдамдықпен жүруді кезектестіре отырып, 40–50 метрге жүгіру. 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтиже: әртүрлі ойындар ойнайды; спорттық ойындар мен жаттығуларда белсенділік танытады; ҰІӘ барысы: : Бір қатар сапқа тұрғызу, дене түзілісін бақылау және түзелу. Заттардың арасымен жүру; заттарды аттай жүру; қолды шынтақтан бүгіп, денені сәл ғана алға қарай еңкейтіп , бір тізбекте бір қалыпта жүгіру, жүгіруді жүріске алмастыру. Секіртпемен орындалатын жалпы дамыту жаттыгұлары 1.Б.қ.- екіге бүктелген секіртпенің екі ұшынан ұстап , қолды төмен түсіріп тұрады. 1- секіртпені керіп , қолды алға созу. 2- жоғары көтеру. 3- қолды алға созу. 4- б.қ.-қа келу. (6-8 рет орындау) 2.Б.қ.- аяқ иіп деңгейінде , секіртпені желке тұсында ұстап тұру.1-3 оңға бұрылу. 4- б.қ.-қа келу. Осылайша сол жакпен орындау. Әр жаққа 5-6 рет орындау. 3.Б.қ.- аяқты сал алшақ қойып тұрып . секіртпені екі шетімен ұстап, қолды арқа жақты ұстау. 1-2 – алға қарай еңкею, артқа шалқаю, қолды артқа созу. Жоғары көтеру; басты тура ұстау. 3-4 – б.қ.-қа келу. (6 рет) 4.Б.қ.- негізгі тұрыс, секіртпені екі шетімен ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1- тізіне екі жаққа аша сәл отыру, қолды жоғары көтеру; 2- б.қ.-қа келу.(6 рет) 5.Б.қ. – етпетінен жату, секіртпені екі ұшынан керіп, бастан жоғары ұстау. 1-3 – артқа қарай шалқайып, секіртпені жоғары көтеру; 4- б.қ.-қа келу. (5-6 рет) 6.Б.қ. – аяқты алға созып отыру, секіртпені желке тұсында ұстау; 1- алға еңкею, секіртпені аяқтын ұшына тигізу; 2- б.қ.-қа келу. Еңкейген сәтте демді ішке тартып, аяқты созғанда демді шығару. (6 рет орындау). 7.* Б.қ.- қолды бастан асыра созып , шалқадан жату. 1- қолды, аяқты жоғары көтеріп , аяқтын ұшын секіртпеге тигізу; 2- б.қ.-қа келу. (6 -8 реттен орындау). 8.*Б.қ.- қолды бастан асыра созып, шалқадан жату. 1- қолды жоғары созу, аяқты жоғары көтеріп , секіртпені арқаға түсіру. 3-4 – б.қ. – қа келу. (6 рет) Негізгі қимылдар: Допты екі қолымен бір-біріне (арақашықтығы 1,5–2 метр) басынан асыра лақтыру. Қимылды ойын:№27 9.30-9.55 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Қимылды ойын:№11 Ойын:№14 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау.
|
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Үшінші аптаға(14-18.11.2023ж.)
14 Дүйсенбі |
15 Сейсенбі |
16 Сәрсенбі |
17 Бейсенбі |
18 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Қимылдарды белсенді орындауды дамыту және қимылдарды үйлестіру. Күтілетін нәтиже: заттардың арасымен еңбектейді, ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қимылдар: Бірінің артынан бірі сапқа тұру, бір-бірінің жанына сапқа тұру. Қимылды ойын:№5 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Қимылдарды белсенді орындауды дамыту және қимылдарды үйлестіру. 10.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: дене белсенділігі мен ұйқының қанық болуының пайдасы туралы біледі; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Еңбектеу, өрмелеу: 10 метрге дейінгі қашықтықта заттардың арасымен тура бағыт бойынша, көлбеу тақтай бойымен төрттағандап еңбектеу. Қимылды ойындар:№12 10.30 « Балдырған» ересек тобы Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о№1 Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру.
|
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру; негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: адамның өмірі мен денсаулығы үшін дене шынықтырудың маңыздылығын түсінеді. ҰІӘ барысы: Музыканың сүйемелдеуімен жүру және жүгіру. Шығыршықпен орындалатын ждж: 1.Б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру. 1-2- оң жаққа бұрылу; 3-4- бастапқа қалыпқа оралу; 5-6- сол жаққа бұрылу; 7-8- б.қ. келу. 2. б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру. 1-отыру, шығыршықты жоғары көтеру; 2-б.қ.-қа келу. 3.Б.қ.: аяқтар иық денгейінде қойылған, шығыршықты оң қолмен ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-қолды екі жаққа созу; 2-қолдарды жоғары көтеру, шығыршықты екінші қолға ауыстыру; 3-қолды екі жаққа созу; 4-б.қ.-қа оралу. Дәл солай екінші қолмен орындау. 4.Б.қ.: аяқтар иық денгейінде қойылған, шығыршықты оң қолмен ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-сол аяқты тізеден бүгіп жоғары көтеру, оның астынан шығыршықты екінші қолмен алу; 2- аяқты түсіру, б.қ.-қа оралу. Дәл солай оң аяқпен орындалады. 5.Б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру. 1-қолдарды алдыға қарай тік созу; 2-иіліп шығыршықты еденге тигізу; 3-түзеліп, алға созып, тігінен ұстау; 4-б.қ.-қа келу. 6.Б.қ.: негізгі тұрыс, шығыршықты жоғары көтеріп тұру. 1- оң аяқты оң жаққа жылжытып қою; 2- сол аяқты оның қасына қою; 3- сол аяқты сол жаққа жылжытып қою; 4- оның қасына оң аяқты қою. 7.Б.қ.: шығыршық еденде жатады. Шығыршықты айнала оңға және солға 3-4 рет секіру. Негізгі қимылдар: Етпетімен жатып, гимнастикалық скамейка бойымен қолдарымен тартылып, алға қарай еңбектеу. Қимылды ойындар:№13 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтиже: гигиеналық шараларды өз бетінше орындайды; шынықтыру шараларының маңызы мен қажеттілігін түсінеді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Допты екі қолымен заттардың арасымен (арақашықтығы 4 метр) жүргізу. Қимылды ойын:№ 28 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о№1 Міндеттері: дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру; негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: адамның өмірі мен денсаулығы үшін дене шынықтырудың маңыздылығын түсінеді. |
07».45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы « Ақбота» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. Күтілетін нәтиже: гимнастикалық қабырғаға өрмелейді және одан түседі; ҰІӘ барысы: Музыканың сүйемелдеуімен жүру және жүгіру. Шығыршықпен орындалатын ждж: 1.Б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру. 1-2- оң жаққа бұрылу; 3-4- бастапқа қалыпқа оралу; 5-6- сол жаққа бұрылу; 7-8- б.қ. келу. 2. б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру. 1-отыру, шығыршықты жоғары көтеру; 2-б.қ.-қа келу. 3.Б.қ.: аяқтар иық денгейінде қойылған, шығыршықты оң қолмен ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-қолды екі жаққа созу; 2-қолдарды жоғары көтеру, шығыршықты екінші қолға ауыстыру; 3-қолды екі жаққа созу; 4-б.қ.-қа оралу. Дәл солай екінші қолмен орындау. 4.Б.қ.: аяқтар иық денгейінде қойылған, шығыршықты оң қолмен ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-сол аяқты тізеден бүгіп жоғары көтеру, оның астынан шығыршықты екінші қолмен алу; 2- аяқты түсіру, б.қ.-қа оралу. Дәл солай оң аяқпен орындалады. 5.Б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру. 1-қолдарды алдыға қарай тік созу; 2-иіліп шығыршықты еденге тигізу; 3-түзеліп, алға созып, тігінен ұстау; 4-б.қ.-қа келу. 6.Б.қ.: негізгі тұрыс, шығыршықты жоғары көтеріп тұру. 1- оң аяқты оң жаққа жылжытып қою; 2- сол аяқты оның қасына қою; 3- сол аяқты сол жаққа жылжытып қою; 4- оның қасына оң аяқты қою. 7.Б.қ.: шығыршық еденде жатады. Шығыршықты айнала оңға және солға 3-4 рет секіру. Негізгі қимылдар: Шеңберге тұру (көзбен бағдарлау бойынша). Саптағы, шеңбердегі өз орнын табуға үйрету. Қимылды ойын:№6 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру. 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру; негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру; негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: адамның өмірі мен денсаулығы үшін дене шынықтырудың маңыздылығын түсінеді. ҰІӘ барысы: Музыканың сүйемелдеуімен жүру және жүгіру. Шығыршықпен орындалатын ждж: 1.Б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру. 1-2- оң жаққа бұрылу; 3-4- бастапқа қалыпқа оралу; 5-6- сол жаққа бұрылу; 7-8- б.қ. келу. 2. б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру. 1-отыру, шығыршықты жоғары көтеру; 2-б.қ.-қа келу. 3.Б.қ.: аяқтар иық денгейінде қойылған, шығыршықты оң қолмен ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-қолды екі жаққа созу; 2-қолдарды жоғары көтеру, шығыршықты екінші қолға ауыстыру; 3-қолды екі жаққа созу; 4-б.қ.-қа оралу. Дәл солай екінші қолмен орындау. 4.Б.қ.: аяқтар иық денгейінде қойылған, шығыршықты оң қолмен ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-сол аяқты тізеден бүгіп жоғары көтеру, оның астынан шығыршықты екінші қолмен алу; 2- аяқты түсіру, б.қ.-қа оралу. Дәл солай оң аяқпен орындалады. 5.Б.қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып, шығыршықтың екі шетінен ұстап тұру. 1-қолдарды алдыға қарай тік созу; 2-иіліп шығыршықты еденге тигізу; 3-түзеліп, алға созып, тігінен ұстау; 4-б.қ.-қа келу. 6.Б.қ.: негізгі тұрыс, шығыршықты жоғары көтеріп тұру. 1- оң аяқты оң жаққа жылжытып қою; 2- сол аяқты оның қасына қою; 3- сол аяқты сол жаққа жылжытып қою; 4- оның қасына оң аяқты қою. 7.Б.қ.: шығыршық еденде жатады. Шығыршықты айнала оңға және солға 3-4 рет секіру. Негізгі қимылдар: Етпетімен жатып, гимнастикалық скамейка бойымен қолдарымен тартылып, алға қарай еңбектеу. Қимылды ойындар:№13 11.30 «Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: гигиеналық шараларды жүргізуде бір-біріне көмектеседі; өзіне – өзі қызмет көрсету және киіміне күтім жасау дағдыларын біледі; ҰІӘ барысы: Бір қатар, екі қатарға тұру, -шеңбер бойына тұрып, жүру, жүгіру, -жетекшінің белгісі бойынша 180-қа бұрылу. -шығыршықты алдынан, артынан қолдан-қолға ауыстыра жүру (аралары «қол созымдай» қашықтық болу керек). -терең тыныс алу жаттығуларын орындау. ІІ.Шығыршықпен орындалатын ЖДЖ: 1.»Шығыршыққа қара» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, шығыршықты иық тұсында ұстап тұру. 1 – шығыршықты жоғары көтеру, шығыршыққа қарау. 2 – б.қ.-қа келу. «Жоғары», «төмен» деген сөздерді айтып тұру. 6 рет. 2. «Шығыршыққа үрле» жаттығуы. Б.қ. – аяқты иық денгейімен бірдей қойып, шығыршықты кеуде тұсында ұстап тұру. 1 – алға қарай иілу, демді ішке тарту. 2 – шығыршықты бетке тақап, үрлеу. 3 – б.қ.-қа келу. 6 рет. 3. «Шығыршықты иықтың артына қой» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, шығыршықты төмен түсіріп ұстап тұру. 1 – шығыршықты жоғары көтеру. 2 – иықтың арт жағында ұстау (арқа түзу, басты тура ұстау). 3 – шығыршықты жоғары көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 4. «Оңға, солға» жаттығуы. Б.қ. – тізерлеп, шығыршықты жоғары көтеріп тұру. 1 – еденге оң жағымен отыру. 2 – шығыршықты иық тұсына қою. 3-4- б.қ. Осылайша сол жақпен орындау. 6-8 рет. 5. «Бұрыл» жаттығуы. Б.қ. – шығыршық ішінде аяқты бүгіп, арттан тіреліп отыру. 1 – аяқты алға созу. 2 – б.қ.2рет. Бөкседе отырып, оңға 90, 180-қа бұрылу. 2 реттен. 6.»Шығыршықты көтер» жаттығуы. Б.қ. – н.т., шығыршық еденде жатады. 1 – алға иіліп, шығыршықты алып, жоғары көтеру. 2 – б.қ. 3 – алға иіліп, шығыршықты алып, жоғары көтеріп, оң аяқтың ұшын артқа созып, еденге қою. 4 – б.қ.-қа келу. Негізгі қимылдар: Допты лақтыру және алға қарай жылжып, екі қолымен қағып алу (арақашықтығы 4–5 метр). Қимылды ойын:№ 29 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларына қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтиже: бір-бірден сапқа, шеңберге тұрады, сапта өз орнын табады; ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қимылдар: Ырғақтық жаттығулар. Таныс, бұрын үйренген жаттығуларды және қимылдарды музыканың сүйемелдеуімен орындау. Қимылды ойын:№7 10.10 Ораңғы « Құлыншақ» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларына қызығушылыққа баулу. Ойын:№14 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту, салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу. Күтілетін нәтиже: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап жүреді; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Табан мен алақанға сүйеніп, төрт тағандап еңбектеу, 50 сантиметр биіктікте ілінген арқанның астынан еңбектеу; құрсаудан еңбектеп өту. Қимылды ойындар:№14 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту, салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: гигиеналық шараларды жүргізуде бір-біріне көмектеседі; өзіне – өзі қызмет көрсету және киіміне күтім жасау дағдыларын біледі; ҰІӘ барысы: Бір қатар, екі қатарға тұру, -шеңбер бойына тұрып, жүру, жүгіру, -жетекшінің белгісі бойынша 180-қа бұрылу. -шығыршықты алдынан, артынан қолдан-қолға ауыстыра жүру (аралары «қол созымдай» қашықтық болу керек). -терең тыныс алу жаттығуларын орындау. Шығыршықпен орындалатын ЖДЖ: 1.»Шығыршыққа қара» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, шығыршықты иық тұсында ұстап тұру. 1 – шығыршықты жоғары көтеру, шығыршыққа қарау. 2 – б.қ.-қа келу. «Жоғары», «төмен» деген сөздерді айтып тұру. 6 рет. 2. «Шығыршыққа үрле» жаттығуы. Б.қ. – аяқты иық денгейімен бірдей қойып, шығыршықты кеуде тұсында ұстап тұру. 1 – алға қарай иілу, демді ішке тарту. 2 – шығыршықты бетке тақап, үрлеу. 3 – б.қ.-қа келу. 6 рет. 3. «Шығыршықты иықтың артына қой» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, шығыршықты төмен түсіріп ұстап тұру. 1 – шығыршықты жоғары көтеру. 2 – иықтың арт жағында ұстау (арқа түзу, басты тура ұстау). 3 – шығыршықты жоғары көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. 6-8 рет. 4. «Оңға, солға» жаттығуы. Б.қ. – тізерлеп, шығыршықты жоғары көтеріп тұру. 1 – еденге оң жағымен отыру. 2 – шығыршықты иық тұсына қою. 3-4- б.қ. Осылайша сол жақпен орындау. 6-8 рет. 5. «Бұрыл» жаттығуы. Б.қ. – шығыршық ішінде аяқты бүгіп, арттан тіреліп отыру. 1 – аяқты алға созу. 2 – б.қ.2рет. Бөкседе отырып, оңға 90, 180-қа бұрылу. 2 реттен. 6.»Шығыршықты көтер» жаттығуы. Б.қ. – н.т., шығыршық еденде жатады. 1 – алға иіліп, шығыршықты алып, жоғары көтеру. 2 – б.қ. 3 – алға иіліп, шығыршықты алып, жоғары көтеріп, оң аяқтың ұшын артқа созып, еденге қою. 4 – б.қ.-қа келу. Негізгі қимылдар: Допты лақтыру және алға қарай жылжып, екі қолымен қағып алу (арақашықтығы 4–5 метр). Қимылды ойын:№ 29 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту, салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу. Күтілетін нәтиже: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап жүреді; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Табан мен алақанға сүйеніп, төрт тағандап еңбектеу, 50 сантиметр биіктікте ілінген арқанның астынан еңбектеу; құрсаудан еңбектеп өту. 9.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтиже: салауатты өмір салтының құндылығын түсінеді. ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру Жалпы дамыту жаттығулары. Негізгі тұрыс- екі өкшені бірге, аяқтың басын алшақ қойып тұру. Б. қ. – негізгі тұрыс, қолды төмен түсіріріп түру. 1- қолды жан-жаққа созу, демді ішке тарту; 2- қолды төмен түсіру, дем шығару. Б. қ.- аяқтарын сал ашып қойып , қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1- басты оңга иіп , қолды төмен сырғытып түсіру; 2- б.қ. – қа келу. 3- басты солға иіп, қолды төмен сырғытып түсіру. 4- б.қ. Бастапқы сәтте жай , содан соң жылдам орындалады. (6рет). 3. Б.қ. – аяқ сәл алшақ қойылып, қолды желке тұсында ұстау. 1 – денені оңға бұру, қол желке тұсында.; 2 – б.қ. 3 – денені солға бұру, қол желке тұсында.; 4 – б.қ. (6рет). 4. «Гайканы бұрайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ қойылып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін ішке қарай айналдыру. 2 – «Гайканы бұрап алайық» жаттығуы. Б.қ. – аяқ алшақ, қолдарын төмен түсіріп тұрады. 1 – қолды алға созып, қолдың білезігін сыртқа қарай айналдыру. 5. «Ағаш жару» жаттығуы. Б.қ. – аяқ сәл алшақ, екі алақанды бір – біріне қысып ұстап тұру. 1-3 – алға қарай серпіле еңкею – төмен еңкейіп, демді ішке тарту; 4 – дем шығару. (5-6 рет). 6. «Киіз дайындау үшін жүн сабау». Б.қ. – тізерлеп отыру, қол төмен; денені алға қарай еңкейтіп, «жүнді шыбықпен сабағандай» оң және сол қолды кезек – кезек сермеу (6 рет). 7. *Б.қ. – қолды жоғары көтере созып, шалқалай жату. 1 – оң аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу. 2 – б.қ. –қа келу. 3 – сол аяқты түзу жоғары көтеру, қолдың саусақтарын аяқтың басына тигізу; 4 – б.қ. –қа келу. 8. * «Доп секірді». Б.қ. – н.т., қол белде. 1-2 -3 – сол аяқпен секіру. 4-5-6 – оң аяқпен секіру; 7-8-9 – екі аяқпен секіру (6 рет). Негізгі қимылдар: Сапқа тұру, сап түзеу, сапқа қайта тұру: сапқа бір, екі, үш қатармен тұру, бір-бірінің жанына және бір-бірінің артынан сапқа тұру, орнында айналу, оңға, солға бұрылу, сап түзеп, бір және екі, үш қатармен қайта тұру. Қимылды ойын:№ 30 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдары(ның үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Қимылды ойындар:№15 Ойын:№14 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о №2 Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту, салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу. |
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Бесінші аптаға(28.11-2.12.2023ж.)
