"Психологиялық денсаулықты сақтау бойынша мұғалімдерге жадынама"

#1 слайд
Психологиялық денсаулықты сақтау бойынша мұғалімдерге арналған жадынама ШҚО, Абай ауданы, Шәкерім атындағы орта мектебінің педагог-психологы Сқақов Серік Тұрарұлы

1 слайд

#2 слайд
Қашықтықтан оқытуға көшкен кезде педагог энергетикалық, физиологиялық артық жүктемелерді бастан өткереді. Осыған байланысты шаршау пайда болады, тепе-теңдік бұзылады, ол эмоциялық күйзеліске әкеп соғады .

2 слайд

#3 слайд
Денсаулық сақтау мәселелері бойынша педагог құзыреттілігінің құрамдас бөлігі - өз денсаулығын сақтау және эмоциялық күйзеліс синдромына қарсы әсер ету, денсаулықты сақтау тәсілдерін тиімді қолдану және өз оқушылары үшін денсаулық сақтау ортасын құру болып табылады.

3 слайд

#4 слайд
Эмоциялық күйзеліс кезеңдері: • Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі; • Жалғыздық кезеңі; • Эмоцияналдық сарқылу, соматизация; • Жұмысқа деген қызығушылықтың жоғалуы;

4 слайд

#5 слайд
Кәсіби күйзеліс синдромымен кездесуден қалай сақтану керек • Өзіңізге мұқият болыңыз: бұл сізге шаршаудың алғашқы белгілерін уақытында байқауға көмектеседі; • Өзіңізді жақсы көріңіз немесе кем дегенде өзіңізді ұнатуға тырысыңыз; • Сіздің қажеттіліктеріңізге, икемдеріңізге және мүмкіндіктеріңізге сәйкес істі таңдаңыз. Бұл сізге өзіңіздің күш-қуатыңызға сенуге көмектеседі; • Басқалар үшін өмір сүруді доғарыңыз. Өтінемін өміріңізді. адамдардың орнына қойып емес, олармен бірге болыңыз! • Әр күннің оқиғаларын байсалды түсінуге үйреніңіз. Кешке қайта қарауды дәстүрге айналдыруға болады; • Егер сіз шынымен біреуге көмектескіңіз келсе немесе біреудің жұмысын жасағыңыз келсе, өзіңізге сұрақ қойыңыз: ол оған шынымен керек пе? Немесе оны өзі шеше алатын шығар?

5 слайд

#6 слайд
Кәсіби күйзеліс синдромының алдын алу шаралары • Қысқа және ұзақ мерзімді мақсаттарды анықтау; • Қажетсіз бәсекелестіктен аулақ болу; • Эмоционалды қарым-қатынас • Физикалық қарым-қатынасты сақтау; • Уақытымен жұмыстан бас тартып, демалу; • Өзін-өзі реттеу дағдыларын игеру; • Біліктілікті арттыру және өзін-өзі жетілдіру; • Жүктемелеріңізді қарап , бөліп жасауға тырысыңыз; • Бір әрекеттен екіншісіне ауысуды үйреніңіз; • Жұмыстағы жанжалдарды жеңуге оң көзқараспен қараңыз; • Бәрінде жақсы болуға тырыспаңыз; • Есіңізде болсын, сіздің эмоцияларыңызды басқару саналы бақылауға негізделген; • Үнемі өзін-өзі сынға алумен айналыспаңыз, бұл одан сайын «өзін-өзі тануға» әкеледі; • Мазасыздықтан ең жақсы құтылу - өзіңе деген сенімділік!

6 слайд

#7 слайд
Қорытынды Психикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасаңыз, әріптестер! Психикалық стресс деңгейін сыни деңгейге жеткізбеңіз!

7 слайд

#8 слайд
Негізгі құпия - бұл күлімдеу !

8 слайд