Специальной медицинской группы

Методические рекомендации

по организации физического воспитания учащихся специальной медицинской группы.

Введение

В совершенствовании учебного процесса по физическому воспитанию в общеобразовательных школах большое значение принадлежит физическому воспитанию учащихся, зачисленных по состоянию здоровья в специальную медицинскую группу.

Физическое воспитание учащихся специальной медицинской группы решает оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, также как и физическое воспитание для остальных учащихся школы. Но наличие отклонений в состоянии здоровья, физического развития, физической подготовленности, состояние после перенесенных заболеваний требует осуществления индивидуального подхода при выборе средств, методов физического воспитания и дозирования физических нагрузок.

Организация и методика физического процесса по физическому воспитанию таких учащихся имеет свои особенности.

В связи с этим проблема овладения и совершенствования методикой физического воспитания учащихся специальных медицинских групп является актуальной, как в настоящее время, так и в будущем.

Задачи физического воспитания учащихся специальной медицинской группы

Основными задачами физического воспитания учащихся специальной медицинской группы являются:

1. Постепенное и последовательное укрепление здоровья, ликвидация или стойкая компенсация нарушений, вызванных заболеванием, закаливание организма и повышение уровня физической и умственной работоспособности;

2. Повышение физиологической активности органов и систем учащихся, ослабленных болезнью;

3. Устранение функциональных отклонений и недостатков в физическом развитии;

4. Ликвидация остаточных явлений после заболеваний, повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды;

5. Обучение комплексам физических упражнений с оздоровительной, реабилитационной (восстанавливающей) после перенесенных заболеваний и перерывов в занятиях, и корригирующей (исправляющей) направленностью;

6. Воспитание, в пределах возможного, основных двигательных качеств (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость, координация), обучение основным двигательным умениям и навыкам;

7. Воспитание у учащихся смелости, настойчивости, дисциплинированности, воли, аккуратности, коллективизма, навыков культурного поведения, добросовестного отношения к труду, бережного отношения к спортивному инвентарю, оборудованию и имуществу;

8. Соблюдение правил личной гигиены, рационального режима учебы и отдыха, полноценного и рационального питания;

9. Воспитание устойчивого интереса и привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями, внедрение физической культуры в режим дня учащихся. Выработать отрицательное отношение к вредным привычкам (алкоголь, табакокурение, наркотические вещества);

10. Формирование валеологического мировоззрения.

Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма учащихся является важной задачей. Физическое состояние учащегося, его здоровье является той базой, на которой развиваются все его силы и возможности, в том числе и умственные.

Задача укрепления здоровья учащегося предусматривает закаливание его организма. С этой целью занятие физкультурой по возможности следует проводить на воздухе, а проводя их в помещении, придерживаться гигиенических требований, т.е. регулярно осуществлять влажную уборку и проветривание помещения, где проводятся занятия.

Важным показателем нормального физического развития учащегося является правильная осанка, которая предопределяет нормальное положение и функционирование внутренних органов. Формирование правильной осанки зависит от многих условий, а именно от того, как ученик ходит, стоит, сидит, выполняет ли ежедневно утреннюю гимнастику, физкультминутки на уроках, игры и упражнения на переменах. Правильно подобранные физические упражнения являются основным средством формирования правильной осанки.

Развитие двигательных (физических) качеств заключается в том, чтобы в процессе занятий физкультурой развивать у учеников, в пределах возможного, скорость, силу, ловкость, выносливость. Этот процесс тесно связан с формированием двигательных навыков и обусловлен объемом и характером двигательной активности учащихся. От уровня развития двигательных качеств зависят результаты выполнения таких естественных движений, как бег, прыжки, метание и др.

На занятиях по физической культуре у учащихся воспитываются: смелость, настойчивость, дисциплинированность, коллективизм, чувство дружбы и товарищества, навыки культурного поведения, бережное отношение к спортивному инвентарю и оборудованию.

Большое значение для привития учащимся интереса к физкультуре имеет позиция семьи в этом вопросе. Интерес возникает и становится стойким, если родители привлекают учащихся к занятиям физкультурой, создают для этого необходимые условия и поощряют детей за активные занятия физическими упражнениями.

Наряду с обучением двигательным умениям и навыкам учитель должен сообщать учащимся необходимые теоретические сведения об особенностях занятий физическими упражнениями, о режиме дня, о закаливании, правильном дыхании, сбалансированном питании, о необходимости соблюдения гигиенических требований.

Физическое воспитание учащихся специальной медицинской группы представляет собой педагогический процесс, базирующийся на общепринятых методических принципах и методах обучения.

Вместе с тем, оно имеет ряд особенностей, которые обусловлены состоянием здоровья и функциональными возможностями занимающихся.

Главная из них - оздоровительная направленность физического воспитания. Учебный процесс преимущественно направлен на постепенное укрепление здоровья, закаливание организма, устранение функциональных нарушений и недостатков в физическом развитии, ликвидацию остаточных явлений после заболеваний.

Обеспечивается это применением соответственно подобранных средств физического воспитания, широким использованием дыхательных и специальных упражнений, закаливающих факторов, умелым соблюдением методических принципов обучения.

Физическое воспитание учащихся с отклонениями в состоянии здоровья специфично строгой индивидуализацией. Оно осуществляется с позиций дифференцированного подхода в выборе средств, регламентации физической нагрузки, методике проведения занятий.

При проведении уроков физической культуры учитель должен обязательно учитывать анатомо-функциональные особенности каждого ученика, диагноз заболевания, уровень физической подготовленности, состояния здоровья, степень адаптации организма к физической нагрузке, частные задачи использования физических упражнений при данном конкретном заболевании.

Медицинский контроль за физическим воспитанием учащихся обязателен, он регламентирован соответствующими директивными документами. Его основная задача - активно содействовать укреплению здоровья, улучшению физического развития, повышению уровня физической подготовленности.

Средства физического воспитания учащихся в специальной медицинской группе

Средствами физического воспитания школьников являются физические упражнения, использование гигиенических факторов, оздоровительных сил природы.

Физические упражнения являются основным средством физического воспитания учащихся. С помощью их осуществляются задачи, направленные на всестороннее физическое развитие детей, формирование правильных навыков таких естественных движений, как ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье, передвижение на лыжах и другое, развитие основных двигательных физических качеств (ловкости, скорости, силы, выносливости, гибкости), воспитание позитивных морально-волевых качеств и полезных привычек.

На уроках физической культуры используются базовое содержание учебного предмета упражнения основной гимнастики (построение и перестроение; основные положения и движения рук, ног, туловища; упражнения с мячами, скакалками; акробатические и танцевальные упражнения; упражнения на гимнастической стенке (для рук, ног и туловища), лазание и т.д.; упражнения равновесия; дыхательные упражнения и упражнения на коррекцию (исправление) осанки.

Раздел легкой атлетики включает в себя: ходьба в разном темпе, бег на скорость и выносливость, прыжки в длину и в высоту с разбега, метание мяча и гранаты, толкание набивного мяча с места).

Лыжная подготовка включает в себя знание по уходу за лыжами, гигиенические требования к занятиям, строевые упражнения с лыжами и на лыжах, технику попеременных и одновременных ходов, технику подъемов и спусков на лыжах, технику подъемов, спусков и поворотов на лыжах, передвижение по пересеченной местности на лыжах.

Раздел спортивных игр включает в себя: стойки, способы передвижения, приемы игры в баскетбол, передача, броски, ведение мяча, остановки, учебную игру в баскетбол с ограничением во времени и площади физкультурного зала; стойки, способы передвижения, приемы игры в волейбол, прием и передача мяча сверху и снизу, подача меча, учебная игра по упрощённым правилам.

При применении подвижных игр подбор их осуществляется с учетом возраста и физической подготовленности учащихся.

Раздел по туризму предусматривает определение маршрутов похода, групповое и личное снаряжение, санитарно-гигиенические требования к снаряжению, одежде и обуви, воспитание навыков передвижения в зависимости от рельефа местности, санитарно-гигиенические требования к питанию, ориентирование на местности, оказание первой доврачебной помощи при заболеваниях и травмах и соблюдение правил техники безопасности в течение всего похода.

Гигиеническая гимнастика способствует укреплению здоровья и закаливанию организма, улучшает общее физическое развитие и повышает работоспособность человека. Занятия гигиенической гимнастикой имеют организующее и дисциплинирующие значение. Гигиеническая гимнастика должна является неотъемлемой частью быта всех граждан; ее упражнения просты, доступны для людей с самой различной физической подготовленностью, индивидуальными особенностями, возможностями и разного возраста. Основные задачи, которые преследуются при подборе упражнений гигиенической гимнастики, - это улучшение дыхания, кровообращения, обмена веществ, укрепление нервно-мышечного аппарата и получение заряда бодрости на предстоящий день.

Наиболее распространенной разновидностью гигиенической гимнастики является утренняя гимнастика, получившая название «зарядка». Гигиенической гимнастикой можно заниматься индивидуально и группами. Индивидуальной гимнастикой занимаются обычно дома, чаще всего утром после сна. В этом случае зарядка состоит из комплекса простых, доступных, общеразвивающих упражнений, желательно, чтобы она заканчивалась водными процедурами и другими способами закаливания.

Групповые занятия гигиенической гимнастикой могут проводиться в детских домах, интернатах, общежитиях, лагерях отдыха, на детских площадках, домах отдыха, санаториях, курортах.

Во время проведения занятий физическими упражнениями преподавателю необходимо предусмотреть меры по предупреждению травматизма.

Важное место среди средств физического воспитания принадлежит естественным силам природы – солнечные лучи, воздушные и водные процедуры, которые при правильном использовании укрепляют здоровье и закаляют организм. Эти средства используются в физическом воспитании как сопутствующие при занятиях физическими упражнениями, но они могут применяться и самостоятельно. Солнечные лучи, воздушные и водные процедуры оказывают сильное воздействие на организм человека, и поэтому использование их должно проводиться по строго определенным правилам дозирования, разработанным в соответствии с научными данными.

