позитивті сценарий -2023

Мотивацияны қайдан аламыз?

Әбден #негативте жүрген адамның депрессияға ұшырауы да ғажап емес. Яғни алға жылжығысы келмейтін адамның ішінде #негативті мотивация рахаттанып жайланып алған.

Не істеу керек? 
 #мотивацияжетпей жүргенін анықтаңыз. Денсаулық,спорт, оқу, жұмыс, әдемілік, жеке өмір, табыс, сырт келбетіңіз, елмен араласу..т.б. Мысалы, 1Көзіңізді жұмып алдыңғы , оң жақта дене бітіміңіздің қандай болғанын қалайсыз, қалаған #результатыңызды көз алдыңызға өте әдемі, түрлі-түсті елестетіңіз. Өзіңізге қатты ұнап,шын қалауыңыз болғанға дейін күнде елестетіп үйрене беріңіз. -
Көбіне адамдар құтылғысы келген нәрсені біледі да, алдағы қалаған #результатын білмейді. Сол #результатты ішкі дүниеңіз қалап, соған қол жеткізгіңіз келген кезде, мидағы #сиротониндікреакция іске қосылып, #позитивтімотивация оянады.
2Дәл сол кезде көзді жұмып артыңызға қарап, төменгі жақта тұрған өзіңіз құтылғыңыз келген жәмәән, жүректі айнытатын, адам қарағысы келмейтін бейнені елестетіңіз. Ол да түрлі-түсті, бірақ онша емес түстермен боялған. Енді екі жақа кезек-кезек қараңыз. Сіз дәл қазір тура ортасында тұрсыз. -
3Алдыңғы сол жағыңызға дәл қазір ештеңе жасамаған 2жылдан кейінгі кейпіңізді елестетіңіз! Қандай аянышты, онша емес, дене салбыраған, киім жараспайды, жағдай мәз емес, табыс мардымсыз ..т.б. Ойланыңыз, дәл қазір бастамасаңыз болмайды! Аянышты халге түскіңіз келе ма? 3жолдың қайсысын таңдайсыз? 
2Артқы бейнені қайтесіз, қалсын артта. 3Алдыңғы сол жақ, төмендегі бейнені өз болашағыңыз ретінде қабылдайсыз ба әлде 1алдыңғы оң жақтағы, биіктегі бейнеге ұмтыласыз ба? –

Мүмкін дәл осы сөздерге дәл қазір мұқтаж жан бар шығар. -
?Кейде бір есік жабылып қиналып қалатын кез болады. Бұл қиындық саған өсу үшін берілген. Бір есіктің жабылуы #арықарай қимылда дегенді білдіреді. Қиналып тұрсаң да алдыңа әдемі #мақсат қой. Әр қиындық үлкен күресті талап етеді. Шыдамды, сенімді бол! Бәрі жақсы болады. Әр қиындықтан #сабақ ал. Сол қиындықты өзгеруге берілген #баспалдақ деп қабылда. -
?Өмірде бәрі #уақытша. Жаңбыр мәңгі жаумайды, артынан #күншығады. Түннен соң таң атады. Мәңгі ештеңе жоқ. Қиындық бітеді, жара жазылады. Дәл қазір өміріңде бәрі жақсы болса #ләззат ал, #жаман болса шыда, күт! Әр сәт саған жаңа мүмкіндік сыйлауда, соны дұрыс пайдалан! -
?Уайымдау, шағым айта беру саған еш жақсылық әкелмейді. Ештеңе бастамай өкініп өткенше, бастап көріп #сәтсіздікке ұшыраған тиімді. Ол саған сабақ болады. Басыңдағы уақытша #қиындыққа алғыс айт та, алға бас, рахатын көресің! -
?Жаныңа түскен жарадан ұялма! Жазуға тырыс! Әлемдегі ең мықты адамдар сол #жараларды жазамын деп жүріп #мықтыға айналған. Жанға түскен жара, қиналыс - мықты болуға берілген үлкен мүмкіндік! -
?Әр басыңа түскен жағдайдың #жақсы жағын көр. Жалғыз қалсаң көп мүмкіндікке жол ашады деп сен! Қарызға батсаң #көп табыс табуға мүмкіндік туылды деп қабылда! Тек артқа емес, алға бас! Әр қадам сайын өзіңді #кереметсезінесің! -
?Өзгелер аяққа таптағысы келсе де, сыртыңнан күліп, мысқылдаса да ё қабылдама, жүрекке жақын алма , керісінше күлімде! Ол сенің #проблемаң емес. Біреу мен туралы жақсы сөз айтсын деп өзгерме, өзің үшін өзгер! Жақсы іс жасасаң да, жаман іс жасасаң да бәрібір #сөзқылады. Сен үшін біреу бірдеңе жасайды деп ойлама, әркім өзі үшін жасайды. -
?Тек алға бас! Ренжуге, жақсы көруге қорықпа! Қиындық түскен сайын #мықты бол! -Мүмкін дәл осы сөздерге дәл қазір мұқтаж жан бар шығар. -
?Кейде бір есік жабылып қиналып қалатын кез болады. Бұл қиындық саған өсу үшін берілген. Бір есіктің жабылуы #арықарай қимылда дегенді білдіреді. Қиналып тұрсаң да алдыңа әдемі #мақсат қой. Әр қиындық үлкен күресті талап етеді. Шыдамды, сенімді бол! Бәрі жақсы болады. Әр қиындықтан #сабақ ал. Сол қиындықты өзгеруге берілген #баспалдақ деп қабылда. -
?Өмірде бәрі #уақытша. Жаңбыр мәңгі жаумайды, артынан #күншығады. Түннен соң таң атады. Мәңгі ештеңе жоқ. Қиындық бітеді, жара жазылады. Дәл қазір өміріңде бәрі жақсы болса #ләззат ал, #жаман болса шыда, күт!

