"Көңілді шарлар" психологиялық тренинг

Ақтөбе облысы Хромтау ауданы

МКҚК №8 «Тұлпар» бөбекжай-балабақшасы

Психолог Жантөрина Мөлдір Дүйсенбіқызы

«Көңілді шарлар» психологиялық тренинг

Көңілді шарлар психологиялық тренингінің негізгі мақсаты - қатысушылардың эмоционалды жағдайын жақсарту, стрессті

басқаруға көмектесу және позитивті ойлау дағдыларын дамыту.

1. Эмоцияларды басқару: Тренинг арқылы қатысушылар өздерінің эмоцияларын түсінуге және оларды дұрыс басқаруға үйренеді. Шарлар арқылы әртүрлі эмоциялар көрсетіледі, бұл адамдарға өз сезімдерін ашық білдіруіне мүмкіндік береді.

2. Позитивті ойлау: Көңілді шарлар позитивті ойлау мен көңіл-күйді көтеруге арналған. Бұл тренинг арқылы қатысушылар өздерінің негативті ойларын жеңіп, өмірге жақсы көзқараспен қарауды үйренеді.

3. Топта жұмыс жасау дағдыларын дамыту: Көңілді шарлар тренингі топтық ойындар мен жаттығулар арқылы адамдардың бір-бірімен қарым-қатынас жасауы мен ынтымақтастығын арттырады. Бұл топта жұмыс жасау дағдыларын дамытады.

4. Шығармашылықты дамыту: Бұл тренинг барысында адамдар өздерінің креативті қабілеттерін ашып, түрлі жаттығулар мен ойындар арқылы шығармашылықпен жұмыс істейді.

5. Стрессті жеңу және релаксация: Шарларды қолдану релаксацияның бір түрі болып табылады. Ойындар мен жаттығулар арқылы стрессті жеңу және тынышталу процесі жүзеге асады.

6. Өзін-өзі бағалауды арттыру: Бұл тренинг қатысушыларға өздерінің күшті жақтарын көруге және өзін-өзі бағалауды жоғарылатуға көмектеседі.

1. Танысу.

Мақсаты: Қатысушыларды таныстыру және тренингтің мақсатын түсіндіру.

Жаттығу: Қатысушылар өздерін таныстырады, тренер топты жылы әрі достық атмосферада қабылдайды. Әр қатысушы өз эмоциясы мен көңіл-күйін көрсету үшін шарды алады.

2. Эмоциялық түстер.

Мақсаты: Әр түсті шардың әртүрлі эмоцияларды білдіретінін көрсету.

Жаттығу: Әр шардың түсі белгілі бір эмоцияны білдіреді. Мысалы, қызыл шар — ашу, көк шар -тыныштық, сары шар -қуаныш, жасыл шар - сенім. Қатысушылар өздерін қалай сезінетіндерін шар түсімен байланыстырып, оны талқылайды.

3. Көңілді шарлармен топтық ойындар:

Мақсаты: Топта жұмыс жасау дағдыларын жетілдіру және серіктестік орнату.

Жаттығу: Қатысушыларды топтарға бөліп, әр топқа шар беріледі. Ойындар арқылы олар бірігіп шешімдер қабылдайды және нақты тапсырмаларды орындауға тырысады. Мысалы, шарды тек қолмен ұстап, жерге түсірмей, белгілі бір бағытта өткізу.

4. Қорытынды және рефлексия:

Мақсаты: Тренингке қатысушылардың ойларын жинақтап, алған әсерлерін бөлісу.

Жаттығу: Қатысушылар тренинг барысында алған эмоциялар мен ойларымен бөліседі, шарларды тағы да пайдаланып, әр қатысушы өз өзгерістерін, жаңа көзқарастарын талқылайды. Тренер қорытындылап, тренингтің жалпы әсері мен мақсаттарын қайтадан түсіндіреді.