Дәрумендер мен микроэлементтер: қазіргі әлемде оңтайлы денсаулық үшін тепе-балансты қалай сақтауға болады?

#1 слайд
Дәрумендер мен микроэлементтер: қазіргі әлемде оңтайлы денсаулық үшін тепе-балансты қалай сақтауға болады?»

1 слайд

#2 слайд
Дәрумендер – денсаулықтың негізі Суда еритін дәрумендер С дәрумені, B тобының дәрумендері. Майда еритін дәрумендер A дәрумені, D дәрумені, E дәрумені. 01 02

2 слайд

#3 слайд
Иммунитет жүйесі С дәрумені, мырыш, D дәрумені. Қан айналымы Темір, кальций, магний, калий, йод. Нерв жүйесі B тобының дәрумендері, магний, калий. Сүйек денсаулығы D дәрумені, кальций, фосфор, магний. Дәрумендердің ағзаға тигізетін әсері

3 слайд

#4 слайд
Микроэлементтер: ағзаның құрамдас бөлігі Ағзаға өте аз мөлшерде қажет болатын, бірақ оның дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды бейорганикалық қосылыстар. Олардың арасында темір, кальций, магний, мырыш, йод, селен, фосфор және басқалары бар.

4 слайд

#5 слайд
Дәрумендер мен микроэлементтердің жетіспеушілігінің салдары Дәрумен/Микроэлемент Жетіспеушілігі Артық болуы А дәрумені Көру қабілетінің нашарлауы, терінің құрғауы, иммунитеттің төмендеуі Тері мен көздің құрғауы, бас ауруы, ішкі ағзаларда зақымдану C дәрумені Десна мен тістердің ауруы, иммунитеттің әлсіреуі, шаршау Жүрек айнуы, асқазанның ауруы, бүйрек тастарының түзілуі D дәрумені Сүйектердің әлсіреуі, остеопороз, рахит Артық кальций жинақталуы, бүйрек аурулары Темір Анемия, шаршау, терінің бозаруы, әлсіздік Асқазанның ауырсынуы, іштің кебуі, бауырдың зақымдануы Кальций Остеопороз, сүйектердің сынғыштығы, бұлшықеттердің құрысуы Бүйрек тастары, жүрек ырғағының бұзылуы Магний Бұлшықет түйілуі, жүйке жүйесінің бұзылуы, жүрек аурулары Қан қысымының төмендеуі, жүрек ырғағының бұзылуы, диарея Мырыш Иммунитеттің әлсіреуі, шаштың түсуі, жаралардың баяу жазылуы Құсу, асқазанның ауруы, жүрек айнуы Йод Қалқанша безінің аурулары, ойлау қабілетінің төмендеуі Қалқанша безінің ұлғаюы, жүрек ырғағының бұзылуы

5 слайд

#6 слайд
Әртүрлі азық-түліктерді тұтыну. Теңгерімді тамақтану Маманмен кеңесіп, қажет болған жағдайда. Қосымша дәрумендер мен микроэлементтерді қабылдау Стрессті азайту, жаттығулар, қоршаған ортаның зиянды әсерлерінен қорғану. Дұрыс өмір салтын ұстану Жылына бір рет толық тексеруден өту. Медициналық тексерулер 01 02 03 04 Дәрумендер мен микроэлементтердің тепе-теңдігін сақтау

6 слайд

#7 слайд
Дәрумендер мен микроэлементтер: денсаулықтың кілті Дәрумендер мен микроэлементтер ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті маңызды құрамдас бөліктер. Олардың әрқайсысы түрлі физиологиялық процестерге қатысады, денсаулықты сақтау, аурулардың алдын алу және организмнің қорғаныс функцияларын жақсартуға айтарлықтай әсер етеді.

7 слайд

#8 слайд
Қосымша дәрумендер мен микроэлементтер Заманауи өмірдің қарқыны мен стресстік жағдайлар дәрумендер мен микроэлементтердің тапшылығына әкелуі мүмкін, сондықтан қажет болған жағдайда қосымша қоспаларды пайдалану туралы маманмен кеңесу маңызды.

8 слайд

#9 слайд
Денсаулықты сақтау: тепе-теңдіктің маңызы Дәрумендер мен микроэлементтердің тепе-теңдігі ағзадағы барлық жүйелердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Осылайша, ағзаның ішкі тепе-теңдігін сақтау үшін осы құрамдас бөліктердің мөлшерін бақылап, денсаулықты сақтауға бағытталған дұрыс өмір салтын ұстану қажет.

9 слайд

#10 слайд
Қорытынды Дәрумендер мен микроэлементтер – ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті маңызды құрамдас бөліктер. Олардың әрқайсысы түрлі физиологиялық процестерге қатысады, денсаулықты сақтау, аурулардың алдын алу және организмнің қорғаныс функцияларын жақсартуға айтарлықтай әсер етеді. Әсіресе қазіргі заманғы өмір салты мен экологиялық жағдайлардың өзгеруі дәрумендер мен микроэлементтердің тапшылығын тудырып, көптеген денсаулық мәселелеріне әкеліп отыр. Жалпы алғанда, дәрумендер мен микроэлементтердің тепе- теңдігі ағзадағы барлық жүйелердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Осылайша, ағзаның ішкі тепе-теңдігін сақтау үшін осы құрамдас бөліктердің мөлшерін бақылап, денсаулықты сақтауға бағытталған дұрыс өмір салтын ұстану қажет. Барлық осы шаралар денсаулықтың ұзақ уақыт бойы сақталуына және әрбір адамның өмір сапасының жоғары болуына ықпал етеді.

10 слайд