Екінші кіші тобына арналған жаттығулар

Комплекс №1

Құралсыз.

«Шапалақ».А.қ:аяқ сәл алшақ қою,қол төменде.1-2 қолды екі жаққа жаю;3-4 төменге түсіріп,екі санынан ұрып, «шапалақ-шапалақ» деп айту. 3-4 рет.

«Жерде шапалақтау» А.қ.:малдас құрып отырып,қолды арттан тіреу.1-алға еңкейіп,қолды жерге тигізу;2-өзінен алысырақ шапалақтап, «шапалақ,шапалақ» деп айту;3-4 а.қ. 3-4 рет.

«Сал» А.қ.шалқадан жатып,қол желкеде,аяқ бүгулі. 1-2 аяқты оң жақтан бірге қойып,баспен,иықты көтермеу; 3-4 а.қ.Сол жақпен қайталау.аяқты бір қалыпта ұстау керек. 3-4 рет.

«Қара». А.қ.:малдас құрып отыру,қол иықта. 1-2 оңға бұрылып қарап, «көрдім» деп айту;3-4 а.қ. сол жақпен қайталау.3-4 рет.

«Тізені жоғары». А.қ:аяқты сәл ашып,қол арқада. 1-бүгіп, оң аяқты көтеріп,аяқ ұшын төмен түсіру; 2-А.қ. сол жақпен қайталау.3-4 рет.

«Серпін және ырғау». А.қ.:н.т.қол белде. 1-2 серпін және 8 орында ырғау.3-4 рет қайт.жүріспен алмастыру.

Комплекс №2

Жалаушамен.

«Қолыңды бұлға» А.қ.: аяқты сәл ашып қою,жалауша арқа сыртында.1-2 жалаушаны екі жаққа жоғары көтеріп,қарап,бұлғау.3-4 рет.

«Ұшақ бұрылады» А.қ.: аяқты алшақ,жалауша екі жақта. 1- оңға бұрылу;2-а.қ.,сол жақпен қайталау.Аяқты бүкпеу,орында тұру.3-4 рет.

«Басыңның үстінен соқ» А.қ.:тізеде тұру,жалауша төменде. 1-2 өкшегеотырып,жалаушаны жоғары көтеріп бір-біріне ұру,созылу,жалаушаға қарау;3-4 а.қ.3-4 рет.

«Жалаушаны көрсет» А.қ.: аяқ алшақ,жалаушаны арқа сыртына. 1-2 алға еңкейіп,жалаушаны алға созу, «міне» деп айту; 3-4 а.қ. 3-4 рет.

«Плдскоки» А.қ.:аяқты сәл алшақ қою, жалауша төменде.8-10 рет секіру,жалаушамен бұлғау,8-10 рет адым жүру, жалаушамен бұлғау. 4 рет.

Комплекс №3

Текшемен.

«Балға мен шеге» А.қ.:аяқты алшақ қою,текшелерді арқа сыртына қою,1-2 текшені кеуде алдына қойып балғамен шегені ұру;3-4 а.қ.Сол,балға келесі қолда.3-4 рет.

«Алға» А.қ.:өкшеде отыру,текше жоғарда.1-2 алға еңкейіп,текшені жерге қою;3-4 а.қ. 5-6 алға еңкейіп, текшені алу, 7-8 а.қ. 3-4 рет.

«Тізе сыртында» А.қ.:жату,текше жоғарында.1- көтеріп,аяқты бүгіп, ұру; 2- а.қ. сол аяқпен қайталау.

Басты жоғарға көтермеу. 3-4 рет.

«Жүк көтергіш кран» А.қ.:аяқ алшақ, текше төменде. 1- текшені екі жаққа;2- оңға еңкею жүкті береміз;3- түзу тұру;4- а.қ. сол жақпен жасау.3-4 рет.

«Кім тезірек» А.қ.:аяқты сәл алшақ қою, текше жерде. 1- тез алып, жоғары көтеріп, «дайын» деп айты; 2- тез орнына қойып, «дайын» деп айту.3-4 рет.

