ҰБТ-ке дайындалуда ата- аналарға арналған кеңестер

1 слайд
Тақырып: ҰБТ-ке дайындалуда ата- аналарға арналған кеңестер №63 Қ.Сәтбаев атындағы жалпы орта мектебінің педагог- психологтары К.Умаров

1 слайд

2 слайд
ҰБТ-ға дайындауда aтa-аналарға ұсынылатын психологиял ық кеңестер Емтихан болсын, сынақ болсын, тест болсын — б ұл оқушылар, ұстаздар және ата-аналар үшін стресс болып келеді. Егер емтиханды сынақ ретінде емес, оны тәжірибе алу, зейін мен ұйымдастыру қабілеттерін шыңдау деп есептесе, онда жағымсыз эмоц иялар мен стресстер өзі-ақ жоғалады. Балаларыңызға сынаққа тиімді дайындалуда көмек көрсету үшін келесі кеңестерге назар аударыңыз: Балаңызға түсіністікпен қарап, жақын болуға, сөйлесуге тырысыңыз. Сынамаңыз. Ұрыспаныз. Үйде дайындалу үшін балаңызға ыңғайлы ж ұмыс орнын жасаңыздар. Сіздің балаңыз дайындалған кезде, ешкім оған бөгет жасамасын. Баланыздың бөлмесіне сары немесе күлгін түстерді енгізу керек. Олар ақыл-ойды белсендіреді. Ол үшін жайғана суреттің бейнесі болса да болады. Тесттік тапсырмаларды орындаған кезде балаңызға уақытты д ұрыс бөлуді үйретіңіздер. Егер балаңызда са ғат болмаса, емтиханға барар алдында оған сағат беріңіз. Балаңызды ешкімнің баласымен салыстырмай, мадақтап, олардың өз- өзіне сенімін жоғарылатыңыз. Балаңыздың ішетін тағамына көңіл аударыңыз. Балық, ірімшік, жаңғақ, өрік және т.б. ми жұмысын белсендіреді. ҰБТ-ның алдында толыққанды демалу үшін жа ғымды жағдай жасаңыздар. Өйткені ол жақсы үйықтап, демалу қажет. ҰБТ қорытындысынан кейін балаңызды сын ға алмаңыз және оған ашу байқатпаңыз.

2 слайд

3 слайд
Тестке бір күн қалғанда Балаларыңызға мүмкіндігінің аз екендігі туралы айтпаңыз. Отбасылық қарым-қатынасты д ұрыс сақтаңыздар. Балаңыздың ұйқысының дұрыс болып, физиологиялық тұрғыда шаршамауын талап етіңіз. Егер бір нәрсені оқып үлгермесе, дұрысы талап етпеңіз, керісінше дем алып, көңіл көтеруіне мүмкіндік жасаңыз. Таза ауада достарымен, ең жақын адамдарымен серуен жақсы әсер етеді. Кешкі аста дастархан басында рухани қолдау сөздер айтыңыз. Балаңыздың ерте жатып, д ұрыс ұйықтауын қадағалаңыз.

3 слайд

4 слайд
Тест күні Тест күні балаңыздан бұрын тұрып, оятып, бүгінгі таң ол үшін сәтті атқанын сендіріп айтыңыз. Суық суға жуынуын, гимнастикалық жаттығулар жасауын қадағалаңыз. Жеке куәлігін, рұқсат қағазын, қара қаламын ұмытып кетпеуін қадағалаңыз .

4 слайд

5 слайд
Тест күнгі тамақтану үлгісі: Аса майлы тамақ жеуге болмайды және мүлдем тамақтанбауға да болмайды. Қатты қобалжығандықтан, балаңызда тәбеті болмауы мүмкін, бірақ аудитория атмосферасына шыдау үшін тамақтанбаса да болмайды. Жеңіл көкөністен жасалған тағамдар жеген дұрыс.

5 слайд

6 слайд
Есте сақтау қабілетін жақсарту үшін: Сәбіз мидың зат алмасуын жақсарту арқылы, кез- келген нәрсені жаттаған кезде жақсы көмектеседі.  Жатар алдында бір тәрелке ұнтақталған, маймен араластырылған сәбіз жеу керек. Майлы балықтың құрамында жүйке жұмысының дұрыс жасауына керекті омега-3 бар. Сонымен қатар балықта йод бар. Асқабақ шемішкелерінің құрамында мырыш бар, ол мидың жылдамды ғын ұлғайтады, есте сақтау қабілетін жақсартады.

6 слайд

7 слайд
Зейінді жинақтау үшін: Пияз мидың мөлшерден тыс, психикалық шаршаған кезінде көмектеседі. Қанды сұйықтандырады, миды оттегімен қамтамасыз етеді. Мөлшері, күнде 1 пияздың жартысынан кем емес. Қара жүзім — допамин гормонының деңгейін көтереді, бұл есте сақтау қабілетін жақсартып, ми жұмысын ынталандырады. Таңертең 1 стакан шырын, ал кешке ж ұзімнің 1 талын жесеңдер әр түрлі ми қатырғыштарды оңай шеше аласыңдар. Мейіз — құрамында бордың қосындысы бар, б ұл есте сақтау қабілетін белсендіреді. Грек жаңғағы — құрамында лецитин бар, бұл мидың жұмысын жақсартып, есте сақтау қабілетін белсендіреді. Күніне бес жаңгақ жеу керек, бүл С дәруменінің тәуліктік нормасы.

7 слайд

8 слайд
Тест күнгі психологиялық қолдауды қалай көрсетеміз? •Таңертең балаңызбен бірге барыңыз, қолдау көрсетіңіз. Бәрі сәтті болатындығына сендіріңіз. Тесттен кейін жылау, ашулану, тұйықталу сияқты әртүрлі мінез-құлық көрсетуі мүмкін. Тест нәтижесін көрмей қобалжудың орынсыз екенін ескертіңіз. Орынсыз ескертпелер айтпаңыз, мұның соңы қиын жағдайға соқтыруы мүмкін. Тест нәтижесін хабарлағанда қасында болыңыз. Сіз күткен нәтижеге сәйкес келмесе де сабырлылық танытып, қолдау көрсетіңіз. Ендігі өмірінің сәтті болуына тілек білдіріңіз.

8 слайд

9 слайд
Назар қойып тыңдағандарыңыз үшін рахмет!

9 слайд