Әр сәт саған жаңа мүмкіндік сыйлауда, соны дұрыс пайдалан! -
?Уайымдау, шағым айта беру саған еш жақсылық әкелмейді. Ештеңе бастамай өкініп өткенше, бастап көріп #сәтсіздікке ұшыраған тиімді. Ол саған сабақ болады. Басыңдағы уақытша #қиындыққа алғыс айт та, алға бас, рахатын көресің! -
?Жаныңа түскен жарадан ұялма! Жазуға тырыс! Әлемдегі ең мықты адамдар сол #жараларды жазамын деп жүріп #мықтыға айналған. Жанға түскен жара, қиналыс - мықты болуға берілген үлкен мүмкіндік! -
?Әр басыңа түскен жағдайдың #жақсы жағын көр. Жалғыз қалсаң көп мүмкіндікке жол ашады деп сен! Қарызға батсаң #көп табыс табуға мүмкіндік туылды деп қабылда! Тек артқа емес, алға бас! Әр қадам сайын өзіңді #кереметсезінесің! -
?Өзгелер аяққа таптағысы келсе де, сыртыңнан күліп, мысқылдаса да қабылдама, жүрекке жақын алма , керісінше күлімде! Ол сенің #проблемаң емес. Біреу мен туралы жақсы сөз айтсын деп өзгерме, өзің үшін өзгер! Жақсы іс жасасаң да, жаман іс жасасаң да бәрібір #сөзқылады. Сен үшін біреу бірдеңе жасайды деп ойлама, әркім өзі үшін жасайды. -
?Тек алға бас! Ренжуге, жақсы көруге қорықпа! Қиындық түскен сайын #мықты бол! -

Әр адамның міндетті түрде арман дәптері болған дұрыс. Әсіресе дәл қазір бәрі жаңарып жатқан көктем, жыл басында жазу өте пайдалы. - ?Ол үшін дүкенге барып, өзіңе қатты ұнаған дəптерді сатып ал. Кішкентай не онша емес, немесе тек жазуға парағы болса болды демей, ең əдемі дəптер не блокнот ал. А5 форматынан кіші болмасын.
?Дəптер беттерін "Жұмыс","Демалыс пен саяхат","Сұлулық","Жеке өмір" жəне өзің қалаған пункттерге бөліп қойсаң болады.
?Кейбіреулер тілекті жазуға жауапкершілікпен қарамай асығыс жазып, маңызды сəтке көңіл бөлмегендіктен "Бəрі өтірік","Неге орындалған жоқ" деп таңданып, не ренжіп жатады. Сондықтан жауапты түрде қарау керек.
?Ешқайда асықпайтын, бос уақытың көп жəне көңіл-күйің көтеріңкі кезде дəптерді алып толтыруға кіріс. Дəптерді өз қалауыңша "Арман дəптері","Ғажайып дəптер","Сиқырлы дəптер" деп атасаң болады. ?Тілектеріңді жазғанда орындалу күнін жазбайсың. Тілектің қай кезде орындалу керек екенін бір Алланың өзі шешеді.
?Бар тілектерің орындалғандай осы шақта жаз жəне әр арманның жанына соған қатысты суреттер жабыстыр.

