Правильное питание

1 слайд
Тема проекта: «Правильное питание» Рамазанова Нурай 6 «б» класс

2 слайд
Введение Над какой проблемой мы работали: Изучить что такое правильное питание, какие есть диеты правильного питания. Исследовать кто сидел на диетах ученики с-11-14 лет Цель: Какие диеты полезны для ребят склонными к полноте и ожирению и посчитать ккал на диету №8 Методы работы над проектом: Анкетирование Практические исследования по употреблению диеты №8 Анализ информации Метод демонстрации (фото-отчет)

3 слайд
Поиск информации в библиотеке ступинской школы 1.«Как правильно питаться.» Скурихин И.М., Шатерников В.А.С 46 1986. Основы питание-11,56,70,84 2. Информация из интернета о «Правильном питании» , Пищевая ценность продуктов питания

4 слайд
Основная часть • Питание- это совокупность процессов, связанных с потреблением пищевых веществ и их усвоением в организме, благодаря чему обеспечивается нормальное функционирование организма и поддерживание здоровья. • Режим питания и правильное распределение суточного объема пищи в течение дня, условие приема пищи. Рациональное питание - 3 принципа: Равновесие- это баланс между поступающей пищевой энергией (сколько ккал ты съел) и двигательной энергией (физические работы и физкультура) Разнообразие- это количество разнообразных блюд в сутки, неделю, или в две недели в рацион питание здорового человека считается соотношение белков, жиров, и углеводов близкое к 1:1, 2:4. Режим питания- соблюдение режима питания

5 слайд
Если не выполнять рациональное питание анорексия-это которые голодает Ожирение-это которые переедают

6 слайд
Меню правильного питания: • Завтрак : Каша гречневая рассыпчатая 167ккал • Хлеб ржаной с маслом сливочным 170ккал , 76ккал • Чай без сахара 10 • Порция масса в 150гр-423ккал • Перекус : Яблоко 39ккал 1 яблоко • Обед : Сорпа конина 134 • Картофель 80 • Салат морковный 28ккал • Мясо конина 162 • Какао с молоком 2,4% 1стакан 103,28ккал • Порция масса 200г -507,28 • Ужин : Яйцо варенное 69ккал • Салат свекольный 49ккал • Кефир без сахара 9 ккал • Порция 150г-127ккал • Общий расчет-1096,28ккал

7 слайд

8 слайд
Результаты исследования диеты правильного питания. Ескендировой А.З Рис1,2: Измерение фигуры за 40 дней сбросила 11 800кг сбросила

9 слайд
Рамазанова Алия учиница 8 «А» класса катороя на диете правильного питания по рекомендации врача эндокринолога диета №8 Первый рисунок: как изменялись данный по меркам в измерении шла на изменние фигуры

10 слайд
Заключение проекта • Вывод моего исследования правильное питание хорошо влияет на самочувствие организма человека когда выполняешь эти правила • 1. Лучше есть часто, но маленькими порциями. • 2. Не стоит есть перед телевизором. • 3. Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу, так она лучше усваивается организмом. • 4. Пей больше жидкостей. • 5. Кушать нужно за 2 часа до сна, чтобы организм успел переварить еду. • 6. Лучше не переедать. • 7. Из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода. • 8. После еды лучше отдохнуть • 9 22-00 строго ложиться спать. • Правильное питание помогает человеку, Правильное питание влияет на организм человека положительно- это значит проходит вялость, становишься физически подвижный и главное уходит лишний вес из твоего тело.