Санитарно-гигиенические факторы играют важную роль в физическом воспитании. Сюда относятся твердый режим дня, под которым понимается строго установленный распорядок повседневной жизни, рациональное распределение времени труда и отдыха, сна и питания, и занятий физическими упражнениями.

Соблюдаемый в течение длительного времени режим дня способствует укреплению здоровья школьника, создает бодрое, жизнерадостное настроение, повышает умственную и физическую работоспособность.

Точное соблюдение режима дня воспитывают у школьника такие ценные качества, как дисциплинированность, аккуратность и организованность.

Для занятий физическими упражнениями необходимо обеспечить гигиенические условия. Помещения, в которых проводятся уроки физической культуры, должны содержаться в чистоте. В них следует поддерживать соответствующую температуру и беспрерывное поступление свежего воздуха.

Применяемые на занятиях физическими упражнениями различные снаряды, инвентарь и оборудование по своему размеру, весу и устройству должны строго соответствовать возрасту и полу занимающихся.

Спортивный костюм для занятий физическими упражнениями улучшает условия для выполнения упражнений и способствует лучшему воздействию их на организм занимающихся.

К гигиеническим условиям относится и личная гигиена физкультурника. Личная гигиена — это комплекс всех мероприятий, обеспечивающих сохранение здоровья учащегося.

Основными требованиями личной гигиены являются чистота тела и уход за ним; чистота белья, одежды, обуви, жилища и рабочего места; аккуратное содержание предметов обстановки и личного обихода. К требованиям личной гигиены школьников относится также аккуратное обращение с книгами, тетрадями, личными и школьными вещами, правильное поведение дома, в школе, на улице и в общественных местах.

Таким образом, как гигиенические условия, непосредственно относящиеся к процессу физического воспитания (режим дня, состояние помещений для занятий, содержание инвентаря и оборудования, костюм занимающихся), так и условия, сопутствующие физическому воспитанию (личная гигиена), являются в своей совокупности одним из важных средств физического воспитания наряду с физическими упражнениями и естественными факторами природы.

Формы работы по физическому воспитанию учащихся специальной медицинской группы

Физическое воспитание организуется для всех школьников медицинской группы на протяжении всего периода обучения и осуществляется в следующих формах:

- обязательные учебные занятия (согласно расписания);

- занятия в режиме учебного дня (гимнастика до занятий, физкультурные паузы, физкультминутки, организованное проведение перемен);

- самостоятельные занятия учащихся во внеурочное время (утренняя гигиеническая гимнастика, выполнение комплексов индивидуальных домашних заданий);

- массовые физкультурно-оздоровительные мероприятия, проводимые в свободное от учебных занятий время, в выходные дни, в здание и летние каникулы, в лагерях отдыха;

- участие в качестве судей во время проведения внеклассных массовых оздоровительных и физкультурно-спортивных мероприятий, проводимых во внеурочное время.

Основной формой организации физического воспитания учащихся специальной медицинской группы является урок со всеми его атрибутами, в том числе и обязательностью посещения.

Урочные формы занятий не могут полностью обеспечить полноценного оздоровительного воздействия на организм учащихся и не решают всех задач по физическому воспитанию учащихся данной медицинской группы. Поэтому необходимо и важно в работе по физическому воспитанию применять другие формы занятий для достижения оздоровительного эффекта.

Перед дополнительные занятиями ставится ряд задач, правильная и последовательная постановка которых для каждого урока, позволит эффективно организовать весь процесс физической подготовки учащихся. Основными задачами могут быть следующие задачи: организация коллектива, оценка особенностей состояния здоровья учащихся, повторение упражнений с целью развития тех или иных двигательных физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, которые плохо усваивались учащимися на обязательных уроках, формирование гигиенических навыков. Основные задачи дополнительных занятий направлены на достижение главной цели – преодоление отставания в физическом развитии и физической подготовленности.

Занятия в режиме учебного дня (гимнастика до занятий, физкультурные паузы, физкультминутки).

Гимнастика до занятий – это физические упражнения, проводимые в школе ежедневно до начало уроков.

Она решает главным образом оздоровительные и воспитательные задачи. Регулярно выполняемые физические упражнения оказывают благоприятное воздействие на организм, способствуют формированию правильной осанки, воспитывают привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями. Коллективное выполнение упражнений вовремя гимнастики до занятий дисциплинирует, организует и сплачивает учащихся.

Гимнастика до занятий имеет образовательное значение: различные упражнения, изучаемые учащимися на уроках физической культуры, включаются в комплекс гимнастики до занятий, что позволяет ученикам совершенствоваться в их выполнении.

Гимнастику до занятий выполняют все учащиеся, за исключением освобожденных врачом. Врач освобождает от этих занятий лишь в редких случаях.

Организация гимнастики до занятий. Общее руководство осу­ществляется одним из учителей, который разрабатывает подробный план организации и проведения гим­настики до занятий. В плане предусматриваются место и время проведения занятий, руководители, начало и окончание занятий, их содержание, периодичность сменяемости комплексов гимнас­тики, организация физкультурного актива для помощи в проведении гимнастики и другие мероприятия. План обсуждается преподавателями физической культуры и утверждается директором школы.

Лучше всего гимнастику до занятий проводить на открытом воздухе. Для каждой группы занимающихся отводится опреде­ленное место с таким расчетом, чтобы они не мешали друг другу. Занятия в помещении проводятся только в том случае, если температура на открытом воздухе ниже 10°, а также во время дож­дя, снегопада, сильного ветра или оттепели.

Место занятий должно удовлетворять необходимым санитар­но-гигиеническим требованиям, заключение о которых делает врач школы. В осенний и весенний периоды площадку необходи­мо подметать влажным способом. В зимнее время ее следует регулярно расчищать и разметать. Эту работу могут выполнять уча­щиеся.

Для проведения гимнастики в школе могут быть использованы рекреационные помещения и в крайнем случае классные комнаты. Во время занятий надо открывать фрамуги и форточки, а в теплое время и окна. Как на площадке, так и в закрытых поме­щениях каждый учащийся должен знать свое определенное место.

В помещениях и на площадке дети занимаются в повседнев­ной школьной форме. Мальчикам следует расстегнуть ворот ру­башки, снять пояс. Гимнастика до занятий проводится в течение 6 – 10 минут.

Звонок на гимнастику дается за 10 – 15 минут до начала пер­ового урока, в зависимости от места проведения занятий. Для окончания гимнастики также дается звонок за 2 – 5 минут до на­чала первого урока. Это время необходимо для организованного перехода в класс и подготовки к урокам.

Гимнастику до занятий могут проводить учителя, физорги, учащиеся старших классов школы. В классе это могут делать хорошо подготовленные учащиеся, проинструктированные учителем

Каждый руководитель должен иметь постоянную группу. Лучше, если она будет из учащихся одного класса. При необходимости ученики разных классов могут заниматься вместе. Дети, которые по состоянию здоровья нуждаются в ограничении заня­тий, выделяются в отдельную группу. Для нее выделяется от­дельный руководитель. Все руководители работают согласован­но, по единым организационным принципам, а в одинаковых по составу группах - и по единым комплексам.

Содержание гимнастики до занятий. Каждый комплекс гим­настики до занятий должен:

а) разносторонне влиять на мышечную систему и умеренно
активизировать сердечную деятельность;

б) не утомлять и не перевозбуждать учащихся;

в) положительно влиять на осанку учеников;

г) состоять из упражнений, знакомых детям или легко воспринимаемых с первого показа;

д) вызывать эмоциональный подъем;

е) соответствовать месту проведения.

Упражнения каждого комплекса должны иметь определенную дозировку.

Основным материалом гимнастики до занятий являются общеразвивающие упражнения без предметов. Если гимнастика до за­нятий проводится на площадке, то в комплексы могут включаться, кроме общеразвивающих упражнений, также ходьба, игры, бег, прыжки, преодоление препятствий, упражнения танцевального ха­рактера и упражнения типа заданий.

Весь материал, включаемый в гимнастику до занятий, по сво­ему характеру и трудности должен быть близким к программному материалу.

Комплекс гимнастики до занятий состоит из пяти – восьми уп­ражнений.

В каждом комплексе вначале должны быть упражнения легкие по нагрузке; затем следуют несколько более трудные, а в середине должны быть упражнения максимально трудные из допустимых для занимающихся. Во второй половине комплекса упражнения постепенно снижаются по нагрузке и оканчиваются легкими и спо­койными.

Такая последовательность необходима в связи с тем, что уча­щиеся по окончании гимнастики должны приступить к урокам.

Упражнения в комплексах должны располагаться так, чтобы чередовалось их воздействие на различные мышечные группы. Например, если в комплекс включено упражнение, наиболее сильно воздействующие на мышцы туловища, то следующее упражнение должно быть такое, которое воздействовало бы преимущественно на мышечные группы ног и рук.

В комплексы, как указывалось выше, могут включаться игры, пробежки и прыжки. При этом игры быстрые, с большой подвижностью проводятся в середине занятий, а спокойные, не возбуждающие учащихся – в конце. Бег и прыжки, как правило, даются в середине занятий. Исключение составляют те случаи, когда занятия проводятся на площадке и прохладную погоду и нужно быстрее дать наиболее интенсивные упражнения. Тогда бег, прыжки, быст­рая ходьба, подвижные игры могут проводиться в первой половине.

При составлении комплекса предусматривается определенная дозировка упражнений. Она в начале проведения упражнений бы­вает незначительной, а потом, по мере того как учащиеся осво­ятся с проведением гимнастики до занятий, дозировка постепенно увеличивается.

Смену комплекса рекомендуется производить не реже одного раза в месяц.

