"Мейірімді болса жүрек" тренинг

«Мейірімді болса жүрек , орындалар тілек

Мақсаты : Әрбір қатысушыны мейірімді болуға , жан жылуын сыйлауға , бір – бірін қолдауға , өзін – өзі тануға , жаман ойлардан арылуға бағыттау .

Жоспары

1 «Сілку» жаттығуы

2 «Комплемент айту»

3 «Хат иесін тап» жаттығуы

4 « Алма мен банан» жаттығуы .

5 « Нұрлы жүрек» жаттығу.

Кіріспе : Саламатсыздарма құрметті қызметтестер . Бүгінгі тренинге қош келдіңіздер.

Күндей жадырап

Айдай арайлап

Жұлдыздай жарқырап

Судай мөлдір таза көңілмен

Бүгінгі тренингімізді бастаймыз

1 «Сілку» жаттығуы

Мақсаты : Адам бойындағы жағымсыз ойлардан жеңіл жолмен қалпына келтіру.

Бұл жаттығу сіздің қарапайым және жеңіл жолмен қалпынызға келтіруді және бойыңыздағы жағымсыыз ойлардан арылтады . Айналаңызда кеңістік қалатындай етіп тұрыңыз. Екі қолыңыздан бастап , сілкей бастаңыз , енді екі иығынызды сікіңіз . Енді еңкейіп , екі аяғыңыздан бастап сілкіңіз .Суда жүзген қаздың үстінен түскен судай сіздің бойыңыздағы жағымсыз энергия түсіп қалады. Енді міне сіздің бойыңыз жағымсыз энергиялардан арылды.

2 «Комплимент айту» жаттығуы

Оң жақтағы қатысушыға бойындағы жақсы қасиеттін айтып , комплемент айту.

3 «Хат иесін тап» жаттығуы.

.Осы жерде отырған бір адамның жақсы қасиеттері , сол кісіге тән мінезді айтып , хат жазамыз. Бірақ адамның атын айтпаймыз , дауыстап оқимыз , кім екенін басқа қатысушылар табады.

4 «Алма мен банан» жаттығуы .

Мақсаты : Қатысушыларды қабылдауын , зейн тұрақтылығын анықтау.

Қатысушылар шеңбер құрып , бірінің артына бірі тұрады . Барлықтары көршілерінің иықтарына қолдарын қояды .

Алма дегенде бір қадам алға секіреміз . Банан дегенде артқа секіреміз. Алма қандай ?

Қызыл

Банан қандай ?

Сары

Сары дегенде сыртқа қараймыз .

5 «Нұрлы жүрек» жаттығуы

Сіз орманды аралап келе жатқаныыңызда , алдыңыздан бір күркеше кезікті дейік . Сізше күркенің есігі қалай тұр ? Ашық па , әлде жабық па?

Жауабы : Ашық есік : сіздің қандай ісіңіз болса да басқалармен ортақ игіліктенуді қалайтын адам екеніңізді бейнелейді .

Жабық есік : қандай іске тап болсаңыз да , жалғыз өзіңіз шешуді жөн санайтын адам екеніңізді бейнелейді .