28 Дүйсенбі |
29 Сейсенбі |
30 Сәрсенбі |
1 Бейсенбі |
2 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Денсаулықты нығайтуға ықпал ететін дене сапаларын: ептілік пен шапшаңдықты дамыту; құрдастарымен қимылды ойындарды бірге ойнауға, өзара оң қарымқатынас жасауға баулу. Күтілетін нәтиже: жалпы дамытушы жаттығулардың орындалу ретін сақтайды; ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтай отырып, бір қырымен қосалқы қадаммен көлбеу тақтай (20-30 сантиметр), арқан бойымен жүру. Қимылды ойын:№8 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Денсаулықты нығайтуға ықпал ететін дене сапаларын: ептілік пен шапшаңдықты дамыту; құрдастарымен қимылды ойындарды бірге ойнауға, өзара оң қарымқатынас жасауға баулу. 10.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтиже: жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүреді; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Гимнастикалық қабырғаға жоғары-төмен ауыспалы қадаммен өрмелеу. Қимылды ойын:№15 10.30 «Балдырған» ересек тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. 13.30ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. ІІ бөлім. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Бөрене және гимнастикалық скамейкадан аттап өту. Қимылды ойын:№16 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. Күтілетін нәтиже: сапта бір-бірден, екеуден, үшеуден жүреді, белгі бойынша заттардан бір қырымен аттап жүреді; ҰІӘ барысы: Дене – тұлғаларын түзу ұстап, бір қатарға тұру. Шеңбер бойымен оң және солға қарай аяқтың ұшымен, өкшемен, жартылай жүрелей отырып, баяу бір қалыпты, шапшаң жүру, жүгіруге, ұлттық би элементтерін (қол білезігін айналдырып, иықты алға, артқа созып, жоғары көтеріп, төмен түсіруді) бірінен соң бірін алмастыра орындап жүгіру, еденде ирелеңдеп жатқан жіп, арқан үстімен басына құм толтырылған дорбашаны қойып жүруге жаттықтыру. Шапқылап жүгіру. Бір тізбекке тұру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. 1 – қолды жан – жаққа созу арқылы бастан жоғары көтеріп қол шапалақтау, бір мезгілде аяқтың ұшына көтерілу. (6-8 рет). 2.Б.қ. – қолды төмен түсіріп, өкшемен отыру. 1 – оң иықты көтеру. 2 – б.қ.-қа келу. 3 – сол иықты көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 3.Б.қ. – қолды иыққа қою. 1 – қолды 4 рет алға айналдыру. 2 – 4 рет артқа айналдыру. 4. «Киізді білекпен басу». Б.қ. – тізерлеп отыру, кішірек орамды білекпен қатты басып, алға, артқа домалату. (8 рет). 5.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп, шалқалай жату; 1 – оң аяқты тізеден бүгіп, кеудеге қарай тарту; тізеден бүгілген аяқты екі қолмен қапсыра құшақтап, басты көтеріп, маңдайды тізеге тигізу; 2 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. (6-8 рет). 6.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп тұру. 1 – оң аяқпен оң жаққа бір адым жасау, екі қолды жан – жаққа созу; 2 – сол аяқты оң аяқтың жанына қою, қолды жоғары көтеру; 3 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол жаққа орындау. (әр жаққа 3 рет). 7.*Б.қ. – қолды шынтақтан бүгіп, алақанды кеуде тұсында еденге қаратып, етпетінен жату. 1-2 - қолды жазып, иықты көтеру, денені иіп, басты артқа қарай ию. 3-4 - б.қ.-қа келу. (5-6 рет ). 8.*»Киізді аяқпен тебу» жаттығуы. Орындықта отырып, кішкентай орамды домалата тебу. (8 рет). Негізгі қимылдар: Жүру: сапта бір-бірден, екеуден, үшеуден жүру; аяқтың ұшымен, аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру; тізені жоғары көтеріп жүру, заттардан бір қырымен аттап жүру. Қимылды ойын:№13 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о№2 Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту. 13.30ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; |
07».45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы « Ақбота» тобы Міндеттері: Спорттық жабдықтарды қолдануда қауіпсіздікті қамтамасыз ету. Күтілетін нәтиже: қимылды ойындарды қызығып ойнайды; күнделікті гигиеналық дағдыларды сақтау қажеттігін біледі; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Тура жолмен, бір-бірінен 10 сантиметр қашықтықта орналасқан тақтайшалардың, қырлы тақтайдың бойымен жүру. Жүгіру. Бірқалыпты, аяқтың ұшымен. Қимылды ойын:№9 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Спорттық жабдықтарды қолдануда қауіпсіздікті қамтамасыз ету. 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; ҰІӘ барысы: : Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. ІІ бөлім. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Бөрене және гимнастикалық скамейкадан аттап өту. Қимылды ойын:№16 11.30 «Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, заттардың арасымен, жіптерден аттап жүреді; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. ІІ бөлім. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Белгі бойынша басқа бағытқа бұрылып жүру, қолдың бастапқы қалыптарын өзгерте отырып, әртүрлі қарқында секіргіштен аттап жүру; ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, шашырап жүру. Қимылды ойын:№14 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру дағдыларын жетілдіру. Күтілетін нәтиже: өзіне-өзі қызмет көрсетудің бастапқы дағдыларына ие; ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қимылдар: Жүру. Бірқалыпты, аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, сапта бірбірден, екеуден (жұппен) жүру; әртүрлі бағытта: тура, шеңбер бойымен, «жыланша», шашырап, тапсырмаларды орындай отырып жүру: Қимылды ойын:№10 10.10 Ораңғы « Құлыншақ» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларын орындауға қызығушылықтарын ояту; негізгі қимыл түрлері: жүру, жүгіру, секіру дағдыларын жетілдіру. 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Секіру: бір орында тұрып, қос аяқпен секіру, 2–3 метр қашықтыққа алға ұмтылып қос аяқпен секіру Қимылды ойын:№17 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді; 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о №2 Міндеттері: Дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, заттардың арасымен, жіптерден аттап жүреді; ҰІӘ барысы: Балалардың бойларына қарай бір қатар етіп тұрғызу. Ұйымдастыру жұмыстарын өткізу. Жүру, жүгіру, жаттығулары. Шеңбер бойы жүру және жүгіру, Табанның ішкі қырымен жүру. Бір тізбек болып келе жатып , команда бойынша екі тізбек жасап және тізбекте жұп болып жаттықтыру. Тізбек болып жүру барысында екі түсті жалауша , гимнастикалық доптар мен кеглилерді пайдалануға болады. ІІ бөлім. Қолорамалмен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. қолорамал ұстаған оң қол төмен, сол қолды белде ұстап тұру. 1 – оң аяқпен шетке қарай бір адым жасау, оң қолды алға, шетке қарай созу; 2 – оң қолды кері б.қ. –қа келу. 3 – б.қ. –қа келу. Осылайша сол аяқпен осы жаттығу орындалады. (8 рет). 2.Б.қ. – қолорамал ұстаған оң қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1 – оңға иілу, орамалды өзінен неғұрлым алыс қою. Б.қ. –қа келу. Осылайша сол жаққа (әр жаққа 6 реттен) орындау. 3.қолорамалды оң қолға ұстап, бір тізбекпен жүру; 1 – қолды екі жаққа созу; 2 – қолды жоғары көтеріп, қолорамалды оң қолдан сол қолға ауыстыру; 3 – қолды екі жаққа созу; 4 – б.қ. –қа келу. (6-8 рет). 4.Б.қ. – қолды созып, етпетінен жату (қолорамал сол қолда). 1-2 – оң аяқ пен қолорамал ұстаған сол қолды артқа созу; 3-4 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқ, оң қолмен орындау (6-8 рет). 5.Б.қ. –қолды белге қойып, малдас құрып отыру. 1 – оңға қарай еңкею. 2 – б.қ. 3 – солға қарай еңкею. 4 – б.қ.-қа келу. (әр жаққа 6 реттен орындау). 6.Б.қ. – қолды белге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-3 – қолды алға қарай сермеп, жылдам орнынан тұру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 7.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, түзу тұру (қолорамал оң қолда). Қолорамал ұстаған оң қолды баяу алға, артқа созып, қолорамалды сол қолға ауыстыру (6-8 рет). 8.*Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру (қолорамал сол қолда). 1 – оң аяқты баяу алға созу; 2 – тізені бүгу; 3 – тізенің астынан қолорамалды оң қолға ауыстыру. 4 – б.қ.-қа келу. Осы жаттығу сол аяқ, оң қолмен орындау. (6-8 рет). Негізгі қимылдар: Белгі бойынша басқа бағытқа бұрылып жүру, қолдың бастапқы қалыптарын өзгерте отырып, әртүрлі қарқында секіргіштен аттап жүру; ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, шашырап жүру. Қимылды ойын:№14 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді; ҰІӘ барысы: Сапта бірінің артыннан бірі жүру, қолды белде ұстап, аяқтың ұшы, өкшемен жүру, баяу қарқынмен жүруді жүгірумен алмастыру; музыка ырғағына сәйкес және жеңіл жүгіруге жаттықтыру. Сапқа тұру, жетекшіге қарап түзелу. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Зырылдауық (пропеллер)» жаттығуы. Бастапқы қалып: аяқ сәл алшақ, қол төмен. 1 – қолды екі жаққа созу. 2 – екі қолды кеуде тұсына әкеліп, бір-бірінен айнылдырып, « р-р-р» деп айту.3- екі жаққа созу. 4- б.қ. келіп, «төмен» деу. Бастапқы кездеқолды ақырын айналдыру, біртіндеп жылдым айналдыру.( 5 рет) 1.« Тізені шапалақтау» жаттығуы. Б.қ.: айақ иық денгейінде, қол артта. 1-2-оң тізеге( сол) еңкейіп, «шарт» деу. 3-4-б.қ. (5рет). 1.«Сипаймыз» жаттығуы. Б.қ. аяқты алшақ қойып отыру, қолды жанға қою. Оң аяқ пен сол аяқты тізеден жоғары-төмен 3-4 рет сипау. 4-5 рет еркін тыныс алу. 1.« Өкшемізге қараймыз» жаттығуы. Б.қ.: тізерлеп отыру, аяқ бірге, қол белде ( артта, иықта). 1- 2 – сол жақпен артқа қарай бұрылып, өкшеге қарау. 3-4-б.қ. келу.(4-5 рет). 1.« Өкшенді көрсет» жаттығуы. Б.қ.: қолды арт жақтан еденге тіреп отырыру. 1- аяқтын басын өзіне қарай тартып өкшені алға қарай итеру.2-б.қ. Қимылды тек табанмен орындау. 4-5 рет еркін тыныс алу. « Зырылдауық» жаттығуы: Б.қ.: аяқ сәл 1.алшақ, қол төмен 10-12 рет өзін айнала 10-12 рет секіру. Жеңіл, серіппелі секіру. 4-5 рет қайталау, бағытты өзгерте секіруді жүрумен алмастыру. Жүріп келе жатып аяқтын ұшына көтеріліп, демді ішке тарту, қолды босанысытып, алға қарай еңкейіп, дем шығару. Негізгі қимылдар: Секіру: бір орында тұрып, қос аяқпен секіру, 2–3 метр қашықтыққа алға ұмтылып қос аяқпен секіру Қимылды ойын:№17 9.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтиже: жүруде тепе-теңдікті сақтайды; әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен тоқтамай жүгіреді; ҰІӘ барысы: Дене – тұлғаларын түзу ұстап, бір қатарға тұру. Шеңбер бойымен оң және солға қарай аяқтың ұшымен, өкшемен, жартылай жүрелей отырып, баяу бір қалыпты, шапшаң жүру, жүгіруге, ұлттық би элементтерін (қол білезігін айналдырып, иықты алға, артқа созып, жоғары көтеріп, төмен түсіруді) бірінен соң бірін алмастыра орындап жүгіру, еденде ирелеңдеп жатқан жіп, арқан үстімен басына құм толтырылған дорбашаны қойып жүруге жаттықтыру. Шапқылап жүгіру. Бір тізбекке тұру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. 1 – қолды жан – жаққа созу арқылы бастан жоғары көтеріп қол шапалақтау, бір мезгілде аяқтың ұшына көтерілу. (6-8 рет). 2.Б.қ. – қолды төмен түсіріп, өкшемен отыру. 1 – оң иықты көтеру. 2 – б.қ.-қа келу. 3 – сол иықты көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 3.Б.қ. – қолды иыққа қою. 1 – қолды 4 рет алға айналдыру. 2 – 4 рет артқа айналдыру. 4. «Киізді білекпен басу». Б.қ. – тізерлеп отыру, кішірек орамды білекпен қатты басып, алға, артқа домалату. (8 рет). 5.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп, шалқалай жату; 1 – оң аяқты тізеден бүгіп, кеудеге қарай тарту; тізеден бүгілген аяқты екі қолмен қапсыра құшақтап, басты көтеріп, маңдайды тізеге тигізу; 2 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. (6-8 рет). 6.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп тұру. 1 – оң аяқпен оң жаққа бір адым жасау, екі қолды жан – жаққа созу; 2 – сол аяқты оң аяқтың жанына қою, қолды жоғары көтеру; 3 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол жаққа орындау. (әр жаққа 3 рет). 7.*Б.қ. – қолды шынтақтан бүгіп, алақанды кеуде тұсында еденге қаратып, етпетінен жату. 1-2 - қолды жазып, иықты көтеру, денені иіп, басты артқа қарай ию. 3-4 - б.қ.-қа келу. (5-6 рет ). 8.*»Киізді аяқпен тебу» жаттығуы. Орындықта отырып, кішкентай орамды домалата тебу. (8 рет). Негізгі қимылдар: Заттардың, кегльдердің арасымен, жіптерден аттап жүру; қосалқы қадаммен алға қарай жүру. Қимылды ойын:№15 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. |
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Бірінші аптаға(5-9.12.2023ж.)
