_Ұйқыдан кейінгі жаттығулар_ балабақшадағы сауықтыру шаралары

№

Іс- әрекет түрі

Мазмұны

Мөлшері

1.

Керуеттегі жаттығулар

Оянайық бәріміз.
Көздеріңді ашыңдар,
Кірпіктеріңді көтеріңдер.
Беттеріңді жеңіл қимылмен сипаңдар,
Бір - біріңе жымиыңдар,
Бастарыңды оңға, солға бұрыңдар,
Ауаны жұтыңдар, содан соң жіберіңдер,
Іштеріңді тартыңдар,
Көңіл күй көтерілді,
Кеуделеріңді алақанмен сипаңдар,
Жұдырықты қысыңдар,
Енді біраз ашыңдар,
Керіліңдер, созылыңдар,
Енді ояндыңдар, төсектен тұрыңдар.

6-7 рет

2.

Керует жанындағы жаттығулар

Бойымызды жазайық.
Қолымызды созайық
Жаттығулар жасайық,
Ұйқымызды ашайық.

- Б. қ .қол белде: басты оңға, солға, алға, артқа бұру. 

- Б. қ. кезекпен оң қолды және сол қолды кезекпен көтеру. 
- Б. қ. оң жаққа және сол жаққа бұрылу. 
- Б. қ.: қолды аяқ ұшына жеткізу, бастапқы қалыпқа келу. 
Бір орында жүру, ұйқы бөлмеден аяқ ұшымен шығады. 

7-8 рет

3.

Шынықтыру шарасы.

Әдемі ирек жолдармен
Лақтарша біз ойнақтап
Тастан-тасқа секіріп
Жалаң аяқ жүреміз.
Табанға біз нүктелі
Массаж жасау білеміз.
Арнайы жолдармен жүру.

4.

Демалуды қалыпқа келтіру

Демді қалыпқа келтіру.

Қол ұстасып тұрайық,
Шеңберді біз құрайық,
Көріскенше күн жақсы
Сау саламат болайық!.

1,5 мин

№

Іс- әрекет түрі

Мазмұны

Мөлшері

1.

Керуеттегі жаттығулар

Балалар ұйқыдан оянады. 
- Балалар төсекте, арқаға жатып, қолын жанына созу, демдерін бірнеше секунд іште ұстап, еркін шығару.
- Балалар төсекте, арқаға жатып қолды екі жаққа созу, жұдырықтарын жұму, қолдарын алға созып айқастыру, демалу.
- Балалар төсекте, арқаға жатып қолдарын бастарына қойып кезекпен сол аяқтарын, он аяқтарын көтеру, екеуін бірге ұстап, жайлап түсіру.
- Балалар төсекте, арқаға жатып шынтақтарын тіреп иілу, кеуделерін жоғары көтеру, басты тік ұстау 3 - 5 секунд.

- Балалар төсекте, ішке жатып, қолдарын жанына қою, аяқтарын көтеріп, велосипед тебу.

6-7 рет

2.

Керует жанындағы жаттығулар

"Құстар" 
1. "Құстар оянды" - Б.қ.: аяқты сәл алшақ қою. Қолдарды жан-жаққа созу, былғау – «құстар қанат қағып жатыр». 
2. «Құстар достарын шақырып жатыр» - Б.қ.: тұрып, қол белде, аяқ сәл алшақ. Оң жаққа, сол жаққа бұрылу, «Шиқ-шиқ» деп айту. 
3. «Құстар жем шұқып жатыр» - Б.қ.: тұрып, аяқ сәл алшақ, қол төменде. Отыру, саусақпен еденді соғу, бастапқы қалыпқа келу. 
4. "Құстар көңілденіп жатыр" - Б.қ.: тұрып, аяқ сәл алшақ, қол түсірілген. Жүріспен кезектесіп, бір орында секіру. 

7-8 рет

3.

Шынықтыру шарасы.

