(Д, К)
Учитель знакомит учащихся с основными видами ходьбы и бега.
Ходьба обычная
На носках, руки в стороны.
На пятках, руки на поясе.
На наружной стороне стопы.
На внутренней стороне стопы.
В полу приседе.
Бег в медленном темпе.
Смена бега ходьбой.
Восстановительные
упражнения.
Перестроение в три колонны.
Перестроение через середину в колонну по три.
ОРУ на месте с предметом (с мячам)
: 1.И.п.-о.с. мяч в опущенных
руках. Счет1- сгибание
рук в локтях, касаясь мячом груди.2 то же с разгибанием рук вверх. З мяч
к груди.4 и. п. 2.И.П.- мяч в опущенных руках.Счет-1
подбрасывание мяча вверх.2 ловля мяча прямыми руками. 3-4 то же.
З.И.п. - стоя, руки в сторону, мяч.Счет-1 сводить
руки на уровне плеч.2
перекладывание мяча из одной руки в другую.3-4 то же.
4.И.п.- мяч в правой руке.
Счет 1 -2 передача
мяча из одной руки в другую за
спиной и перед собой не касаясь им тела.3-4 то же в другую сторону. 5.И.п.
- мяч вверху. Счет
1-2-3 наклон туловища вперед
с вытянутыми руками
параллельно полу. 4-
И.п. 6.И.п.- о.с. держим мяч на
уровне груди.Счёт1 -
приседание, мяч вперед.2 и.п.3 приседание, мяч вверх.
4.И.п.
7. И.п.- мяч за головой.
Счет 1 мяч вверх, ноги врозь.2 и.п. 3 то же.
Медленная ходьба на месте.
Перестроение из колонны по одному в
колону по два.
|