5 Дүйсенбі |
6 Сейсенбі |
7 Сәрсенбі |
8 Бейсенбі |
9 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларына қызығушылыққа баулу; денсаулықты нығайтуға ықпал ететін дене сапаларын: ептілік пен шапшаңдықты дамыту. Күтілетін нәтиже: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп жүреді; ҰІӘ барысы: Қатарға тұру. Сабақтың міндеттерін түсіндіру. Бір қатар тізбекпен жүру және жүгіру. Доппен орындалатын ждж: 1.»Доп жоғарыда. б.қ. – жату, доп төменде. Доп жоғарыға көтеріп, еденге жету – б.қ-қа келу, «төмен» деп айту. 4-6 рет. 2. «Допдомалату». Б.қ. – отыру, аяқ түзу, доп кеуде тұсында. Алға иіліп, өкшеге дейін допты домалату – б.қ-қа келу. 4-6 рет. 3. «Допты ұста». Б.қ. – аяқты алшақ қою, доп кеудеде. Аяқ түзу, аяқтың арасына допты соғу және қағып алу, түзелу. Б.қ.-қа келу отыру. 5 рет. 4. «Көңілді доп». Б.қ. – аяқты алшақ қою, доп жоғарыда. Бірнеше секіру, допты төмен түсіру, 10-12 рет секіру, орнында жүру. 3-4 рет. 5. Бірінші жаттығуды тұрып орындау. 5 рет қайталау. Негізгі қимылдар: Еденге қойылған тақтай бойымен, арқанның, доғаның астымен (биіктігі 40 сантиметр), көлбеу модуль бойымен, туннель арқылы еңбектеу. Қимылды ойын:№14 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларына қызығушылыққа баулу; денсаулықты нығайтуға ықпал ететін дене сапаларын: ептілік пен шапшаңдықты дамыту. 10.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: түрлі тапсырмаларды орындай отырып, шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіреді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, орында жұптасып тұру; музыкаға сәйкес өкшеден аяқтың ұшына ауыса, қысқа адм және кең адым адыммен шашырап жүгіру; сапқа тұру, орындарында жұптасып тұру. Негізгі қимылдар: Лақтыру, домалату, қағып алу: заттардың арасымен доптарды, құрсауларды бір-біріне домалату. Доппен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Қағып ал» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ,доп төмен түсіріп ұстап тұру.1- допты жоғары көтеру, оған қарау. 2 –б.қ. 3-4-допты жоғары лақтыру, ұстап алу. Б.қ. келу 6-8 рет. 2.«Алға» жаттығуы. Б.қ.: аяқ алшақ, допты желке тұсында ұстап тұру. 1-2 – доп ұстаған қолды жоғары көтеру, алға еңкею, қолды алға созып, допқа қарау, «алға» деу. 3. Б.қ. – допты кеуде тұсында ұстап, аяқты алшақ қою. 1 – 3 – оңға қарай еңкею, допты оң аяқты айналдыра домалату, мұрын арқылы ұзақ дем шығару. 4 – тік тұру (түзелу), демді ішке тарту. Осылайша сол аяқпен орындау. 4-5 рет. 4. Б.қ. – н.т. допты ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1 – допты жоғары көтеру. 2 – қолды желке тұсына апару. 3 – шынтақты артқа қарай созып, алға қарай сәл иілу, демді ішке тарту. 4 – қолды жоғары көтеру, ұзақ дем шығару. 5 – б.қ. келу. 4-5 рет. Қимылды ойын:№21 10.30 «Балдырған» ересек тобы Міндеттері: Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: табан мен алақанға сүйеніп, төрттағандап еңбектейді; ҰІӘ барысы: табан мен алақанға сүйеніп, төрттағандап еңбектейді; Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Заттарды қашықтыққа лақтыру (3,5–6,5 метрден кем емес), оң және сол қолымен көлденең қойылған нысанаға (2–2,5 метр қашықтықтан), 1,5 метр қашықтықта тігінен қойылған (нысана ортасының биіктігі 1,5 метр) нысанаға лақтыру. Қимылды ойын:№22 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтиже: белгіленген жерге дейін жылдамдыққа жүгіреді; заттардың арасымен төрттағандап еңбектейді; ҰІӘ барысы: Бір тізбекті сапта аяғын жоғары көтеріп жүруді, -допты алып жүруді, -шашырап жүгіріп, -алысқа лақтырылған допты қуып жетуді -тізбекте орнын табуды, -қимыл-қозғалыс ойындарының тапсырмаларын қайталау. Доппен орындаоатын ждж: 1.Б.қ. – н.т. допты екі қолмен ұстап, төмен түсіріп тұрады. 1-қолды добымен алға созып, допқа қарау; 2-қолды добымен жоғары созып, допқа қарау; 3-қолды допбымен алға созып, допқа қарау; 4- б.қ. 6-8 рет. 2. Б.қ. – допты екі қолмен ұстап, төмен түсіріп тұрады. 1-қолды добымен оңға созып, допқа қарау; 2-б.қ. 3-қолды добымен солға созу, допқа қарау; 4-б.қ. 3. Б.қ. – доп ұстаған қолды тізеге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-дене мен қолды оңға бұру; 2-б.қ. 3-дене мен қолды солға бұру; 4-б.қ. Әр жаққа 6 реттен. 4.Б.қ.-допты оң қолда ұстап, аяқты айқастырып отыру. 1-оң жаққа иіліп, допты өзінен неғұрлым алысқа қою. 2-б.қ. келу. Осыны сол жаққа жасау. Әр жаққа 6 реттен. 5.Б.қ.-аяқ алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру. 1-допты жоғары лақтыру. 2-арт жақтан қолды шапалақтап, допты екі қолмен қағып алу. Негізгі қимылдар:Гимнастикалық скамейканың бойымен екі қадам қашықтықта орналасқан іші толтырылған доптардан аттап өту; қолдарынан ұстап, жұптарымен айналу Қимылды ойын:№19 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 |
07».45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Құрдастарымен қимылды ойындарды бірге ойнауға, өзара оң қарымқатынас жасауға баулу. Күтілетін нәтиже: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп жүреді; қол ұстасып, жартылай отырып, заттарды айналып жүреді; ҰІӘ барысы: Бойына қарай бір-бірден қатарға тұру. Сәлемдесу. «Орындарына бару» ойыны. Нұсқаушы орындарына өзгелерді итермей, жылдам барған балаларды атап өтеді. Ойын 2-3 рет қайталанады. Бір бағытта бүкіл топпен жүгіру. ЖДЖ (заттарсыз): 1.Б.қ.: аяқтары иық денгейінде, қолдары кеуде алдында, шынтақтары бүгілген, саусақтары жұдырыққа түйілген. Осы күйінде қолдарын айналдыру қимылдарын орындайды. Қолдарын кезек-кезек айналдырады. 2.Б.қ.: аяқтары сәл ашылған, қолдары артқа қарай жіберілген. Отырып, қолдарымен тізесін құшақтау, тұру, қолдарын артқа жіберу және т.б. 3.Б.қ.: аяқтарын ашып отыру, қолдары артқа жіберілген. Еңкейіп, аяқтарының ұштарына қолдарын тигізу, тік тұру, қолдарды артқа қарай жіберу, қайтадан алғашқы қалыпқа келу. 4.Б.қ.: аяқтарын тік түзеп отыру, қолдарын артқа тіреу. Оң аяқты көтеру, түсіру. Сол аяқты көтеру, түсіру. 5.Б.қ.: аяқтарды қосу, қолдарын беліне қою. өзінің айналасында екі аяқпен секіру. І. Бір орыннан ұзындыққа секіру. Нұсқаушы бір орыннан ұзындыққа секіруді көрсетеді. ІІ. Допты еденге ұру және екі қолды жоғары көтеріп қағып алу, 8-10 рет жерге түсірмей қағып алу. Негізгі қимылдар: Саты бойымен өрмелеу, гимнастикалық қабырғаға өрмелеу 31 және одан түсу (биіктігі 1,5 метр). Қимылды ойын:№15 10.10 Ортаңғы « Құлыншақ» тобы Міндеттері: Құрдастарымен қимылды ойындарды бірге ойнауға, өзара оң қарымқатынас жасауға баулу. 10.35Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері:. Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: табан мен алақанға сүйеніп, төрттағандап еңбектейді; ҰІӘ барысы: Тізбекпен қолды белде ұстап, аяқтың ұшымен, өкшемен жүгіру (тізені бүкпей); батырап жүру, жүгіру; бірінің соңнан бірі сапқа тұру. Қарқынды өзгерте отырып, белгі бойынша тоқтап жүгіру Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Заттарды қашықтыққа лақтыру (3,5–6,5 метрден кем емес), оң және сол қолымен көлденең қойылған нысанаға (2–2,5 метр қашықтықтан), 1,5 метр қашықтықта тігінен қойылған (нысана ортасының биіктігі 1,5 метр) нысанаға лақтыру. Қимылды ойын:№22 11.00Ересек « Балдырған» тобы Міндеттері: Дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. 11.30 «Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже:70 әртүрлі тәсілдермен заттардан еңбектеп өтеді; бір гимнастикалық қабырғадан екіншісіне ауысып, өрмелейді; ҰІӘ барысы: Дене – тұлғаларын түзу ұстап, бір қатарға тұру. Шеңбер бойымен оң және солға қарай аяқтың ұшымен, өкшемен, жартылай жүрелей отырып, баяу бір қалыпты, шапшаң жүру, жүгіруге, ұлттық би элементтерін (қол білезігін айналдырып, иықты алға, артқа созып, жоғары көтеріп, төмен түсіруді) бірінен соң бірін алмастыра орындап жүгіру, еденде ирелеңдеп жатқан жіп, арқан үстімен басына құм толтырылған дорбашаны қойып жүруге жаттықтыру. Шапқылап жүгіру. Бір тізбекке тұру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. 1 – қолды жан – жаққа созу арқылы бастан жоғары көтеріп қол шапалақтау, бір мезгілде аяқтың ұшына көтерілу. (6-8 рет). 2.Б.қ. – қолды төмен түсіріп, өкшемен отыру. 1 – оң иықты көтеру. 2 – б.қ.-қа келу. 3 – сол иықты көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 3.Б.қ. – қолды иыққа қою. 1 – қолды 4 рет алға айналдыру. 2 – 4 рет артқа айналдыру. 4. «Киізді білекпен басу». Б.қ. – тізерлеп отыру, кішірек орамды білекпен қатты басып, алға, артқа домалату. (8 рет). 5.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп, шалқалай жату; 1 – оң аяқты тізеден бүгіп, кеудеге қарай тарту; тізеден бүгілген аяқты екі қолмен қапсыра құшақтап, басты көтеріп, маңдайды тізеге тигізу; 2 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. (6-8 рет). 6.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп тұру. 1 – оң аяқпен оң жаққа бір адым жасау, екі қолды жан – жаққа созу; 2 – сол аяқты оң аяқтың жанына қою, қолды жоғары көтеру; 3 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол жаққа орындау. (әр жаққа 3 рет). 7.*Б.қ. – қолды шынтақтан бүгіп, алақанды кеуде тұсында еденге қаратып, етпетінен жату. 1-2 - қолды жазып, иықты көтеру, денені иіп, басты артқа қарай ию. 3-4 - б.қ.-қа келу. (5-6 рет ). 8.*»Киізді аяқпен тебу» жаттығуы. Орындықта отырып, кішкентай орамды домалата тебу. (8 рет). Негізгі қимылдар: Жүгіру: шашырап, жұппен, қатармен бір-бірден, екеуден, үшеуден тізені жоғары көтеріп жүгіру. Қимылды ойын:№20 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «» тобы Міндеттері: Ақбота Спорттық жабдықтарды қолдануда қауіпсіздікті қамтамасыз ету. Күтілетін нәтиже: бір-бірден сапқа, шеңберге тұрады, сапта өз орнын табады; ҰІӘ барысы: Бойына қарай бір-бірден қатарға тұру. Сәлемдесу. «Орындарына бару» ойыны. Нұсқаушы орындарына өзгелерді итермей, жылдам барған балаларды атап өтеді. Ойын 2-3 рет қайталанады. Бір бағытта бүкіл топпен жүгіру. ЖДЖ (заттарсыз): 1.Б.қ.: аяқтары иық денгейінде, қолдары кеуде алдында, шынтақтары бүгілген, саусақтары жұдырыққа түйілген. Осы күйінде қолдарын айналдыру қимылдарын орындайды. Қолдарын кезек-кезек айналдырады. 2.Б.қ.: аяқтары сәл ашылған, қолдары артқа қарай жіберілген. Отырып, қолдарымен тізесін құшақтау, тұру, қолдарын артқа жіберу және т.б. 3.Б.қ.: аяқтарын ашып отыру, қолдары артқа жіберілген. Еңкейіп, аяқтарының ұштарына қолдарын тигізу, тік тұру, қолдарды артқа қарай жіберу, қайтадан алғашқы қалыпқа келу. 4.Б.қ.: аяқтарын тік түзеп отыру, қолдарын артқа тіреу. Оң аяқты көтеру, түсіру. Сол аяқты көтеру, түсіру. 5.Б.қ.: аяқтарды қосу, қолдарын беліне қою. өзінің айналасында екі аяқпен секіру. Негізгі қимылдар: Секіру. Тұрған орнында қос аяқпен, 2-3 метр қашықтыққа алға қарай жылжып, құрсаудан құрсауға, заттарды айналып және заттардың арасымен секіру, 15-20 сантиметр биіктіктен секіру. Қимылды ойын:№16 10.10 Ораңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Спорттық жабдықтарды қолдануда қауіпсіздікті қамтамасыз ету. 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: екеуден, үшеуден қатарға қайта тұрады; шынықтыру түрлерін, өзіне-өзі қызмет көрсету дағдыларын меңгерген; ҰІӘ барысы: Балаларды қол ұстасып шеңбер бойы жүру, жүгіру. Аяқты-аяққа таяп қойып,шеңбер бойы оңға, солға, өкшемен, аяқтың ұшымен,жартылай бүгілген аяқпен жүру; тәрбиешінің белгісі бойынша қарқынды өзгерте, жүгірумен алмастыра жүру; Гимнастикалық адыммен жүру. Қолды түрлі қалыпта ұстап жүгіру (жоғары, алға, жан-жаққа созып, желкеде, белде). Шеңбер құру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Допты бір-біріне төменнен және бастан асыра лақтыру (1,5 метр қашықтықта). Қимылды ойын:№23 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: әртүрлі тәсілдермен заттардан еңбектеп өтеді; бір гимнастикалық қабырғадан екіншісіне ауысып, өрмелейді; ҰІӘ барысы: Дене – тұлғаларын түзу ұстап, бір қатарға тұру. Шеңбер бойымен оң және солға қарай аяқтың ұшымен, өкшемен, жартылай жүрелей отырып, баяу бір қалыпты, шапшаң жүру, жүгіруге, ұлттық би элементтерін (қол білезігін айналдырып, иықты алға, артқа созып, жоғары көтеріп, төмен түсіруді) бірінен соң бірін алмастыра орындап жүгіру, еденде ирелеңдеп жатқан жіп, арқан үстімен басына құм толтырылған дорбашаны қойып жүруге жаттықтыру. Шапқылап жүгіру. Бір тізбекке тұру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. 1 – қолды жан – жаққа созу арқылы бастан жоғары көтеріп қол шапалақтау, бір мезгілде аяқтың ұшына көтерілу. (6-8 рет). 2.Б.қ. – қолды төмен түсіріп, өкшемен отыру. 1 – оң иықты көтеру. 2 – б.қ.-қа келу. 3 – сол иықты көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 3.Б.қ. – қолды иыққа қою. 1 – қолды 4 рет алға айналдыру. 2 – 4 рет артқа айналдыру. 4. «Киізді білекпен басу». Б.қ. – тізерлеп отыру, кішірек орамды білекпен қатты басып, алға, артқа домалату. (8 рет). 5.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп, шалқалай жату; 1 – оң аяқты тізеден бүгіп, кеудеге қарай тарту; тізеден бүгілген аяқты екі қолмен қапсыра құшақтап, басты көтеріп, маңдайды тізеге тигізу; 2 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. (6-8 рет). 