В течение месяца видоизменяются основные упражнения (изме­нение исходных положений, включение дополнительных движений). Комплексы можно разучивать на уроках физической культуры, чтобы во время проведения не затрачивать времени на показ и объяснение упражнений.

Для лучшего усвоения упражнений желательно, чтобы в школе яли в классах висели таблицы с рисунками и описаниями текуще­го комплекса гимнастики. Это особенно необходимо в тех случаях, когда гимнастику до занятий проводят учащиеся.

Физкультурные минутки – это физические упражнения, проводимые в классе во время урока. Правильно и вовремя про­веденные физкультурные минутки являются эффективным сред­ством для повышения внимания и активности детей и лучшего усвоения ими учебного материала. Кроме того, они благотворно вли­яют на организм учащихся.

Учащиеся младших классов, особенно первых-третьих, довольно быстро утомляются, внимание их ослабевает, они начинают отвле­каться от занятий, разговаривать. Обычно это бывает уже на вто­ром или третьем уроке. Объясняются эти Явления тем, что отно­сительно однообразная работа требует длительного раздражения определенных участков коры головного мозга, которое затем сме­няется внутренним торможением. Как следствие этого и ослабева­ет внимание учащихся.

Выполнение физических упражнений вызывает возбуждение в других участках коры головного мозга. Это создает возможность кратковременного отдыха тех участков, раздражение которых происходило во время учебных занятий. После активного отдыха вни­мание детей улучшается, повышается степень усвояемости учебно­го материала.

Учебные занятия в классе связаны с длительным сидением де­тей за партой в определенном положении, часто в довольно на­пряженном состоянии (во время письма). Это вызывает нежела­тельные явления в организме детей: застойные явления крови в ногах, в области таза, живота; изменения в положении позвоноч­ника, плеч, грудной клетки. Противодействуя этим явлениям, фи­зические упражнения улучшают кровообращение, содействуют вы­прямлению позвоночника, активизируют организм учащихся. Таким образом, физкультурные минутки содействуют повышению успеваемости школьников, обеспечивают активный кратковременный от­дых и способствуют улучшению здоровья детей.

Физкультурные минутки проводятся 2-3 раза в учебный день.

В физкультурные минутки включается обычно три упражнения. Первое – типа «потягивания», воздействует на позвоночник и грудную клетку (выпрямляющее), второе – для ног и третье – для туловища. Упражнения для рук отдельно не проводятся, их следу­ет сочетать с другими упражнениями.

В тех случаях, когда физкультминутка проводится на уроках письма, следует в сочетании с другими упражнениями проводить упражнения для пальцев рук.

Для проведения физкультурных минуток требуется 1,5 – 2 мину­ты. Выполняемые упражнения не должны вызывать утомления или возбуждения детей. Учитель проводит физкультурные минутки во время урока, когда это необходимо для улучшения состояния де­тей и повышения их внимания.

Проведение физкультурной минутки не должно отражаться на ходе урока. Поэтому ее следует проводить после завершения ка­кого-либо процесса, связанного с учебными занятиями, например когда дети закончили писать фразу или решили математический пример.

Дети должны понимать значение физкультминуток и хорошо выполнять включенные в них упражнения. С этой целью учитель должен провести с детьми краткую беседу, разъяснить значение упражнений на уроках, как должны дети участвовать в физкульт­минутках и какой порядок должен быть при проведении физкульт­минуток.

Когда учитель сочтет необходимым провести физкультурную минутку, он объявляет: «Физкультурная минутка». По этому сиг­налу дежурный по классу открывает форточку или окно, а осталь­ные дети готовятся к выполнению упражнений.

В больших классных комнатах дети располагаются в прохо­дах между партами, всегда на одних и тех же местах. Одна­ко физкультурные минутки проводятся и за партами, стоя или сидя.

Лучше всего физкультурную минутку проводить учителю, но можно разрешить ее проведение и учащемся, которые показали себя хорошими организаторами.

Комплексы физкультурных минуток составляются учителем физкультуры, а в начальной школе — учителем класса. Комплек­сы меняются один раз в две недели. Разучивать их можно на уро­ках физической культуры.

Организованное проведение перемен. Перемены должны использоваться для разумного отдыха детей и наиболее эффективной подготовки их к очередному уроку.

Учителя с первых дней пребывания учащихся в школе приучает их к правильному поведению на переменах и создает необходимые условия для активного отдыха. Учащиеся должны хорошо знать, что можно делать на переменах и чего делать нельзя. Для правильного использования перемен учитель должен опираться на помощников из физкультурного актива, а в средней школе и на учащихся стар­ших классов, которые, будучи хорошо проинструктированными, умело выполняют свои обязанности. Организованному проведению перемен должны всячески содействовать дежурные учителя. Во время перемен надо обеспечить проветривание классных комнат, организовать активный отдых, питание детей и подготовку их к очередному уроку.

Желательно, чтобы занятия в классах проходили всегда при условии доступа свежего воздуха.

Если же такой возможности нет, то на каждой перемене в каждой классной комнате открываются фрамуги, форточки или окна, при этом больший эффект дает сквозное проветривание.

Учащиеся во время перемены должны быть вне класса. Осенью и весной в хорошую погоду учащимся лучше находиться на от­крытом воздухе, на игровой или спортивной площадке, а в ненаст­ную погоду и в зимнее время – в рекреационных помещениях, ко­торые проветриваются во время уроков.

Во время больших перемен желательно, чтобы и зимой учащиеся были на открытом воздухе. Для этого в школе организуется выда­ча и прием одежды таким образом, чтобы, не менее чем за 3 мину­ты до начала очередного урока все ученики были в классах и в спокойной обстановке готовились бы к урокам. Дежурные во вре­мя перемен могут оставаться в классе, особенно если к предсто­ящему уроку нужно готовить наглядные пособия.

Активный отдых учащихся на переменах может быть самым разнообразным. Лучше всего, если на переменах учащиеся будут иг­рать, петь хором, выполнять различные физические упражнения. При проведении перемен на открытом воздухе осенью и весной с учениками организуются подвижные игры, хоро­воды; учащиеся упражняются с мячами, скакалками, обручами, в ходь­бе по бревну, в лазанье по шесту, канату, лестнице (если есть гим­настический городок) и т. д. Зимой учащиеся могут играть, бросать снежки на дальность и в цель, кататься на санках, расчищать снег на площадке. При проведении перемен в помещении рекомендуют­ся подвижные игры, хороводы, пение.

К мероприятиям для организованного проведения перемен предъявляются общепедагогические требования: они должны со­ответствовать возрастным особенностям учащихся и не должны излиш­не утомлять и возбуждать их.

Основным руководством в выборе игр, упражнений и спортив­ных развлечений должна являться базовое содержание по предмету физическая культура. Кроме того, много интересных материалов можно найти в журналах «Физическая культура в школе».

Выбор игр в значительной степени зависит от места проведе­ния. На пришкольной площадке проводятся игры с большой под­вижностью, а в помещении – более спокойные.

На переменах учащиеся пользуются полной свободой выбора игр и развлечений (из числа рекомендуемых). Надо, чтобы ученики сами включались в коллективные игры, хороводы, пение, развлечения. Только в этом случае указанные мероприятия на переменах явля­ются средством активного отдыха учащихся.

Организованное проведение перемен должно способствовать ук­реплению дисциплины в школе. Чтобы четко и организованно про­вести перемену, надо заранее назначить организаторов игр, де­журных по выдаче и приему инвентаря, установить очередность возвращения в школу после перемены и т. п.

Подготовка к очередному уроку после перемены сводится к своевременному приходу учащихся в класс и подготовке к началу урока. Чтобы уроки начинались вовремя, все мероприятия, прово­димые на переменах, заканчиваются за 2—3 минуты до звонка.

Правильное использование всех организованных мероприятий в режиме учебного дня школы, каковыми являются гимнастика до занятий, физкультурные минутки и четкая организация перемен, значительно улучшит учебно-воспитательную работу школы и бла­готворно отразится на здоровье, физическом развитии и успеваемости учащихся.

Самостоятельные занятия учащихся во внеурочное время (утренняя гигиеническая гимнастика, вечерняя гимнастика, выполнение комплексов индивидуальных домашних заданий, туризм) по заданию преподавателя. Объем и содержание занятий определяется преподавателем. Одной из форм самостоятельных занятий являются домашние задания. Домашние задания предусматривают выполнение общеукрепляющих упражнений, а также дозированную ходьбу и медленный бег, ходьбу на лыжах, элементы закаливания и т.д., а также упражнения, направленные на укрепление определенной группы мышц, отстающих в своем развитии, увеличение подвижности суставов, облучение правильному дыханию. Исключаются физические упражнения, противопоказанные для данного заболевания.

Массовые физкультурно-оздоровительные мероприятия, проводимые в свободное от учебных занятий время, в выходные дни, в зимние и летние каникулы, в лагерях отдыха (физкультурные праздники, участие в массовых гимнастических выступлениях, игры и развлечения, прогулки, катание на лыжах, коньках, плавание, ближний туризм и т.д.).

Комплектование учебных групп

В практике работы школы могут придерживаться единых рекомендаций по комплектованию учебных групп, но школы могут решать данный вопрос, исходя из количественного состава учащихся и их анатомо-функциональной характеристики диагноза заболевания. Основным критерием для включения учащегося в специальную медицинскую группу является установление диагноза с обязательным указанием степени нарушения функций организма. При этом существует несколько вариантов комплектования учебных групп.

1 вариант - в учебную группу зачисляются учащиеся одной параллели классов с однородным характером заболевания. Например, учащиеся 5 классов о сердечно-сосудистой патологией.

2 вариант - в учебную группу зачисляются учащиеся разных параллелей классов, но с однородным характером заболевания. При этом разница в возрасте не должна превышать три года. Например: учащиеся 1-3 классов с легочной патологией.

