ҰБТ-ке дайындалуда ата- аналарға арналған кеңестер

1 слайд
Тақырып: ҰБТ-ке дайындалуда ата- аналарға арналған кеңестер № 63 Қ.Сәтбаев атындағы жалпы орта мектебінің педагог- психологтары К.Умаров

1 слайд

2 слайд
ҰБТ-ға дайындауда a т a -аналарға ұ сынылатын психологиял ық ке ң естер  Емтихан болсын, сынақ болсын, тест болсын — б ұ л оқушылар, ұ стаздар және ата-аналар үшін стресс болып келеді. Егер емтиханды сынақ ретінде емес, оны тәжірибе алу, зейін мен ұ йымдастыру қабілеттерін шыңдау деп есептесе, онда жағымсыз эмоц и ялар мен стре с стер өзі-ақ жо ғ алады.  Балаларыңыз ғ а сынаққа тиімді дайындалуда көмек көрсету үшін келесі кеңестерге назар аударыңыз:  Балаңызға түсіністікпен қарап, жақын болуға, сөйлесуге тырысыңыз. Сынамаңыз. Ұ рыспаныз.  Үйде дайындалу үшін балаңызға ыңғайлы ж ұ мыс орнын жасаңыздар. Сіздің балаңыз дайындалған кезде, ешкім оған бөгет жасамасын.  Баланыздың бөлмесіне сары немесе күлгін түстерді енгізу керек. Олар ақыл-ойды белсендіреді. Ол үшін жай ғ ана суреттің бейнесі болса да болады.  Тесттік тапсырмаларды орындаған кезде балаңызға уақытты д ұ рыс бөлуді үйретіңіздер. Егер балаңызда са ғ ат болмаса, емтиханға барар алдында оған са ғ ат беріңіз.  Балаңызды ешкімнің баласымен салыстырмай, мадақтап, олардың өз- өзіне сенімін жо ғ арылатыңыз.  Балаңыздың ішетін тағамына көңіл аударыңыз. Балық, ірімшік, жаңғақ, өрік және т.б. ми ж ұ мысын белсендіреді.  Ұ БТ-ның алдында толыққанды демалу үшін жа ғ ымды жа ғ дай жасаңыздар. Өйткені ол жақсы үйықтап, демалу қажет.  Ұ БТ қорытындысынан кейін балаңызды сын ғ а алмаңыз және оған ашу байқатпаңыз.

2 слайд

3 слайд
Тестке бір күн қалғанда  Балаларыңызға мүмкіндігінің аз екендігі туралы айтпаңыз.  Отбасылық қарым-қатынасты д ұ рыс сақтаңыздар.  Балаңыздың ұ йқысының д ұ рыс болып, физиологиялық т ұ р ғ ыда шаршамауын талап етіңіз.  Егер бір нәрсені оқып үлгермесе, д ұ рысы талап етпеңіз, керісінше дем алып, көңіл көтеруіне мүмкіндік жасаңыз.  Таза ауада достарымен, ең жақын адамдарымен серуен жақсы ә сер етеді.  Кешкі аста дастархан басында рухани қолдау сөздер айтыңыз.  Балаңыздың ерте жатып, д ұ рыс ұ йықтауын қадағалаңыз.

3 слайд

4 слайд
Тест күні  Тест күні балаңыздан б ұ рын т ұ рып, оятып, бүгінгі таң ол үшін сәтті атқанын сендіріп айтыңыз.  Суық суға жуынуын, гимнастикалық жатты ғ улар жасауын қада ғ алаңыз.  Жеке куәлігін, р ұ қсат қағазын, қара қаламын ұ мытып кетпеуін қадағалаңыз .

4 слайд

5 слайд
Тест күнгі тамақтану үлгісі:  Аса майлы тамақ жеуге болмайды және мүлдем тамақтанбауға да болмайды.  Қатты қобалжығандықтан, балаңызда тәбеті болмауы мүмкін, бірақ аудитория атмосферасына шыдау үшін тамақтанбаса да болмайды.  Жеңіл көкөністен жасалған тағамдар жеген д ұ рыс.

5 слайд

6 слайд
Есте сақтау қабілетін жақсарту үшін:  Сәбіз мидың зат алмасуын жақсарту арқылы, кез- келген нәрсені жатта ғ ан кезде жақсы көмектеседі.  Жатар алдында бір тәрелке ұнтақталған, маймен араластырылған сәбіз жеу керек.  Майлы балықтың құрамында жүйке жұмысының дұрыс жасауына керекті омега-3 бар. Сонымен қатар балықта йод бар.  Асқабақ шемішкелерінің қ ұ рамында мырыш бар, ол мидың жылдамды ғ ын ұ лғайтады, есте сақтау қабілетін жақсартады.

6 слайд

7 слайд
Зейінді жинақтау үшін:  Пияз мидың мөлшерден тыс, психикалық шарша ғ ан кезінде көмектеседі. Қанды с ұ йықтандырады, миды оттегімен қамтамасыз етеді. Мөлшері, күнде 1 пияздың жартысынан кем емес.  Қара жүзім — допамин гормонының деңгейін көтереді, б ұ л есте сақтау қабілетін жақсартып, ми ж ұ мысын ынталандырады. Таңертең 1 стакан шырын, ал кешке ж ұ зімнің 1 талын жесеңдер әр түрлі ми қатыр ғ ыштарды оңай шеше аласыңдар.  Мейіз — қ ұ рамында бордың қосындысы бар, б ұ л есте сақтау қабілетін белсендіреді.  Грек жаңға ғ ы — қ ұ рамында лецитин бар, б ұ л мидың ж ұ мысын жақсартып, есте сақтау қабілетін белсендіреді. Күніне бес жаңгақ жеу керек, бүл С дәруменінің тәуліктік нормасы.

7 слайд

8 слайд
Тест күнгі психологиялық қолдауды қалай көрсетеміз? • Таңертең балаңызбен бірге барыңыз, қолдау көрсетіңіз. Бәрі сәтті болатындығына сендіріңіз. Тесттен кейін жылау, ашулану, т ұ йықталу сияқты әртүрлі мінез-қ ұ лық көрсетуі мүмкін. Тест нәтижесін көрмей қобалжудың орынсыз екенін ескертіңіз. Орынсыз ескертпелер айтпаңыз, м ұ ның соңы қиын жағдайға соқтыруы мүмкін. Тест нәтижесін хабарлағанда қасында болыңыз. Сіз күткен нәтижеге сәйкес келмесе де сабырлылық танытып, қолдау көрсетіңіз. Ендігі өмірінің сәтті болуына тілек білдіріңіз.

8 слайд

9 слайд
Назар қойып тыңдағандарыңыз үшін рахмет!

9 слайд