6.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп тұру. 1 – оң аяқпен оң жаққа бір адым жасау, екі қолды жан – жаққа созу; 2 – сол аяқты оң аяқтың жанына қою, қолды жоғары көтеру; 3 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол жаққа орындау. (әр жаққа 3 рет). 7.*Б.қ. – қолды шынтақтан бүгіп, алақанды кеуде тұсында еденге қаратып, етпетінен жату. 1-2 - қолды жазып, иықты көтеру, денені иіп, басты артқа қарай ию. 3-4 - б.қ.-қа келу. (5-6 рет ). 8.*»Киізді аяқпен тебу» жаттығуы. Орындықта отырып, кішкентай орамды домалата тебу. (8 рет). Негізгі қимылдар: Жүгіру: шашырап, жұппен, қатармен бір-бірден, екеуден, үшеуден тізені жоғары көтеріп жүгіру. Қимылды ойын:№20 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: екеуден, үшеуден қатарға қайта тұрады; шынықтыру түрлерін, өзіне-өзі қызмет көрсету дағдыларын меңгерген; ҰІӘ барысы: Балаларды қол ұстасып шеңбер бойы жүру, жүгіру. Аяқты-аяққа таяп қойып,шеңбер бойы оңға, солға, өкшемен, аяқтың ұшымен,жартылай бүгілген аяқпен жүру; тәрбиешінің белгісі бойынша қарқынды өзгерте, жүгірумен алмастыра жүру; Гимнастикалық адыммен жүру. Қолды түрлі қалыпта ұстап жүгіру (жоғары, алға, жан-жаққа созып, желкеде, белде). Шеңбер құру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Допты бір-біріне төменнен және бастан асыра лақтыру (1,5 метр қашықтықта). Қимылды ойын:№23 .30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: музыкамен сүйемелденетін қимылды ойындарда музыкаға сәйкес әртүрлі қарқында қимылдар жасайды; қимылды ойындарды ұйымдастыруда бастамашылдық танытады, ойын ережелерін сақтайды; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру. Жалпы дамыту жаттығулары: 1.«Қанат қағу» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Қолдарын асықпай алдыға созып айқастыру, осылайша артына созып және жоғары көтеріп айқастыру. Алдыға еңкейіп, қолдың білезігін сілкілеу. (6 рет). 2. «Маятник тілі». Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Төмен еңкейіп, денені оң және сол жаққа кезек – кезек үздіксіз қозғау. Әр жаққа 4 реттен орындалады. 3. Б.қ. – өкшені біріктіріп, аяқтын ұштын бөлек қойып, қолды беде ұстап тұрады. 1-2 қолды алға созу отыру; 3-4 – б.қ.-қа келу. / 6-8 рет орындау/. 4. Б. қ. - малдас құрып еденге отыру, қол желкеде. 1- оңға бұрылу, демді ішке тарту. 2- б.қ.-қк келу, демді шығару. 3- солға бұрылу, демді ішке тарту. 4-б.қ.-қа келу, дем шығару. 5. Б.қ.- аяқ иық деңгейінде, текшемен қол төмен. Текше сол қолда. Алға, төмен қарай енкейіп, текшені он аяқ артынан екінші қолға ауыстыру. Б.қ.-қа келу. (6-8 рет) 6. Б.қ.- негізгі тұрыс, қолды белге қою. 1-2 қолды алға созып, отыру; 3-4 – б.қ.-қа келу. (6-8 рет) 7.* Б.қ.- қолдарын екі жанына қойып, шалқалай жаттады. 1- оң аяқты жоғары көтеру; 2- б.қ. 3- оң аяқты оңға созу; 4- б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. « Жоғары », «оң (сол) жаққа» деген сөздерді айттып тұру.(6 рет орындау). 8.* Б.қ.- малдас құрып еденге отыру, алма оң қолда. Оң жаққа еңкейіп текшені өзінен неғұрлым алыс қойып, б.қ.-қа келу. Осылайша сол жақпен орындау. Әр жаққа 5-6 рет қайталау. Негізгі қимылдар: Бір сызыққа қойылған заттардың арасымен, кедергілердің арасымен өту арқылы «жыланша» жүгіру, кедергілерден өту арқылы әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен 1,5–2 минут тоқтамай жүгіру. Қимылды ойын:№21 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о №2 Міндеттері: Салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. |
Әдіскер:____________
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Екінші аптаға(12-16.12.2023ж.)
12 Дүйсенбі |
13 Сейсенбі |
14 Сәрсенбі |
15 Бейсенбі |
16 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларына қызығушылыққа баулу; денсаулықты нығайтуға ықпал ететін дене сапаларын: ептілік пен шапшаңдықты дамыту. Күтілетін нәтиже: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп жүреді; қол ұстасып, жартылай отырып, заттарды айналып жүреді; ҰІӘ барысы: Педагок төмендегі тапсырмаларды орындатады: «Орманға пойызбен саяхат».Шағын топпен қатарға тұру.Сап-тізбекпен бірінің артынан бірікөрнекң бағыт бойынша жүру.Бір-бірінен қстап балалар орманға жиналды.Алыс сапарға шықты:У-ду-у-уу-у(балалар қайталайды).Паровоз: «Ду-ду».Мен келемін,келемін,келемін. «Доңғалақтар тарс-тұрс» (тізені сәл бүгіп,бүгулі қолмен алға-артқа,доңғалақтардың жүрісін бейнелеу). «Доңғалақтар тарс-тұрс,тарс-тұрс!»-қол ұстасып шеңбер бойымен жүру. Доппен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. Шеңбер бойы тұрғызып, жалпы дамыту жаттығуларын орындатады. Жаттығудың жасалу ретін түсіндіріп тұрып көрсетеді. Балаларға орындатады. Балалардың дұрыс орындауларын қадағалайды. Негізгі қимылдар: Допты жоғары лақтыру, төмен - еденге (жерге) соғу, қағып алу. Қимылды ойын:№17 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларына қызығушылыққа баулу; денсаулықты нығайтуға ықпал ететін дене сапаларын: ептілік пен шапшаңдықты дамыту. 10.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтиже: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап жүреді; жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүреді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, қолды алға созып түзелу; заттарды аттай, теріс қараған күйде алға қарай ұмтыла жүру. «Жыланша ирелеңдеп, белгі бойыншашыр айнала жүгіру; екі қатар сапқа тұру. Екі сапқа тұру үйрету. Доппен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Қағып ал» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ,доп төмен түсіріп ұстап тұру.1- допты жоғары көтеру, оған қарау. 2 –б.қ. 3-4-допты жоғары лақтыру, ұстап алу. Б.қ. келу 6-8 рет. 2.«Алға» жаттығуы. Б.қ.: аяқ алшақ, допты желке тұсында ұстап тұру. 1-2 – доп ұстаған қолды жоғары көтеру, алға еңкею, қолды алға созып, допқа қарау, «алға» деу. 3. Б.қ. – допты кеуде тұсында ұстап, аяқты алшақ қою. 1 – 3 – оңға қарай еңкею, допты оң аяқты айналдыра домалату, мұрын арқылы ұзақ дем шығару. 4 – тік тұру (түзелу), демді ішке тарту. Осылайша сол аяқпен орындау. 4-5 рет. 4. Б.қ. – н.т. допты ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1 – допты жоғары көтеру. 2 – қолды желке тұсына апару. 3 – шынтақты артқа қарай созып, алға қарай сәл иілу, демді ішке тарту. 4 – қолды жоғары көтеру, ұзақ дем шығару. 5 – б.қ. келу. 4-5 рет. Негізгі қимылдар: Қағып алу; допты кедергілер арқылы бастан асыра екі қолымен және бір қолымен лақтыру (2 метр қашықтықтан). Қимылды ойын:№24 10.30 «Балдырған» ересек тобы Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; ҰІӘ барысы: Балаларды қол ұстасып шеңбер бойы жүру, жүгіру. Аяқты-аяққа таяп қойып,шеңбер бойы оңға, солға, өкшемен, аяқтың ұшымен,жартылай бүгілген аяқпен жүру; тәрбиешінің белгісі бойынша қарқынды өзгерте, жүгірумен алмастыра жүру; Гимнастикалық адыммен жүру. Қолды түрлі қалыпта ұстап жүгіру (жоғары, алға, жан-жаққа созып, желкеде, белде). Шеңбер құру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Допты жоғары лақтыру және екі қолымен қағып алу (қатарынан 3–4 рет). Қимылды ойын:№25 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтиже: сапта бір-бірден, екеуден, үшеуден жүреді, белгі бойынша заттардан бір қырымен аттап жүреді; ҰІӘ барысы: Бір тізбекті сапта аяғын жоғары көтеріп жүруді, -допты алып жүруді, -шашырап жүгіріп, -алысқа лақтырылған допты қуып жетуді -тізбекте орнын табуды, -қимыл-қозғалыс ойындарының тапсырмаларын қайталау. Доппен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – н.т. допты екі қолмен ұстап, төмен түсіріп тұрады. 1-қолды добымен алға созып, допқа қарау; 2-қолды добымен жоғары созып, допқа қарау; 3-қолды допбымен алға созып, допқа қарау; 4- б.қ. 6-8 рет. 2. Б.қ. – допты екі қолмен ұстап, төмен түсіріп тұрады. 1-қолды добымен оңға созып, допқа қарау; 2-б.қ. 3-қолды добымен солға созу, допқа қарау; 4-б.қ. 3. Б.қ. – доп ұстаған қолды тізеге қойып, аяқты айқастырып отыру. 1-дене мен қолды оңға бұру; 2-б.қ. 3-дене мен қолды солға бұру; 4-б.қ. Әр жаққа 6 реттен. 4.Б.қ.-допты оң қолда ұстап, аяқты айқастырып отыру. 1-оң жаққа иіліп, допты өзінен неғұрлым алысқа қою. 2-б.қ. келу. Осыны сол жаққа жасау. Әр жаққа 6 реттен. 5.Б.қ.-аяқ алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру. 1-допты жоғары лақтыру. 2-арт жақтан қолды шапалақтап, допты екі қолмен қағып алу. Негізгі қимылдар: Жүрумен алмастыра отырып, 100-120 метр арақашықтықта жүгіру; белгіленген жерге дейін жылдамдыққа (ұзындығы 20 метр) жүгіру. Қимылды ойын:№22 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о№2 Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; |
07».45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы « Ақбота» тобы Міндеттері: Құрдастарымен қимылды ойындарды бірге ойнауға, өзара оң қарымқатынас жасауға баулу. Күтілетін нәтиже: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, әр түрлі бағытта жүгіреді; ҰІӘ барысы: Педагок төмендегі тапсырмаларды орындатады: «Балапандарға қонаққа барамыз».Бір-бірден сап-тізбекке тұру,дағдылы бір-бірден сап-тізбеккежүру.Сап-тізбекке бірінің артынан бірі жәй және шапшаң жүру.Жай жүру,аяқтың ұшымен жүру,жүгіру;бытырап,бір-біріне соқтығыспай,заттарды айнала жүру.Заттардың арасымен бытырап жүргіру. Жалпы дамыту жаттығулары. Шеңбер бойы тұрғызып, жалпы дамыту жаттығуларын орындатады. Жаттығудың жасалу ретін түсіндіріп тұрып көрсетеді. Балаларға орындатады. Балалардың дұрыс орындауларын қадағалайды. «Біз қонжықпен достастық»биі. Музыкаға сәйкес аяқтарын тарсылдатып билеу,айналу.Балалар,сау болыңдар!..(Қонжық анасымен қайтады). Негізгі қимылдар: Ілініп тұрған затқа қолды тигізіп, тұрған орнынан жоғары секіру, сызықтан секіру, тұрған орнынан ұзындыққа 40 сантиметр қашықтыққа секіру. Қимылды ойын:№18 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Құрдастарымен қимылды ойындарды бірге ойнауға, өзара оң қарымқатынас жасауға баулу. 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; ҰІӘ барысы: Балаларды қол ұстасып шеңбер бойы жүру, жүгіру. Аяқты-аяққа таяп қойып,шеңбер бойы оңға, солға, өкшемен, аяқтың ұшымен,жартылай бүгілген аяқпен жүру; тәрбиешінің белгісі бойынша қарқынды өзгерте, жүгірумен алмастыра жүру; Гимнастикалық адыммен жүру. Қолды түрлі қалыпта ұстап жүгіру (жоғары, алға, жан-жаққа созып, желкеде, белде). Шеңбер құру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Допты жоғары лақтыру және екі қолымен қағып алу (қатарынан 3–4 рет). Қимылды ойын:№25 11.30 «Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. Күтілетін нәтиже: ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, заттардың арасымен, жіптерден аттап жүреді; ҰІӘ барысы: Қатарға тұрып, сапқа арналған жаттығуларды орындау. Алға артқа, заттардың арасымен тізбекпен шеңбер бойы қарқынды өзгертіп жүру, жүгіру; аяқтың ұшымен, өкшемен жүгңру, «Жылан» жүрісімен жүгіру, жүруді жүгірумен, жүгіруді жүрумен алмастыру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. Б.қ. – н.т. 1-2- оң аяқты артұа қарай апарып аяқтың ұшына қою, қолды жоғары көтеру, қолға қарау. 3-4 - б.қ. қа келу. (6-8 рет). 2. Б.қ. – аяқ иық деңгейінде, қол арқада. 1-2 – қолды жайлап жан жаққа, денені оңға (солға) бұру, бұрылған жаққа қарау. 3-4 – б.қ. (5-6 рет). 3. Б.қ. – аяқты сәл алшақ, қолды белге қою. 1-2 бір аяқта сәл отыру, екінші аяқты түзу алға, қолды жан жаққа созу. Арқаны түзу ұстау. Аяқты ауыстыру.(5-6 рет). 4. «Отын жарушы» жаттығуы. Б.қ.– аяқты алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру. 1 – қолды екі жаққа созу, жоғары көтеру, екі қолдың басын біріктіру. 2- шұғыл алға – төмен иіліп, аяқты бүкпей «отын жарушы қимылын орындау. 3- түзелу, қолды жоғары көтеру. 4 – б.қ, келу. (5-6 рет). 5. Б.қ. – н.т., қолды белге қою. 1-2 – оң (сол) аяқты түзу көтеру, тізенің астында өол шапалақтау. 3-4 – б.қ. Арқаны түзу, аяқтың ұшын соза ұстау (6 рет) 6. «Қайық» жаттығуы. Б.қ.- етпетінен жатып, аяқты тізеде бүгіп, қызыл асықтан ұстау. Кеуде мен жамбасты көтере иіле аунау, еркін жату, ұол иек астында дем алу – (8 рет) 7. Б.қ. –шалқадан жату. 1-2 – аяқты жоғары көтеру. 3-4 –б.қ. (5-6 рет). 8. Б.қ. – н.т., қолды белге қойып, демді ішке тарту. 1-2-3 - арқаны түзу ұстап, екі тізені бір біріне тигізбей 3 рет отыру, дем шығару. 4- б.қ. (6-8 рет). 9. «Домалақ түйір» жаттығуы. Б.қ.– алақанды жоғары қаратып, шалқадан жату. 1-2 – аяқты тізеден бүгіп, екі сирағынан құшақтап, басты жоғары көтеру, дем шығару. 3-4 – б.қ., демді ішке тарту, демді шығару. (8 рет). 10. «Цирк атты» жаттығуы. Б.қ. – н.т., қолды белге қою. Бір орында тұрып, тізені жоғары көтере аяқтың ұшымен орта екпінде ырғақпен жүріру. Негізгі қимылдар: Еңбектеу, өрмелеу: жүру мен жүгіруді алмастырып, заттардың арасымен «жыланша» төрттағандап еңбектеу, кедергілер арасынан еңбектеу. Қимылды ойын:№23 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы « Ақбота» тобы Міндеттері: Спорттық жабдықтарды қолдануда қауіпсіздікті қамтамасыз ету. Күтілетін нәтиже: сапта бір-бірлеп, шеңбер бойымен, шашырап, заттарды айналып жүгіреді; ҰІӘ барысы: Нұсқаушы төиендегі тапсырмаларды орындатады:«Менің көңілді добым».