№

Бағдарлама

Бөлімдері

Оқу тоқсандары жалпы

I II III IV

1

Теориялық негіздер

Сабақ барысында

2

Жеңіл атлетика

12

-

-

12

24

3

Гимнастика

-

15

-

-

15

4

Баскетбол

3

9

14

7

33

6

Футбол(қар үстінде доп)

9

-

3

5

17

8

Шаңғы дайындығы

-

-

10

-

10

9

Ұлттық ойындар

-

-

3

-

3

10

Барлық сағат саны

24

24

30

24

102

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

а

ә

р/с

I тоқсан 24 сағат

өткен күні

Жеңіл атлетика (12-сағат)

№1

Қауіпсіздік ережесі /Жеңіл атлетика/ 30м.жүгіру.

№2

Төменгі сөре 60 метрге жүгіру.

№3

Бір орнынан ұзындыққа секіру.

№4

Кіші допты қашықтыққа лақтыру 150 гр.

№5

7-9 метр жерден жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

№6

Қайталап жүгіру 3х10метр.

№7

Жоғарғы сөре 2000/1000метр жүгіру.

№8

Үлкен,кіші кермеге тартылу.Шалқадан денені көтеру.

№9

Төменгі сөре 100 метр жүгіру.

№10

Эстафета 4х100 метр жүгіру.

№11

Жалпы дамыту жаттығулары.

№12

Эстафеталық жарыс /Жеңіл атлетика/

Спорт ойыны футбол (9-сағат)

№13

Допты аяқпен шегіп алып жүру.

№14

Қарсыластан допты тартып алу.

№15

Домалап келе жатқан допты аяқтың ішкі жағыме соғу.

№16

Тактикалық ойын комбинацияларын шыңдау.

№17

Қапталдан адымдап және орында тұрып допты лақтыру.

№18

Қақпашының ойын әрекеті.

№19

Допты қозғалыста беру.

№20

Алдау әрекеттері (финт)

№21

Ережеге сай екі жақты футбол ойыны.

Спорт ойыны баскетбол (3-сағат)

№22

Екі адым жасап допты себетке салу.

№23

Бір адым жасап екі қолмен, кеудеден допты беру.

№24

Екі жақты баскетбол ойыны.

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

а

ә

р/с

II тоқсан 24 сағат

өткен күні

Гимнастика (15-сағат)

№28

Қауіпсіздік ережесі /Гимнастика сабағында/

№29

Үш әдіспен арқанға өрмелеу.

№30

Алға ұзын домалау.

№31

Алға қысқа домалау.

№32

Басқа тік тұру.

№33

Артқа қысқа домалау.

№34

Артқа қысқа домалап,жауырынға тік тұру.

№35

Кіші ағаш аттан секіру.

№36

Жалпы дене дайындығының жаттығулары.

№37

Кермеге шайқалу,1 рет тартылып төңкеріліп түсу.

№38

Тепе-теңдік сақтау жатт.қарлығаш болып тұру.

№39

Көпір жасау қол тіреп,аяқты қысып отыру.

№40

Бір тізеге тіреліп артқа аударылу.

№41

«жартылай шат»,«көпір» жасау бастапқы қалыпқа келу.

№42

Эстафеталық жарыс /Гимнастика сабағында/

Спорт ойыны баскетбол (9-сағат)

№43

Допты алып жүру,оны әріптесіне беру.

№44

Допты бір және екі қолмен ұстау.

№45

Допты себетке лақтыру.

№46

Әр-түрлі секірулер,бұрылулар және тоқтау.

№47

Қарсы ұмтылып допты екі қолмен ұстау.

№48

Допты кеудеден себетке лақтыру.

№25

Айып добын орындау.

№26

Айып алаңының сыртынан үш ұпай салу әдісі.

№27

Ережеге сай екі жақты баскетбол ойыны.

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

а

ә

р/с

III тоқсан 30 сағат

өткен күні

Шаңғы дайындығы (10-сағат)

№49

Қауіпсіздік ережесі /Шаңғы дайындығы/

№50

Бір мезгілде екі қадамды жүріс.

№51

Биіктен түсу кезінде тұру қалыптарының түрлері.

№52

Соқамен тежеу.

№53

Тіреп тежеу.

№54

Шаңғымен бір орнында бұрылу.

№55

Қозғалыс үстінде бұрылу.

№56

Аттап өту және асып түсу тәсілдерімен кедергілер арқылы өту.

№57

Бір мезгілде бір адымды жүріс.

