Тренинг сабақ "Біз үрейден құтыла аламыз"

Тақырыбы: Біз үрейден құтыла аламыз

Мақсаты: Балалардың өмірге деген көз қарасын қалыптастыру. Бір-бірімен қарым-қатынасын, болашаққа деген үміттерін арттыру. Үрей мен қорқыныштарын төмендету.

Қатысушылыр: 11 сыныптар

Сабақтың барысы

1. Ұйымдастару кезеңі

Кинезиологиялық жаттығу.

II. Негізгі бөлім

1. Адамға жақсы көңіл-күй сыйлау.

Оқушылар өздері туралы жақсы сөз айту. Мысалы: Мен бақытты оқушымен! Мен білімді оқушымын! т.б.

2. «Менің жақсы қасиеттерім»

Менің жақсы қасиеттерім	Менің қабілеттім мен талантым	Менің жетістіктерім

3. «Кедергі қиындықтарды жеңе білу»

1) Егер сенің таңдаған оқуыңа түсуіңе ата-анаң келіспесе не істейсің?

2) Егер сен таңдаған мамандығың бойынша оқуға барып, бірақ қажетті балл жинай алмай, оқуға түсе алмай қалсаң не істейсің?

3) Оқуға түскен соң оқуың ұнамай қалса не істейсің?

Оқушылардың пікірі.

4. «Көбелек туралы тәмсіл»

5. Қобалжуды жоюдағы ұсыныстар

-Өзіңнің қобалжуларыңмен бөлісу

-Ұйқыны тынықтырып, дұрыс тамақтану

-Жылаудан қорықпау

-Жағымсыз әрекеттерді қалыпты жағдай ретінде қабылдау

-Қарым-қатынаста қысымшылық жасамау

-Өз-өзіңді басқаруға арналғандағдыларды қалыптастыру

6. Антистрестік тамақтану

-Есте сақтау қабілетті арттыруға-сәбізді

-Қысым мен шаршауды басу-пияз

-Төзімділікке-жаңғақ

-Қобалжуды басып, көңіл-күйді көтеруге-ащы бұрыш, құлпынай

-Жүйкені ретке келтіретін-қырыққабат

-Мидың жұмысын жақсартанын-ет және балық

7. «Проблемаларды жою»

Оқушылар қорқыныш пен үрейді сурет етіп бейнелеп, салып болған соң «мен қорқыныш пен үрейді жеңе аламын» деп жыртып урнаға тастайды

8. «Ақ тілек »

Оқышыларға тілектер жазылған парақшалар беру.