3 вариант - в учебную группу зачисляются учащиеся одной параллели классов, но с различным диагнозом. Бег, на шесте могут заниматься школьники с нарушением зрения, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Опыт работы показывает, что занятия в подобных группах вполне допустимы, так как характер приспособления организма к физическим нагрузкам во многих отношениях одинаков.

4 вариант - в учебную группу зачисляются учащиеся различные как по возрасту, так и характеру заболевания.

Следует создавать в школе группы корригирующей гимнастики, основная задача которых - восстановление нарушенной осанки.

Большинство учебных групп комплектуются из числа учащихся одной школы. Однако возможно создание я межшкольных (кустовых) групп из учеников близлежащих школ. Такое решение вопроса может позволить более рационально использовать преподавательские кадры, спортивную базу, способствует повышению качества и эффективности занятий.

С учетом медицинских показаний, физической подготовленности в специальной медицинской группе комплектуются группы. Условно эти группы обозначают как "А", "Б" и "В".

в группе "А" занимаются учащиеся, имеющие заболевания органов зрения, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушения функции эндокринной и нервной систем, хронические синуситы и воспаления среднего уха.

в группе "Б" объединены учащиеся с заболеваниями органов брюшной полости (дискинезия желчевыводящих путей (нарушение моторики желочного пузыря и желчных протоков), хронический холецистит (воспаление желчного пузыря), хронический гастрит, язвенная болезнь в стадии ремиссии (ослабления) и др.) и малого таза (дисфункция яичников (расстройство гормонообразующей функции), гинекологические воспалительные заболевания и др.), с нарушениями жирового, вводно-солевого обменов и заболеваниями почек.

в группе "В" заболевания учащихся связаны с нарушениями опорно-двигательного аппарата и снижением двигательной функции.

Численность учащихся специальной медицинской группы не должна превышать 8-12 человек на одного преподавателя. Большой диапазон заболеваний в группе "А" позволяет выделить отдельно учащихся, имеющих миопию от 6 и ниже диоптрий (при отсутствии сопутствующих заболеваний). В зависимости от уровня физического состояния учащиеся групп "А", "Б" и "В" могут быть разделены на подгруппы, что определяется тестированием. 

Перевод из групп специального учебного отделения в группы подготовительного и основного отделений возможен на основании медицинского заключения в начале или конце четверти. Перевод учащихся из основного и подготовительного отделений в специальную медицинскую группу осуществляется в любое время учебного года по заключению врача. Учащиеся специальных медицинских групп обязаны не менее двух раз в год проходить медицинский осмотр и предоставлять соответствующие документы о состоянии здоровья преподавателю.

Освобождение учащихся от занятий физической культурой может быть временным и только по заключению врача.

Учащиеся, отнесенные по данным медицинского осмотра к группе ЛФК, направляются в кабинеты ЛФК при поликлиниках города по месту проживания. Посещаемость учащимися специальной медицинской группы лечебного учреждения контролируется преподавателями специальной медицинской группы и врачом школы в течение четверти. 

Принципы физического воспитания школьников специальной медицинской группы

Залогом оздоровительной направленности уроков физической культуры является также неукоснительное соблюдение важнейших методических принципов физического воспитания: сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности и последовательности.

Принцип сознательности и активности предусматривает формирование у занимающихся осмысленного отношения, устойчивого интереса к физическим упражнениям и умения применять их самостоятельно. Важно, чтобы учащиеся в результате своих личных наблюдений и объяснений преподавателя осознали значение и необходимость выполнения тех или иных физических упражнений для укрепления здоровья. Это стимулирует активность и интерес к систематическим занятиям физическими упражнениями, повышает их воздействие на организм. Учащиеся всегда должны точно представлять себе, чем они будут заниматься и что они должны усвоить, хорошо знать механизмы влияния физических упражнений на организм, правильно оценивать сдвиги в физическом развитии, двигательной подготовленности, состоянии здоровья.

На практике принципы сознательности и активности реализуются путем использования самых различных приемов работы: четкая постановка задач, доступная пониманию учащихся, объективное подведение итогов, словесное поощрение школьников, подробное объяснение всех упражнений по ходу их выполнения, проведение бесед (проводятся они по подтемам в течение 3-5 минут), систематическая оценка достигнутых результатов и т.д.

Важную роль играет педагогическое мастерство преподавателя, правильная методика построения занятия.

Принцип наглядности.

Естественнонаучное обоснование данного принципа дает учение авторитетнейшего ученого России, физиолога И.П. Павлова об анализаторах, которые осуществляют связь мозга с внешней средой. При согласованной работе различных анализаторов (зрительного, слухового, осязательного и др.) более точно воспринимаются предлагаемые двигательные действия.

Обучение начинается с создания определенного представления об изучаемом упражнении. При этом создание представления должно базироваться на его зрительном, слуховом, тактильном и мышечном восприятии. Наглядность осуществляется не только посредством видения, но и путем мобилизации других анализаторов. В практике работы различают прямую и косвенную наглядность.

Прямая наглядность реализуется посредством показа упражнения учителем, подготовленным и неподготовленным учеником, образным описанием изучаемого упражнения.

Показ упражнения учителем используется часто и требует особого рассмотрения. К нему предъявляются следующие требования:

1. Показывать надо все упражнение или его части. В любом случае показ должен служить точным образцом того, что должен воспроизвести ученик. Здесь не подходит даже чрезмерно хороший вариант выполнения. Например, прыжок в высоту любым способом рекомендуется показать на зачетной для учеников данного класса высоте.

2. Следует широко использовать имитационный показ, содействующий лучшему восприятию сложных упражнений. Имитацию можно осуществлять различными способами.

3. Не следует показывать упражнение вообще. При каждом показе необходимо акцентировать внимание учеников на определенных частях упражнения.

4. Каждое упражнение имеет наиболее выгодные зоны обзора. Об одних упражнениях создается наилучшее представление при наблюдении спереди, о других — сверху. Этим надо пользоваться при первой демонстрации для создания общего представления об изучаемом упражнении. В дальнейшем двигательное действие следует наблюдать в различных ракурсах. Например, при создании представления о прыжке в длину или метании мячика следует наблюдать сбоку, находясь приблизительно в 10—15 метрах от места отталкивания или броска. Это позволяет держать в поле зрения все упражнение от начала до конца. В дальнейшем это упражнение занимающиеся будут наблюдать сзади для определения качества разбега, у места приземления для восприятия движений в полете и т. д.

5. Показ упражнений следует комментировать, сопровождать вопросами, способными активизировать восприятие.

Эти требования относятся и к показу изучаемых упражнений специально подготовленными для этой цели учениками. Здесь учитель имеет возможность комментировать показ, что, несомненно, приносит большую пользу. Что касается показа неподготовленным учеником, то он имеет другие функции и используется, как правило, в тех случаях, когда два ученика допускают одинаковую ошибку. В этих случаях ученика о наблюдении за выполнением им упражнения не предупреждают, так как предупреждение может изменить естественный ход событий.

6. Можно специально прибегнуть к демонстрации ошибок. Но это допустимо лишь тогда, когда педагог уверен, что он точно скопирует ошибку ученика. Если такой уверенности нет, то прибегать к этому приему не рекомендуется, так как в противном случае можно еще больше усугубить положение, дезинформировать ученика.

К прямой наглядности относят и образное описание упражнения, сущность которого состоит в том, что учитель на базе двигательного опыта создает яркий и реальный образ движения, подлежащего изучению. Сюда относятся и задания на образные воспроизведения действия учащимися младших классов и дошкольниками типа «прыгать, как зайчик», «округлить спинку, как кошка» и др.

Сущность косвенной наглядности состоит в том, что изучаемое упражнение передается посредством других форм изображения (кинограммы, зарисовки, таблицы, плакаты, диаграммы, слайды), или подбираются определенные способы, подсказывающие темп и ритм выполнения двигательных действий, амплитуду движений и др. С этой целью, например, практикуют пробегания по обозначенному коридору для привыкания к узкой постановке ног, достают ногой подвешенный мячик при изучении прыжков в высоту, пробегают по обозначенным на дорожке линиям для усвоения длины шага. При помощи световой и звуковой сигнализации можно усвоить определенный темп, ритм и скорость движений.

Наиболее приближена к прямой наглядности демонстрация кинофильмов и применение интерактивной доски.

Все перечисленные приемы прямой и косвенной наглядности используются как на начальном этапе обучения, так и на последующих этапах.

Однако наглядность является не только предпосылкой успешного овладения упражнениями, но и обязательным условием их совершенствования. При совершенствовании упражнений используется больше кинограмм, слайдов изображения отдельных движений, что позволяет активизировать мыслительную деятельность занимающихся.

Наглядные пособия, применяемые на уроках, приносят больше пользы тогда, когда они представляют собой не только простую иллюстрацию к содержанию, но и источник добывания новых знаний. Достижению такой цели способствуют широко практикуемые ныне в школах учебные карточки.

Учебные карточки могут выполнять разные функции. Это и комплексы упражнений для формирования осанки, и задания для самостоятельной работы по воспитанию физических качеств, выполнению подготовительных и подводящих упражнений. В карточках раскрывается содержание выполняемых упражнений, указывается последовательность (программа) обучения и оптимальное количество повторений.

Учитель должен стремиться к комплексному использованию приемов наглядности, способных мобилизовать всю сферу восприятий человека.

Принципы доступности и индивидуализации.

Этот принцип обязывает осуществлять обучение и воспитание в строгом соответствии с возможностями учащихся, учитывая их возрастные, половые особенности, уровень подготовленности, а также характер заболевания и индивидуальные различия в физических и психических способностях. Необходимость строжайшего соблюдения этого требования в процессе физического воспитания учащихся специальной медицинской группы обусловлена тем, что интенсивным воздействием подвергаются жизненно важные функции организма, ослабленные болезнью.