№58

Эстафеталық жарыс /шаңғы құралымен/

Спорт ойыны баскетбол (14-сағат)

№59

Баскетбол оқу ойыны.

№60

Допты алып жүру,оны әріптесіне беру.

№61

Допты бір және екі қолмен ұстау.

№62

Допты алыс қашықтықтан себетке лақтыру.

№63

Әр-түрлі секірулер,бұрылулар және тоқтау.

№64

Қарсы ұмтылып допты екі қолмен ұстау.

№65

Қарсыласынан допты тартып алу әдісі

№66

Доппен кеуде тұснан себетке лақтыру.

№67

Қорғаныста ойнау әдіс тәсілі

№68

Шабуылда ойнау әдіс тәсілі

№69

Ережегесай екі жақты баскетбол ойыны.

№70

Екі адым жасап допты себетке тастау.

№71

Айып добын орындау.

№72

Жалпы дене дайындығының жаттығулары.

Спорт ойыны. Қар үстінде шағын футбол (3-сағат)

№73

Допты аяқпен және баспен алып жүру.

№74

Допты әр-түрлі әдіспен соғу.

№75

Ережегесай екі жақты футбол ойыны.

Ұлттық ойын тоғызқұмалақ (3-сағат)

№76

№5 отау жүрісін үйрету

№77

Шабуылдау және қорғану.

№78

Ережеге сай екі жақты тоғызқұмалақ ойыны.

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

а

ә

р/с

IV тоқсан 24 сағат

өткен күні

Спорт ойыны баскетбол (7-сағат)

№79

Айып добын орындау.

№80

Айып алаңының сыртынан үш ұпай салу әдісі.

№81

Бір адым жасап екі қолмен, кеудеден допты беру.

№82

Оң және сол қолмен допты 1-3 метрден себетке салу.

№83

Ойыншының тұрысы,тіркеме адыммен қозғалу.

№84

Допты кеудеден беру және оны қабылдау.

№85

Ережеге сай екі жақты баскетбол ойыны.Айып добы.

Спорт ойыны футбол (5-сағат)

№86

Допты аяқпен шегіп алып жүру.

№87

Домалап келе жатқан допты аяқтың ішкі жағыме соғу.

№88

Қапталдан адымдап және орында тұрып допты лақтыру.

№89

Қорғаушының баяу қарсыласуымен допты алып жүру.

№90

Ережеге сай екі жақты футбол ойыны.

Жеңіл атлетика (12-сағат)

№91

Қауіпсіздік ережесі /Жеңіл атлетика/ 30м.жүгіру.

№92

Төменгі сөре 60 метрге жүгіру.

№93

Бір орнынан ұзындыққа секіру.

№94

Кіші допты қашықтыққа лақтыру 150 гр.

№95

7-9 метр жерден жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

№96

Қайталап жүгіру 3х10метр.

№97

Жоғарғы сөре 2000/1000метр жүгіру.

№98

Үлкен,кіші кермеге тартылу.Шалқадан денені көтеру.

№99

Төменгі сөре 100 метр жүгіру.

№100

Эстафета 4х100 метр жүгіру.

№101

Кіші допты нысанаға лақтыру 150 гр.

№102

Эстафеталық жарыс /Жеңіл атлетика/

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

өткен күні

р/с

I тоқсан 24сағат

10кл

Жеңіл атлетика (15-сағат)

№1

Қауіпсіздік ережесі /Жеңіл атлетика/

№2

Қысқа және алыс қашықтықтарға жүгіру 5-8 минут.

№3

Жоғарғы сөре 30 метрге жүгіру.

№4

Төменгі сөре 60 метрге жүгіру.

№5

Төменгі сөре 100 метр жүгіру.

№6

Жоғарғы сөре 2000,1000метр жүгіру.

№7

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

№8

Қашықтыққа граната лақтыру 500/700 гр.

№9

Кедергілерден жүгіріп өту.

№10

Үлкен,кіші кермеге тартылу.

№11

Эстафета 4х100 метр жүгіру.

№12

Бір орнынан ұзындыққа секіру.

№13

Шалқадан жатып денені көтеру.

№14

800 метр бір қалыппен жүгіру.

№15

Жалпы дамыту жаттығулары.

Спорт ойыны футбол (9-сағат)

№16

Табанның ішкі жағымен допты соғу.

№17

Допты кеудемен тоқтату.

№18

Тактикалық ойын комбинацияларын шыңдау.

№19

Қапталдан адымдап және орында тұрып допты лақтыру.

№20

Қақпашының ойын әрекеті.