«Денсаулық» жолымен жүру. 
Арнайы жолдармен, 
Жалаң аяқ жүреміз. 
Табанға біз нүктелі, 
Массаж жасау білеміз. 

4.

Демалуды қалыпқа келтіру

Бәріміз бірге еңкейейік.
Бірге секірейік.
Бірге созылайық.
Бірге қолымызды созайық.
Бірге еңбектейік.
Бірге тіземізді ұстайық.
Бір орында секіру.
Тыныс алу.

«Денсаулығым керемет, жаттығуға рахмет!»

1,5 мин.

№

Іс- әрекет түрі

Мазмұны

Мөлшері

1.

Керуеттегі жаттығулар

Ояну жаттығу. 
Қайырлы таң, көздерім! (балалар қастарын, көздер сипайды) 
Қайырлы таң, құлақтарым! (құлақтарын сипау) 
Қайырлы таң, беттеріміз! (беттерін сипау) 
Қайырлы таң, қолдарымыз! (қолдарын сипау) 
Қайырлы таң, аяқтарымыз! (аяқтарын сипау) 
- «Күн оянады» - арқада жатып. Шынтаққа көтерілу, басты оңға –солға бұру. 
- «Күн оянады» - арқада жатып. Тізені қолмен құшақтау, оңға солға бұралу.
- «Күншуақты жаттығу» - арқада жатып. Алдымен қолды, содан соң аяқты жоғары –төмен көтереді. 
- «Күн көтеріледі» - іште жатып, қолдары шынтағынан бүгілген. Аяқты төсектен көтермей, түзу қолдарына көтерілу. 
- «Мен – үлкен күнмін» - төсек жанында тұрып. Қолдарын айналдырып көтеру, керілу, өкшеге тұру. 

6-7 рет

2.

Керует жанындағы жаттығулар

«Күннің оянуы» 
«Міне күн де оянады»- балалар тізе бүгіп отыр, қол төменде. Ақырын тұрады. 
Биік, биік, биікке - Балалар тұрып, қолдарын жоғары қарай көтереді. 
Түнге қарай батады- Балалар тізе бүгіп отырады. 
Төмен, төмен, төменге - балалар тізе бүгіп отырады, басты төменге – жоғарыға – төменге еңкейеді. 
Керемет, керемет - Балалар тұрып алақан соғады. 
Күлімдейді күн. Қол белде, оңға-солға бұрылу. 

7-8 рет

3.

Шынықтыру шарасы.

Табанды шынықтыру массажы 
Таяқтарды жылжытып, 
Массаж жасау білеміз. 
Он аяққа 1-2-3, 
Сол аяққа 1-2-3. 
Массаж жасау білеміз.
Арнайы жолдармен жүру.

4.

Демалуды қалыпқа келтіру

Тыныс алу жаттығу. 
Қолға шарды аламыз, 
Қатты, қатты үрлейміз. 
Уф-ф-ф, Уф-ф-ф... 
Қатты үрленген шарым 
Жарылып қалды, пах. 

1,5 мин.

№

Іс- әрекет түрі

Мазмұны

Мөлшері

1.

Керуеттегі жаттығулар

Көзімізді ашайық
Аунап, қунап алайық ,

Ұйқымызды ашайық
« Самал жел» - іште жатып, қолдары дене бойында. Бастарын сәл көтеріп, жел соққанын келістіру:

«Ф-ф-ф». 
«Желдің желпуі» - іште жатып, қолдары дене бойында, қолдарын екі жаққа созу. 
«Жел бұлттарды айдайды» - тізені құшақтап жату. Аяқты құшақтап денемен адына-артына тербелу. 

6-7 рет

2.

Керует жанындағы жаттығулар

Бойымызды жазайық.
Қолымызды созайық
Жаттығулар жасайық,
Ұйқымызды ашайық.

- Б. қ .қол белде: басты оңға, солға, алға, артқа бұру. 

