Методическая разработка тренингового занятия «Мой внутренний ресурс»

Методическая разработка тренингового занятия

«Мой внутренний ресурс»

Автор: Решмид Валентина Владимировна

Должность: педагог-психолог КГУ «ОШ№20»

Аннотация

Подростковый возраст сопровождается высокой эмоциональной нагрузкой, изменением самооценки и поиском собственной идентичности. Представленное тренинговое занятие направлено на развитие навыков эмоциональной саморегуляции, осознание личностных ресурсов и формирование позитивного отношения к себе.

Ключевые слова: подростки, стрессоустойчивость, эмоциональный интеллект, психологическое благополучие, тренинг.

Цель

Развитие эмоциональной устойчивости обучающихся через осознание собственных внутренних ресурсов.

Задачи

• развивать навыки самопознания;

• повысить уверенность в себе;

• сформировать позитивное отношение к собственным возможностям;

• развивать навыки поддержки друг друга.

Целевая аудитория

Обучающиеся 7–9 классов.

Продолжительность

45–50 минут.

Оборудование

• листы А4;

• цветные карандаши или фломастеры;

• стикеры;

• ручки;

• спокойная инструментальная музыка (по желанию).

Ход занятия

1. Приветствие (5 минут)

Психолог приветствует участников и предлагает каждому продолжить фразу:

«Сегодня я пришёл(пришла) на занятие с настроением...»

Каждый участник по желанию делится своим ответом одним словом или короткой фразой.

2. Упражнение «Моё имя — моя сила» (7 минут)

Участникам предлагается написать своё имя вертикально. На каждую букву имени необходимо подобрать положительное качество, которое характеризует их личность.

После выполнения желающие представляют свои работы группе.

Обсуждение:

• Было ли легко находить положительные качества?

• Что оказалось самым сложным?

• Какие качества помогают справляться с трудностями?

3. Основное упражнение «Мой внутренний ресурс» (15 минут)

Каждому участнику выдается лист бумаги.

В центре необходимо нарисовать себя в виде символа или простого рисунка.

Вокруг разместить ответы на вопросы:

• Что помогает мне справляться с трудностями?

• Кто меня поддерживает?

• Чем я горжусь?

• Что у меня получается лучше всего?

• Какие мои сильные стороны?

• Что помогает мне восстановить силы?

После завершения участники рассказывают о своей работе (по желанию).

Психолог подчеркивает, что внутренние ресурсы есть у каждого человека, важно научиться их замечать и использовать.

4. Упражнение «Комплимент по кругу» (10 минут)

Участники становятся в круг.

Каждый говорит соседу справа одно положительное качество или выражает слова поддержки.

Главное правило — искренность и уважительное отношение.

После завершения упражнения проводится обсуждение:

• Какие чувства возникли?

• Что было приятнее — говорить или получать добрые слова?

5. Рефлексия (5 минут)

Каждому участнику предлагается закончить предложения:

• Сегодня я понял(а)...

• Для меня было важным...

• После занятия я хочу...

Ответы можно озвучить или записать на стикерах и прикрепить на плакат «Мои открытия».

Ожидаемые результаты

После занятия обучающиеся:

• лучше осознают собственные сильные стороны;

• познакомятся с приемами эмоциональной поддержки;

• повысят уровень уверенности в себе;

• получат опыт позитивного взаимодействия со сверстниками.

Рекомендации педагогу-психологу

При проведении занятия важно создать атмосферу доверия, добровольности и принятия. Не следует принуждать участников делиться личной информацией. Все ответы обучающихся принимаются без оценки и критики.

Заключение

Развитие внутренних ресурсов личности является одним из условий психологического благополучия подростков. Подобные тренинговые занятия помогают обучающимся лучше понимать себя, формируют позитивную самооценку и способствуют развитию эмоциональной устойчивости.

Список литературы

1. Закон Республики Казахстан «Об образовании».

2. Закон Республики Казахстан «О статусе педагога».

3. Дубровина И.В. «Практическая психология образования».

4. Гоулман Д. «Эмоциональный интеллект».

5. Методические рекомендации Министерства просвещения Республики Казахстан по организации деятельности педагога-психолога.