Когда мы говорим о доступности упражнение, это совсем не значит, что следует избегать сложных элементов. Если упражнение не удается о первой попытки, от него не нужно отказываться, его надо объяснить, показать и разучить, придерживаясь основного педагогического правила "от простого к сложному".

В процессе занятий мера доступного изменяется по мере повышения функциональных возможностей: то, что было недоступным на одном этапе, становиться вполне, доступным на другом, более высоком этапе физического совершенствования. Поэтому следует учитывать сдвиги в функциональном состоянии организма под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями и постепенно ставить и решать новые, более сложные задачи в совершенствовании двигательных способностей школьников.

Систематичность и последовательность при обучении физическим упражнениям. Весь учебный материал преподносится учащимся в определенной последовательности и определенном объеме. В этом отношении большое значение имеет государственная программа. Материал программы изучается систематически. Новый материал увязывается с пройденным, постепенно расширяются и углубляются знания, умения, навыки. Систематичность при обучении достигается правильным планированием учебного процесса.

При прохождении программного материала вначале изучаются менее сложные виды упражнений, затем более сложные. Например, простейшие виды лазанья по гимнастической стенке и скамейке в I и II классах подводят к лазанью по канату в старших классах.

В отдельных видах упражнений также соблюдается принцип систематичности и последовательности. От простых, элементарных упражнений постепенно переходят к более сложным. Так, в общеразвивающих упражнениях от одного-двух элементов переходят к трем-четырем; от упражнений на два — четыре счета к упражнениям на восемь — двенадцать счетов, от симметричных, одноименных к асимметричным, разноименным; в прыжках в высоту от произвольного способа к способам «согнув ноги», «перешагивание», «перекидной»; в лыжной подготовке от передвижения попеременным способом к одновременному бесшажному ходу и т. д.

Важным также является систематическое нарастание нагрузки как в отдельно взятом уроке, так и от урока к уроку. Это приводит к лучшим результатам в физическом развитии школьников. Постепенное нарастание нагрузки является непременным условием предупреждения травм.

При обучении отдельным упражнениям вначале создаются облегченные условия, потом условия постепенно усложняются (например, вначале равновесие на полу, затем упражнения на скамейке, бревне; передвижение на лыжах по ровной местности, далее по умеренно пересеченной и т. д.).

Врачебно-педагогическая характеристика учащихся, относящихся по медицинским показателям к специальной медицинской группе

Основным критерием отбора в различные группы является состояние здоровья учащихся. Определяет в специальную медицинскую группу врач при обязательном участии педагога. Нередки случаи, когда врач не может достаточно полно оценить состояние здоровья учащегося, иногда скрывающего свой недуг. Например, учащийся может не сказать, что у него бывают частые головные боли, иногда боли в области желудка. Врач в связи с этим не назначит дополнительных обследований, и останется незамеченным серьезное заболевание, при котором имеются противопоказания к занятиям в основной группе. Ослабленное здоровье, болезненные отклонения в организме имеют ряд общих неспецифических проявлений, которые лучшим образом обнаруживаются в условиях различных нагрузок, и в первую очередь занятий физическими упражнениями. Поэтому преподаватель может и должен оказать помощь врачу своими наблюдениями в уточнении скрытых болезненных состояний. Именно преподаватель может дать наиболее полную, разностороннюю оценку физической подготовленности учащегося. Право преподавателя — по результатам своих наблюдений требовать более углубленного медицинского обследования и назначения специальной медицинской группы для занятий физической культурой.

Специальная группа

В специальную группу определяют учащихся, имеющих заболевания с отклонением в состоянии здоровья временного или постоянного характера, не являющиеся препятствием для учебных занятий в школе, но вместе с тем требующие ограничения физических нагрузок.

Специальная группа назначается при заболевании с устойчивой стадией болезни. Она характеризуется отсутствием обострения и угрозы обострений под воздействием нагрузок, отсутствием признаков выраженной функциональной недостаточности больного органа или системы, сохранением лишь некоторых клинических признаков заболевания, хорошим, общим самочувствием, отсутствием субъективных жалоб, благоприятной реакцией организма на физические нагрузки, достигнутой благодаря занятиям лечебной физической культурой, и т.п. Существуют выработанные практикой конкретные показания к назначению занятий при самых различных заболеваниях [16].

Выделение больных учащихся в специальную группу во многом основано на необходимости предохранить их организм от перегрузок. Поэтому во врачебно-педагогической характеристике специальной группы особое внимание уделяется переносимости физических нагрузок. Каждое заболевание имеет свои особенности, определяющие переносимость тех или иных видов физических нагрузок и методику занятий физкультурой с оздоравливающей целью.

Особенности занятий при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Основными признаками для назначения специальной группы являются достаточно продолжительное время (около года) после окончания острого ревматического процесса, полное отсутствие активных воспалительных процессов в организме (ревматических и др.), отсутствие сосудистых кризов (гипертонических и др.), полное отсутствие недостаточности кровообращения и явлений перегрузки отделов сердца, достаточно хорошая реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузки умеренной интенсивности и т.п.

Иногда специальная группа назначается при симптомах неясных изменений в сердце (сердцебиение, одышка, кардиалгия (боль в области сердца) и т.п.) на фоне имеющихся в организме хронических инфекционные очагов при условии отсутствия сердечной недостаточности и другой патологии (например, угрозы ревматизма).

При сердечно-сосудистой патологии наблюдаются различные функциональные изменения во всем организме, поэтому реакция организма на все виды физических нагрузок ослаблена. Однако наиболее травматичны упражнения, в которых участвует большая мышечная масса организма и выполняется работа большой мощности. В организме создается значительный кислородный запрос, и сердечно-сосудистая система обеспечивает значительное увеличение минутного объема циркулярной крови. Примером могут быть быстрая ходьба, бег, передвижение на лыжах, бег на коньках и т.д.

При коротких скоростных и силовых упражнениях не создается особого кислородного запроса и минутный объем крови не увеличивается значительно. Такие упражнения не вызывают особенного напряжения сердца, но они повышают тонус сосудов и могут оказаться неблагоприятными при гипертонической болезни. Вместе с тем физические упражнения динамического, циклического характера, выполняемые с малой и умеренной интенсивностью, оказывают благоприятное оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую систему в целом. Не противопоказаны интенсивные, скоростные и силовые упражнения при условии участия в них малых мышечных групп (например, только мышц рук, голеней и т.д.) и при условии небольшой реакции на них со стороны сердечно-сосудистой системы. Это важно помнить при развитии определенных двигательных качеств, связанных с силой, с быстротой движения в отдельных мышечных группах. Такие упражнения оказывают благоприятное влияние при наличии гипотонии (артериальная гипотония — это снижение артериального давления, мышечная гипотония — снижение мышечного тонуса). При сердечно-сосудистой патологии могут использоваться с ограничением гимнастические и акробатические упражнения с малой интенсивностью с исключением положений головой вниз (стойки на голове и т.п.).

Физические упражнения играют большую роль в оздоровлении болезненно измененной сердечно-сосудистой системы, восстановительные возможности которой чрезвычайно велики. Поэтому необходимо настойчиво использовать занятия физическими упражнениями, не допуская при этом перенапряжений. Признаками перенапряжения сердечно-сосудистой системы могут быть: ухудшение общего состояния, снижение работоспособности, повышение пульса, падение или повышение кровяного давления в покое, возникновение аритмии (нарушения частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращения сердца), неблагоприятная реакция на нагрузки во время занятий (субъективные жалобы, одышка, побледнение и т.п.). В этих случаях необходимо прекратить занятия или снизить нагрузки и провести дополнительное врачебное обследование. Признаками улучшения состояния сердечно-сосудистой системы в процессе занятий являются улучшение самочувствия, настроения, повышение общей и физической работоспособности, снижение величины реакции сердечно-сосудистой системы (пульса, артериального давления) в ответ на стандартную нагрузку, стабильные пульс и артериальное давление в покое.

Физические упражнения должны быть направлены на самые различные стороны болезненного процесса. При сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо учитывать отклонения в состоянии других систем, и в первую очередь дыхательной. В нижних конечностях, органах брюшной полости (печень, почки) могут удерживаться или возникать застойные явления при продолжительной статической нагрузке, ходьбе, беге и других утомляющих занятиях физическими упражнениями. Эти явления нарушают функции соответствующих органов, усугубляя ослабление организма.

При значительном улучшении реакции на физическую нагрузку возможен перевод учащегося для занятий в подготовительной группе, но не ранее чем через 1—2 года после острого ревматического процесса или 1/2 — 1 год после перенесенного инфекционного заболевания. Последующий перевод в основную группу при сердечно-сосудистых заболеваниях чаще всего невозможен.

Особенности занятий при заболеваниях органов дыхания. Основными требованиями для занятий в специальной группе при этих заболеваниях являются: редкие обострения хронических заболеваний (не чаще 1—2 раза в год); достаточно продолжительное время после острых заболеваний и обострений (не ранее чем через 1—2 месяца после прекращения всех проявлений острого периода или 4—6 месяцев после операций); отсутствие легочной и сердечной недостаточности; благоприятное течение туберкулезного процесса. При заболеваниях органов дыхания, как правило, наблюдается снижение устойчивости организма к простудным факторам и другим вредным условиям среды. В болезненный процесс вовлекается малый круг кровообращения, сердце. Поэтому часты проявления сердечно-сосудистой недостаточности, ограничивающие применение физических упражнений. Расстройство дыхательной функции выражается в снижении дыхательных объемов (жизненной емкости легких, объема вдоха и выдоха), в снижении мощности дыхания (объемной скорости вдоха и выдоха) из-за уменьшения эластичности легочной ткани, спазматического состояния бронхиального дерева. Одним из существенных факторов, усугубляющих недостаточность дыхательной функции, является ослабление мышечной системы, в первую очередь группы мышц, участвующих в дыхании: диафрагмы, мышц грудной клетки, спины, живота, шеи. Нередко дыхательную функцию затрудняют атрофии и деструктивные (разрушительные, нарушающие нормальную структуру) изменения легочной ткани, деформации грудной клетки и т.п. Все это определяет ряд требований к применению средств физического воспитания.

