р/с

Сабақтың мазмұны

Орын дау мөлше рі

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі : 15-12*

Оқушыларды қатарға тұрғызу. Сәлемдесу. Кезекшінің рапортын қабылдау. Сабақтың мақсатын түсіндіру. Бір қатарда тұрып саптағы оңға, солға, айнал командаларын орындау. Залды айнала жүгіру. Жай жүру. Екі қол белде, аяқтың ұшымен жүру. Қол белде, жартылай отырып жүру. Оң қапталмен, сол қапталмен, артқа қарап жүру. Екі қолды жоғары көтеріп терең тыныстау. Қатарға тұру.

ЖДЖ .

1-жаттығу: Б.қ. Қолды алдыға созып тұру, санаған сайын ашып жұму; екі қолды жоғары көтеріп секіріп барып шапалақтау;

2-жаттығу: Б.қ. Аяқ алшақ, қол белде.

1-еңкейіп екі қолды еденге тигізу;

2- б.қ;

3-артқа қарай еңкею, қол белде;

4-оң қол белде, сол қолды жоғары көтеріп сол қапталға қарай денені қисайту;

5-б.қ;

6-сол қол белде, сол қолды жоғары көтеріп сол қапталға қарай денені қисайту;

3-жаттығу:Б.қ. Аяқ иық кеңдігіндей, екі қол белде: Санақ: 1-2-3-4 денені солға айналдыру, 1-2-3-4 дегенде оңға қарай айналдыру;

4-жаттығу:Б.қ. Қол алда.

Санақ:

1.Сол аяқты сермеп, оң қолдың ұшына тигізу;

2.Б.қ.

3.Оң аяқты сермеп, сол қолдың ұшына тигізу;

5-жаттығу: Б.қ. Оң аяқ алда, сол аяқ артта, қол белде.

Санақ:

1-2-3 оң аяқты 3 рет жартылай бүгу;4 аяқты қалпына келтіріп секіріп алмастыру;

5-6-7 сол аяқты 3 рет жартылай бүгу; 8 қайта алмастыру;

6-жаттығу:

Б.қ. Негізгі тұрыс.Қол белде. Бір орында тұрып секіру.

5-6 рет

5-6 рет

10 рет

5-6 рет

5-6 рет

3-4 рет

Спорттық формаға назар аудару

Денені тік ұстау, арақашықтықты сақтау

Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау

Негізгі бөлімі: 25-30*

Оқушыларды топқа бөлу.

І топ (ұлдар). Кермеде орындайтын жаттығулар жасату.

ІІ топ (ұлдар). Арыстағы жаттығуларды орындайды.

ІІІ топ (қыздар). Акробатикалық жаттығуларды орындайды.

ІV топ (қыздар). Кіші ағаш аттан секіруді орындайды.

А) тартылып барып аяқты өткізіп, екі қолдың арасынан айналып түсу;

Ә) арыста екі қолмен таянып тұрып, алдыға-артқа қарай тербеле секіріп түсу;

Б) жауырынға тұру, алдыға қарай домалау;

Акробатикалық жаттығулар:жүреден отырып, алдыға қарай домалау, артқа қарай домалап, жауырынға тұру.

Көпір жасап, оң қолға таянып аяққа тұру (қыздар).

В) төсенішке жатып, топпен алдыға артқа домалау;

Г) таянып секіру, көлденең қойылған ағаш аттан секіру. Жүгіріп келіп серіппелі тұғырдан итеріліп,екі аяқты ашып, қолмен ағаш аттан сүйене секіріп түсу.

Жаттығуларды дұрыс орындауларын мұқият қадағалау

Құрал – жабдықтармен жаттығу орындау барысында қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтауын қадағалау

Секірген кезде тізені тік ұстау.

Пәрменді мұқият тыңдап, орындауларын қадағалау.

Қорытынды

бөлімі: 5-3*

Сапқа тұрғызу. Қорытынды жасау. Бағалау. Үйге тапсырма. Спортзалдан саппен шығарып салу.

Саппен шығуын қадағалау.