- Б. қ. кезекпен оң қолды және сол қолды кезекпен көтеру. 
- Б. қ. оң жаққа және сол жаққа бұрылу. 
- Б. қ.: қолды аяқ ұшына жеткізу, бастапқы қалыпқа келу. 
Бір орында жүру, ұйқы бөлмеден аяқ ұшымен шығады. 

7-8 рет

3.

Шынықтыру шарасы.

Әдемі ирек жолдармен
Лақтарша біз ойнақтап
Тастан-тасқа секіріп
Жалаң аяқ жүреміз.
Табанға біз нүктелі
Массаж жасау білеміз.
Арнайы жолдармен жүру.

4.

Демалуды қалыпқа келтіру

Демді қалыпқа келтіру.

Қол ұстасып тұрайық,
Шеңберді біз құрайық,
Көріскенше күн жақсы
Сау саламат болайық!.

1,5 мин.

№

Іс- әрекет түрі

Мазмұны

Мөлшері

1.

Керуеттегі жаттығулар

Балалар ұйқыдан оянады. 
Жалпы денеге арналған жаттығу-балалардың    денсаулығын нығайтып, дене, қолдың саусақтарын   ашып-жұму бітімін жақсы қалыптастырады. 
                  Ұйқымызды ашайық 
                            Қолымызды созайық

Енді қане бәріміз,

Жаттығуды жасайық.

- Кереуетте жатып, аяқ – қолдарын жоғары көтеру кезекпен.
- Керуетте жатып велосипед тебу.

- Қолды алға созып, қайшылап қозғалту.

Төсектен тұру:
Сағаттың тіліндей
Иіліп оңға бір.
Сағаттың тіліндей
Иіліп солға бір.

6-7 рет

Толық нұсқасын жүктеу

Материалды Word форматында жүктеп аласыз

Жүктеп алу

Тарифке кіреді

1 ұстаз жүктеп алған

27.11.2023

41

Бұл материалды қолданушы жариялаған. UstazTilegi материалдың мазмұны мен авторлық құқықтарына жауап бермейді. Авторлық құқық бұзылған жағдайда шағым қалдыра аласыз

"Ұстаз" платформасында тіркелген пәндік олимпиадалар

Аттестацияға жарамды екенін көру үшін "Ұстаз" платформасында "Жарыстар, олимпиадалар тізімінен "Ustaz tilegi" деп іздесеңіз шығады

Ұстаздарға арналған олимпиадалар

Оқушыларға арналған олимпиадалар

Тәрбиешілерге арналған олимпиадалар

Осы тақырыпта
көрнекілік керек па?

10 000 астам көрнекіліктерді жинап қойдық.

Көрнекілік бөліміне өтіп тақырыбын жазып жүктеп алыңыз!

Көрнекіліктерді көру

Министірлікпен келісілген Аттестацияға жарамды курстар тізімі

Химия пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

Тарих пәні педагогтерінің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

Биология пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

Ағылшын тілі пәні педагогінің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

География пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

Информатика пәні педагогінің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

Мектепке дейінгі білім беру ұйымдары педагогтерінің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

«Қазақ тілі» және «Қазақ әдебиеті» пәндері бойынша педагогтердің кәсіби және пәндік құзыреттіліктерін дамыту

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

Дене шынықтыру пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

Білім алушылардың білім сапасын арттыру мақсатында сабақта цифрлық технологияларды қолдану. Жасанды интеллект: теория және практика

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

Инклюзивті білім беру жүйесінде ерекше білім беру қажеттілігі бар білім алушыға психологиялық-педагогикалық қолдау көрсету

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген

Білім беру ұйымы басшысының тәрбие ісі жөніндегі орынбасары мен сынып жетекшінің кәсіби құзыреттілігін дамыту

80 ак.сағат 108 ак.сағат

Толығырақ

Бұл курс Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігімен келісілген