?Кез-келген кіші жəне үлкен тілектеріңді жаза бер. Тілек тек өзіңізге қатысты жəне өзгеге зиянын тигізбейтіндей болуы керек.("Менде бәрі керемет болсын, басқалар кері кетсін" деген тілек те, ой да дұрыс емес. Ешкімге, ештеңеге зиянымыз тимеу керек. Сондай ой, ниет болса "Неге менің тілектерім орындалмайды? " деу қате.) Жазар алдында дұрыс ойландың ба, көз жеткізіп дұрыс жаз . Тек дұрыс жазылғанда орындалады.Тілектің орындалатынына 100% сенімді болып жаз . Сəл сенімсіздік болса, сенімсіздіктен арылып сосын жаз. Күніге дəптеріңді ашып оқып, орындалғандай қуанып қой жəне ойлай бермей босат!
- "Мен жаңа тоңазытқыш сатып алдым" деп жазсаң, ескі тоңазытқышың істен шығып амал жоқ жаңасын сатып алуға тура келмес үшін жəне оған ақша қарастырылмағандықтан қиналмас үшін, əр тілектің соңында не деп жазу керек екенін білетін шығарсыз.

Неге өміріңде сен күткен ғажайып орын алмайды? Көп себептің бірі сен телефон мен телевизордан басқа біреудің өмірін көп бақылайсың. Мүмкін оның отбасында #гармония жоқ шығар, мүмкін ол өзін жек көрер, мүмкін оның жан дүниесі жылап тұрған болар, мүмкін ол алданып қалған шығар..... Бірақ, ешкім қайғырып жылап отырған суретін салмайды, әдемі фотосессия жасатып бақытты түрлерін салады. Соларға қарап сенің өз өміріңе көңілің толмайды. "Неге мен ол сияқты емеспін" деп өзіңді, күйеуіңді т.б. кінәлайсың. Содан ғажайып орын алмайды. -
Елдің өмірін көріп ұйықтағанша, ұйықтар алдында арманда! Біреудің өмірі емес, нағыз өзіңе керегі осы! Себебі ұйықтар кезде, оянған кезде адамда #альфасостояние болады. Сол уақытта өміріңе программирование жүреді. -
Және осыған қосымша бастағы толып қалған #мусорды кетіру үшін, жаңа идеялар, жаңа керемет ойлар келу үшін миды тазарту практикасын жасау керекпіз. Ол практиканы IGTV дан көріп жасасаңыз болады. Сәттілік! 20күн, 1ай үзбей жасаған соң жақсы жаңалықтарыңызбен бөлісуді ұмытпаңыздар! Күтемін! Практиканы жасайсыз ба? Осындай пайдалы практикалар жазып қойғанымды қалайсыз ба? Рахмет, белсенді болайық! –

Менің кішкентай кезімнен қолымнан #ручка мен дәптер түспейді.

Мені танитындардың бәрі біледі. Интернатта жүріп, жібермесем де күнде анама, #армиядағыағаларыма хат жаза беретінмін. Ұзатылып кеткенде 20шақты дәптерімді анама табыстап кеткенмін. Көбіне Алла Тағалама сырымның бәрін #хат арқылы жеткізетінмін. Кейін психологияны зерттегенде,бұның бәрі қалыпты,керек жағдай екенін түсіндім
-

1125тг - Сатып алу

Материал ұнаса әріптестеріңізбен бөлісіңіз

Ватсапта бөлісу Телеграммда бөлісу Фейсбукта бөлісу Сілтемені көшіру

Материал жариялап тегін сертификат алыңыз!

Бұл сертификат «Ustaz tilegi» Республикалық ғылыми – әдістемелік журналының желілік басылымына өз авторлық жұмысын жарияланғанын растайды. Журнал Қазақстан Республикасы Ақпарат және Қоғамдық даму министрлігінің №KZ09VPY00029937 куәлігін алған. Сондықтан аттестацияға жарамды

Материал жариялау Сертификатты жүктеу

Ресми байқаулар тізімі

Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!

Тізімді көру