Ертеңгілік жаттығу

1 картотека

Қыркүйек айы І-ІІ аптасы.

І. Жүру. Әртүрлі бағытта жүру, жәй жүру, шеңбер болып тұру.

ІІ. 1 б.қ . Аяқ бірге , қол төмен.

1. қолды алға созу, 2- төмен түсіру. 5-6 рет қайталау.

2 б.қ.Аяқтың арасын ашып, қол иықта.

1 қолды жоғары көтеру, 2б.қ . оралу. 5-6 рет қайталау.

3 б.қ Аяқ арасын алшақ , қол белде.

1 отыру. 2 тұру. 5-6 рет қайталау.

4 б.қ аяқтың арасын алшақ, қол белде

1- оңға бұрылу, 2б.қ оралу, 4б.қ оралу. 4-5 рет

5 «Қояндарша секіреміз» аяқты бірге, қол бүгілулі кеудеде.Секіру

7-8 секунд

ІІІ. Еркін тыныс алу.

2 картотека

Қыркүйек айы ІІІ-ІV аптасы.

І. Жүру, Аяқтың ұшымен, өкшемен, қолды жоғары көтеріп жүру, жүгіру, жәй жүру, шеңбер болып тұру.

ІІ. 1 б.қ . Аяқ бірге , қол төмен.

1-қолды калға созу, 2- қолды айқастыру. 3- ажырату. 4б.қ. оралу.4-5 рет қайталау.

2 б.қ. аяқтың арасын алшақ. Қол төменде.

1 қолды жоғары көтеру, 2 оңға қарай тербелу,3 солға қарай тербелу.4 б.қ оралу . 5-6 рет қайталау.

3 б.қ Аяқ арасын алшақ , қол төменде.

1 қолды алға созу, 2 отыру, 3 тұру. 4 б.қ оралу.

4 б.қ аяқтың арасын алшақ, қол төменде.

1 тізену бүгу, 2 қолды алға созу.3б.қ оралу 4-5 рет қайталау.

5 б.қ аяқты алмастырып секіру.7-8 секунд

ІІІ Еркін тыныс алу.

3 картотека

Қазан айы І-ІІ аптасы. Жалаушалармен.

І. Жүру, қолды белге қойып жүру, жүгіру, жәй жүру, шеңберн жасап тұру.

ІІ. 1 б.қ . Аяқ бірге , қол төмен.

1-қолды алға созу, 2 жоғары көтеру, 3 жанына қою. 4 б.қ оралу. 4-5 рет қайталау.

2 б.қ. аяқтың арасын алшақ. Қол төменде.

1 қолды жоғары көтеру, 2 оңға қарай тербелу,3 солға қарай тербелу.4 б.қ оралу . 4-5 рет қайталау.

3 б.қ Аяқ бірге, қол жанында

1- 2 алға қарай сермеу, 3-4 артқа қарай сермеу 4-5 рет қайталау.

4 б.қ аяқтың арасын алшақ, қол белде.

1 қолды алға созу,2 отыру, 3 тұру, 4 б.қ. оралу 4-5 рет қайталау.

5 қолды белге қойып, қос аяқпен секіру.7-8 секунд

ІІІ Еркін тыныс алу.

4 картотека

Қазан айы ІІІ-ІV аптасы. Жалаушалармен.

І. Жүру, қолды белге қойып жүру, аяқ ұшымен, өкшемен жүру, жүгіру, жәй жүру, шеңбер жасап тұру.

ІІ. 1 б.қ . аяқ арасы алшақ, қол белде.

1-қолды жоғары көтеру, 2-3 қолды сермеу, 4 б.қ оралу.

2 б.қ. аяқ бірге, қол төменде.

1 қолды алға созу,2-3 жоғары- төмен сермеу, 4 б.қ оралу. 4-5 рет қайталау.

3 б.қ аяқтың арасы алшақ, қол белде.

1 қолды алға созу, 2 отыру, 3 тұру, 4 б.қ. оралу. 4-5 рет қайталау.

4 б.қ аяқтың арасын алшақ, қол белде.

1 қолды алға созу,2 отыру, 3 тұру, 4 б.қ. оралу 4-5 рет қайталау.

5 аяқ бірге, қолды кеудеге ұстап, қос аяқпен секіру.7-8 секунд

ІІІ Еркін тыныс алу.

5 картотека

Қараша айы І-ІІ аптасы. Доппен.