-аяқты жоғары көтере, қолды еркін ұстап жүру (нұсқаушы балалардың арасында жүріп, қолымен музыкаға сәйкес қимыл жасап, «доптармен» ойнаған сынай танытады). Бір аяқпен еденді тарсылдата, шоқырақтап, екі аяқпен секіре жүру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.»Құстар». б.қ. – аяқты алшақ қою, қол артта. Қолдарын жан-жаққа созып қанат қағып, төмен түсіру. Қолды баяу түсіріп «қа-қа-қа», «га-га-га», «чик-чи-рик» деп айту. 2. «Сағат соқты». Б.қ. – аяқты алшақ қою, қол белде. Алға, төмен иілу, «бум» деп айту және түзелу. 6 рет. 3. «Жоғары созыл». Б.қ. – өкшеге отыру, қол артта. Тізеге тұру, созылу, жоғары қарау және б.қ-қа келу. Қолды төмен түсіріп «отырдық» деп айту. 5-6 рет. 4. «Тербелу». Б.қ. – осылайша, алға-артқа (жан-жаққа) тербелу. 3-4 рет тербелгеннен соң дем алу. 4-5 рет. 5. «Көжек». Б.қ. – аяқ алшақ, қол төменде. 8-10 секіру және 8-10 қадам жасау. Жеңіл және жұмсақ секіру. Дұрыс тыныс алу. 3 рет. 6. «Шарик». Б.қ. – алдынғыдағыдай. Шарды үрлеп, ұшыру қалпын көрсету. 4-6 рет. Негізгі қимылдар: Сапқа тұру, қайта сапқа тұру. Бірінің артынан бірі сапқа тұру, бір-бірінің жанына сапқа тұру, шеңберге тұру (көзбен бағдарлау бойынша). Саптағы, шеңбердегі өз орнын табуға үйрету. Қимылды ойын:№19 10.10 Ораңғы «Құдыншақ» тобы Міндеттері: Спорттық жабдықтарды қолдануда қауіпсіздікті қамтамасыз ету. 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. Күтілетін нәтиже: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді; ҰІӘ барысы: Балаларды қол ұстасып шеңбер бойы жүру, жүгіру. Аяқты-аяққа таяп қойып,шеңбер бойы оңға, солға, өкшемен, аяқтың ұшымен,жартылай бүгілген аяқпен жүру; тәрбиешінің белгісі бойынша қарқынды өзгерте, жүгірумен алмастыра жүру; Гимнастикалық адыммен жүру. Қолды түрлі қалыпта ұстап жүгіру (жоғары, алға, жан-жаққа созып, желкеде, белде). Шеңбер құру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Сапқа тұру, сап түзеу, сапқа қайта тұру. Бір-бірден сапқа тұру, бір-бірінің жанына сапқа және шеңберге тұру. Екеуден, үшеуден бірінің артынан бірі қатарға тұру. Қимылды ойын:№26 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. Күтілетін нәтиже: ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, заттардың арасымен, жіптерден аттап жүреді; ҰІӘ барысы: Қатарға тұрып, сапқа арналған жаттығуларды орындау. Алға артқа, заттардың арасымен тізбекпен шеңбер бойы қарқынды өзгертіп жүру, жүгіру; аяқтың ұшымен, өкшемен жүгңру, «Жылан» жүрісімен жүгіру, жүруді жүгірумен, жүгіруді жүрумен алмастыру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. Б.қ. – н.т. 1-2- оң аяқты артұа қарай апарып аяқтың ұшына қою, қолды жоғары көтеру, қолға қарау. 3-4 - б.қ. қа келу. (6-8 рет). 2. Б.қ. – аяқ иық деңгейінде, қол арқада. 1-2 – қолды жайлап жан жаққа, денені оңға (солға) бұру, бұрылған жаққа қарау. 3-4 – б.қ. (5-6 рет). 3. Б.қ. – аяқты сәл алшақ, қолды белге қою. 1-2 бір аяқта сәл отыру, екінші аяқты түзу алға, қолды жан жаққа созу. Арқаны түзу ұстау. Аяқты ауыстыру.(5-6 рет). 4. «Отын жарушы» жаттығуы. Б.қ.– аяқты алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру. 1 – қолды екі жаққа созу, жоғары көтеру, екі қолдың басын біріктіру. 2- шұғыл алға – төмен иіліп, аяқты бүкпей «отын жарушы қимылын орындау. 3- түзелу, қолды жоғары көтеру. 4 – б.қ, келу. (5-6 рет). 5. Б.қ. – н.т., қолды белге қою. 1-2 – оң (сол) аяқты түзу көтеру, тізенің астында өол шапалақтау. 3-4 – б.қ. Арқаны түзу, аяқтың ұшын соза ұстау (6 рет) 6. «Қайық» жаттығуы. Б.қ.- етпетінен жатып, аяқты тізеде бүгіп, қызыл асықтан ұстау. Кеуде мен жамбасты көтере иіле аунау, еркін жату, ұол иек астында дем алу – (8 рет) 7. Б.қ. –шалқадан жату. 1-2 – аяқты жоғары көтеру. 3-4 –б.қ. (5-6 рет). 8. Б.қ. – н.т., қолды белге қойып, демді ішке тарту. 1-2-3 - арқаны түзу ұстап, екі тізені бір біріне тигізбей 3 рет отыру, дем шығару. 4- б.қ. (6-8 рет). 9. «Домалақ түйір» жаттығуы. Б.қ.– алақанды жоғары қаратып, шалқадан жату. 1-2 – аяқты тізеден бүгіп, екі сирағынан құшақтап, басты жоғары көтеру, дем шығару. 3-4 – б.қ., демді ішке тарту, демді шығару. (8 рет). 10. «Цирк атты» жаттығуы. Б.қ. – н.т., қолды белге қою. Бір орында тұрып, тізені жоғары көтере аяқтың ұшымен орта екпінде ырғақпен жүріру. Негізгі қимылдар: Еңбектеу, өрмелеу: жүру мен жүгіруді алмастырып, заттардың арасымен «жыланша» төрттағандап еңбектеу, кедергілер арасынан еңбектеу. Қимылды ойын:№23 |
|
Астана қ.№44 «Үркер» балабақшасы.
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Үшінші аптаға(19-23.12.2022ж.)
19 Дүйсенбі |
20 Сейсенбі |
21 Сәрсенбі |
22 Бейсенбі |
23 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларына қызығушылыққа баулу; денсаулықты нығайтуға ықпал ететін дене сапаларын: ептілік пен шапшаңдықты дамыту. Күтілетін нәтиже: бірқалыпты, аяқтың ұшымен, әр түрлі бағытта жүгіреді; сапта бір-бірлеп, шеңбер бойымен, шашырап, заттарды айналып жүгіреді; ҰІӘ барысы: Нұсқаушы төмендегі тапсырмаларды орындатады: -Қолға руль ұстап, бірінің соңынан бірі аяқты тарсылдатып, түрлі түсті автомобильдерде келе жатқан қимыл бейнелеу; -аяқты алға қарай өкшеге қойып, сергек адыммен жүру; -түзу, ирелең жолмен жүгіру. -қызыл түсте «тоқта» деген белгіні орындау. -қатарға тұру, сызық бойымен түзелу Сақинамен орындалатын ждж: 1.»Жоғары-төмен». Б.қ. – аяқты алшақ қою, сұлтандар иықта. Сұлтанды жоғары көтеріп оған қарау, б.қ-қа келу. 5 рет. 2. «Сұлтандар жан-жақта». Б.қ. – аяқ иық кеңдігінде, сұлтан артта. Оңға бұрылу, «оңға» деп айту, түзелу, сұлтан артта. Осылайша сол жаққа. Жан-жаққа бұрылғанда аяқты еденнен көтермеу керек. 4 рет. 3. «Тақылдат». Б.қ. – отыру, сұлтандар жанда. Аяқты бүгу, сұлтанды тізеге қойып тақылдату, қол жанда. 2 рет тақалдатып сұлтанды төмен қою. 5 рет. 4. «Төмен сермеу». Б.қ. – аяқ иық кеңдігінде, сұлтандар жоғарыда. Алға иіліп – сермеу, түзелу, сұлтандар жоғарыда. 2 қимылдан соң – дем алу, сұлтанды төмен түсіру. 3 рет. 5«Көңілді сұлтандар». Б.қ. – аяқты алшақ қою, сұлтандар төменде. Бірнеше тізе бүгу және жеңіл секіру. Жүрумен алмастырып 3 рет қайталау. 6. бірінші жаттығуды қайталау. Негізгі қимылдар: Ырғақтық жаттығулар. Таныс, бұрын үйренген жаттығуларды және қимылдарды музыканың сүйемелдеуімен орындау. Қимылды ойын:№20 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Дене жаттығуларына қызығушылыққа баулу; денсаулықты нығайтуға ықпал ететін дене сапаларын: ептілік пен шапшаңдықты дамыту. 10.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап жүреді; жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүреді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, орында тұрып оңға, солға бұрылу. Жай, шашырап жүру, жүру барысында «Сапта өз орнынды тап!» 15-20 м қашақтықты жүгіріп өту. Секіртпемен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Секіртпені соз» жаттығуыБ.қ.: аяқ сәл алшақ, жіпті қолмен ең шетінен ұстау. 1- секіртпені қолмен ең шетінен ұстап, қолды алға созу. 2 – жоғары көтеру, 3- кеуде тұсына әкелу. 4-б.қ. келу 6-8 рет. 2.«Сағаттың тілі» жаттығуы Б.қ.: аяқ сәл алшақ, секіртпенің екі шетінен ұстап, қолды жоғары көтеру. 1 – оңға еңкею 2 – б.қ.3-солғ еңкею. 4-б.қ.: 6-8 рет. 3.«Сәл отыру» жаттығуы. Б.қ.: н.т. екіге бүктелен секіртпемен қол төмен. 1-2 – тізені алшақ, секіртпемен қолды жоғары көтере сәл отыру. 2- б.қ.: келу. 6 рет. 4.«Бүгілу, майысу». Б.қ.: екіге бүктелген секіртпенің екі шетінен ұстап, алға созған күйде етпетінен жату. 1-3 – артқа қарай иілу, бір мезгілде аяқты көтере (аяқтың ұшын соза)секіртпемен қолды алға, жоғары көтеру. . 4-б.қ.: 6 рет 5.«Еңкею» жаттығуы. Б.қ.: аяқ иық деңгейінде, сеіртпенің екі ұшынан ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. Негізгі қимылдар: Бағыт бойынша түзелу; оңға, солға бұрылу, орнында айналу; араларын алшақ ұстау және жақын тұру. Қимылды ойын:№27 10.30 «Балдырған ш» ересек тобы Міндеттері: Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. 13.30ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Міндеттері: балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; ҰІӘ барысы: Қатардан бір-бірден сапқа тұру; тізені сәл бүге жүру; қолды жан-жаққа созып арқан үстімен жүру; заттардың арасынан «жыланша» ирелеңдеп жүгіру; орта жылдамдықпен жүгіру, марш. Жалаушалармен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Қол бұлға» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ, жалаушаны арт жақта ұстап тұру. 1-2 – жалаушамен қолды шетке созу арқылы жоғары көтеру, жалаушаға қарау. 2. Б.қ.- жалауша ұстаған қолды кеуде тұсында ұстап, тізерлеп тұру. 1-қолды жоғары көтеріп, 3 рет жалаушаны бір-біріне соғып, тарсылдату; 2-жоғары созыла, жалаушаға қарау; 3- қолды жан-жаққа созу; 4-б.қ-қа келу, 5-6 рет. 3. Б.қ.- аяқ сәл алшақ қойылып, жалаушаны екі қолда ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-қолды алға созып, жалаушаға қарау; 2-қолды оңға созу; 3-қолды алға созу; 4-б.қ-қа келу, осылайша сол жақпен орындау. 6-8 рет. 4.Б.қ- аяқ сәл алшақ, жалауша ұстаған қолды жоғары көтеріп тұру. 1-алға еңкейіп, жалаушаны аяқтың ұшына тигізу; 2-б.қ-қа келу, қолды төмен түсіру. 6-рет. 5. Б.қ.- қолды төмен түсіріп шалқалай жату. 1-2-оң аяқты, сол қолды жоғары көтеру. 3-4-б.қ-қа келу. 1-2- сол аяқты, оң қолды жоғары көтеру; 3-4-б.қ-қа келу 6-8 рет орындау. Негізгі қимылдар: Ырғақтық жаттығулар. Таныс, бұрын үйренген жаттығуларды және қимылдарды музыкамен сүйемелдеу арқылы орындау. Қимылды ойын:№28 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру. Күтілетін нәтиже: сапта бір-бірден, екеуден, үшеуден жүреді, белгі бойынша заттардан бір қырымен аттап жүреді; ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, заттардың арасымен, жіптерден аттап жүреді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұрғызу, дене түзілісін бақылау және түзелу. Заттардың арасымен жүру; заттарды аттай жүру; қолды шынтақтан бүгіп, денені сәл ғана алға қарай еңкейтіп , бір тізбекте бір қалыпта жүгіру, жүгіруді жүріске алмастыру. Секіртпемен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары 1.Б.қ.- екіге бүктелген секіртпенің екі ұшынан ұстап , қолды төмен түсіріп тұрады. 1- секіртпені керіп , қолды алға созу. 2- жоғары көтеру. 3- қолды алға созу. 4- б.қ.-қа келу. (6-8 рет орындау) 2.Б.қ.- аяқ иіп деңгейінде , секіртпені желке тұсында ұстап тұру.1-3 оңға бұрылу. 4- б.қ.-қа келу. Осылайша сол жакпен орындау. Әр жаққа 5-6 рет орындау. 3.Б.қ.- аяқты сал алшақ қойып тұрып . секіртпені екі шетімен ұстап, қолды арқа жақты ұстау. 1-2 – алға қарай еңкею, артқа шалқаю, қолды артқа созу. Жоғары көтеру; басты тура ұстау. 3-4 – б.қ.-қа келу. (6 рет) 4.Б.қ.- негізгі тұрыс, секіртпені екі шетімен ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1- тізіне екі жаққа аша сәл отыру, қолды жоғары көтеру; 2- б.қ.-қа келу.(6 рет) 5.Б.қ. – етпетінен жату, секіртпені екі ұшынан керіп, бастан жоғары ұстау. 1-3 – артқа қарай шалқайып, секіртпені жоғары көтеру; 4- б.қ.-қа келу. (5-6 рет) 6.Б.қ. – аяқты алға созып отыру, секіртпені желке тұсында ұстау; 1- алға еңкею, секіртпені аяқтын ұшына тигізу; 2- б.қ.-қа келу. Еңкейген сәтте демді ішке тартып, аяқты созғанда демді шығару. (6 рет орындау). 7.* Б.қ.- қолды бастан асыра созып , шалқадан жату. 1- қолды, аяқты жоғары көтеріп , аяқтын ұшын секіртпеге тигізу; 2- б.қ.-қа келу. (6 -8 реттен орындау). 8.*Б.қ.- қолды бастан асыра созып, шалқадан жату. 1- қолды жоғары созу, аяқты жоғары көтеріп , секіртпені арқаға түсіру. 3-4 – б.қ. – қа келу. (6 рет) Негізгі қимылдар: Әртүрлі тәсілдермен құрсаудың ішіне еңбектеп өту, гимнастикалық қабырғамен өрмелеу. Қимылды ойын:№25 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру. 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о№2 Міндеттері: Балалардың денсаулығын сақтау және қорғау, физикалық үйлесімді дамыту; спортқа деген қызығушылықты арттыру. 13.30ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; |