Особое значение при заболеваниях органов дыхания имеет соблюдение высоких требований к санитарно-гигиеническим условиям занятий и специальных требований к климату и микроклимату помещений. Нельзя проводить занятия при загрязненном и чрезмерно влажном воздухе. На открытой местности зимой занятия не должны проводиться при температуре ниже — 15°, при большой влажности. Не допускаются сильные охлаждения и перегревания. Большое значение имеют закаливающие водно-воздушные процедуры и солнечные ванны. Все мероприятия должны выполняться с большой осторожностью и в уменьшенных дозировках.

Из специфических средств физического воспитания — физических упражнений — наиболее травматичны при хронических заболеваниях органов дыхания высокоинтенсивные и скоростные упражнения из-за возможных перегрузок малого круга кровообращения из-за повышения давления крови в его сосудах (гипертензия) и сердца. Подобные упражнения не рекомендуются и из-за неполноценности собственно дыхательного аппарата, малой мощности дыхания при бронхиальной астме (в результате спазматического состояния бронхов) и при эмфиземе (повышенном содержании воздуха в легочной ткани). Благоприятны упражнения динамического циклического характера малой и умеренной мощности с участием больших мышечных групп. Большое значение имеют дыхательные упражнения динамического характера. Не противопоказаны не сложные гимнастические, акробатические и игровые упражнения при условии оптимального их дозирования. Критерием оптимально выбранной нагрузки является благоприятная реакция сердечно-сосудистой системы и аппарата дыхания.

В большинстве случаев больных с легочными заболеваниями можно перевести в подготовительную группу после полного прекращения обострений, при минимальных клинических проявлениях хронического процесса, хорошем общем самочувствии и благоприятной реакции организма на физические нагрузки. Нередки неблагоприятные формы течения заболевания, когда предпочтительно заниматься только лечебной физической культурой. Перевод в основную группу при хронических заболеваниях часто невозможен.

Особенности занятий при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и жёлчного пузыря. Хронические заболевания органов пищеварения имеют ряд специфических функциональных нарушений, которые определяют тактику организации физической подготовки:

повышенная нервно-психическая возбудимость, резко отражающаяся на функциональном состоянии желудочно-кишечного тракта, которая часто недостаточно учитывается при организации занятий;

различные изменения обменных процессов в организме, приводящие к снижению мышечной массы, тонуса и силы мышц. Следствие этого может быть отставание в физическом развитии или дисгармоничное развитие, различные дефекты опорно-двигательного аппарата;

болезненное реагирование системы пищеварения на физические нагрузки различного рода неблагоприятными состояниями;

слабый тонус мышц брюшного пресса, удерживающих органы пищеварения, что связано с нарушением обменных процессов. Это приводит к опущению органов, нарушению моторной функции желудочно-кишечного тракта;

спаечные процессы, застой в желчных путях, в лимфатической и венозной системах брюшной полости и ее органах. Все это связано как с изменением самих органов, так и с малой подвижностью брюшной стенки.

Одним из функциональных нарушений является повышенная и специфическая реакция желудочно-кишечного тракта на содержание питания (состав, режим, условия) . Поэтому главное в физкультурно-оздоровительной работе при этой группе заболеваний — организация рационального питания, соблюдение всех гигиенических требований питания.

Травматичны для желудочно-кишечного тракта физические упражнения силового и скоростного или циклического, динамического характера, выполняемые продолжительно, с утомлением. Иногда отрицательный эффект оказывают чрезмерно эмоциональные игровые упражнения. Часто неблагоприятная реакция со стороны органов пищеварения наблюдается при напряжении мышц живота. Отрицательно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта занятия, проводимые сразу после приема пищи (лучший интервал — 1,5 часа). Особенно неблагоприятны упражнения с большим напряжением при дряблом животе, опущенных внутренних органах. При наличии спаечных процессов и опущениях неблагоприятны упражнения прыжковые, связанные с сотрясением туловища. При правильной оценке состояния организма и соответствующем подборе физических упражнений, соблюдении необходимых гигиенических условий в ряде случаев возможен перевод учащихся в подготовительную группу, который назначается при хорошем состоянии, отсутствии обострений за исключением случаев язвенной болезни и других тяжелых заболеваний. Переход в основную группу при заболеваниях органов пищеварения чаще всего невозможен.

Особенности занятий при хронических заболеваниях почек и системы мочевыведения. При организации занятий физической культурой учащихся с этой группой заболеваний необходимо учитывать особенности в состоянии здоровья:

отклонения в состоянии сердечно-сосудистой системы, так как возможны гипертонические реакции на физические упражнения, перегрузка сердца;

повышенная реакция почек и мочевыводящей системы на охлаждение и перегревание;

общая ослабленность тонуса тканей и мышечной системы, приводящая к слабости брюшного пресса, мышц поясницы, околопочечных тканей, следствием чего являются застойные процессы в почках и мочевыводящих путях, опущение почек;

недостаточная очистительная функция, являющаяся причиной непереносимости больших нагрузок, вызывающих большие биохимические изменения в крови.

Все это требует соблюдения определенных правил при организации физической подготовки. В первую очередь необходимо предупредить переохлаждение или перегрев организма, не допускать излишней влажности помещений при проведении занятий. Большое значение при заболеваниях этой группы имеет закаливание организма, однако использовать закаливающие процедуры надо очень осторожно. Травматичны для почек упражнения большой интенсивности или умеренные по интенсивности, но чрезмерно продолжительные, вызывающие большие сдвиги в составе крови. Неблагоприятно сказываются на состоянии почек занятия, вызывающие общее утомление, противопоказаны прыжковые упражнения. Чаще всего при хронических заболеваниях почек перевод учащихся в подготовительную группу ограничен, хотя занятия в специальной группе при правильном учете состояния здоровья обеспечивают значительный оздоровительный эффект.

Особенности занятий при эндокринных заболеваниях. Необходимо учитывать следующие особенности состояния организма во время проведения занятий физической культурой:

нарушение всех видов обмена (в том числе водного, минерального и витаминного) при преимущественном нарушении одного из них;

ослабление силы и тонуса мышц;

функциональная слабость всех систем и органов. В первую очередь страдает сердце, в нем при нарушении обмена любого вида обнаруживаются дистрофические изменения. При ожирении страдает функция дыхания из-за высокого стояния диафрагмы, затруднена функция органов пищеварения, наблюдаются изменения в опорно-двигательном аппарате (нарушение осанки из-за увеличения естественных изгибов позвоночника, плоскостопие, боли в коленных суставах, стопах);

снижение защитных сил организма, сопротивляемости, что выражается в частых простудных заболеваниях, в наличии хронических воспалительных процессов, гнойничков;

насыщение крови продуктами неполного расщепления, которые выделяются через почки и в газообразном виде через легкие, при этом повреждаются легкие и требуется их углубленная вентиляция. Скопление таких продуктов в крови создает определенные ограничения в способности выполнять работу большой мощности;

недостатки углеводного обмена создают препятствия к выполнению продолжительной работы умеренной интенсивности;

состояние обменных процессов при диабете, ожирении находится в зависимости от состава пищи.

Отклонения в состоянии здоровья при обменных заболеваниях определяют методику проведения занятий физической культурой. Одно из главных условий физкультурно-оздоровительной работы при нарушении обмена — рациональное питание, соблюдение высоких требований к личной гигиене (уход за телом, одеждой и т.д.) и к гигиеническим условиям занятий. Требует осторожности применение водных, воздушных и солнечных закаливающих процедур. Из физических упражнений травматичны высокоинтенсивные упражнения по причине слабости сердечно-сосудистой системы, главным образом самого сердца. Вместе с тем почти все виды физических упражнений оказывают благоприятный эффект при условии постепенного увеличения нагрузки. При обменных нарушениях возможен переход в подготовительную группу, если изменения незначительны, заметно улучшаются общее состояние и физическая работоспособность под воздействием занятий физической культурой. Перевод в основную группу, как правило, невозможен.

Особенности занятий при заболеваниях и травмах центральной и периферической нервной системы. При заболеваниях и травмах нервной системы во время занятий физической культурой необходимо учитывать такие особенности состояния организма, как:

повышенная ранимость нервной системы по отношению к физическим (удары, сотрясения, растяжения, чрезмерные сгибания) и психическим (умственные и эмоциональные перегрузки) травмирующим воздействиям;

нарушение определенных двигательных функций рук или ног из-за ослабленной силы мышц, пониженного тонуса в одних мышечных группах и повышенного — в других;

дистрофии и атрофии мышечных групп с резко ограниченными возможностями для восстановления;

нарушение функции анализаторов (обоняния, слуха, зрения, вкуса);

нарушения поверхностной (кожной) и глубокой (мышечной, суставной) чувствительности, приводящие к снижению возможности формирования точных движений;

нарушение координации движений, неспособность удерживать равновесие иногда в простых движениях;

неблагоприятные состояния костно-суставной системы в виде тугоподвижности или разболтанности суставов, искривления позвоночника, плоскостопия и т.п.

В целом при заболеваниях нервной системы функциональную неполноценность имеют многие органы и системы, и в первую очередь сердечно-сосудистая. Необходимо учитывать сосудистое происхождение многих поражений нервной системы и остаточных патологических процессов. Они создают относительную кислородную недостаточность различных отделов мозга, которая превращается в абсолютную при физических нагрузках, требующих усиленного поступления кислорода к тканям. Поэтому при большинстве заболеваний недопустимы физические нагрузки большой мощности. Представляют опасность упражнения, сопровождающиеся сильными сотрясениями, нагружающие позвоночник (давление, сгибание при акробатических упражнениях, стойки на голове, подъемы тяжестей и т.п.), упражнения на гибкость с чрезмерным сгибанием или разгибанием при невритах или травмах нервов. Следует соблюдать осторожность при выполнении упражнений, связанных с необходимостью удерживать равновесие и с угрозой падения.

