«Ұйқы баланың психикалық саулығының кепілі»

#1 слайд
«Ұйқы баланың психикалық саулығының кепілі»

1 слайд

#2 слайд
Мақсаты: Ата-аналарға ұйқының бала психологиясы мен дамуына әсерін түсіндіру, баланың ұйқы режимін қалыптастыруда нақты қолдау көрсету.

2 слайд

#3 слайд
Сәлемдесу жаттығуы – «Чатқа жауап бер!» Сұрақ: “Балаңыз қай уақытта ұйықтайды? Ұйықтар алдында не істейді?”

3 слайд

#4 слайд
1. Ұйқының бала миына әсері • Есте сақтау: Ұйқы кезінде ми күндізгі ақпаратты сұрыптап, ұзақ мерзімді жадыға бекітеді. Бұл — оқу материалын жақсы есте сақтаудың кепілі. • Эмоциялық тұрақтылық: Ұйқы — баланың көңіл күйін реттейтін негізгі фактор. Ұйқысы қанық бала сабырлы, өзін-өзі бақылауы жақсы болады. • Үйрену қабілеті: Жақсы ұйықтаған бала жаңа ақпаратты тез қабылдап, ойлау мен зейін деңгейі жоғары болады.

4 слайд

#5 слайд
2. Ұйқы фазалары және олардың маңызы Ұйқы екі негізгі фазадан тұрады: • Баяу ұйқы (терең ұйқы): Мидың тынығып, дененің қалпына келу кезеңі. Баланың бойы өсетін гормон осы кезде бөлінеді. • Тез ұйқы (REM-фаза): Түстер осы кезде көрінеді, ми белсенді жұмыс істейді. Бұл – эмоциялық және когнитивті даму үшін маңызды кезең. Маңызы: Ұйқы фазалары толық циклмен алмасқанда ғана ми толық демалып, жұмысқа дайын күйге енеді.

5 слайд

#6 слайд
4. Мелатонин гормоны және гаджеттермен байланысы • Мелатонин – ұйқы гормоны, қараңғы түскенде бөлінеді. Ол ұйқыға кетуді жеңілдетеді, денені тыныштандырады. • Гаджеттер мен экран жарығы (әсіресе көк жарық): мелатониннің бөлінуін тежейді. Соның салдарынан бала ұзақ ұйықтай алмайды, ұйқысы үстірт болады. 3. Ұйқысыздықтың салдары • Ашушаңдық: Ұйқысы қанбаған бала күйгелек, жылауық болады. • Енжарлық: Белсенділік төмендейді, қызығушылығы жоғалады. • Үлгерімнің төмендеуі: Ақпаратты қабылдауы баяулайды, сабаққа зейіні шоғырланбайды.

6 слайд

#7 слайд
Тақырыпқа байланысты мини- викторина

7 слайд

#8 слайд
Бала ұйқысының сапасын жақсартуға арналған кеңестер • Ұйқыға дейін кемінде 1 сағат бұрын экранды өшіру • Тұрақты күн тәртібі • Тыныш, жайлы орта қалыптастыру • Бірге ертегі оқу дәстүрі

8 слайд

#9 слайд
Ұйқының бала денсаулығына пайдасы туралы бейне ролик

9 слайд

#10 слайд
Назарларынызға рахмет!

10 слайд