Harmful and healthy effects of vitamins

1 слайд
The harmful and healthy effects of Vitamins .

2 слайд
Vitamins – there are 13 important vitamins like : A,B,C,D,E. Father of vitamins is Nikolai Ivanovich.

3 слайд
Vitamins – there are 13 important vitamins like : A,B,C,D,E. Father of vitamins is Nikolai Ivanovich.

4 слайд
Vitamin

5 слайд
Vitamin A it is GOOD FOR OUR EYES,for our hair, for our skin. Vitamin A has got milk, an egg, an apricot6 a carrot and a pumpkin. А дәрумені сарғыш не қызыл  түсті тағамдарда кездеседі. Олар - сәбіз, қауын, қызанақ, балық майы, сиыр бауыры, жұмысртқа, сары май, ірімшік, рауғаш, қаймақ, т.б. Құрамында А дәрумені бар  тағамдарды күн түспейтін қараңғы жерде сақтайды. Оларды ыстық сумен жумайды.

6 слайд
Vitamin

7 слайд
Vitamin B 1,B2,b3 etc. It is healthy for our stomach, for our brain and for our depression and stress. Vitamin B has got a cheese, a meat, a bread, a cabbage, fish and a brokkolli.

8 слайд
В1 дәрумені ашытқы, бауыр, сәбіз, сүт, саңырауқұлақ құрамында көп кездеседі. Күнделікті тағамда бұл дәрумен жеткіліксіз болса, көбінесе жүйке жүйесі зақымданады, сондықтан тәулігіне 2-3 мг В1 дәрумені қажет.  В2 дәрумені ашытқы, бауыр, жұмыртқа, сүт, ірімшік, қара нан, ет, балық, көкөністерде кездеседі. Бұл дәрумен әр жасушаның өсіп- жетілуіне әсер етеді. Ол жетіспесе адам жүдеп, шаршап, ерні, өкшесі жарылып, көздің көруі нашарлап, жарыққа қарай алмай көзі жасаурайды.

9 слайд
Vitamin

10 слайд
Vitamin C - Vitamin C. it is good for our teeth, for our bones, for our brains. Vitamin C has got citrus fruits like, lemons, oranges, strawberries, tomatoes and potatoes etc. С дәрумен і итмұрын, қарақат, пияз, қызанақ, картоп, капуста, алма, апельсин, бүлдірген, қарбыз, сәбіз, қияр, жүзім, алмұрт, асқабақ құрамында болады. Тағамда С дәрумені жеткіліксіз болса, адам қырқұлақ ауруына шалдығады. Қырқұлақ дегеніміз тіс түбінің, қызыл иектің зақымдалуы. Сол сияқты қырқұлаққа шалдыққанда жүйке жүйесі нашарлайды. 

11 слайд
Vitamin

12 слайд
Vitamin D Vitamin D. It is healthy for our skin, for our nerves, and for our feelings. Vitamin D has got fish ,milk,butter, cheese,chicken and eggs Д дәрумені екіқабат әйелдерге өте пайдалы. Ол жұмыртқа, сары май, қаймақ, сүт, саңырауқұлақ, балық майы құрамына енеді. Д дәрумені кальций мен фосфордың алмасуын реттеуге қажет. Оның ерекше қасиеті сыртқы ортада өзгере қоймайды. Сондықтан тағамды қандай түрмен даярласа да, ол дәруменді байыптандырмайды.

13 слайд
Vitamin

14 слайд
 From vitamin E Vitamin E. It is good for our body, for our eyes and for our skin. It has got oil, nuts and cucumbers. Терідегі жаралар мен тыртықтардың қалыптасуын бәсеңдетеді;  Қанқысымының жоғарлауын төмендетеді;  Шаршағыштықты басады;  Ағзадағы қанттың төмендеуіне септігін тигізеді; Дәрумен кездесетін негізгі тағам өсімдік тектес. Көбіне токоферол бидайда болғандықтан, диетологтармен косметологтар бұл өнімді тері ауруларын емдеуде қолдануды кеңес береді. Басқада күнбағыс, жүгері, зәйтүн өсімдік майларында Е дәрумені көп мөлшерде болады. Бірақ, өсімдік майларын күндізгі тәулікте мөлшерден тыс қолданбаған жөн. Күніне 2-3 қасық мөлшерде пайдалану тиімдірек.

15 слайд
Vitamin

16 слайд

17 слайд
Витаминдер жайлы таңғажайып деректер (Vitamin’s history) А дәрумені көз бен бауырды қорғайды, жарақаттарды жазады, ал В тобының дәрумен дері зат алмасуына атсалысады, жүйке жүйесінің жұмысын реттейді, С дәрумені ағзаның инфекцияға төзімін арттырады, Д дәрумені сүйектерді нығайтады, Е – қартаюды тежейді.

18 слайд
Қорытынды Қорыта айтқан да дәрумендер адам организміне өте қажет. Олардың шамадан тыс азаюы немесе шамадан тыс көбеюі әр -түрлі ауруларға шалдықтырады. Сол себепті дәрумендерді күнделікті қажетті мөлшерінде қабылдауымыз керек. Осы ғылыми жобамызда дәрумендердің ағзаға тигізетін зиянды және пайдалы әсерлерін атап өттік. Жалпы айтқанда , адамдардың күнделікті тұтынуы маңызды деген 13 түрлі дәрумендер бар екен. Әр дәруме ннің ағзаға беретін әсерлері мен пайдасы әр -түрлі. Дәрумендер мен минералдарды шамадан тыс қолданудың басқа да өте қауіпті әсерлері бар. Көп мөлшердегі кальцийді, ешқашанда Д -дәруменімен қабылдауға болмайды. Себебі, ол сүйекке және теріге қатты зиянын тигі зеді екен. Сонымен қатар, ағзамыздағы дәрумендер концентрациясының ауытқуынан Авитаминоз, Гиповитаминоз, Гипервитаминоз сынды сырқаттарға шалдықтырады екен. Жалпы зертеуімізге 5 түрлі витаминді мысалға алдық. Олар: Дәрумендер А,В,С,Д,Е т.б.

19 слайд