«Плдскоки» А.қ.:аяқты сәл алшақ қою, жалауша төменде.8-10 рет секіру,жалаушамен бұлғау,8-10 рет адым жүру, жалаушамен бұлғау. 4 рет.

Комплекс №4

Доппен

«Ұстап ал» А.қ.: аяқты сәл алшақ қойып,доп төменде. 1- допты жоғары көтеру,қарау; 2- а.қ.3-4 лақтырып, қағып алу а.қ.3-4 рет.

«Домалат» А.қ.: тізеде тұрып,доп жерде,қол арқа сартында. 1-2 алға еңкейіп,3-допты оңға-солға домалату; 4- а.қ.3-4рет.

«Қақпаға домалату» А.қ.:отыру,доп жерде қолды жерге тіреу.1- аяқты бүгу;2-3 допты аяқ астынан оңға-солға домалату. 3-4 рет.

«Бөрене» А.қ.: шалқасынан жату,доп жоғарыда, етпетінен жату, бір жағына, келесі жағына бұрылу. 3-4 рет.

«Лақтар және қағып ал» А.қ.: аяқты сәл алшақ қою,доп кеудеде.Отыру,допты жерге лақтыру,қағып алып түзу тұру. 3-4 рет.

Комплекс №5

Өріммен.

«Тартып тұр» А.қ.: аяқты сәл алшақ қою,өрім төменде,екі жағынан ұстап. 1-2 өрімді жоғары көтеріп,қарау; 3-4 а.қ., «төменге» деп айту. 3-4 рет.

«Қайтадан жоғары» А.қ.: молда соқынып отыру, өрім артында. 1-2 алға еңкейып,өрімді жоғары көтеріп тарту; 3-4 а.қ. «төменге» деп айту. 3-4 рет.

«Тимей өт» А.қ.: сол қолын, қолмен жерді тіреу,өрім жерде. 1- оң аяқты созу; 2- а.қ. сол жақпен қайталау. 3-4 рет.

«Еңкею» А.қ.: аяқты иық кендігінду қойып, өрім мойында, басты көтеру. 1- өрімді тарту;2- оңға еңкею, 3- түзу; 4- а.қ. сол жақпен қайталау. 3-4 рет.

«Өрімді тізеге» А.қ.: аяқты сәл алшақ қою,өрімді бүктеп кеуде тұсында ұстау. 1-2 оң аяқты бүгіп, көтеру, өрімді тізеге. Арқаны түзу ұстау.Сол аяқпен қайталау. 3-4 рет.

«Ырғау» А.қ. Өрімді айналып секіру (3-4рет)және орнында жүру. 4 рет.

Комплекс №6

Таяқшамен

«Таяқшаны кеудеге» А.қ.: аяқты сәл алшақ қою, таяқша төменде. 1-2 таяқша кеудеге дем алу;3-4 а.қ. дем шығару. 3-4 рет.

«Бұрылу» А.қ.: аяқ алшақ, бүгілу қолмен таяқты артында ұстау. 1- оңға бұрылу, 2-а.қ. сол жақпен қайталу. 3-4 рет.

«Тізеге» А.қ.:отырып, таяқша белде. 1- таяқшаны жоғары көтеру, 2- тізені бүгіп, таяшаны тізеге қою; 3- аяқты созып, таяқшаны жоғары көтеру.4- а.қ. арқаны түзу ұстау. 3-4 рет.

«Алға қара» А.қ.:аяқ алшақ,таяқша жауырында. 1-2 алға еңкею, тізені бүкпеу; 3-4 а.қ. 3-4 рет.

«Аяқ ұшына» А.қ.: н.т. қол артында,таяқша жерде. 1- оң аяқты аяқ ұшымен таяқшанын соңына қою. 2- а.қ. сол аяқпен қайталау. 3-4 рет.

«Плдскоки» А.қ.:аяқты сәл алшақ қою, жалауша төменде.8-10 рет секіру,жалаушамен бұлғау,8-10 рет адым жүру, жалаушамен бұлғау. 4рет.