І. Жүру, допты жоғары көтеріп жүру, жүгіру, жәй жүру, шеңбер болып тұру.

ІІ. 1 б.қ . Аяқ бірге , қол төмен.

1-қолды алға созу, 2 жоғары көтеру, 3 алға созу,. 4 б.қ оралу. 4-5 рет қайталау.

2 б.қ. аяқтың арасын алшақ. Қол төменде.

1 қолды алға созу, 2 отыру, 3 тұру. 4 б.қ оралу . 4-5 рет қайталау.

3 б.қ арасын алшақ қою, қол кеудеде.

1 допты алға созу, 2 еңкейіп аяқтың ұшына тигізу, 3 допты алға созу,4 б.қ. оралу. 4-5 рет қайталау.

4 б.қ тізерлеп отыру, қол кеудеде

1 допты оңға, 2 допты солға созу, 4-5 рет қайталау.

5 допты кеудеге ұстап , қос аяқпен секіру.7-8 секунд

ІІІ Еркін тыныс алу.

6 картотека

Қараша айы ІІІ-ІV аптасы.

І. Жүру, аяқтың ұшымен, өкшемен, жүгіру, жәй жүру, қолды белге қойып жүру, шеңбер болып тұру..

ІІ. 1 б.қ . Аяқ бірге , қол төмен.

1-қолды алға созу, 2 оңға қарай қолды айқастыру. 3 солға қарай қолды айқастыру. 4 б.қ. оралу. 4-5 рет қайталау.

2 б.қ. аяқтың арасын алшақ. Қол белде.

1 –оң жаққа қарай иілу , 2 б. қоралу, 3сол жаққа иілу. 4 б.қ оралу . 4-5 рет қайталау.

3 б.қ арасын алшақ қою, қол иықта.

1-2 алға қолды сермеу, 3-4 артқа қарай сермеу 4-5 рет қайталау.

4 б.қ аяқтың арасын алшақ, қол белде.

1 – қолды алға созу, 2отыру, 3 тұру,4 б.қ. оралу 4-5 рет қайталау.

5 аяқты алмастырып секіру.7-8 секунд

ІІІ Еркін тыныс алу.

7 картотека

Желтоқсан айы І-ІІ аптасы. Кубиктермен.

І. Жүру, адымдап жүру, жәй жүру, тізерлеп жүру, жүгіру, тізбектеліп 2 қатарға тұру.

ІІ. 1 б.қ . Аяқ бірге , қол кеудеде.

1-қолды алға созу, 2 оңға бұрылу, 3 солға бұрылу. 4 б.қ оралу. 4-5 рет қайталау.

2 б.қ. аяқтың арасын алшақ. Қол төменде.

1 қолды алға созу, 2 кубикті жерге тигізу, 3 қолды алға созу. 4 б.қ оралу . 4-5 рет қайталау.

3 б.қ арасын алшақ қою, қол кеудеде.

1.қолды созу, 2 оңға бұрылу, 3 солға бұрылу,4 б.қ. оралу. 4-5 рет қайталау.

2. 4б.қ. отыру, қолды тізеге қою.

3. 1-2 оңға бұрылу, 3-4 солға қарай жүру. 5-6 рет қайталау.

4. 5 допты кеудеге ұстап , қос аяқпен секіру.7-8 секунд

ІІІ Еркін тыныс алу.

8 картотека

Желтоқсан айы ІІІ-ІV аптасы. Кубиктермен.

І. Жүру, адымдап жүру, жәй жүру, тізерлеп жүру, жүгіру, тізбектеліп 2 қатарға тұру.

ІІ. 1 б.қ . Аяқ бірге , қол төмен.

1-қолды жанына созу, 2 жоғары көтеру, 3 қолды шапалақтау 4-5 рет қайталау.

2 б.қ. аяқтың арасын алшақ. Қол белде.

1 қолды алға созу, 2 аяқтың ұшына , тізені бүкпей қолды тигізу, 3 қолды алға созу. 4 б.қ оралу . 4-5 рет қайталау.

3 б.қ арасын алшақ қою, қол иықта.

1.қолды созу, 2 оңға бұрылу, 3 солға бұрылу,4 б.қ. оралу. 4-5 рет қайталау.

4. 5 допты кеудеге ұстап , қос аяқпен секіру.7-8 секунд

ІІІ Еркін тыныс алу.

9 картотека

Қаңтар айы І-ІІ аптасы.

