Каспий өңірі “Болашақ” Колледжі  Фк 21 с/о тобының студентті
Демесенов Нұрлан
                                Мақала

Дзю-До(жапонша дзю – жұмсақ, до – жол) – спорт түрі,
жапондардың ұлттық күрес ойыны. 19 ғ-дың аяғында
Жапонияда джиу-джицу күресі негізінде пайда болған.
Олимпиада ойындарына 1964 жылдан енген. Қазақстанда 20
ғ-дың 60-жылдарынан бері дамып келеді.

Д зюдоның техник асын оқып-үйрену дұрыс
құДзюдоның техникасын оқып-үйрену дұрыс құлауды
("укэми") білуден басталады.
Жарақат алмаудың маңызды тетіктерінің бірі –
татамиде қолмен амортизациялық алдын-ала соққы
болып табылады. Алға қарай құлау кезінде қолдың
иілген бөлігі алға қарай бұрылады. Арқамен құлау
кезінде шынтақ түзеліп, денеден 45-60 градусқа
алшақтайды. Бүйірмен құлауда бір қолдың шынтағы
түзеліп, екінші қол корпустан бөлініп, жоғары
көтеріледі. Барлық жағдайдайларда шынтақ татамиге
бағытталып, ал саусақтар бір-біріне нығыздалған
күйінде сақталуы тиіс.
Алға қарай құлаған кезде қорғанып құлаудың екінші
нұсқасы бар. Қолды шынтақтан сəл бүгеді,
саусақтарды ашады. Басты шалқайтады жəне
бұрады. Одан кейін, саусақтар татамиге тиген кезде,
біртіндеп алдымен кеуде, одан кейін қарын, ең
соңында жамбас жерге тиеді.
















Арқамен құлаған кезде, иекті кеуде тигізіп, тізелерді
де барынша бүгіп құлау керек.

Бір қырмен құлаған кезде де иек кеудеге тигізіледі,
аяқ бүгіліп, тізелердің арасы ашылады.
лауды ("укэми") білуден басталады.
Жарақат алмаудың маңызды тетіктерінің бірі –
татамиде қолмен амортизациялық алдын-ала соққы
болып табылады. Алға қарай құлау кезінде қолдың
иілген бөлігі алға қарай бұрылады. Арқамен құлау
кезінде шынтақ түзеліп, денеден 45-60 градусқа
алшақтайды. Бүйірмен құлауда бір қолдың шынтағы
түзеліп, екінші қол корпустан бөлініп, жоғары
көтеріледі. Барлық жағдайдайларда шынтақ татамиге
бағытталып, ал саусақтар бір-біріне нығыздалған
күйінде сақталуы тиіс.
Алға қарай құлаған кезде қорғанып құлаудың екінші
нұсқасы бар. Қолды шынтақтан сəл бүгеді,
саусақтарды ашады. Басты шалқайтады жəне
бұрады. Одан кейін, саусақтар татамиге тиген кезде,
біртіндеп алдымен кеуде, одан кейін қарын, ең
соңында жамбас жерге тиеді.
Арқамен құлаған кезде, иекті кеуде тигізіп, тізелерді
де барынша бүгіп құлау керек.



















Бір қырмен құлаған кезде де иек кеудеге тигізіледі,
аяқ бүгіліп, тізелердің арасы ашылады.