Ата-аналарға арналған жадынама

Камен ЖОББМ

«Әр сәт – жаңа бастама»

жаднама

2023-2024 оқу жылы

7.Жоспар құрыңыз. Айтпақшы, статистика бойынша, барлық сәтті адамдар күндерін бастайды. Бүгінгі күні не істеу керектігін - маңызды жұмыс жобаларынан бастап қарапайым үй шаруаларына дейін жазыңыз. Сіз басқарып отырған сезім сізге күш береді.

8.Қулық жаса. Күнге арналған тапсырмалардың тізімін жасағаннан кейін, олардың ең қиынын таңдап, алдымен оны аяқтаңыз. Психологтар бұл әдісті күйзеліске қарсы күресте ең тиімді деп санайды. Егер сіз ұзақ уақытқа кейінге қалдырылатын қиын тапсырманы орындасаңыз, сіздің көңіл-күйіңіз бірден жақсарады.

9.Өтінемін үйіңді. Біз туыстарымызға және достарымызға бизнес жасаған кезде, біз өзімізді одан әрі қуанышты және бақытты сезіне бастаймыз. Тоңазытқышқа жақсы күн тілеп жазып қойыңыз, үй шаруашылығына дәмді таңғы ас дайындаңыз. Сіздің туыстарыңыз жұмыс немесе мектепте болғанда, оларға жақсы күн және сәттілік тілейтіндігіңізді ұмытпаңыз.

10.Суретке түсіру. Күн сайын таңертең өзіңізді суретке түсіруді әдетке айналдырыңыз. Бір жағынан ұйқының келбеті сізді таңғалдырады. Екінші жағынан, сіз өзіңізді көтеріп, тазартуға деген ынтаны бірден сезінесіз. Жақсы, бір күні таңертеңгілік суреттер топтамасы сіз үшін жағымды және көңілді есте қалады.

«Әр сәт – жаңа бастама»

• Әрбір жаңа бастама әр түрлі басынан басталады». Сенека

• "Ешкім сенің естеліктеріңді сенен ешқашан айыра алмайды - әр күн жаңа бастама, күн сайын жақсы естеліктер қалдыр." Кэтрин Пульсифер

• «Ешкім артқа оралып, жаңа бастама жасай алмаса да, кез келген адам қазірден бастап, мүлде жаңа аяқтай алады.»  Карл Бард

• «Өзің қалаған адам болу үшін ешқашан кеш емес. Мен сен мақтан тұтатын өмір сүресің деп үміттенемін, ал егер жоқ екеніңді байқаған кезде, сенде қайтадан бастауға күш жетеді деп үміттенемін. "  Ф. Скотт Фицджеральд

• «Жаңа бастамалар көбінесе азапты аяқталулар ретінде жасырылады.» - - Лао Цзы

• «Жоқ, бұл менің өмірімдегі жаңа тараудың басы емес. Бұл жаңа кітаптың басы! Бірінші кітап қазірдің өзінде жабылды, аяқталды және теңізге лақтырылды; Бұл жаңа кітап жаңадан ашылды, енді ғана басталды! Қараңызшы, бұл бірінші бет! Және бұл әдемі! " C. ДжойБелл C.

• «Мен қайта бастаудың процесс екенін түсіндім. Жаңа бастама - бұл сапар - жоспарды қажет ететін саяхат. "- - Вивиан Джокотад

•  «Бастау - жұмыстың ең маңызды бөлігі». Платон

Күнді жақсы бастаудың 10 тәсілі

1. Дабыл шырылдаған кезде бірден тұрыңыз Бірден оян. Оянған сәтті не 10, не 20 минутқа кешіктірмеңіз, дабыл соғылған кезде бірден тұрыңыз. Бұл сізді күн бойына жеңіл сезінуге мәжбүр етеді. Сонымен қатар, уақытында оянғанда, сіз жұмысқа асығып, үй шаруасымен айналысуға және отбасыңызбен сөйлесуге уақыт бөлуге асығасыз. Бұл жақсы көңіл-күйге кепілдік береді.

2. Күнге сәлем. Таңертең оянып, терезеден қараңыз және ақылмен әлемге сәлем айтыңыз. Жаңа күн басталады, ол мүмкіндіктер мен перспективаларға толы. Бұл күн сізге көп жақсылық әкелетіні сөзсіз.

3. Қыздыру. Айтпақшы, йога жаттығуларының әйгілі кешені - Сурянамаскарды күнмен құттықтау деп те атайды. Бұл жаттығулар әдеттегідей күн батқан таңға қарсы жасалады. Барлық басқа ассанттар сияқты, олар денені нығайтуға ғана емес, сонымен қатар ойлар мен эмоцияларды реттеуге мүмкіндік береді. Егер сіз йогадан алыс болсаңыз, онда таңертеңгілік жаттығулар жасаңыз. Оның негізгі міндеті - сіздің денеңіздің оянып, жұмыс істей бастауы.