Материалдар / рпрараспмиапавпавпап
МИНИСТРЛІКПЕН КЕЛІСІЛГЕН КУРСҚА ҚАТЫСЫП, АТТЕСТАЦИЯҒА ЖАРАМДЫ СЕРТИФИКАТ АЛЫҢЫЗ!
Сертификат Аттестацияға 100% жарамды
ТОЛЫҚ АҚПАРАТ АЛУ

рпрараспмиапавпавпап

Материал туралы қысқаша түсінік
апапрараролрлор
Авторы:
Автор материалды ақылы түрде жариялады. Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ
29 Қазан 2020
319
0 рет жүктелген
770 ₸
Бүгін алсаңыз
+39 бонус
беріледі
Бұл не?
Бүгін алсаңыз +39 бонус беріледі Бұл не?
Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!
Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады
logo

Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады

ой сергіту жаттығулары.

Саптағы командаларды орындау:

«Оңға бұрыл!», «Солға бұрыл!» «Керу айнал!», «Еркін тұр!»

Қыздырыну жаттығуларын орындау.

1.Жүру қолды жоғары көтере аяқтың ұшымен жүру. Қолды белге ұстап өкшемен жүру. Т.б. жаттығулар.

2.Жүгіру. Ара қашықтық сақтап жай жүгіру, қол алға созып ұстау.

Тізені көтере жүгіру. Аяқты артқа сілтейжүгіру, қол желкеде.

Оң және сол жаққа қапталдап жүгіру қолды алға, артқа айналдыру.

Жылдамдықтыарттыра жүгіру, қайтадан жай жүгіру бір қалыпты т.б. жүгіру жаттығуларын орындау.

3.Дем басу жаттығуларын орындау.

Жалпы дамыту жаттығулары:

1.Б.қ аяқ иық деңгейінде, қол белде

1-4 басты мойыннан сол,1-4 оңға айналдыру.

2.Б.қ. аяқ иық деңгейінде 1 қолды жоғары көтеру 2 жанға созу.3 алға созу,4 б.қ.к.

3.Б.қ. 1-4 қолды түзу иықтан  алға айналдыру,1-4 артқа айналдыру.

4.Б.қ. аяқ иық деңгейінде  қол белде 1-4 белді солға,1-4 оңға айналдыру.

5.Б.қ.аяқ иық деңгейінде 1 қолды жоғары созу, 2 аяқ ұшына жеткізу,3 қолды созып отыру.4 б.қ.қ.к.

6.Б.қ. сол қол жанымызға созу, оң қол белде 1-2 белді оңға қисайту.3-4 қолды алмастыру.

7.Б.қ.аяқ арасын алшақ ашу, қол белде 1 сол аяқ түзу оң аяққа отыру,2.б.қ.қ.к.

3-4 керісінше орындау жат.

8.Б.қ. аяқ иық деңгейінде  1 қолды алға созып отыру.2 б.қ.қ.к.

9.Б.қ. аяқ арасы қосулы қол тізеде 1-4 тізені солға, 1-4 оңға айналдыру.

10.Б.қ. аяқ арасы қосулы қол белде 1-4 қос аяқпен секіру бір орында,1-4 2.оң аяқты көтере сол аяқпен секіру. 1-4 сол аяқпен секіру.



Ресми байқаулар тізімі
Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!