№21

Допты қозғалыста беру.

№22

Жалпы дене дайындығының жаттығулары.

№23

Айып добын тебу.

№24

Ережеге сай екі жақты футбол ойыны.

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

10кл

р/с

II тоқсан 24 сағат

өткен күні

Гимнастика (10-сағат)

№25

Қауіпсіздік ережесі /Гимнастика сабағында/

№26

Қозғалыста бұрылу тәсілдері.

№27

Бір колоннадан екі төрт және сегіз колоннаға қайта сап құру.

№28

Гимнастика,тіреліп секіруат немесе кіші ағаш ат; Снряттың биіктігі 130-135 см.

№29

Жалпы дамыту жаттығулары.

№30

Қолға тіреліп тұрып,сілтеуден-қолды бүгіп тірелу,иіліп барып көтерліп,қос сырыққа аяқты алшақ қойып отыру.

№31

Кермеде орындалатын жаттығулар асылып тұрған қалыптан күшпен көтерлу.

№32

Дененің негізгі бұлшық еттерін дамытуға арналған жаттығулар.

№33

Қара жорға биі және би элементтері.

№34

Еңкейіп тұрып-бір аяқпен итеріліп,екіншісін сілтеп қолға тұру,көп кідірмей,жинақтап алдыға домалап кету.

Шағын футбол(қар үстінде) (3-сағат)

№35

Қапталдан адымдап және орында тұрып допты лақтыру.

№36

Қорғаушының баяу қарсыласуымен допты алып жүру.

№37

Ережеге сай екі жақты футбол ойыны.

Спорт ойыны баскетбол (11-сағат)

№38

Жалпы дене дайындығының жаттығулары.

№39

Айып добы кезіндегі шабуылдау.

№40

Айып добы кезіндегі қорғаныс.

№41

Екі адым жасап допты себетке лақтыру.

№42

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

№43

4х3 қорғаныс,шабуыл.

№44

Допты жүлып алу оны әріптесіне беру.

№45

Допты төменнен беру.

№46

Кеудеден және жоғарыдан екі қолмен доп беру.

№47

Жалпы дене дайындығының жаттығулары.

№48

Ережеге сай екі жақты баскетбол ойыны

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

р/с

III тоқсан 30 сағат

өткен күні

Шаңғы дайындығы (11-сағат)

№49

Қауіпсіздік ережесі /Шаңғы дайындығы/

№50

Шаңғымен итерілу, таяқтарымен итерілу.

№51

Алма-кезек екі адымды жүріс.

№52

Бір мезгілде бір адымды жүріс.

№53

Дененің негізгі бұлшық еттерін дамытуға арналған жаттығулар.

№54

Соқа әдісімен тежеу.

№55

Ұзақ қашықтыққа шаңғы тебу (Кросс).

№56

Бір мезгілде екі қадамды жүріс.

№57

Шырша әдісімен қырға шығу.

№58

Соқа әдісімен,жаңға қарай сырғанаумен тежеу.

№59

Жартылай соқа,аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау

Спорт ойыны баскетбол (9-сағат)

№60

Екі және бір қолмен допты ұстау.

№61

Шабуылда ойнау әдіс тәсілдері.

№62

Дененің негізгі бұлшық еттерін дамытуға арналған жаттығулар.

№63

Қорғаныста ойнау әдіс тәсілдері.

№64

Допты жоғарыдан беру.

№65

Допты жүлып алу оны әріптесіне беру.

№66

Допты төменнен беру.

№67

Кеудеден және жоғарыдан екі қолмен доп беру.

№68

Ережегесай екі жақты баскетбол ойыны.

Спорт ойыны волейбол (4-сағат)

№69

Волейбол ойынының ережесі.

№70

Допты төменнен беру.

№71

Допты жоғарыдан беру.

№73

Ережеге сай екі жақты волейбол ойыны.

Ұлттық ойын тоғызқұмалақ (6-сағат)

№74

Аударыспақ ойыны.

№75

Көкпар ойыны.

№76

Асық ату ойыны

№77

Тоғызқұмалақ ойынының ережесі

№78

Ережеге сай екі жақты тоғызқұмалақ ойыны.

№79

Жалпы дене жаттығулары.

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

10кл

р/с

IV тоқсан 24 сағат

өткен күні

Спорт ойыны волейбол (5-сағат)

№80

Шабуылдау және қорғану.

№81

Допты алаң ішінде әріптесіне беру.

№82

Шабуыл кезінде тосқауыл қою.

№83

Тордан кеткен допты көтеру.

