Здоровый рацион для всей семьи

#1 слайд
Здоровый рацион для всей семьи

1 слайд

#2 слайд
•Цель: содействие формированию у родителей культуры сбалансированного питания.

2 слайд

#3 слайд
Давайте поделимся на группы

3 слайд

#4 слайд
Игра-разминка «Угадай, что там?»

4 слайд

#5 слайд
•Содержит соли калия, клетчатку, глюкозу, бета-каротин. Является натуральным абразивом для зубов. (Морковь)

5 слайд

#6 слайд
•Много клетчатки, малокалориен, содержит бактерициды и фитонциды. снижает холестерин. •(Лимон)

6 слайд

#7 слайд
•Много клетчатки, снижает холестерин. Источник воды, используется в косметике. •(Огурец)

7 слайд

#8 слайд
•В переводе с итальянского означает «золотое яблоко».Содержит ликопен – вещество, способствующее разжижению крови. Большое количество антиоксидантов. Полезен для профилактики онкологических заболеваний •(Помидор)

8 слайд

#9 слайд
•Витамина С больше, чем в лимонах и черной смородине. Имеет пряный вкус. Сдержит витамин А, бета-каротин, фолиевую кислоту. Сохраняет полезные свойства после термической обработки. (Сладкий перец)

9 слайд

#10 слайд
•Содержит летучие ароматические соединения, витамин С. Укрепляет иммунитет. (Лук)

10 слайд

#11 слайд
•Содержит витамины В и С. В мякоти присутствуют минеральные вещества, органические кислоты и фитонциды. •(Мандарин)

11 слайд

#12 слайд
●Его называют «фрукт мудрого человека». Содержит в пять раз больше железа и витамина А, в четыре раза белков и в два раза больше углеводов, чем яблоко. Два плода удовлетворяют суточную потребность в калии. Является источником энергии. (Банан)

12 слайд

#13 слайд
●Содержит железо, много клетчатки. Используется для профилактики сердечно- сосудистых заболеваний, сахарного диабета. •(Яблоко)

13 слайд

#14 слайд

14 слайд

#15 слайд
Задания: •Группа 1:Расскажите о пользе и значении витаминов, минеральных веществ, жиров для здоровья подростков. •Группа 2: Расскажите о пользе и значении углеводов, воды, белков для здоровья подростков. •Группа 3: Расскажите о вреде нарушений в режиме питания (регулярном приеме пищи) для здоровья подростков.

15 слайд

#16 слайд
Игра «Наполни тарелку» •Каждая группа добавляет свой элемент. Овощи 50% Фрукты 25% Белки и жиры 25% сложные углеводы

16 слайд

#17 слайд
Памятка для родителей •Рекомендации по здоровому питанию: •- Регулярное питание, не пропускать приемы пищи. •- Уменьшение простых углеводов. •- Больше клетчатки, витаминов и минералов. •- Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

17 слайд

#18 слайд
Поделитесь свои мыслями •- Рациональное питание — это ... •- Я узнал(а), что ... •- Я не знал(а), что ... •- Оказалось, что ... •Спасибо за участие!

18 слайд

#19 слайд
Блогадарим за участие!!!

19 слайд