Ашық сабақ «Тепе-теңдік сақтау жаттығулары»

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

І

1

2

3

4

5

6

ІІ

7

ІІІ

Дайындық бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу:

а) рапорт, сәлемдесу, түгелдеу

ә) сабақтың тақырыбы мен мақсатын хабарлау

б) қауіпсіздік ержелерімен таныстыру

Саптағы жаттығулар

а) Оңға! Артқа! Солға!

Жүру және оның түрлері:

а) қолды жоғары тік көтеріп, аяқтың ұшымен жүру

ә) қолды екі жаққа созып, өкшемен жүру

б) қолды белге қойып, сыртқы қырымен жүру

в) қолды белге қойып, ішкі қырымен жүру

Арнайы жүгіру жаттығулары:

а) аяқты артқа бүгіп жүгіру

ә) тізені жоғары көтеріп жүгіру

б) оң (сол) жақ қырымен тіркеле адымдап жүгіру

в) аяқтың ұшын созып, алдыға қайшы тәріздес жүгіру

Жүру

а) тыныс алу жаттығулары:

оқушыларды бірлікке тұрғызу

а) 1,2,3,4 санал!

Жалпы дамыту жаттығулары.

а) бастапқы қалып: қолымыз белде, 1,2,3,4 мойнымыз оңға (солға) айналдыру

ә) б.қ. қолымыз белде 1-асымызды алдыға түсіру

2-басымызды артқа қою

3-оңға

4-солға қою

б) б.қ. гинастикалық ағашта оң қолымен ұстау

1-аяқтың ұшымен көтеріліп, қолды үстіге көтеру

2-гимнасткалық ағашта сол қолымен ұстап б.қ. келу

3-4 жаттығуды қайталау

в) б.қ. екі қолымен гимнастикалық ағашта ұстау

1-сол аяқпен алға кең қадам жасап, екі қолды жоғары көтеру

2-б.қ. келу керек

3-оң аяқпен алға кең қадам жасап , екі қолды жоғары көтеру

4-б.қ. келу керек

г) б.қ. қолды алдыға тік ұстау

1-оң аяқтың ұшымен сол қолға тигізу

2-б.қ.

3-сол аяқтың ұшымен оң қолға тигізу

4-б.қ.

4-қатардан 1-қатарға тұру жаттығу жасайтын орынға бару

Негізгі бөлім

Гимнастикалық төсеніштерде жаттығу жасайтын орынға апарып дайындау.

Қайталау сабақ.

а) алдыға аударылып түсу

ә) жауырынға тұру (ер балалар)

б) көпір жасау (қыздар)

Оқушылардың өздіктерінен жасайтын жаттығулар

Гимнастика

а) қарлығаш бейнесін жасау, бір аяқты алға созып тұрып екінші аяқпен тұру, гантельді көтеру

ә) гимнастикалық орындықтың үстінде, екі қолды жайып тепе-теңдік сақтап жүру

б) екі қолды екі жаққа жаза аяқтың ұшымен жүру

в) салмағы ауыр екі-үш допты көтеріп алып жүру

1-қозғалыс ойындары

Оқушыларды екі топқа бөлу

Қорытынды бөлім

Жаттығу орнын жинастыру. Оқушыларды сапқа тұрғызу, орындарында тұрып дем алу, дем шығару жаттығуларын орындату.

Сабақты қорытындылау: оқушыларды бағалау. Үйге тапсырма беру. Қоштасу, тұрған сап арқылы залдан шығару

15 минут

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

20 минут

5 минут

Оқушының сырт бейнесіне назар аудару

Команданы дұрыс орындау керек денені тік ұстап, қолды жоғары тік ұстау керек

Денені тік ұстап жүру, ара қашықтықты сақтау

Денені тік ұстау

Басты жоғары көтеріп, денені тік ұстау керек

Әр жаттығуларды дұрыс, әдемі етіп орындауды талап ету

Екі қолды жоғары көтеріп дем алу, екі қолды түсіріп дем шығару.

Тоқтау мұғалім командасы арқылы солға бұрылу, бір қатардан төрт қатарға тұрғызу

Жаттығуларды жасағанда денені тік ұстау керек

Жаттығу саналу ретімен жасау

Гимнастикалық ағашты алақанның сырт жағымен ұстап, шынтақты бүкпеу керек

Мұнда алға кең адымдап, қолды бүкпей түзу ұстау керек, аяқтың тұру керек, ал денені тік ұстау керек

Шынтақты жанға қою, жаттығу жасаған кезде тізе бүгілмеу керек

Аяқтың ұшымен жеңіл секіру.

Оқушы жаттығу жасағанда көпірге жауырынмен 5-7 секунд тұру

Жүру тәртібін дұрыс ұстану

Қолдарын жанына түзу созып, денелерін тік ұстау керек, ауыр допты жерге құлатпау

Бір қатарға тұрғызу.

Тыныс алу жүйесін қалыпқа келтіру.

Жіберілген кемшіліктерін айту. Қоштасу. Мұғалім командасы арқылы оңға бұрылу