Назар аударыңыз. Бұл материалды сайт қолданушысы жариялаған. Егер материал сіздің авторлық құқығыңызды бұзса, осында жазыңыз. Біз ең жылдам уақытта материалды сайттан өшіреміз
Шағым жылдам қаралу үшін барынша толық ақпарат жіберіңіз
Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады
Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып көруге болады
Ғалымдар
күніне 800 грамм жеміс-жидек пен көкөністерді қабылдау адамның өмір
жасын ұзартатынын дәлелдеп шықты Әр күнде 80 граммнан 10 мәрте
көкөніс пен жеміс-жидекпен қоректену адамның өмір жасын едәуір
ұзартуға ықпалын тигізеді. Лондондағы Imperial college ғалымдарының
есебінше, ұсынылған әдіс бойынша тамақтану 7,8 млн-ға жуық
мезгілсіз өлімнің алдын алуы мүмкін. Бір реттік 80 грамм, бұл
небәрі бір тал банан, алмұрт немесе үш қасық бұршақ. Бұл күнделікті
тұрмыста қолданылатын және кең тараған жеміс, көкөніс түрлері. Ал
оларды мүмкіндігінше көп пайдаланса, сәйкесінше ағзаға пайдасы да
арта бермек, бұл туралы bbc.com хабарлады. 200 грамм көкөніс пен
жемісті пайдалану Жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлім
деңгейін 13 % - ға Қатерлі ісік ауруларына шалдығу деңгейін 4 % -
ға Мезгілсіз өлім деңгейін 15% ға 800 грамм көкөніс пен жемісті
пайдалану Жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлім деңгейін 28
% - ға Қатерлі ісік ауруларына шалдығу деңгейін 13 % - ға Мезгілсіз
өлім деңгейін 31% ға төмендетеді. Бұл нәтижелер 22 миллион адамның
қатысуымен ұзақ уақыт жүргізілген 95 түрлі сараптамалық зерттеу
нәтижелері бойынша алынып отыр. Ал толыққанды зерттеу нәтижелері
International Journal of Epidemiology басылымында жарияланған.
Осыған дейін ғалымдар түрлі аурулардың пайда болу қатерін
төмендететін көкөністер мен жемістерді анықтаған болатын. Мысалы,
жасыл және сары түсті көкөністер: саумалдық, бұрыш және де
шаршыгүлді өсімдіктерді, оның ішінде түсті қырыққабатты пайдалану
қатерлі ісіктің алдын алуға үлкен септігін тигізеді. Ал жүрек-қан
тамырлары ауруларын алдын алу үшін алма, алмұрт, цитрусты
жемістерді көптеп пайдаланып, крестгүлді өсімдіктерден түрлі
салаттарды дайындап жеген пайдалы. Сонымен қатар, көкөніс пен
жемістерді күнделікті пайдалану ағзадағы холестерин деңгейін
төмендетіп, қан қысымын қалыпты нормада ұстап, қан айналым
жүйелерін ретке келтіріп және де иммундық жүйені жақсартуға ықпал
етеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы кем дегенде тәулігіне
бес мәрте (400 грамм шамасында) кез-келген, тіпті мұздатылған,
көкөніс пен жемістерді қабылдауға кеңес береді. Дегенмен,
дәрігерлердің айтуынша, жоғарыда айтылған кеңестер бойынша
тамақтануға кез-келген адамның материалдық мүмкіндігі жете
бермейді. |
Материал ұнаса әріптестеріңізбен бөлісіңіз
Материал жариялап тегін сертификат алыңыз!
Бұл сертификат «Ustaz tilegi» Республикалық ғылыми – әдістемелік журналының желілік басылымына өз авторлық жұмысын жарияланғанын растайды. Журнал Қазақстан Республикасы Ақпарат және Қоғамдық даму министрлігінің №KZ09VPY00029937 куәлігін алған. Сондықтан аттестацияға жарамды
Ресми байқаулар тізімі
Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!
Материал іздеу
Сіз үшін 400 000 ұстаздардың еңбегі мен тәжірибесін біріктіріп, ең үлкен материалдар базасын жасадық. Төменде пәніңізді белгілеп, керек материалды алып сабағыңызға қолдана аласыз