Физические качества, как правило, развиваются очень медленно или не развиваются вовсе. Ряд двигательных навыков трудно усваивается, в таких случаях очень важно формировать компенсаторные (уравновешивающие) движения. Перевод в подготовительную группу возможен только при полном отсутствии общих симптомов расстройства нервной системы, сохранении мучительных локальных (местных) нарушений двигательной функции. Перевод основную группу не показан.

Особенности занятий при врожденных и приобретенных деформациях опорно-двигательного аппарата. Состояние организма при этой группе заболеваний характеризуется такими нарушениями, как ограниченная способность к выполнению движений и овладению двигательными навыками, слабость мышечной системы, ослабление функционального состояния органов и систем, связанное с основным заболеванием.

В процессе физической подготовки необходимо соизмерять физические нагрузки в первую очередь с общей функциональной способностью организма и особенностями, связанными с основным заболеванием. При деформации грудной клетки следует осторожно использовать упражнения, создающие нагрузку для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а при деформациях ног умеренно использовать упражнения с большим напряжением, длительную ходьбу или бег. Путем рационального использования специальных упражнений можно добиться значительной компенсации (возмещения) двигательных дефектов и улучшения общего функционального состояния организма. Однако перевод в основную группу большей частью невозможен из-за сохранности деформаций.

Здесь дана врачебно-педагогическая характеристика состояния организма учащихся, относимых к специальной группе, лишь при основных группах заболеваний. Учитывая особенности состояния организма при каждом заболевании, преподаватель может эффективно использовать индивидуальные формы занятий и применять специальные методики. Чаще же занятия с учащимися как основной, так и специальной групп носят общий характер, поэтому преподавателю физического воспитания необходимо ориентироваться на общие свойства и проявления ослабленного и больного организма.

Урок физической культуры о учащимися специальной медицинской группы

Урок физической культуры со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья, строится в соответствии с общими положениями. Он состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. Их общая продолжительность 45 минут. Однако в отличии от типового урока длительность частей может быть иной. Это объясняется особенностями физического воспитания, вытекающими из анатомо-физиологических особенностей контингента занимающихся.

Вводная часть урока. Ее продолжительность колеблется в пределах 12-18 минут. Она служит для организации учащихся, концентрации внимания, психологической настройки на активное сознательное овладение учебным материалом, подготовки вегетативных функций и двигательного аппарата к более интенсивной мышечной работе в основной части урока. Вместе с этим в этой части урока решаются и относительно самостоятельные задачи: формирование и закрепление навыков строевых и порядковых упражнений, развитие координации движений, усвоение правильной осанки и рационального дыхания, укрепление мышечно-связочного аппарата, выработка адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем к постепенно возрастающим физическим нагрузкам, нормализация ослабленной или нарушенной функции и др.

В вводной часть включают: построение группы, рапорт, опрос о самочувствии, подсчет пульса и частоты дыхания, объяснение задач урока, строевые упражнения и различные перестроения на месте и в движении, дыхательные упражнения статического и динамического характера, дозированная ходьба с изменением темпа движений, упражнения для формирования правильной осанки, общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. для основных мышечных групп и упражнения локального воздействия, направленные на восстановление нарушенной функции, дозированный бег.

Бег всегда дается в сочетания с ходьбой и только после выполнения комплекса общеразвивающих упражнений.

Комплексы физических упражнений должны состоять из простых упражнений, не требующих особого напряжения и усилия. Темп выполнения упражнений должен быть медленным, но при этом желательно все упражнения выполнять о большой амплитудой.

По мере повышения общей тренированности и накопления двигательного опыта темп выполнения упражнений увеличивается до среднего. Учащимся предлагается от 10 до 15 общеразвивающих и специальных упражнений. Число повторений составляет в среднем 4-6 раз. Каждый последующий урок включает одно-два новых упражнения. При выполнении упражнений важно следить за правильной осанкой и дыханием. Дыхание необходимо сочетать с ритмом движения.

Общеразвивающие упражнения не должны вызывать сильное утомление, физическая нагрузка в них повышается постепенно. Если все же утомление возникает, то оно снимается кратковременным отдыхом (10-15 сек).

Упражнения можно проводить под счет или показ учителя, по объяснению учителя в индивидуальном темпе, по обусловленному заданию, с установкой на соревнование (какая группа проделает лучше).

При организации класса для выполнения упражнений пользуются различными формами построений: в разомкнутых колоннах, в кругу, в двух противостоящих шеренгах и т.д.

Исходные положения могут быть также самыми различными - стоя, сидя, лежа, стоя на коленях. Однако нельзя допускать резкого перехода из положения лежа в другое положение.

Основная часть урока - 20 минут. Решаются задачи, связанные с овладением программного учебного материала, повышением общей тренированности занимающихся.

На начальных этапах обучения и для младшей возрастной группы планируется обучение одному из основных видов движений с включением игр средней подвижности или проводят различные по характеру подвижные игры.

По мере адаптации организма к физическим нагрузкам увеличивается число образовательных задач, мышечная активность, расширяется круг доступных упражнений.

В основную часть включают упражнения с отягощением, подвижные игры, метания, различные прыжки, упражнения в равновесии, ознакомление о простыми, смешанными висами и упорами, элементы спортивных игр, воспитывается ловкость, координация движения. Специальные упражнения "на силу", "на выносливость", " на скорость" в уроках могут применяться с учетом состояния здоровья и физической подготовленности учащихся и диагноза заболевания. Для снятия утомления используются дыхательные упражнения и паузы отдыха до 1 мин.

Упражнения должны быть составлены так, чтобы они оказывали разностороннее влияние на организм, давали возможность положительного переноса двигательных навыков.

Обучение новым двигательным действиям проводят в начале основной части, закрепление и совершенствование ранее усвоенных навыков, в середине или ближе к концу основной части урока. Для этих целей можно использовать подвижные игры, которые способствуют также повышению эмоциональности урока и поддержанию устойчивого интереса к занятиям.

При организации учащихся чаще используют групповой метод и метод индивидуальной организации. Последний характеризуется постановкой различных заданий перед отдельными учениками. Особенно часто он применяется в группах с неоднородным составом занимающихся.

В работе со школьниками специальной медицинской группы можно использовать как "поточный", так и "круговой" способы построения структурных компонентов основной части урока. Например: ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук, лазание по наклонной гимнастической скамейке, опуститься по гимнастической стенке, метание малого мяча в цель, прыжки через качающуюся скакалку, ведение баскетбольного мяча. Этот комплекс упражнений повторяется 2-3 раза. "Круговой" способ объединения компонентов урока нельзя превращать в "круговую тренировку", которая рассчитана главным образом на комплексное развитие физических качеств.

Заключительная часть урока - 5-10 минут. Она решает задачу создания оптимальных условий для успешного протекания восстановительных процессов, постепенного перехода от активной деятельности к спокойному состоянию. С этой целью используются несложные легко дозируемые упражнения - ходьба, строевые и порядковые упражнения, на осанку, на внимание, на координацию движений и дыхательные.

Заканчивается урок подсчетом пульса, частоты дыхания, подведением итогов. Учитель вместе с учащимися анализирует результаты выполнения задач урока, причины отдельных недостатков. Каждому ученику дается домашнее задание.

Основная цель домашних заданий - содействие более быстрому овладению необходимыми двигательными умениями, приобретению тренированности организма, восстановлению нарушенных функций.

Домашнее задание назначается каждому ученику индивидуально, спустя три-четыре недели после начала занятий. Дается оно на две недели с последующей проверкой и оценкой выполнения. В основном задание составляют общеразвивающие упражне­ния для укрепления всех мышечных групп, а также специальные для развития подвижности грудной клетки, освоения правильно­го дыхания, коррекции нарушенной функция. Комплекс специаль­ных упражнений составляется с учетом характера заболевания и физической подготовленности.

Все рекомендуемые упражнения должны быть доступны для выполнения в домашних условиях, легко дозироваться. В период зимних каникул в домашнее задание следует включать катание на коньках, прогулки, ходьбу на лыжах.

Прежде чем приступить к выполнению домашнего задания са­мостоятельно, учащиеся с помощью преподавателя должны научить­ся правильно записывать и объяснять полученное задание, уметь дозировать физическую нагрузку в зависимости "от самочувствия.

Учащиеся специальной медицинской группы более медленно усваивают учебный материал в силу пониженных функциональных возможностей и относительно слабой приспособляемости к физи­ческим нагрузкам, что вызывает необходимость более частых повторений.

Поэтому уроки в основном носят комплексный характер. Та­кой подбор материала дает возможность дольше использовать средства, направленные на формирование того или иного двига­тельного навыка, закреплять усвоенное, обеспечивает разносто­роннее воздействие на организм занимающихся, рассеивает фи­зическую нагрузку, позволяет лучше удовлетворять интересы учащихся, поддерживать их на высоком уровне.

Уроки физической культуры отличаются своей оздоровитель­ной направленностью.

Это обеспечивается строгим соответствием содержания, объема и интенсивности двигательной деятельности школьников, их возрастным и анатомо-физиологическим особенностям, уров­ню физической подготовленности, характеру заболевания.

Оздоровительный эффект занятий достигается также широ­ким использованием закаливающих факторов. По возможности большую часть уроков следует проводить на открытом воздухе, так как комплексное воздействие физических упражнений и естественных закаливающих факторов более благоприятно действу­ют на терморегуляционные механизмы, повышают устойчивость организма к окружающей среде.

