Конспект психологического занятия «Способы снятия нервно-психического напряжения»

Основная средняя школа №87

КОНСПЕКТ

психологического занятия

«Способы снятия нервно-психического напряжения»

9 класс

Педагог – психолог: Алькенова Т.К.

город Караганда

КОНСПЕКТ

психологического занятия

«Способы снятия нервно-психического напряжения»

9 класс

Тема: Способы снятия нервно-психического напряжения.

Тип урока: комбинированный урок.

Вид урока: тренинговая форма с соблюдением тренинговой структуры.

1.Цель деятельности: организация совместной деятельности учащихся с целью знакомства со способами снятия нервно-психического напряжения в период подготовки к экзаменам.

1)Образовательная цель: (формирование умения снять нервно-психическое напряжение).

2)Развивающая цель: (продолжить работу по знакомству со способами снятия нервно-психического напряжения).

3)Воспитательная цель: (продолжить работу по формированию положительного мышления, умения контролировать свое поведение, приобретение уверенности в своих силах).

Предметные УУД: создать условия для формирования представлений учащихся о способах снятия нервно-психического напряжения; правильно использовать их в период подготовки к экзаменам; развитие осведомленности; социализация в условиях интернатного обучения.

Метапредметные УУД:

Личностный действия: стимулировать способность иметь собственное мнение; выработать уверенность в своих силах; выработать умение справляться с трудностями.

Регулятивные действия: научить учащихся, контролировать свое внутреннее состояние; выполнять свои действия по заданному образцу и правилу; помочь ученикам научиться адекватно, оценивать выполненную ими работу.

Познавательные действия: развивать умение самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; выдвигать гипотезу; развивать творческое мышление; устанавливать причинно-следственные связи; делать обобщение; искать и выделять необходимую информацию.

Коммуникативные действия: формировать умение договориться и приходить к общему решению в совместной деятельности; умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге (понимать точку зрения собеседника, признавать право на иное мнение).

Оборудование: мультимедийная презентация, музыкальный центр, карточки с заданиями, памятки для учащихся, набор ароматов, метафорические ассоциативные карточки, лист ватмана, цветные мелки

План занятия.

1. Приветствие.

2. Рефлексия прошлого занятия.

3. Разминка.

4. Основная часть:

• Первичное закрепление знаний.

• Вторичное закрепление знаний.

5. Рефлексия.

6. Ритуал прощания.

Этап занятия

Задачи

Деятельность педагога-психолога

Деятельность учащихся

УУД

Приветствие

Настроиться на занятие, на позитивное отношение к участникам группы.

Питьевой режим - для лучшего проведения информации. Выбор цветового настроения на начало занятия.

Ритуал приветствия: ««Все становимся в круг. При слове «дружба», все берутся за руки, слово «безопасность» - все показывают ладошки вверх, слово «понимание» - все по очереди кладут руки с открытыми ладошками в цент круга на открытые ладошки товарища».

Приветствие с именем:«Ребята, не так давно у нас с вами проходила акция «История моей фамилии», где вы узнавали, откуда появилась фамилия каждого из вас. А знаете ли вы историю своего имени? Может быть, кто-то знает, почему его так назвали? Нравиться ли тебе твое имя? Какое бы имя ты выбрал сам?

Как вы думаете, если в стрессовой ситуации экзамена тебя назовут по имени, в каком звучании, тембре, интонации оно тебя может успокоить, снять напряжение? Произнесите имя в этой интонации, а мы все вместе повторим так, как его произнесли. И каждый чье имя произнесли, благодарит всех – говорит спасибо!».

Вывод: «Мы продолжаем с вами говорить о том, как достичь успехов при сдаче экзаменов. В ситуации самого экзамена, когда нельзя услышать звуки имени, вспомните, как оно звучит сегодня для каждого из вас, слуховая долговременная память вам поможет. Это один из способов снятия напряжения в стрессовой ситуации (вспомнить звучание своего имени). На нашем сегодняшнем занятии мы рассмотрим еще много способов, которые помогут нам справиться с тревогой и волнением. Итак, темой нашего занятия является: «Способы снятия нервно-психического напряжения». Целями нашего занятия являются:

1.Повторить условия готовности к экзаменам;

2. Помочь выпускникам поверить в свои силы.

3.Повторить значимость личностных черт характера, выявить положительные и отрицательные стороны (итоги консультации) темперамента;

4.Изучить эффективные способы снятия нервно-психического напряжения.

Внимательно слушают инструкции и выполняют упражнения.

Сотрудничество с педагогом. Участие в диалоге.

Рефлексия прошлого занятия.

Повторение пройденного материала (рекомендации по подготовке к ОГЕ)

Ребята, вам были даны на прошлом занятии рекомендации по подготовке к ОГЕ.

Скажите, на какие 2 группы их можно разделить? (рекомендации поведения при подготовке к ОГЭ и рекомендации поведения на экзамене).

Что важнее в рекомендациях при подготовке к экзамену?

• Психологический настрой;

• Аутотренинг;

• Соблюдение режима дня;

• Умение правильно расслабляться, дыхательная гимнастика.

Какие интеллектуальные способности необходимы для успешной сдачи экзамена?

• Внимательность;

• Сосредоточенность;

• Действия по инструкции.

Прочитать по цепочке слева направо рекомендации, которые относятся к сдаче экзамена.
8. Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д. 
9. Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.
10. Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями. 
11. Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.
12. Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят. 
13. Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!
14. Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
15. Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.

Вывод: при выполнении этих условий вы сможете быть уверенными в себе и в своих знаниях и не растеряться при выполнении заданий на экзаменах.

Отвечают на вопросы.

Умение делать обобщение. Искать и выделять нужную информацию.

Разминка

Настрой на усвоение материала. Психологическая разрядка.

Инструкция: Поменяйтесь местами те …

• У кого сегодня хорошее настроение;

• Кто хорошо пообедал;

• Кто планирует пойти в 10 класс;

• Кто собирается учиться в другом учебном заведении после 9 класса;

• Кто уверен в своих силах;

• Кто посетил 3 консультации по своим особенностям;

• Кто посетил 4 консультации;

• Кто знает все о своих интеллектуальных особенностях;

• Кто знает все о своих личностных особенностях;

• Кто боится сдавать экзамен;

• Кто уверен, что успешно сдаст экзамен по математике;

• Кто уверен, что успешно сдаст экзамен по русскому языку;

• Кто знает, как справится со стрессовыми ситуациями, которые вас ждут на экзаменах.

Вывод: у нас есть еще над чем работать, у нас есть для этого время.

Внимательно слушают и меняются местами.

Выполнение действий по заданному образцу и правилу.

Основная часть:

- Первичное закрепление знаний