Кеңес ауылының ЖОББМ

Сабақтың тақырыбы:

«Емтиханға дайындық кезіндегі қобалжудың алдын-алу»

Тренинг сабақ

Педагог-психолог: Кажина Г.С.

2025 ж

Тренинг тақырыбы: Емтиханға дайындық кезіндегі қобалжудың алдын-алу

Мақсаты: Оқушыларды ҰБТ тапсырудағы жетістікке жетуге арналған ситуациялармен таныстыру, емтихан алдындағы қобалжудың алдын алуға арналған жаттығулар сериясын меңгеру.

Тренинг бағдарламасы

1. Кіріспе бөлім (10 минут)

• Тренингтің тақырыбы мен мақсаты таныстырылады.

• Қатысушылармен танысу (әрқайсысы өз есімін айтып, емтиханға байланысты бір эмоциясын сипаттайды).

• «Қобалжу деңгейі» экспресс-сауалнамасы жүргізіледі (1-ден 10-ға дейін бағалау).

2. Негізгі бөлім (50 минут)

2.1. Ақпараттық блок (10 минут)

• Емтихан алдындағы қобалжу: себептері мен салдары.

• Қобалжудың оң және теріс жақтары.

• Дұрыс дайындық – сенімділіктің кепілі.

2.2. Психологиялық жаттығулар (40 минут)

1. «Сенім шеңбері» (10 минут)

Мақсаты: өз-өзіне деген сенімділікті арттыру.

Жүргізу барысы: Оқушылар шеңберге тұрып, бір-біріне «Сенің қолыңнан келеді!» деп қолдау сөздерін айтады.

2. «Қорқынышты қағазға жаз» (10 минут)

Мақсаты: ішкі қобалжуды сыртқа шығару.

Жүргізу барысы: Әр оқушы өз қорқынышын қағазға жазады, содан кейін оны жыртып, қоқыс жәшігіне тастайды.

3. «Дұрыс тыныс алу» жаттығуы (10 минут)

Мақсаты: денені босаңсыту, стрессті азайту.

Жүргізу барысы: Мұғалім оқушыларға терең тыныс алу әдістерін көрсетіп, бірге орындауын сұрайды (4-7-8 техникасы: 4 секунд дем алып, 7 секунд ұстап, 8 секунд баяу шығару).

4. «Емтиханға сәттілік аффирмациясы» (10 минут)

Мақсаты: өзіне деген сенімділікті нығайту.

Жүргізу барысы: Әр оқушы позитивті аффирмация ойлап тауып, дауыстап айтады (мысалы, «Мен өз біліміме сенемін», «Мен сабырлымын»).

3. Қорытынды бөлім (10 минут)

• «Қобалжу деңгейі» сауалнамасы қайта жүргізіледі (алғашқы бағалаумен салыстыру).

• Оқушылар тренингтен алған әсерлерімен бөліседі.

• Мұғалімнің қорытынды сөзі мен мотивациялық кеңестері.

Қорытынды: Тренинг оқушыларға өз қобалжуын басқаруға, сенімділікті арттыруға және емтиханға дайындық барысында психологиялық тұрақтылықты сақтауға көмектеседі.