ҰБТ- ке психологиялық кеңестер презентациясы 11 сынып

#1 слайд
Оқушыларға ҰБТ кезіндегі психологиялық кеңестер

1 слайд

#2 слайд
 Тәулікті үшке бөл  Тестіге күніне 8 сағат әзірлен  8 сағат спорт пен айналыс, таза ауада серуенде, үй шаруасына көмектес. 8 сағаттан кем ұйықтама, қажет болса түсқайта демалып ал .Күн тәртібі

2 слайд

#3 слайд
Тамақтану Күніне 3-4 рет тамақтану керек және дәруменді тағамдар болуы керек. Сүт өнімдерін, греек жаңғағын, балық, ет, жеміс-жедік, көкөніс, шоколадты қолдану керек. Тағы бір кеңес: тест алдында көп тамақтанбау кеңес.

3 слайд

#4 слайд
 Телефон, теледидар мазаламайтын жағдай жаса. Уақытты тиімді пайдалана біл.

4 слайд

#5 слайд
 Егерде ойыңызды жинақтау қиын болса, жеңілін есте сақтап, содан кейін қиын материалды үйреніңіз .

5 слайд

#6 слайд
 Өзіңнің жұмыс орныңды дұрыс ұйымдастыр. Үстел үстіне сиякөк, сары түсті суреттер немесе заттар қой. Бұл түстер интеллектуалдық белсенділікті арттырады.

6 слайд

#7 слайд
 Емтиханға бір күн қалғанда ештеңе жасамауға тырыс. Егерде бір тақырыпты аяғына дейін оқымаған болсаң, оқуға тырыспа да. Демал, көңіл-көтер, ертеңгі емтиханды ұмытуға тырыс.

7 слайд

#8 слайд
 Емтихан алдында міндетті түрде ұйқыңды қандыр .

8 слайд

#9 слайд
 Отбасылық қарым- қатынасты дұрыс сақта

9 слайд

#10 слайд
 Емтихан болатын күні алдында ерте жатып, дұрыс ұйықтап, физиологиялық тұрғыда шаршамауыңды қадағала .

10 слайд

#11 слайд
Міне сен ҰБТ тапсырғалы тұрсың. Сабырлан: «Мен сабырлымын! Мен толық сабырлымын!» деп бірнеше рет қайтала.ҰБТ тапсыру кезінде өзіңді қалай ұстайсың?

11 слайд

#12 слайд
Мазасызданған оқушыларға көп қарама, себебі өзіңде сенімсіздік, қорқыныш сезімі оянып, стресс пайда болады. Өз эмоцияңды ретке келтіріп,ойыңды жинақта.

12 слайд

#13 слайд
Аудиторияға сеніммен кір. Бәрі ойдағыдай болады.

13 слайд

#14 слайд
Жайланып отыр, арқаңды түзе. «Бәрі ойдағыдай болады. Мен сабырлымын» деген сөздерді зейіңе шоғырландыр. Бірнеше рет қайтала. Соңынан жұдырығыңды қатты қыс.

14 слайд

#15 слайд
Тыныс алу жаттығуларын жаса: мұрынмен терең дем ал. Ауаны іште ұста. (4-5 секунд)

15 слайд

#16 слайд
Бар назарыңды салып тест жүргізушіні тыңда. Ол бәрін түсіндіреді. Жұмысқа толықтай кірісуге және айналаңдағылардың бар екенін ұмытуға тырыс. Сен үшін уақыт тіршілік етеді .

16 слайд

#17 слайд
Бланк пен тапсырма толтырудың шектеулі уақыты бар. Байыпты тездет. Тапсырманы соңына дейін оқы. Асығыстық тапсырманың бірінші сөзін оқып, аяғын ойдан құрастыруға алып келеді.

17 слайд

#18 слайд
Барлық сұрақты қарап шық және өзің жауабыңа сенімділерінен баста. Сонда ғана сен сабырланып жұмыс ырғағына енесің. Кез келген тестте сен жауабын нақты блетін сұрақ болады, сондықтан ойыңды жинақта .

18 слайд

#19 слайд
 Бір тапсырманы аяқтап, екіншісіне кіріскенде, алдыңғысын ұмыт, себебі тест тапсырмалары бір- бірімен байланысты емес .

19 слайд

#20 слайд
 Егерде жауабыңның дұрыстығына күмәндансаң, таңдауға қиналсаң, өзіңнің ішкі сезіміңе сен!

20 слайд

#21 слайд
 Өз жұмысыңды тексеруге уақыт қалдыр, ең болмағанда көз жүгіртіп бақырайып тұрған қателерді дұрыстайсың.

21 слайд

#22 слайд
Сәттілік!!!

22 слайд