«Тебе мой Казахстан я посвящаю!»классный час 6класс

1 слайд
МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Я умею думать, Я умею рассуждать, Что полезно для здоровья,  То и буду выбирать

1 слайд

2 слайд
В народе говорят, что за деньги здоровье не купишь. Заботиться о нём надо с первых дней жизни. До определённого возраста здоровье ребёнка берегут его родители. Но, подрастая, он должен делать это сам: укреплять его, развивать данные природой возможности. К сожалению, не все люди это понимают. Спохватываются только тогда, когда здоровью уже причинён вред. Мне очень хочется, чтобы вы выросли здоровыми, сильными людьми. Человек должен быть здоров не только физически, но и нравственно. Как говорил А.П. Чехов “В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и душа, и одежда и мысли…”. - Сегодня мы проводим классный  час  из цикла «Здоровый   образ   жизни».

2 слайд

3 слайд
Вопросы  Что такое здоровье?  От чего зависит наше здоровье?  Что нужно делать, чтобы быть здоровым?

3 слайд

4 слайд
«Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия». (Всемирная Организация Здравоохранения)

4 слайд

5 слайд
 «Здоровье – это состояние духа, эмоционально-психической и физиологической сфер жизнедеятельности человека, которое создает наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, талантов и способностей, для осознания им своей неразрывной связи с окружающим миром, ответственности за него». ( Философский словарь)

5 слайд

6 слайд
Факторы, от которых зависит здоровье  наследственность  окружающая среда  медицина  образа жизни

6 слайд

7 слайд
10% 20% 20% 50% ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ медицина наследственность окружающая среда образ жизни

7 слайд

8 слайд
Важнейшим элементом  здорового   образа   жизни  является  рациональное питание.      «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и  здоровой  пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом»,- так говорил Л.Н.Толстой

8 слайд

9 слайд
Соблюдение ритма приемов пищи во многом является залогом хорошего аппетита. Специалисты считают, что основной прием пищи должен быть принят днем, а меньшая часть после 18 часов. Вечером не стоит есть мясо, не полезны вечером острые блюда, также крепкий чай и кофе.

9 слайд

10 слайд
Пословицы разделены на 2 части  Сладостей тысячи,  Овощи, фрукты –  Будешь «Колу» пить, смотри,  Будешь «Сникерс» кушать сладкий,  а здоровье одно.  полезные продукты.  растворишься изнутри.  будут зубы не в порядке.

10 слайд

11 слайд
   Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая   двигательная активность ,  достаточная физическая нагрузка, выполнение утром зарядки и закаливание.  Обследования показали, что у занимающихся дополнительно спортом физическое развитие происходит более гармонично. У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила.   Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы Закаливанию способствуют пребывание на свежем воздухе, водные процедуры.  Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека. Нужно ходить босиком, но очень часто сырые ноги становятся причиной простуды, головной боли. Недаром народная мудрость гласит: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде».

11 слайд

12 слайд
МЕНЮ Завтрак Бутерброд с сырокопченой колбасой Кофе с сахаром Второй завтрак Чипсы Обед Борщ с говядиной и со сметаной Хлеб Жареный картофель с котлетой Салат «Оливье» Компот Полдник Булочка с маслом Кириешки 1 стакан колы Ужин Макароны Гуляш Печенье 1 стакан колы Перед сном 4 пряника 1 стакан колы

12 слайд

13 слайд
МЕНЮ Завтрак Овсянка Зеленый чай (или свежевыжатый сок) Второй завтрак Банан (или йогурт) Обед Овощной гарнир (или каша) Мясо (или рыба) ИЛИ суп Полдник Фрукты Нежирный йогурт Сухофрукты Кефир (на выбор) Ужин Овощной салат, заправленный оливковым маслом Рыба (или куриное филе) Перед сном 1 стакан кисломолочного напитка

13 слайд

14 слайд
Давайте поговорим с вами о   режиме дня школьника  –  основе здоровья . Соблюдать его очень важно еще и потому, чтобы с детства приучиться все делать вовремя, везде успевать и не уставать (Слайд )  7.00 – Знай, дружок, что в 7 утра хватит спать, вставать пора. 7.15 – А проснувшись, не лежи, зарядку сделай, постель застели. 7.30 – Вот и завтракать пора: каша ждет тебя с утра. 8.00 – Как поел, портфель бери, в школу с радостью иди. 8.30 – 14.00 – В школе слушай все внимательно, будь прилежным и старательным. 14.15-14.30 – По дороге домой не спеши, держись левой стороны. 15.00-17.00 – После школы погуляй, про обед не забывай. 17.00-19.00 – Пришло время постараться за уроки приниматься. Об одном не забывай: в промежутках отдыхай. 19.00-20.00 – Дома маме помоги и немного отдохни. 20.00-21.00 – Теперь можно погулять, можно книжку почитать, телевизор посмотреть, или с мамой посидеть. 21.30 – Знай, спокойный, крепкий сон тебе очень нужен он. Всем запомнить нужно! Кто с режимом дружит, никогда не тужит! Помни твердо, что режим людям всем необходим!

14 слайд

15 слайд
Так что же надо делать, чтобы быть здоровым?  Вести здоровый образ жизни.  Соблюдать личную гигиену.  Закаляться.  Правильно питаться.  Соблюдать режим дня.  Выполнять физические упражнения.  Быть в хорошем настроении.

15 слайд

16 слайд
    Я надеюсь, что все эти правила вы будете выполнять, и это поможет вам быть здоровыми и красивыми. А сейчас давайте еще раз вспомним, что же составляет основу здорового образа жизни человека? Если человек здоров, он всегда будет энергичен и активен, всегда сможет преодолеть трудности на своём пути, им будут гордиться родители , любить  и уважать друзей, он сможет достичь и стать замечательным специалистом, нужным и полезным людям .     слайд. И пускай нашим девизом станут слова – “Мы за здоровый образ жизни!”

16 слайд

17 слайд
Здоровым быть – это здорово!

17 слайд