Существенное значение имеют положительные эмоции. Живое увлекательное проведение урока поднимает настроение детей, побуждает их к активным действиям. Чистота и порядок в зале, опрятный внешний вид учителя, спокойный тон, его доброжелательное отношение поддерживают желание заниматься. Очень важно чаще использовать поощрение, поддерживать каждый, даже самый небольшой успех ученика, не подчеркивать ошибок перед всем классом, не предъявлять повышенной требовательности к точности выполнения упражнений, обеспечивать доступность за­даний и не увлекаться установкой на "преодоление трудностей"

Проявление отрицательных эмоций (обида, страх и др.) вредно влияет на здоровье детей.

Оздоровительный эффект уроков физической культуры он обес­печивается систематическим врачебно-педагогическим контролем за состоянием здоровья и динамикой показателей физического развития и степенью физической подготовленности детей. Пери­одичность и содержание врачебного контроля в школе регламен­тируются "Положением о физическом воспитании учащихся.

Врачебно-педагогический контроль за физическим воспитанием учащихся специальной медицинской группы

Врачебно-педагогический контроль за физическим воспитанием школьников специальной медицинской группы осуществляется врачом и учителем физической культуры. Он включает в себя: врачебное обследование, врачебно-педагогические наблюдения, санитарный надзор за местами и условиями проведения учебных занятий, санитарно-просветительную работу среди учащихся.

Углубленный медицинский осмотр учащихся с отклонениями в состоянии здоровья проводится не реже одного раза в 4 месяца. Кроме этого в течение года проводятся индивидуальные медицинские осмотры школьников после каждого кратковременного заболевания, а также по мере надобности, в порядке врачебного конт­роля за влиянием физических упражнений на организм занимающихся.

Однако учителю физической культуры недостаточно иметь общее заключение врача о состоянии здоровья, он должен знать основные данные медицинского освидетельствования: степень физического развития, приспособляемость организма школьника к физической нагрузке, состояние костно-мышечной системы, уровень физической подготовленности.

Физическое развитие определяется путем проведения наружного осмотра антропометрических измерений и сравнения полученных данных с таблицей стандартов физического развития для данного региона. Наиболее правильным методом индивидуальной оценки физического развития следует считать оценку по шкале регрессии веса и окружности грудной клетки по росту.

Оценка признаков выражается в сигнальных отклонениях от стандартов для роста по обшей сигме ( ), для веса и окруж­ности грудной клетки по частной сигме ( ).

На основании сигмальных отклонений от средней арифмети­ческой величины выявляют пять групп для оценки физического развития индивидуума:

Оценка физического развития	Границы сигмальных отклонений
низкое развитие	от М - 2 и ниже
ниже среднего	от М - 1 до М - 2
среднее	от М - 1 до М +1
выше среднего	от М + 1 до М + 2
высокое	от М + 2 и выше

При оценке функционального состояния сердечно-сосудистой системы учащихся широко используется проба в 20 приседаний за 30 секунд. При этом подсчитывается пульс в спокойной позе сидя, за перше десять секунд после пробы и через каждые 60 сек до полного восстановления пульса. Измеряется также кровяное давление. Оценка функционального состояния дается до совокупности гемодинамических показателей. При этом отмечают благоприятную реакцию на физическую нагрузку, допустимую и неблагоприятную (таблица 1).

Таблица 1

Ориентировочные сдвиги гемодинамических показателей для оценки реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку

Оценка реакции	Пульс			Кровяное давление
	До пробы	После пробы	Время восстановле-ния пульса	Минималь-ное	Максималь-ное	Амплиту- да	Дыхание
Благоприятная	10-12	15-18	1-2 мин.	от +10 до 25 мм	-10 -15	Увеличе ние	без видимых изменений
Допустимая	13-14	21-23	4-6 мин.	от 30 до 40	-20 и больше	увеличение	учащение на 4-5 мин.
Неблагоприятная	15 и выше	слабый 30-34	7 мин. и больше	без изменений и падений	увеличение	уменьшение	одышка при побледнении

В характеристику состояния костно-мышечной системы входит оценка осанки, стоп, пропорциональности телосложения, тонуса мышц.

Уровень физической подготовленности определяют на осно­ве специальных контрольных испытаний учащихся по видам дви­гательных действий. Кроме этого, для учащихся специальной ме­дицинской группы используются экспресс-тесты - сила кисти, прыжок в длину с места, бросок набивного мяча (1 кг) из-за головы обеими руками из положения сидя, ноги врозь.

Полученные данные заносятся в физиометрическую карту, которая заполняется на каждого ученика на протяжении всего период обучения.

Физиометрическая карта

(Образец)

Ф.И.О. ____________________, год рождения ________________, класс _______

диагноз ____________________ , начало занятия ___________________

Этапы обследования	Рост	Вес	Окружность грудной клетки	Осанка	Реакция на физ. нагрузку	Сила кисти	Прыжок в длину с места	Бросок мяча
1 обследование (дата)
2 обследование (дата)
3 обследование (дата)

Проведение наблюдений в динамике дает возможность проводить систематический контроль за состоянием здоровья учащихся, уровнем физического развития и двигательной подготовленности, объективно оценивать эффективность воздействия физических упражнений на организм.

Врачебно-педагогический контроль непосредственно в про­цессе занятий осуществляется путем проведения врачебно-педагогических наблюдений.

К ним относятся клинико-физиологические исследования (простыв и сложные инструментальные), визуальные наблюдения и анамнез.

В практике работы с учащимися специальной медицинской группы используются исследования, не требующие сложной аппаратуры, такие, как подсчет дыхания и сердечных сокращений, определение жизненной емкости легких, быстроты реакции и мышечных движений и т.д.

На каждом уроке обязательно подсчитывается частота, дыхания и пульс.

Это делается в начале урока, после нагрузочных упражнений (дозированный бег, игры, прыжки) и в конце урока. Проведение данных исследований позволяет учителю ориентировать­ся относительно степени напряжения, с которым учащиеся вы­полняют физические упражнениями правильно дозировать нагрузку.

Очень ценным для учителя физической культуры являются визуальные наблюдения, когда по внешним признакам определя­ется характер утомления (таблица 2). К сведению приводим пе­речень признаков и характеристику стадий утомления.

Таблица 2

Перечень признаков и характеристика стадий утомления

Признаки	Стадии утомления
	начальная	средняя	недопустимая
Окраска кожи лица	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Резкое покраснение или появление синюшности
Потливость	Отсутствует или небольшая на лбу, груди	Большая потливость	Потливость резкая, распространяющееся на все тело
Дыхание	Несколько учащенное, ровное	Учащенное, иногда чередующиеся с форсированным глубоким выдохом	Резко учащенное, поверхностное дыхание через рот, аритмичное (вплоть до одышки)
Осанка, походка, характер движения	Осанка не изменена, походка бодрая	Осанка неуверенная, мышцы расслаблены, походка неуверенная	Осанка плохая, плечи опущены, походка некоординированная. Отставание при ходьбе и беге
Движение, внимание и интерес к занятиям; активность	Бодрые, выполняемые четко задания. Устойчивый интерес к занятиям, упражнения выполняются точно	Неуверенные, нечеткие, ошибки во время выполнения упражнений. Внимание снижено, наблюдается вялость, неточность выполнения команд.	Рассеянное, отсутствие интереса к занятиям, апатия, воспринимается лишь громкая команда
Самочувствие, жалобы	Хорошее, жалоб нет.	Жалобы на усталость, отказ от дальнейшего выполнения заданий.	Жалобы на головокружение, шум в ушах, головную боль, тошноту.

В работе с учащимися специальной медицинской группы допускается начальная стадия утомления, при появлении средней степени утомления необходимо снизить физическую нагрузку.

Обязательным условием проведения уроков физической культуры является опрос о самочувствии. Учитель должен выяснить наличие жалоб, субъективное состояние школьников и т.д.

Данные врачебно-педагогических наблюдений являются для учителя физической культуры экспресс-информацией, которая позволяет ему совершенствовать организацию, и методику занятий, обеспечивать индивидуальный подход к занимающимся, правильно осуществлять выбор средств, определять объем и интенсивность физических нагрузок.

Важным дополнением к врачебному контролю служит самоконтроль.

Самоконтроль - это мероприятия, проводимые самими занимающимися в целях активного наблюдения за состоянием здоровья при занятиях различными видами физических упражнений.

Задачами самоконтроля являются:

- научить школьника систематически следить за своим здоровьем, регистрировать и оценивать полученные данные;

- привить навыки личной я общественной гигиены.

Самоконтроль имеет большое образовательное и воспитательное значение, т.к. является показателем сознательного отношения учащихся к занятиям физическими упражнениями

Можно проводить самостоятельные наблюдения начиная с 3 класса. Предварительно школьники должны изучить основные приемы проведения самоконтроля и заполнения дневника. Это делается во время урока физической культуры или на дополнительных занятиях.

Самоконтроль включает в себя субъективные и объективные наблюдения за состоянием здоровья.

Субъективные наблюдения базируются на личных ощущениях. К ним относятся: сон, общее самочувствие, настроение, аппетит, желание заниматься физическими упражнениями, работоспособность.

К объективным данным относятся наблюдения за ростом, весом, жизненной емкостью легких, экскурсией грудной клетки, динамометрией, частотой и характером дыхания, реакцией на физическую нагрузку (функциональная проба с 20-тью приседаниями).

В зависимости от возраста берутся различные показатели. Данные регистрируются в дневнике самоконтроля.

Субъективные данные заполняются 2-3 раза в неделю, объективные - в начале занятий и в конце каждой четверти. Дневник ведется регулярно на протяжении всего периода обучения. Он проверяется один раз в неделю учителем физической культуры и один раз в месяц - врачом.

Сопоставляя свои данные врачебно-педагогического контроля с показателями самоконтроля, врач и учитель следят за правильностью и эффективностью всего процесса физического воспитания, изучают влияние физических упражнений на организм занимающихся.