07».45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. Күтілетін нәтиже: тұрған орнында қос аяқпен, алға қарай жылжып, биіктіктен және ұзындыққа секіреді; ҰІӘ барысы: Нұсқаушы төмендегі тапсырмаларды орындатады: «Шыршалық көңілді шаттық шеңбері». Бір-бірден сап-тізбекте жүру; шеңбер жасап тұру. Музыканың басталуына, аяқталуына көңіл қойып, назар аударуларын; бір-бірден сап-тізбекте жүріп, үйлесімді ырғақты қимыл жасау, аяқтың ұшымен бір-біріне қарама-қарсы жүру, жүгіру; Жалпы дамыту жаттығулары: 1.»Қолдар жан-жақта». Б.қ. – отырып, аяқты айқастыру, қолды жанға тіреу. Қолды жан-жаққа созып, бірінші қолға және келесі қолға қарап б.қ-қа келу, «төмен» деп айту. 6рет. 2. «Мысық арқасын жиырды». Б.қ. – төрттағандап тұру. Басты төмен түсіріп аяққа қарау – мысық ызаланды, басты көтеру – тынышталды. 2-3 рет жасағаннан кейін өкшеге отырып дем алу. Аяққа тұрып қайталау. 4-5 рет. 3. «Жасырыну және көріну». Б.қ. – аяқты алшақ қою, қол артта. Отыру, иілу, басты төмен түсіріп, «жасырындық» деп айту және түзелу. Түзу қолды жоғары көтеріп, жан-жаққа созып, төмен түсіру. Жаттығуды баяу және жылдам жасау.5 рет. 4. «Қолдар жан-жақта». Б.қ. – аяқ иық кеңдігінде, қол белде. Оңға, солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу, б.қ-қа келу. 5. «Секіру». Б.қ. – аяқты алшақ қою, қол белде. 8-10 шапалақтап секіру. Еркін тыныс алу. 2-3 рет қайталау, жүрумен алмастыру. Жаттығу соңында жүруді жалғастыру. Негізгі қимылдар: Заттарды оң және сол қолмен қашықтыққа лақтыру (2,5-5 метр қашықтық), төменнен екі қолмен көлденең нысанаға, оң және сол қолмен (1,5–2 метр қашықтықтан) допты кеуде тұсынан лақтыру. Қимылды ойын:№21 10.10 Ортаңғы « Құлыншақ» тобы Міндеттері: Лақтыру мен қағып алу, еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру. 10.35Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері:. Жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; ҰІӘ барысы: Қатардан бір-бірден сапқа тұру; тізені сәл бүге жүру; қолды жан-жаққа созып арқан үстімен жүру; заттардың арасынан «жыланша» ирелеңдеп жүгіру; орта жылдамдықпен жүгіру, марш. Жалаушалармен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары. 1.«Қол бұлға» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ, жалаушаны арт жақта ұстап тұру. 1-2 – жалаушамен қолды шетке созу арқылы жоғары көтеру, жалаушаға қарау. 2. Б.қ.- жалауша ұстаған қолды кеуде тұсында ұстап, тізерлеп тұру. 1-қолды жоғары көтеріп, 3 рет жалаушаны бір-біріне соғып, тарсылдату; 2-жоғары созыла, жалаушаға қарау; 3- қолды жан-жаққа созу; 4-б.қ-қа келу, 5-6 рет. 3. Б.қ.- аяқ сәл алшақ қойылып, жалаушаны екі қолда ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-қолды алға созып, жалаушаға қарау; 2-қолды оңға созу; 3-қолды алға созу; 4-б.қ-қа келу, осылайша сол жақпен орындау. 6-8 рет. 4.Б.қ- аяқ сәл алшақ, жалауша ұстаған қолды жоғары көтеріп тұру. 1-алға еңкейіп, жалаушаны аяқтың ұшына тигізу; 2-б.қ-қа келу, қолды төмен түсіру. 6-рет. 5. Б.қ.- қолды төмен түсіріп шалқалай жату. 1-2-оң аяқты, сол қолды жоғары көтеру. 3-4-б.қ-қа келу. 1-2- сол аяқты, оң қолды жоғары көтеру; 3-4-б.қ-қа келу 6-8 рет орындау. Негізгі қимылдар: Ырғақтық жаттығулар. Таныс, бұрын үйренген жаттығуларды және қимылдарды музыкамен сүйемелдеу арқылы орындау. Қимылды ойын:№28 11.00 Ересек « Балдырған» тобы Міндеттері: Жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. 11.30 «Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: жүруде тепе-теңдікті сақтайды; әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен тоқтамай жүгіреді; ҰІӘ барысы: Дене – тұлғаларын түзу ұстап, бір қатарға тұру. Шеңбер бойымен оң және солға қарай аяқтың ұшымен, өкшемен, жартылай жүрелей отырып, баяу бір қалыпты, шапшаң жүру, жүгіруге, ұлттық би элементтерін (қол білезігін айналдырып, иықты алға, артқа созып, жоғары көтеріп, төмен түсіруді) бірінен соң бірін алмастыра орындап жүгіру, еденде ирелеңдеп жатқан жіп, арқан үстімен басына құм толтырылған дорбашаны қойып жүруге жаттықтыру. Шапқылап жүгіру. Бір тізбекке тұру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. 1 – қолды жан – жаққа созу арқылы бастан жоғары көтеріп қол шапалақтау, бір мезгілде аяқтың ұшына көтерілу. (6-8 рет). 2.Б.қ. – қолды төмен түсіріп, өкшемен отыру. 1 – оң иықты көтеру. 2 – б.қ.-қа келу. 3 – сол иықты көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 3.Б.қ. – қолды иыққа қою. 1 – қолды 4 рет алға айналдыру. 2 – 4 рет артқа айналдыру. 4. «Киізді білекпен басу». Б.қ. – тізерлеп отыру, кішірек орамды білекпен қатты басып, алға, артқа домалату. (8 рет). 5.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп, шалқалай жату; 1 – оң аяқты тізеден бүгіп, кеудеге қарай тарту; тізеден бүгілген аяқты екі қолмен қапсыра құшақтап, басты көтеріп, маңдайды тізеге тигізу; 2 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. (6-8 рет). 6.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп тұру. 1 – оң аяқпен оң жаққа бір адым жасау, екі қолды жан – жаққа созу; 2 – сол аяқты оң аяқтың жанына қою, қолды жоғары көтеру; 3 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол жаққа орындау. (әр жаққа 3 рет). 7.*Б.қ. – қолды шынтақтан бүгіп, алақанды кеуде тұсында еденге қаратып, етпетінен жату. 1-2 - қолды жазып, иықты көтеру, денені иіп, басты артқа қарай ию. 3-4 - б.қ.-қа келу. (5-6 рет ). 8.*»Киізді аяқпен тебу» жаттығуы. Орындықта отырып, кішкентай орамды домалата тебу. (8 рет). Негізгі қимылдар: Гимнастикалық қабырғадан екіншісіне ауысып өрмелеу. Қимылды ойын:№26 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы « Ақбота» тобы Міндеттері: Спорттық жабдықтарды қолдануда қауіпсіздікті қамтамасыз ету. Күтілетін нәтиже: оң және сол қолмен қашықтыққа, көлденең нысанаға, тік нысанаға заттарды лақтырады; допты жоғары-төмен лақтырады, қағып алады; ҰІӘ барысы: Нұсқаушы төмендегі тапсырмаларды орындатады: «Шыршалық көңілді шаттық шеңбері». Бір-бірден сап-тізбекте жүру; шеңбер жасап тұру. Музыканың басталуына, аяқталуына көңіл қойып, назар аударуларын; бір-бірден сап-тізбекте жүріп, үйлесімді ырғақты қимыл жасау, аяқтың ұшымен бір-біріне қарама-қарсы жүру, жүгіру; Жалпы дамыту жаттығулары: 1.»Қолдар жан-жақта». Б.қ. – отырып, аяқты айқастыру, қолды жанға тіреу. Қолды жан-жаққа созып, бірінші қолға және келесі қолға қарап б.қ-қа келу, «төмен» деп айту. 6рет. 2. «Мысық арқасын жиырды». Б.қ. – төрттағандап тұру. Басты төмен түсіріп аяққа қарау – мысық ызаланды, басты көтеру – тынышталды. 2-3 рет жасағаннан кейін өкшеге отырып дем алу. Аяққа тұрып қайталау. 4-5 рет. 3. «Жасырыну және көріну». Б.қ. – аяқты алшақ қою, қол артта. Отыру, иілу, басты төмен түсіріп, «жасырындық» деп айту және түзелу. Түзу қолды жоғары көтеріп, жан-жаққа созып, төмен түсіру. Жаттығуды баяу және жылдам жасау.5 рет. 4. «Қолдар жан-жақта». Б.қ. – аяқ иық кеңдігінде, қол белде. Оңға, солға бұрылу, қолды жан-жаққа созу, б.қ-қа келу. 5. «Секіру». Б.қ. – аяқты алшақ қою, қол белде. 8-10 шапалақтап секіру. Еркін тыныс алу. 2-3 рет қайталау, жүрумен алмастыру. Жаттығу соңында жүруді жалғастыру. Негізгі қимылдар: Әр түрлі бағытта: тура, шеңбер бойымен, «жыланша», шашырап жүгіру; белгілі бір тапсырмаларды орындау арқылы: тоқтап жүгіру, белгі бойынша көрсетілген жерге жүгіру. Қимылды ойын:№22 10.10 Ораңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Спорттық жабдықтарды қолдануда қауіпсіздікті қамтамасыз ету. 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтиже: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді; түрлі тапсырмаларды орындай отырып, шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіреді; ҰІӘ барысы: Балаларды қол ұстасып шеңбер бойы жүру, жүгіру. Аяқты-аяққа таяп қойып,шеңбер бойы оңға, солға, өкшемен, аяқтың ұшымен,жартылай бүгілген аяқпен жүру; тәрбиешінің белгісі бойынша қарқынды өзгерте, жүгірумен алмастыра жүру; Гимнастикалық адыммен жүру. Қолды түрлі қалыпта ұстап жүгіру (жоғары, алға, жан-жаққа созып, желкеде, белде). Шеңбер құру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Жүру: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап, жан-жаққа қосалқы қадаммен (оңға және солға), сапта бір-бірден жүру. Қимылды ойын:№29 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о №2 Міндеттері: Салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу, дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: жүруде тепе-теңдікті сақтайды; әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен тоқтамай жүгіреді; ҰІӘ барысы: Дене – тұлғаларын түзу ұстап, бір қатарға тұру. Шеңбер бойымен оң және солға қарай аяқтың ұшымен, өкшемен, жартылай жүрелей отырып, баяу бір қалыпты, шапшаң жүру, жүгіруге, ұлттық би элементтерін (қол білезігін айналдырып, иықты алға, артқа созып, жоғары көтеріп, төмен түсіруді) бірінен соң бірін алмастыра орындап жүгіру, еденде ирелеңдеп жатқан жіп, арқан үстімен басына құм толтырылған дорбашаны қойып жүруге жаттықтыру. Шапқылап жүгіру. Бір тізбекке тұру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. 1 – қолды жан – жаққа созу арқылы бастан жоғары көтеріп қол шапалақтау, бір мезгілде аяқтың ұшына көтерілу. (6-8 рет). 2.Б.қ. – қолды төмен түсіріп, өкшемен отыру. 1 – оң иықты көтеру. 2 – б.қ.-қа келу. 3 – сол иықты көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 3.Б.қ. – қолды иыққа қою. 1 – қолды 4 рет алға айналдыру. 2 – 4 рет артқа айналдыру. 4. «Киізді білекпен басу». Б.қ. – тізерлеп отыру, кішірек орамды білекпен қатты басып, алға, артқа домалату. (8 рет). 5.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп, шалқалай жату; 1 – оң аяқты тізеден бүгіп, кеудеге қарай тарту; тізеден бүгілген аяқты екі қолмен қапсыра құшақтап, басты көтеріп, маңдайды тізеге тигізу; 2 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. (6-8 рет). 6.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп тұру. 1 – оң аяқпен оң жаққа бір адым жасау, екі қолды жан – жаққа созу; 2 – сол аяқты оң аяқтың жанына қою, қолды жоғары көтеру; 3 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол жаққа орындау. (әр жаққа 3 рет). 7.*Б.қ. – қолды шынтақтан бүгіп, алақанды кеуде тұсында еденге қаратып, етпетінен жату. 1-2 - қолды жазып, иықты көтеру, денені иіп, басты артқа қарай ию. 3-4 - б.қ.-қа келу. (5-6 рет ). 8.*»Киізді аяқпен тебу» жаттығуы. Орындықта отырып, кішкентай орамды домалата тебу. (8 рет). Негізгі қимылдар: Гимнастикалық қабырғадан екіншісіне ауысып өрмелеу. Қимылды ойын:№26 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. Күтілетін нәтиже: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді; түрлі тапсырмаларды орындай отырып, шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіреді; ҰІӘ барысы: Балаларды қол ұстасып шеңбер бойы жүру, жүгіру. Аяқты-аяққа таяп қойып,шеңбер бойы оңға, солға, өкшемен, аяқтың ұшымен,жартылай бүгілген аяқпен жүру; тәрбиешінің белгісі бойынша қарқынды өзгерте, жүгірумен алмастыра жүру; Гимнастикалық адыммен жүру. Қолды түрлі қалыпта ұстап жүгіру (жоғары, алға, жан-жаққа созып, желкеде, белде). Шеңбер құру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Жүру: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап, жан-жаққа қосалқы қадаммен (оңға және солға), сапта бір-бірден жүру. Қимылды ойын:№29 9.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. Күтілетін нәтиже: белгіленген жерге дейін жылдамдыққа жүгіреді; заттардың арасымен төрттағандап еңбектейді; әртүрлі тәсілдермен заттардан еңбектеп өтеді; ҰІӘ барысы: Дене – тұлғаларын түзу ұстап, бір қатарға тұру. Шеңбер бойымен оң және солға қарай аяқтың ұшымен, өкшемен, жартылай жүрелей отырып, баяу бір қалыпты, шапшаң жүру, жүгіруге, ұлттық би элементтерін (қол білезігін айналдырып, иықты алға, артқа созып, жоғары көтеріп, төмен түсіруді) бірінен соң бірін алмастыра орындап жүгіру, еденде ирелеңдеп жатқан жіп, арқан үстімен басына құм толтырылған дорбашаны қойып жүруге жаттықтыру. Шапқылап жүгіру. Бір тізбекке тұру. ІІ бөлім. Жалпы дамыту жаттығулары. 1.Б.қ. – н.т. 1 – қолды жан – жаққа созу арқылы бастан жоғары көтеріп қол шапалақтау, бір мезгілде аяқтың ұшына көтерілу. (6-8 рет). 2.Б.қ. – қолды төмен түсіріп, өкшемен отыру. 1 – оң иықты көтеру. 2 – б.қ.-қа келу. 3 – сол иықты көтеру. 4 – б.қ.-қа келу. (6 рет). 3.Б.қ. – қолды иыққа қою. 1 – қолды 4 рет алға айналдыру. 2 – 4 рет артқа айналдыру. 4. «Киізді білекпен басу». Б.қ. – тізерлеп отыру, кішірек орамды білекпен қатты басып, алға, артқа домалату. (8 рет). 5.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп, шалқалай жату; 1 – оң аяқты тізеден бүгіп, кеудеге қарай тарту; тізеден бүгілген аяқты екі қолмен қапсыра құшақтап, басты көтеріп, маңдайды тізеге тигізу; 2 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. (6-8 рет). 6.Б.қ. – қолды жоғары көтеріп тұру. 1 – оң аяқпен оң жаққа бір адым жасау, екі қолды жан – жаққа созу; 2 – сол аяқты оң аяқтың жанына қою, қолды жоғары көтеру; 3 – б.қ.-қа келу. Осылайша сол жаққа орындау. (әр жаққа 3 рет). 7.*Б.қ. – қолды шынтақтан бүгіп, алақанды кеуде тұсында еденге қаратып, етпетінен жату. 1-2 - қолды жазып, иықты көтеру, денені иіп, басты артқа қарай ию. 3-4 - б.қ.-қа келу. (5-6 рет ). 8.*»Киізді аяқпен тебу» жаттығуы. Орындықта отырып, кішкентай орамды домалата тебу. (8 рет). Негізгі қимылдар: Секіру: бір орында тұрып, алға қарай 3–4 метр қашықтыққа жылжу арқылы секіру, екі тізенің арасына қапшықты қысып алып, түзу бағытта (арақашықтығы 6 метр) қос аяқпен секіру. Қимылды ойын:№27 10.00 мектепалды даярлық «Ацгөлек» тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о тобы Міндеттері: Дене шынықтырудың әртүрлі нысандарында шығармашылық, танымдық және сөйлеу қабілеттерін дамыту. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о тобы Міндеттері: Әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу. |
Әдіскер:____________
Астана қ.№44 «Үркер» балабақшасы.
