Бекітемін___________________

Темірбек Жүргенов атындағы

№123 мектеп-лицейінің директоры

А.Мыханова

«___»_________2025

«Сезін, қолда, тыңда»

Тренинигтік сағат

Орындаған: А.Мұхтар

2025-2026 оқу жылы

Психологиялық тренинг

Тақырыбы: «Сезін, қолда, тыңда»

Мақсаты:
Қатысушылардың бір-бірін сезіне білу, эмоцияны түсіну, белсенді тыңдау және қолдау көрсету дағдыларын дамыту.

Міндеттері:
- Эмпатияны арттыру
- Тыңдай білу мәдениетін қалыптастыру
- Қолдаудың маңызын түсіндіру
- Қарым-қатынаста сенімді орта құру

Қатысушылар саны: 10–25 адам
Ұзақтығы: 40–60 минут

1. Кіріспе (5 минут)

Жүргізуші сөзі:
«Біз көбіне тыңдап тұрғандай боламыз, бірақ шын мәнінде естімейміз. Бүгін біз сезінуді, қолдауды және тыңдауды үйренеміз».

Ережелер:
- Бір-бірін бөлмеу
- Сын айтпау
- Ашықтық
- Құпиялылық

2. Жаттығу «Сезім шеңбері» (10 минут)

Мақсаты: Эмоцияны тану

Өту барысы:
Қатысушылар шеңберге тұрады. Әр адам келесі сөйлемді аяқтайды:
«Қазір мен өзімді … сезініп тұрмын».

Талқылау:
- Әркімнің сезімі әртүрлі екенін байқадыңыз ба?
- Сезімді айту оңай ма?

3. Жаттығу «Тыңдай білу» (15 минут)

Мақсаты: Белсенді тыңдау дағдысын қалыптастыру

Өту барысы:
Қатысушылар жұпқа бөлінеді.
1-адам 2 минут өзіне маңызды жағдайды айтады.
2-адам үнсіз, бөлмей тыңдайды.
Сосын рөлдер ауысады.

Тыңдаушыға шарттар:
- Көзбен байланыс
- Бас изеу
- Кеңес бермеу

Талқылау:
- Тыңдалған кезде қандай сезімде болдыңыз?
- Тыңдау қиын болды ма?

4. Жаттығу «Қолдау сөздері» (10 минут)

Мақсаты: Қолдау көрсетуді үйрену

Өту барысы:
Жүргізуші қиын жағдайларды оқиды (мысалы: «Оқушы сынақтан өте алмады»).
Қатысушылар қолдау сөздерін айтады.

Қолдау сөздерге мысалдар:
- «Мен сені түсінемін»
- «Сен жалғыз емессің»
- «Қолыңнан келеді»

Тыйым салынған сөздер:
- «Ештеңе етпейді»
- «Басқалар одан да қиын жағдайда»

5. Жаттығу «Сезін – Қолда – Тыңда» (10 минут)

Мақсаты: Алған дағдыны бекіту

Өту барысы:
Қатысушылар 3 адамнан топқа бөлінеді:
1. Айтушы
2. Тыңдаушы
3. Бақылаушы

Бақылаушы тыңдаушының сезіне білуін, қолдауын және тыңдауын бағалайды.

6. Қорытынды рефлексия (5 минут)

Сөйлемді аяқтау:
- «Бүгін мен түсіндім…»
- «Маған маңызды болғаны…»
- «Енді мен…»

Қорытынды сөз:
«Бір адамды түсіну үшін кейде ақыл емес, жай ғана тыңдай білу жеткілікті».