І. Жүру, аяқтың ұшымен жүру, өкшемен жүру, әртүрлі бағытта жүгіру, жәй жүру

Тізбектеліп 2 қатарға тұру.

ІІ. 1 б.қ . Аяқ бірге , қол төменде.

1-қолды жанына созу, оң қолды көтеру, 2 б.қ.оралу. 3- қолды көтеру, 4 б.қ оралу 4-5 рет қайталау.

2 б.қ. аяқтардың арасын алшақ. Қол белде.

1 қолды жоғары көтеру,, 2 оңға тербелу , 3 солға тербелу 4 б.қ оралу . 4-5 рет қайталау.

3 б.қ арасын алшақ қою, қол төменде.

1.отыру, 2-3 оңға солға қол шапалақтау,4 б.қ. оралу.

4-5 рет қайталау.

4. б.қ аяқты созып отыру.

1. Тізені бүгу, 2. құшақтау, 3.б.қ оралу. 4-5 рет қайталау.

5 Қос аяқпен секіру.7-8 секунд.

ІІІ Еркін тыныс алу.

10 картотека

Қаңтар айы ІІІ-ІV аптасы.

І Жүру, тізені көтеріп жүру, отырып жүру, жүгіру, кері қарай жүгіру, жүру 2 қатар

тізбектеліп тұру.

ІІ. 1 б.қ . Аяқ бірге , қол төменде.

1-қолды жоғары көтеру, 2иыққа түсіру,. 3- қолды белге қою, 4 б.қ оралу 4-5 рет қайталау.

2 б.қ. аяқтардың арасын алшақ. Қол иықта.

1 қолды жанына қою, 2 жоғары көтеру , 3 қол шапалақтау, 4 б.қ оралу . 4-5 рет қайталау.

4 б.қ аяқ бірге, қол белде.

1-1 басты алға, 2. артқа, 3.оңға. 4 солға бұрылу. 4-5 рет қайталау.

5 Қос аяқтап айналып секіру.7-8 секунд.

ІІІ Еркін тыныс алу жаттығулары.

11 картотека

Ақпан айы І-ІІ аптасы.

Гимнастикалық таяқшамен

І. Жүру, тізені көтеріп жүру, жүгіру, қолды белге қойып жүру, кері қарай жүгіру, жәй жүру,

Тізбектеліп 2 қатарға тұру.

ІІ. 1 б.қ . Аяқтың арасы алшақ, таяқша ұстаған қол төменде.

1-қолды алға созып, тізені бүгіп, 2 б.қ.оралу. 4-5рет қайталау.

2 б.қ. аяқтардың арасы алшақ. қол төменде.

1 қолды жоғары көтеру,, 2 оңға тербелу , 4 б.қ оралу . 4-5 рет қайталау.

3 б.қ арасын алшақ қою, қол төменде.

1.еңкейю, 2 б.қ оралу 4-5 рет қайталау.

4. б.қ аяқты созып отыру.

1. қолдыжоғары көтеру, 2б.қ. оралу 4-5 рет қайталау.

5 Аяқты айқастырып секіру.7-8 секунд.

ІІІ Еркін тыныс алу жаттығулары.

12 картотека

Ақпан айы ІІІ-ІV аптасы.

І Жүру, аяқтың ұшымен, өкшемен, жүгіру, қолдыбелге қойып жанымен жәй жүгіру, 2 қатарға

тізбектеліп тұру.

ІІ. 1 б.қ . Аяқты созып отыру.

1-қолды жоғары көтеру, 2 оңға тербелу 3- сол тербелу, 4 б.қ оралу 4-5 рет қайталау.

2 б.қ. аяқтардың арасын алшақ. Қол кеудеде.

1 оңға қарай бұрылып, қолды артқа сермеу, 2 б.қ оралу, 3 солға қарай бұрылып,қолды оңға сермеу, 4 б.қ оралу.

4-5 рет қайталау.

3 б.қ аяқ бірге, қол арқада.

1 алға қарай тізені бүкпей еңкею, 2 б.қ оралу, 4-5 рет қайталау.

4. б.қ аяқтың арасы ашық, қол иықта.

1-2 алға қарай серме, 3-4 артқа қарай сермеу. 7-8 секунд.

ІІІ Еркін тыныс алу жаттығулары.

13 картотека

Наурыз айы І-ІІ аптасы.

І. Кедергілер арасымен жүру, әртүрлі бағытта жүру, жүгіру, бағана болып қатарға тұру.