№84

Ережеге сай екі жақты волейбол ойыны.

Спорт ойыны баскетбол (4-сағат)

№85

Допты жүлып алу оны әріптесіне беру.

№86

Допты төменнен беру.

№87

Кеудеден және жоғарыдан екі қолмен доп беру.

№88

Ережеге сай екі жақты баскетбол ойыны.Айып добы.

Жеңіл атлетика (15-сағат)

№89

Қауіпсіздік ережесі /Жеңіл атлетика/ 30м.жүгіру.

№90

Қысқа және алыс қашықтықтарға жүгіру 5-8 минут.

№91

Төменгі сөре 30 метрге жүгіру.

№92

Төменгі сөре 60 метрге жүгіру.

№93

Төменгі сөре 100 метр жүгіру.

№94

Жоғарғы сөре 3000 метр жүгіру.

№95

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

№96

Қашықтыққа граната лақтыру 500/700 гр.

№97

Кедергілерден жүгіріп өту.

№98

Үлкен,кіші кермеге тартылу.

№99

Эстафета 4х100 метр жүгіру.

№100

Бір орнынан ұзындыққа секіру.

№101

Шалқадан жатып денені көтеру.

№102

800 метр бір қалыппен жүгіру.

№

Бағдарлама

Бөлімдері

Оқу тоқсандары жалпы

I II III IV

1

Теориялық негіздер

Сабақ барысында

2

Жеңіл атлетика

15

-

-

10

25

3

Гимнастика

-

10

-

-

10

4

Баскетбол

-

10

10

6

26

5

Волейбол

-

4

-

-

4

6

Футбол

9

-

3

8

20

8

Шаңғы дайындығы

-

-

10

-

10

9

Ұлттық ойындар

-

-

7

-

7

10

Барлық сағат саны

24

24

30

24

102

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

а

ә

р/с

I тоқсан 27 сағат

өткен күні

Жеңіл атлетика (15-сағат)

№1

Қауіпсіздік ережесі /Жеңіл атлетика/

№2

Қысқа және алыс қашықтықтарға жүгіру 5-8 минут.

№3

Төменгі сөре 30 метрге жүгіру.

№4

Төменгі сөре 60 метрге жүгіру.

№5

Төменгі сөре 100 метр жүгіру.

№6

Жоғарғы сөре 2000 метр жүгіру.

№7

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

№8

Қашықтыққа граната лақтыру 500/700 гр.

№9

Кедергілерден жүгіріп өту.

№10

Үлкен,кіші кермеге тартылу.

№11

Эстафета 4х100 метр жүгіру.

№12

Бір орнынан ұзындыққа секіру.

№13

Шалқадан жатып денені көтеру.

№14

800 метр бір қалыппен жүгіру.

№15

Жалпы дамыту жаттығулары.

Спорт ойыны футбол (9-сағат)

№16

Табанның ішкі жағымен допты соғу.

№17

Допты кеудемен тоқтату.

№18

Тактикалық ойын комбинацияларын шыңдау.

№19

Қапталдан адымдап және орында тұрып допты лақтыру.

№20

Қақпашының ойын әрекеті.

№21

Допты қозғалыста беру.

№22

Жалпы дене дайындығының жаттығулары.

№23

Айып добын тебу.

№24

Ережеге сай екі жақты футбол ойыны.

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

а

ә

р/с

II тоқсан 24 сағат

өткен күні

Гимнастика (10-сағат)

№25

Қауіпсіздік ережесі /Гимнастика сабағында/

№26

Қозғалыста бұрылу тәсілдері.

№27

Бір колоннадан екі төрт және сегіз колоннаға қайта сап құру.

№28

Гимнастика,тіреліп секіруат немесе кіші ағаш ат; Снряттың биіктігі 130-135 см.

№29

Жалпы дамыту жаттығулары.

№30

Қолға тіреліп тұрып,сілтеуден-қолды бүгіп тірелу,иіліп барып көтерліп,қос сырыққа аяқты алшақ қойып отыру.

№31

Кермеде орындалатын жаттығулар асылып тұрған қалыптан күшпен көтерлу.

№32

Дененің негізгі бұлшық еттерін дамытуға арналған жаттығулар.

№33

Қара жорға биі және би элементтері.

№34

Еңкейіп тұрып-бір аяқпен итеріліп,екіншісін сілтеп қолға тұру,көп кідірмей,жинақтап алдыға домалап кету.

Спорт ойыны волейбол (4-сағат)

№35

Волейбол ойынының ережесі(оқу үйрену)

№36

Жоғарыдан және төменнен екі қолмен беру.