ЦИКЛОГРАММА
(дене шынықтыру) Бірінші аптаға(26-30.12.2022ж.)
26 Дүйсенбі |
27 Сейсенбі |
28 Сәрсенбі |
29 Бейсенбі |
30 Жұма |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру; мәдени-гигиеналық дағдыларды қалыптастыру; қимылдарды белсенді орындауды дамыту және қимылдарды үйлестіру. Күтілетін нәтиже: заттардың арасымен еңбектейді, гимнастикалық қабырғаға өрмелейді және одан түседі; ҰІӘ барысы: 1.Жүру. 2.Алаң бойынша баяу жүгіру (2,5 минут). 3.Жүру. 4.Екі қатарға тұру. Кегельмен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: негізгі тұрыс, кегельдер төменде. 1-кегельдерді екі жаққа созу; 2-кегельдерді жоғарыға көтеру; 3-кегельдерді екі жаққа созу; 4-алғашқы қалыпқа оралу. 2.Б.қ.: аяқты екі жаққа кеңінен ашып тұру, кегельдерді кеуде тұсында ұстап тұру. 1-кегельдерді екі жаққа созу; 2-алға иілу, кегельді еденге тигізу; 3-тік тұру, кегельді екі жаққа ұстау; 4-б.қ. келу. 6-7 рет. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, кегельдерді иықтарына қою. 1-2-оңға бұрылу, оң аяқтың өкшесінің тұсына жақындатып, еденге тигізу; 3-4-түзу тұрып алғашқы қалыпқа оралу. Дәл осылай сол жаққа қарай 6 рет. 4. Б.қ.: негізгі тұрыс кегельдер төменде. 1-2-отырып, кегельдерді алға созу; 3-4-алғашқы қалыпқа келу. 5-7 рет. 5. Б.қ.: н.т. қолдары белдерінде, кегельдер еденде. Қос аяқпен секіру, кегельдердің айналасында екі бағытта оң және сол аяқпен кезек-кезек секіру. -бір-бірден сап түзеп жүру. Негізгі қимылдар: Еңбектеу, өрмелеу. 4-6 метр қашықтыққа тура бағытта, заттарды айналып және заттардың арасымен еңбектеу, еденге қойылған тақтай бойымен, арқанның, доғаның астымен (биіктігі 40 сантиметр), көлбеу модуль бойымен, туннель арқылы еңбектеу Қимылды ойын:№23 09.30 Ортаңғы «Ақбота» тобы Міндеттері: Еңбектеу мен өрмелеуді орындаудың қарапайым дағдыларын жетілдіру; мәдени-гигиеналық дағдыларды қалыптастыру; қимылдарды белсенді орындауды дамыту және қимылдарды үйлестіру. 10.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру; дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. Күтілетін нәтиже: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап жүреді; жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүреді; ҰІӘ барысы: Зал бойы бұрыштарды кеспей, аяқтың ұшымен, өкшемен жүру; -сапқа тұру, бір саптан үш сапқа тұру, қолды алға соза сап түзеу, -шашырап, ирелеңдеп, белгі бойынша бастаушыны ауыстыра жүгіру. Жалаушалармен орындалатын ждж: 1.Б.қ.- аяқ алшақ қойылып, жалаушаны ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1-3- қолды жалаушамен алға созу, жоғары көтеру, жан-жаққа созу. 4-б.қ-қа келу 6рет орындау. 2. Б.қ.- жалауша ұстаған қолды кеуде тұсында ұстап, тізерлеп тұру. 1-қолды жоғары көтеріп, 3 рет жалаушаны бір-біріне соғып, тарсылдату; 2-жоғары созыла, жалаушаға қарау; 3- қолды жан-жаққа созу; 4-б.қ-қа келу, 5-6 рет. 3. Б.қ.- аяқ сәл алшақ қойылып, жалаушаны екі қолда ұстап, төмен түсіріп тұру. 1-қолды алға созып, жалаушаға қарау; 2-қолды оңға созу; 3-қолды алға созу; 4-б.қ-қа келу, осылайша сол жақпен орындау. 6-8 рет. 4.Б.қ- аяқ сәл алшақ, жалауша ұстаған қолды жоғары көтеріп тұру. 1-алға еңкейіп, жалаушаны аяқтың ұшына тигізу; 2-б.қ-қа келу, қолды төмен түсіру. 6-рет. 5. Б.қ.- қолды төмен түсіріп шалқалай жату. 1-2-оң аяқты, сол қолды жоғары көтеру. 3-4-б.қ-қа келу. 1-2- сол аяқты, оң қолды жоғары көтеру; 3-4-б.қ-қа келу 6-8 рет орындау. 6.Б.қ- 1-4- аяқ сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп (жалауша оң қолда), түзу тұру. Оң аяқты тізеден бүгіп, жайлап алға созып, жалаушаны тізенің астынан сол қолға ауыстыру. Осылайша сол аяқпен орындалады. 6-8 рет. Негізгі қимылдар: Жүру: өкшемен, аяқтың сыртқы қырымен, адымдап, жан-жаққа қосалқы қадаммен (оңға және солға), сапта бір-бірден жүру, жүруді жүгірумен, секірумен алмастырып, бағытты және қарқынды өзгертіп жүру. Қимылды ойын:№30 10.30 «Балдырған» ересек тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру; дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. 11.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру; дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. 13.30ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Балалардың денесін үйлесімді дамыту, спорттық, қимылды ойындарға, спортпен айналысуға қызығушылықты арттыру; дене сапаларын: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділікті қалыптастыру. |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.30 Кіші «Балдәурен» тобы 10.00 ересек «Тоты» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді; ҰІӘ барысы: Қатарға тұру, қолды шетке созып сап түзеу, -аяқты-аяққа тақап қойып алға, шетке қарай жүру, - тізені жоғары көтере, -екі санды сабалай баяу жүгіруді жүрумен алмастыру; -музыкаға сәйкес жұптасып жүгіру. Жұппен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – негізгі тұрыс. Бір- біріне қарап қол ұстасып тұру. 1-қолды екі жаққа созу; 2- қолды жоғары көтеру, аяқтың ұшымен тұру, демді ішке тарту. 3- қолды екі жаққа созу. 4- б.қ-қа келіп, демді шығару. 6 рет. 2. Б.қ. – н.т. бір-біріне теріс қарап, қол ұстасып тұрады. 1- қолды екі жаққа созу. 2- қолды жоғары көтеру аяқтың ұшымен тұру, демді ішке тарту. 3- қолды екі жаққа созу. 4- б.қ-қа келіп, демді шығару. 6 рет. 3 Б.қ.- бір-біріне қарап, қолдарын айқастырып ұстап тұрады, аяқ иық денгейімен бірдей. 1- қолды жібермей ұстап оңға бұрылу. 2- б.қ. 3- солға бұрылу; 4- б.қ-қа келу. Әр жаққа 5 реттен орындау. 4. Б.қ.- қол созым қашықтықта бір-біріне теріс қарап тұру, аяқ иық денгейімен бірдей. 1- төмен иілу (тізені бүкпеу). 2- қолымен сирағын құшақтау. 3- аяқтарының арасынан бір-біріне қарау. 4- б.қ-қа келу 6-7 рет. 5. Б.қ.- қол ұстасып, бір-біріне теріс қарап тұру. 1-2- бір бала алға иіледі, екіншісі оның арқасына сүйеніп, артқа иіледі. 3-4- қимылдарын ауыстырады. Иілу кезінде басты түзу ұстап, аяқты көтермеу керек. 4 рет. Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтау: сызықтардың арасымен (арақашықтығы 15 сантиметр) жүру, сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен жүру. Қимылды ойын:№32 10.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. Күтілетін нәтиже: сапта бір-бірден, екеуден, үшеуден жүреді, белгі бойынша заттардан бір қырымен аттап жүреді; ересектің белгісімен тоқтап, қозғалыс бағытын өзгертіп, заттардың арасымен, жіптерден аттап жүреді; жүруде тепе-теңдікті сақтайды; әртүрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен тоқтамай жүгіреді; ҰІӘ барысы: 1.Бір қатар сапқа тұру. Сәлемдесу. 2.Нұсқаушының баскетбол және оның ережелері туралы әңгімелуі. 3.Жүру түрлері: -алдыға қарап жүру; -бір бүйірмен жүру; -қысқа және кең адыммен жүру. 4.Қарапайым жүгіру. Шығыршықпен орындалатын ЖДЖ: 1.Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, шығыршықтың екі шетінен ұстап, алдыға созып отыру. Қолдарын жоғары көтеру, жоғары қарау, төмен түсіру. 2.Б.қ.: тұру, шығыршық еденде жатады. Шығыршыққа кіру және отыру ( «балапандар ұяларында отыр»), түзеліп тұру, шығыршықтан қығу, қолдарын екі жаққа көтеріп, тқмен түсіру ( «Құстар қанаттарын қағады»). 3.Б.қ.: аяқтарының арасын ашып, қолдарын артқа тіреп отыру, шығыршық аяқтарының арасында еденде жатады. Аяқтарын көтеріп қосу, еденге түсіру ( «Шығыршықты жасыру»). Аяқты көтеру, екі жаққа созу, еденге түсіру ( «Шығыршықты көрсету»). Шығыршықпен бүкіл алаң ішімен жан-жаққа шашырап жүгіру ( «Автокөліктер жүреді»). 30-40 сек. Негізгі қимылдар: Қос аяқпен заттардың арасымен (арақашықтығы 4 метр), оң және сол аяқты алмастырып, заттардың арасымен (арақашықтығы 3 метр), бір орында тұрып биіктікке секіру (6-8 метр). Қимылды ойын:№28 11.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. 11.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Спортқа деген қызығушылықты арттыру, салауатты өмір салты дағдыларын дамыту; дене шынықтыруға баулу. 13.30ересек «Балдәурен» ш.о №1 Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді; |
07».45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы « Ақбота» тобы Міндеттері: Ептілік пен шапшаңдықты дамыту; құрдастарымен қимылды ойындарды бірге ойнауға, өзара оң қарымқатынас жасауға баулу. Күтілетін нәтиже: бір-бірден сапқа, шеңберге тұрады, сапта өз орнын табады; жалпы дамытушы жаттығулардың орындалу ретін сақтайды; ҰІӘ барысы: Бір-бірден сапқа тұрып жүру. Нұсқаушының белгі беруіне қарай жаттығуларды орындай отырып, жан-жаққа шашырап жүгіру. ЖДЖ (затсыз орындау): 1.Б.қ.: аяқты сәл ашып қойып, қолды төмен түсіріп тұру. Қолдарын екі жаққа созып, алға-артқа 4 реттен айландыру, төмен түсіру. Б.қ. келу. 2.Б.қ.: сол сияқты қолы артында. Отыру, қолдарын алға созу. Тұру, қолдарын артқа жіберу. Б.қ.келу. 3.Б.қ.: тізерлеп тұру, қолы белде. Солға, оңға иілу. Б.қ. 4.Б.қ.: шынтағымен еденді тіреп, етпетінен жату. Аяқты кезекпен бүгу. 5.Б.қ.: қолды белге қойып, аяқтарды біріктіріп тұру. Негізгі қимылдар: Домалату, лақтыру, қағып алу. Заттарды оң және сол қолмен қашықтыққа лақтыру (2,5-5 метр қашықтық), төменнен екі қолмен көлденең нысанаға, оң және сол қолмен (1,5–2 метр қашықтықтан) допты кеуде тұсынан лақтыру, Қимылды ойын:№1 10.10 Ортаңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Ептілік пен шапшаңдықты дамыту; құрдастарымен қимылды ойындарды бірге ойнауға, өзара оң қарымқатынас жасауға баулу. 10.35 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. 11.00 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: Негізгі қимыл түрлерін: жүру мен жүгіруді, секіру мен лақтыруды, қағып алуды, еңбектеу мен өрмелеуді, жеке мәдени-гигиеналық дағдылары жетілдіру; дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты ояту. Күтілетін нәтиже: сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен тепе-теңдікті сақтап, жүреді; аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап, сапта бір-бірінің артынан, әртүрлі бағытта жүгіреді; ҰІӘ барысы: Қатарға тұру, қолды шетке созып сап түзеу, -аяқты-аяққа тақап қойып алға, шетке қарай жүру, - тізені жоғары көтере, -екі санды сабалай баяу жүгіруді жүрумен алмастыру; -музыкаға сәйкес жұптасып жүгіру. Жұппен орындалатын ждж: 1.Б.қ. – негізгі тұрыс. Бір- біріне қарап қол ұстасып тұру. 1-қолды екі жаққа созу; 2- қолды жоғары көтеру, аяқтың ұшымен тұру, демді ішке тарту. 3- қолды екі жаққа созу. 4- б.қ-қа келіп, демді шығару. 6 рет. 2. Б.қ. – н.т. бір-біріне теріс қарап, қол ұстасып тұрады. 1- қолды екі жаққа созу. 2- қолды жоғары көтеру аяқтың ұшымен тұру, демді ішке тарту. 3- қолды екі жаққа созу. 4- б.қ-қа келіп, демді шығару. 6 рет. 3 Б.қ.- бір-біріне қарап, қолдарын айқастырып ұстап тұрады, аяқ иық денгейімен бірдей. 1- қолды жібермей ұстап оңға бұрылу. 2- б.қ. 3- солға бұрылу; 4- б.қ-қа келу. Әр жаққа 5 реттен орындау. 4. Б.қ.- қол созым қашықтықта бір-біріне теріс қарап тұру, аяқ иық денгейімен бірдей. 1- төмен иілу (тізені бүкпеу). 2- қолымен сирағын құшақтау. 3- аяқтарының арасынан бір-біріне қарау. 4- б.қ-қа келу 6-7 рет. 5. Б.қ.- қол ұстасып, бір-біріне теріс қарап тұру. 1-2- бір бала алға иіледі, екіншісі оның арқасына сүйеніп, артқа иіледі. 3-4- қимылдарын ауыстырады. Иілу кезінде басты түзу ұстап, аяқты көтермеу керек. 4 рет. Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтау: сызықтардың арасымен (арақашықтығы 15 сантиметр) жүру, сызықтардың, арқанның, тақтайдың, гимнастикалық скамейканың, бөрененің бойымен жүру. Қимылды ойын:№32 11.30«Гүлдер» мектепалды даярлық тобы Міндеттері: Дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: белгіленген жерге дейін жылдамдыққа жүгіреді; заттардың арасымен төрттағандап еңбектейді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұрғызу, дене түзілісін бақылау және түзелу. Заттардың арасымен жүру; заттарды аттай жүру; қолды шынтақтан бүгіп, денені сәл ғана алға қарай еңкейтіп , бір тізбекте бір қалыпта жүгіру, жүгіруді жүріске алмастыру. Секіртпемен орындалатын жалпы дамыту жаттыгұлары 1.Б.қ.