№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

I. Кіріспе бөлімі:

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт қабылдау. Сәлемдесу.

2.Үй тапсырамсын тексеру.

3. Дене қыздыру жаттығуларын орындату:

-Журу жаттығулары. “Алға бас” /Колымыз жоғары, аяктын ушымен журу/
- Жугiру жаттыгулары. “Он жак капталмен, сол жак капталмен”, “жартылай отыра журу, толыктай отыра секiру”, “артка карап жугiру”, - Журе отырып тынысты калыпка келтiру жаттыгулары.

5 минут

Сапта дұрыс тұрғанын қадағалау.

Жаттығу кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау.

2

II. Негізгі бөлім:

1. Секіру жаттығулары:

Секіру жаттығуларын үйрену тәсілдері.

  1. Бір орында тұрып,қос аяқтап секіру.

2. Биіктен секіріп түсу немесе биікке секіріп шығу.

3. Бір орында тұрып немесе жүгіріп келіп биіктікке немесе ұзындыққа секіру.

Секіру жаттығуларын орындау үстіндегі қимыл жасау кезеңдері.

1. Дайындық кезеңі (қолды артқа сермеп, тізені бүгу және жүгіру).

2. Жерден көтерілу кезеңі (аяқты жерге нық тіреу арқылы күш алып серпілу).

3. «Ұшу» кезеңі (секіру кезіндегі биіктікке немесе ұзындыққа бағыт ұстап ауада қылықтау).

4. Жерге түсу кезеңі (аяқтың ұшы жерге тиген сәт).

30 минут

.

Жаттығуды дұрыс орындауларын қадағалау.

3

III. Қорытынды бөлім

1. Сапқа тұрғызу .

2. Сабақты қорытындылау, бағалау.

3. Үйге тапсырма беру.

5 минут

Жаттығуды орындау