№37

Допты жоғарыдан беріп ойынға қосу.

№38

Ережеге сай екі жақты волейбол ойыны.

Спорт ойыны баскетбол (10-сағат)

№39

Айып добынан кейін шабуылдау.

№40

Айып добы кезіндегі қорғаныс.

№41

Екі адым жасап допты себетке лақтыру.

№42

Дененің негізгі бұлшық еттерін дамытуға арналған жаттығулар.

№43

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

№44

Допты жүлып алу оны әріптесіне беру.

№45

Допты төменнен беру.

№46

Кеудеден және жоғарыдан екі қолмен доп беру.

№47

Жалпы дамыту жаттығулары.

№48

Ережеге сай екі жақты баскетбол ойыны.

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

а

ә

р/с

III тоқсан 30 сағат

өткен күні

Шаңғы дайындығы (10-сағат)

№49

Қауіпсіздік ережесі /Шаңғы дайындығы

№50

Шаңғымен итерілу, таяқтарымен итерілу.

№51

Алма-кезек екі адымды жүріс.

№52

Бір мезгілде бір адымды жүріс.

№53

Соқа әдісімен тежеу.

№54

Ұзақ қашықтыққа шаңғы тебу (кросс).

№55

Бір мезгілде екі қадамды жүріс.

№56

Шырша әдісімен қырға шығу.

№57

Соқа әдісімен,жаңға қарай сырғанаумен тежеу.

№58

Жартылай соқа,аттап басуәдістеріменбұрылыстар жасау

Спорт ойыны баскетбол (10-сағат)

№59

Айып добынан кейін шабуылдау.

№60

Айып добы кезіндегі қорғаныс.

№61

Екі адым жасап допты себетке лақтыру.

№62

Дененің негізгі бұлшық еттерін дамытуға арналған жаттығулар.

№63

Допты оң және сол қолмен алып жүру.

№64

Допты жүлып алу оны әріптесіне беру.

№65

Допты төменнен беру.

№66

Кеудеден және жоғарыдан екі қолмен доп беру.

№67

Жалпы дамыту жаттығулары.

№68

Ережеге сай екі жақты баскетбол ойыны.

Ұлттық спорттық ойындар (7-сағат)

№69

Аударыспақ ойыны.

№70

Көкпар ойыны.

№71

Асық ату ойыны

№73

Тоғызқұмалақ ойынының ережесі

№74

Тоғызқұмалақ ойыны, тұздық алу тәсілі.

№75

Ережеге сай екі жақты тоғызқұмалақ ойыны.

№76

Жалпы дене жаттығулары.

Шағын футбол(қар үстінде) (3сағат)

№77

Допты аяқпен және баспен алып жүру.

№78

Допты әр-түрлі әдіспен соғу.

№79

Ережегесай екі жақты футбол ойыны.

№

Негізгі мектептің бағдарлама материалдары

а

ә

р/с

IV тоқсан 24 сағат

өткен күні

Спорт ойыны баскетбол (6сағат)

№80

Жалпы дене жаттығулары.

№81

Айып добынан кейін шабуылдау.

№82

Айып добы кезіндегі қорғаныс.

№83

Екі адым жасап допты себетке лақтыру.

№84

Дененің негізгі бұлшық еттерін дамытуға арналған жаттығулар.

№85

Ережеге сай екі жақты баскетбол ойыны.

Жеңіл атлетика(10сағат)

№86

Қауіпсіздік ережесі /Жеңіл атлетика/ 30м.жүгіру.

№87

Қысқа және алыс қашықтықтарға жүгіру 5-8 минут.

№88

Төменгі сөре 30 метрге жүгіру.

№89

Төменгі сөре 60 метрге жүгіру.

№90

Төменгі сөре 100 метр жүгіру.

№91

Жоғарғы сөре 2000 метр жүгіру.

№92

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру.

№93

Қашықтыққа граната лақтыру 500/700 гр.

№94

Кедергілерден жүгіріп өту.

№95

Үлкен,кіші кермеге тартылу.

Шағын футбол(7сағат)

№96

Табанның ішкі жағымен допты соғу.

№97

Допты кеудемен тоқтату.

№98

Тактикалық ойын комбинацияларын шыңдау.

№99

Қапталдан адымдап және орында тұрып допты лақтыру.

№100

Қақпашының ойын әрекеті.

№101

Допты қозғалыста беру.

№102

Ережеге сай екі жақты футбол ойыны