- екіге бүктелген секіртпенің екі ұшынан ұстап , қолды төмен түсіріп тұрады. 1- секіртпені керіп , қолды алға созу. 2- жоғары көтеру. 3- қолды алға созу. 4- б.қ.-қа келу. (6-8 рет орындау) 2.Б.қ.- аяқ иіп деңгейінде , секіртпені желке тұсында ұстап тұру.1-3 оңға бұрылу. 4- б.қ.-қа келу. Осылайша сол жакпен орындау. Әр жаққа 5-6 рет орындау. 3.Б.қ.- аяқты сал алшақ қойып тұрып . секіртпені екі шетімен ұстап, қолды арқа жақты ұстау. 1-2 – алға қарай еңкею, артқа шалқаю, қолды артқа созу. Жоғары көтеру; басты тура ұстау. 3-4 – б.қ.-қа келу. (6 рет) 4.Б.қ.- негізгі тұрыс, секіртпені екі шетімен ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1- тізіне екі жаққа аша сәл отыру, қолды жоғары көтеру; 2- б.қ.-қа келу.(6 рет) 5.Б.қ. – етпетінен жату, секіртпені екі ұшынан керіп, бастан жоғары ұстау. 1-3 – артқа қарай шалқайып, секіртпені жоғары көтеру; 4- б.қ.-қа келу. (5-6 рет) 6.Б.қ. – аяқты алға созып отыру, секіртпені желке тұсында ұстау; 1- алға еңкею, секіртпені аяқтын ұшына тигізу; 2- б.қ.-қа келу. Еңкейген сәтте демді ішке тартып, аяқты созғанда демді шығару. (6 рет орындау). 7.* Б.қ.- қолды бастан асыра созып , шалқадан жату. 1- қолды, аяқты жоғары көтеріп , аяқтын ұшын секіртпеге тигізу; 2- б.қ.-қа келу. (6 -8 реттен орындау). 8.*Б.қ.- қолды бастан асыра созып, шалқадан жату. 1- қолды жоғары созу, аяқты жоғары көтеріп , секіртпені арқаға түсіру. 3-4 – б.қ. – қа келу. (6 рет) Негізгі қимылдар: Бір аяқпен және қос аяқпен құрсаудан құрсауға секіру (арақашықтықтығы 40 сантиметр), алға айналдыра отырып, ұзын және қысқа секіргіштен секіру. Қимылды ойын:№29 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту. 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Кіші «Балапан» тобы 09.20 Кіші «Балдәурен» тобы 09.45 Ортаңғы « Ақбота» тобы Міндеттері: Спорттық жабдықтарды қолдануда қауіпсіздікті қамтамасыз ету. Күтілетін нәтиже: қимылды ойындарды қызығып ойнайды; күнделікті гигиеналық дағдыларды сақтау қажеттігін біледі; ҰІӘ барысы: Бойына қарай бір-бірден қатарға тұру. Сәлемдесу. «Орындарына бару» ойыны. Нұсқаушы орындарына өзгелерді итермей, жылдам барған балаларды атап өтеді. Ойын 2-3 рет қайталанады. Бір бағытта бүкіл топпен жүгіру. ЖДЖ (заттарсыз): 1.Б.қ.: аяқтары иық денгейінде, қолдары кеуде алдында, шынтақтары бүгілген, саусақтары жұдырыққа түйілген. Осы күйінде қолдарын айналдыру қимылдарын орындайды. Қолдарын кезек-кезек айналдырады. 2.Б.қ.: аяқтары сәл ашылған, қолдары артқа қарай жіберілген. Отырып, қолдарымен тізесін құшақтау, тұру, қолдарын артқа жіберу және т.б. 3.Б.қ.: аяқтарын ашып отыру, қолдары артқа жіберілген. Еңкейіп, аяқтарының ұштарына қолдарын тигізу, тік тұру, қолдарды артқа қарай жіберу, қайтадан алғашқы қалыпқа келу. 4.Б.қ.: аяқтарын тік түзеп отыру, қолдарын артқа тіреу. Оң аяқты көтеру, түсіру. Сол аяқты көтеру, түсіру. 5.Б.қ.: аяқтарды қосу, қолдарын беліне қою. өзінің айналасында екі аяқпен секіру. Негізгі қимылдар: Тепе-теңдікті сақтау. Тепе-теңдікті сақтай отырып, бір қырымен қосалқы қадаммен көлбеу тақтай (20-30 сантиметр), арқан бойымен жүру. Қимылды ойын:№2 10.10 Ораңғы «Құлыншақ» тобы Міндеттері: Спорттық жабдықтарды қолдануда қауіпсіздікті қамтамасыз ету. 10.40 Ересек «Балдырған» тобы Міндеттері: салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу; ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже:; түрлі тапсырмаларды орындай отырып, шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіреді; табан мен алақанға сүйеніп, төрттағандап еңбектейді; гимнастикалық скамейка бойымен қолдарымен тартылып, еңбектейді; ҰІӘ барысы: Балаларды қол ұстасып шеңбер бойы жүру, жүгіру. Аяқты-аяққа таяп қойып,шеңбер бойы оңға, солға, өкшемен, аяқтың ұшымен,жартылай бүгілген аяқпен жүру; тәрбиешінің белгісі бойынша қарқынды өзгерте, жүгірумен алмастыра жүру; Гимнастикалық адыммен жүру. Қолды түрлі қалыпта ұстап жүгіру (жоғары, алға, жан-жаққа созып, желкеде, белде). Шеңбер құру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Жүгіру: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап жүгіру, сапта бірбірден, шеңбер бойымен, «жыланша», шашырап жүгіру; түрлі тапсырмаларды орындай отырып: шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіру. Қимылды ойын:№33 11.05 Ересек «Тоты» тобы Міндеттері: салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу; ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. 11.30 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. 12.00 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о Міндеттері: Дененің физикалық сапаларын: күш, жылдамдық, шыдамдылық, икемділікті дамыту. Күтілетін нәтиже: белгіленген жерге дейін жылдамдыққа жүгіреді; заттардың арасымен төрттағандап еңбектейді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұрғызу, дене түзілісін бақылау және түзелу. Заттардың арасымен жүру; заттарды аттай жүру; қолды шынтақтан бүгіп, денені сәл ғана алға қарай еңкейтіп , бір тізбекте бір қалыпта жүгіру, жүгіруді жүріске алмастыру. Секіртпемен орындалатын жалпы дамыту жаттыгұлары 1.Б.қ.- екіге бүктелген секіртпенің екі ұшынан ұстап , қолды төмен түсіріп тұрады. 1- секіртпені керіп , қолды алға созу. 2- жоғары көтеру. 3- қолды алға созу. 4- б.қ.-қа келу. (6-8 рет орындау) 2.Б.қ.- аяқ иіп деңгейінде , секіртпені желке тұсында ұстап тұру.1-3 оңға бұрылу. 4- б.қ.-қа келу. Осылайша сол жакпен орындау. Әр жаққа 5-6 рет орындау. 3.Б.қ.- аяқты сал алшақ қойып тұрып . секіртпені екі шетімен ұстап, қолды арқа жақты ұстау. 1-2 – алға қарай еңкею, артқа шалқаю, қолды артқа созу. Жоғары көтеру; басты тура ұстау. 3-4 – б.қ.-қа келу. (6 рет) 4.Б.қ.- негізгі тұрыс, секіртпені екі шетімен ұстап, қолды төмен түсіріп тұру. 1- тізіне екі жаққа аша сәл отыру, қолды жоғары көтеру; 2- б.қ.-қа келу.(6 рет) 5.Б.қ. – етпетінен жату, секіртпені екі ұшынан керіп, бастан жоғары ұстау. 1-3 – артқа қарай шалқайып, секіртпені жоғары көтеру; 4- б.қ.-қа келу. (5-6 рет) 6.Б.қ. – аяқты алға созып отыру, секіртпені желке тұсында ұстау; 1- алға еңкею, секіртпені аяқтын ұшына тигізу; 2- б.қ.-қа келу. Еңкейген сәтте демді ішке тартып, аяқты созғанда демді шығару. (6 рет орындау). 7.* Б.қ.- қолды бастан асыра созып , шалқадан жату. 1- қолды, аяқты жоғары көтеріп , аяқтын ұшын секіртпеге тигізу; 2- б.қ.-қа келу. (6 -8 реттен орындау). 8.*Б.қ.- қолды бастан асыра созып, шалқадан жату. 1- қолды жоғары созу, аяқты жоғары көтеріп , секіртпені арқаға түсіру. 3-4 – б.қ. – қа келу. (6 рет) Негізгі қимылдар: Бір аяқпен және қос аяқпен құрсаудан құрсауға секіру (арақашықтықтығы 40 сантиметр), алға айналдыра отырып, ұзын және қысқа секіргіштен секіру. Қимылды ойын:№29 |
07.45.-8.00 Таңғы жаттығуға денешынықтыру залын дайындау.(Желдету. Бөлмені тазарту 8.00.-8.40 Таңғы жаттығу музыка ырғағымен. 8.40-9.00 Денешынықтыру залды дайындау,қажетті жабдықтарды оқу қызметіне дайындау .Залды желдету. 09.00 Ересек «Қарлығаш» тобы Міндеттері: салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу; ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. Күтілетін нәтиже: ; түрлі тапсырмаларды орындай отырып, шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіреді; табан мен алақанға сүйеніп, төрттағандап еңбектейді; гимнастикалық скамейка бойымен қолдарымен тартылып, еңбектейді; ҰІӘ барысы: Балаларды қол ұстасып шеңбер бойы жүру, жүгіру. Аяқты-аяққа таяп қойып,шеңбер бойы оңға, солға, өкшемен, аяқтың ұшымен,жартылай бүгілген аяқпен жүру; тәрбиешінің белгісі бойынша қарқынды өзгерте, жүгірумен алмастыра жүру; Гимнастикалық адыммен жүру. Қолды түрлі қалыпта ұстап жүгіру (жоғары, алға, жан-жаққа созып, желкеде, белде). Шеңбер құру. Жалпы дамыту жаттығулары. 1. «Шапалақ» жаттығуы. Б.қ. аяқ сәл алшақ .1-2- қолды шетке созу. 3-4 – қолды төмен түсіріп, санды екі рет соғып «шарт-шарт» деу 5-6 рет. 2.«Алақанды желкеге қой!» жаттығуы. Б.қ.: қолды екі жанында ұстап, тізерлеп тұру. 1-2 –қолды желкеге қою, шыңтақты неғұрлым артқа қарай соза, басты түзу ұстау, демді ішке тарту. 3. «Бұрылып қара» жаттығуы. Б.қ. – малдас құрып, бір-біріне теріс қарап отыру, қолды иыққа қою. 1-2- оңға бұрылып қарап: «Көріп тұрмын» , - дейді. 3-4- б.қ. 1-2- осылайша сол жаққа орындайды. 3-4- б.қ. 4 рет. 4. Б.қ. – аяқты иық денгейіне қойып, қол артта арқа тұсында. 1-2- алға қарай еңкею, тізені бүкпеу, қолды алға созу, басты тура ұстау. 3-4- б.қ. 6 рет. 5. Б.қ. – қолды желкеге қойып, аяқты бүгіп, шалқадан жату. 1-2- қос аяқты оң жаққа қою, бас пен иықты көтермеу. 3-4- б.қ. Осы қимылды сол жаққа жасау. Аяқ үнемі бүгулі қалыпта. 6 рет. Негізгі қимылдар: Жүгіру: аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтеріп, адымдап жүгіру, сапта бірбірден, шеңбер бойымен, «жыланша», шашырап жүгіру; түрлі тапсырмаларды орындай отырып: шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшіні ауыстырып жүгіру. Қимылды ойын:№33 9.30 мектепалды даярлық «Гүлдер» тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. Күтілетін нәтиже: әртүрлі тәсілдермен заттардан еңбектеп өтеді; бір гимнастикалық қабырғадан екіншісіне ауысып, өрмелейді; заттардың арасымен секіреді, оң және сол аяқты алмастыра отырып, арқаннан, сызықтан секіреді; тұрған орнында айналып секіреді; ҰІӘ барысы: Бір қатар сапқа тұру, дене тұлғаларын дұрыс ұстап тұру қалыптарын тексеру; бір тізбекте сапта қолдарын белге қойып, тізені бүкпей аяқтын ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру; тізбекиен бағытты өзгерте жүру, жүгіру; бытырап жүру,жүгіру; бір тізбекте сап түзеп жүру; шеру жасап жүру. Жалпы дамыту жаттығулары: 1.«Қанат қағу» жаттығуы. Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Қолдарын асықпай алдыға созып айқастыру, осылайша артына созып және жоғары көтеріп айқастыру. Алдыға еңкейіп, қолдың білезігін сілкілеу. (6 рет). 2. «Маятник тілі». Б.қ. – аяқты сәл алшақ қойып, қолдарын төмен түсіріп тұрады. Төмен еңкейіп, денені оң және сол жаққа кезек – кезек үздіксіз қозғау. Әр жаққа 4 реттен орындалады. 3. Б.қ. – өкшені біріктіріп, аяқтын ұштын бөлек қойып, қолды беде ұстап тұрады. 1-2 қолды алға созу отыру; 3-4 – б.қ.-қа келу. / 6-8 рет орындау/. 4. Б. қ. - малдас құрып еденге отыру, қол желкеде. 1- оңға бұрылу, демді ішке тарту. 2- б.қ.-қк келу, демді шығару. 3- солға бұрылу, демді ішке тарту. 4-б.қ.-қа келу, дем шығару. 5. Б.қ.- аяқ иық деңгейінде, текшемен қол төмен. Текше сол қолда. Алға, төмен қарай енкейіп, текшені он аяқ артынан екінші қолға ауыстыру. Б.қ.-қа келу. (6-8 рет) 6. Б.қ.- негізгі тұрыс, қолды белге қою. 1-2 қолды алға созып, отыру; 3-4 – б.қ.-қа келу. (6-8 рет) 7.* Б.қ.- қолдарын екі жанына қойып, шалқалай жаттады. 1- оң аяқты жоғары көтеру; 2- б.қ. 3- оң аяқты оңға созу; 4- б.қ.-қа келу. Осылайша сол аяқпен орындау. « Жоғары », «оң (сол) жаққа» деген сөздерді айттып тұру.(6 рет орындау). 8.* Б.қ.- малдас құрып еденге отыру, алма оң қолда. Оң жаққа еңкейіп текшені өзінен неғұрлым алыс қойып, б.қ.-қа келу. Осылайша сол жақпен орындау. Әр жаққа 5-6 рет қайталау. Негізгі қимылдар: Оң және сол аяқты алмастыра отырып, арқаннан, сызықтан секіру, тұрған орнында айналып секіру; биіктіктен секіру, 20 сантиметр дейінгі биіктіктікке секіру. Қимылды ойын:№30 10.00 мектепалды даярлық «Айгөлек» тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 10.30 мектепалды даярлық «Балдәурен» ш.о тобы Міндеттері: Балалардың дене қалыптарының дұрыс дамуына, қимылдарының үйлесімді қалыптасуына, жалпақ табандылықтың алдын алуға медициналықпедагогикалық бақылау жүргізу және ұлттық қимылды ойындар өткізуге жағдайлар жасау. 13.30 ересек «Балдәурен» ш.о тобы Міндеттері: салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу; әртүрлі ұлттық қимылды ойындарға, жарыс сипатындағы ойындарға қызығушылыққа баулу; ойын барысында, спорт жабдықтарын қолдануда қауіпсіздікті сақтау. |
Әдіскер:____________
сертификат алыңыз!
![](/_nuxt/img/materialCertificate.2972ca3.webp)