Harmful and healthy effects of vitamins

1 слайд
The harmful and healthy effects of Vitamins .

1 слайд

2 слайд
Vitamins – there are 13 important vitamins like : A,B,C,D,E. Father of vitamins is Nikolai Ivanovich.

2 слайд

3 слайд
Vitamins – there are 13 important vitamins like : A,B,C,D,E. Father of vitamins is Nikolai Ivanovich.

3 слайд

4 слайд
Vitamin

4 слайд

5 слайд
Vitamin A it is GOOD FOR OUR EYES,for our hair, for our skin. Vitamin A has got milk, an egg, an apricot6 a carrot and a pumpkin. А дәрумені сарғыш не қызыл  түсті тағамдарда кездеседі. Олар - сәбіз, қауын, қызанақ, балық майы, сиыр бауыры, жұмысртқа, сары май, ірімшік, рауғаш, қаймақ, т.б. Құрамында А дәрумені бар  тағамдарды күн түспейтін қараңғы жерде сақтайды. Оларды ыстық сумен жумайды.

5 слайд

6 слайд
Vitamin

6 слайд

7 слайд
Vitamin B 1,B2,b3 etc. It is healthy for our stomach, for our brain and for our depression and stress. Vitamin B has got a cheese, a meat, a bread, a cabbage, fish and a brokkolli.

7 слайд

8 слайд
В1 дәрумені ашытқы, бауыр, сәбіз, сүт, саңырауқұлақ құрамында көп кездеседі. Күнделікті тағамда бұл дәрумен жеткіліксіз болса, көбінесе жүйке жүйесі зақымданады, сондықтан тәулігіне 2-3 мг В1 дәрумені қажет.  В2 дәрумені ашытқы, бауыр, жұмыртқа, сүт, ірімшік, қара нан, ет, балық, көкөністерде кездеседі. Бұл дәрумен әр жасушаның өсіп- жетілуіне әсер етеді. Ол жетіспесе адам жүдеп, шаршап, ерні, өкшесі жарылып, көздің көруі нашарлап, жарыққа қарай алмай көзі жасаурайды.

8 слайд

9 слайд
Vitamin

9 слайд

10 слайд
Vitamin C - Vitamin C. it is good for our teeth, for our bones, for our brains. Vitamin C has got citrus fruits like, lemons, oranges, strawberries, tomatoes and potatoes etc. С дәрумен і итмұрын, қарақат, пияз, қызанақ, картоп, капуста, алма, апельсин, бүлдірген, қарбыз, сәбіз, қияр, жүзім, алмұрт, асқабақ құрамында болады. Тағамда С дәрумені жеткіліксіз болса, адам қырқұлақ ауруына шалдығады. Қырқұлақ дегеніміз тіс түбінің, қызыл иектің зақымдалуы. Сол сияқты қырқұлаққа шалдыққанда жүйке жүйесі нашарлайды. 

10 слайд

11 слайд
Vitamin

11 слайд

12 слайд
Vitamin D Vitamin D. It is healthy for our skin, for our nerves, and for our feelings. Vitamin D has got fish ,milk,butter, cheese,chicken and eggs Д дәрумені екіқабат әйелдерге өте пайдалы. Ол жұмыртқа, сары май, қаймақ, сүт, саңырауқұлақ, балық майы құрамына енеді. Д дәрумені кальций мен фосфордың алмасуын реттеуге қажет. Оның ерекше қасиеті сыртқы ортада өзгере қоймайды. Сондықтан тағамды қандай түрмен даярласа да, ол дәруменді байыптандырмайды.

12 слайд

13 слайд
Vitamin

13 слайд

14 слайд
 From vitamin E Vitamin E. It is good for our body, for our eyes and for our skin. It has got oil, nuts and cucumbers. Терідегі жаралар мен тыртықтардың қалыптасуын бәсеңдетеді;  Қанқысымының жоғарлауын төмендетеді;  Шаршағыштықты басады;  Ағзадағы қанттың төмендеуіне септігін тигізеді; Дәрумен кездесетін негізгі тағам өсімдік тектес. Көбіне токоферол бидайда болғандықтан, диетологтармен косметологтар бұл өнімді тері ауруларын емдеуде қолдануды кеңес береді. Басқада күнбағыс, жүгері, зәйтүн өсімдік майларында Е дәрумені көп мөлшерде болады. Бірақ, өсімдік майларын күндізгі тәулікте мөлшерден тыс қолданбаған жөн. Күніне 2-3 қасық мөлшерде пайдалану тиімдірек.

14 слайд

15 слайд
Vitamin

15 слайд

16 слайд

16 слайд

17 слайд
Витаминдер жайлы таңғажайып деректер (Vitamin’s history) А дәрумені көз бен бауырды қорғайды, жарақаттарды жазады, ал В тобының дәрумен дері зат алмасуына атсалысады, жүйке жүйесінің жұмысын реттейді, С дәрумені ағзаның инфекцияға төзімін арттырады, Д дәрумені сүйектерді нығайтады, Е – қартаюды тежейді.

17 слайд

18 слайд
Қорытынды Қорыта айтқан да дәрумендер адам организміне өте қажет. Олардың шамадан тыс азаюы немесе шамадан тыс көбеюі әр -түрлі ауруларға шалдықтырады. Сол себепті дәрумендерді күнделікті қажетті мөлшерінде қабылдауымыз керек. Осы ғылыми жобамызда дәрумендердің ағзаға тигізетін зиянды және пайдалы әсерлерін атап өттік. Жалпы айтқанда , адамдардың күнделікті тұтынуы маңызды деген 13 түрлі дәрумендер бар екен. Әр дәруме ннің ағзаға беретін әсерлері мен пайдасы әр -түрлі. Дәрумендер мен минералдарды шамадан тыс қолданудың басқа да өте қауіпті әсерлері бар. Көп мөлшердегі кальцийді, ешқашанда Д -дәруменімен қабылдауға болмайды. Себебі, ол сүйекке және теріге қатты зиянын тигі зеді екен. Сонымен қатар, ағзамыздағы дәрумендер концентрациясының ауытқуынан Авитаминоз, Гиповитаминоз, Гипервитаминоз сынды сырқаттарға шалдықтырады екен. Жалпы зертеуімізге 5 түрлі витаминді мысалға алдық. Олар: Дәрумендер А,В,С,Д,Е т.б.

18 слайд

19 слайд

19 слайд