Тренинг «Учись владеть собой» или уверенность в свои силы

с обучающимися 4-9 классов

на тему: «Учись владеть собой»

или уверенность в свои силы

педагога-психолога

Утегеновой А.М.

Свод правил:

• Учись управлять собой.

• Не жди, когда тебе укажут, прикажут, дадут задание – будь сам инициативен, действуй по собственному желанию.

• Только тот победит любые трудности, кто сам себе командир, кто способен самому себе приказать.

• Решительно и твердо приказывай себе, когда тебе надо преодолеть лень, усталость, робость, страх, дурное настроение.

• Упорно побеждай все, что мешает достижению цели, прежде всего недостатки своего характера.

• Внеклассное мероприятие для учащихся 4х классов.

I. Приветствие. Упражнение “Подари улыбку”.

Цель: Установление контакта, улучшение эмоционального состояния.

Дети повторяют за взрослым слова и движения, стоя в кругу: “Улыбнусь правой ручке (поворот головы вправо). Улыбнусь левой ручке (поворот головы влево). Улыбнусь правому ушку (дотрагиваются до правого уха). Улыбнусь левому ушку (дотрагиваются до левого уха). Улыбнусь правому дружку (улыбается, протягивает руку вправо). Улыбнусь левому дружку (улыбается, протягивает руку влево). Солнцу улыбнусь (руки вверх). С друзьями обнимусь (все обнимаются)”.

II. Упражнение “Продолжи предложение”

Учитель: Ребята, сегодня на нашем занятии мы будем говорить о наших “хочу” и “ не хочу” то есть о наших желаниях. Какие желания у вас на данный момент.

Упражнение “Я хочу………..”.

Поговорим о ваших желаниях. Среди них были фантастические, смешные, реальные, невыполнимые, но все желанные. Что требуется для их осуществления?

Дети: деньги, помощь взрослых, усилия со своей стороны и т.д.

Для осуществления многих желаний приходится проявлять настойчивость, усилия со своей стороны, то есть силу воли. Приходилось ли вам проявлять силу воли, расскажите об этом.

Упражнение “Я не хочу……”

Я бы все ваши “не хочу” разделила на две группы: не хочешь и не делай этого, не хочешь, а делать надо. Какие из названных вами не желаний вы бы отнесли к первой группе, а какие ко второй? Где вам потребуется усилие воли?

Дайте совет, что делать…….

Не хочу делать уроки, как себя заставить;

Не хочу убирать постель (мыть посуду, читать книгу и т.д.), как себя заставить;

Попросите совета “ Не хочу……………Как себя заставить?”

III. Практическая часть

Цель: учить управлять своим эмоциональным состоянием.

1. Ребята, я в воздухе нарисую кончиком карандаша какую – нибудь букву. Вы должны отгадать букву, но угадав, не закричать сразу ответ, а преодолеть свое “хочу выкрикнуть” и, дождавшись команды, прошептать ответ.

Хотелось ли вам выкрикнуть букву? Как вам удалось себя сдерживать?

Когда мы преодолеваем определенные трудности, проявляем свой характер и свою силу воли?

2.Прослушайте стихотворение “Очень, очень вкусный пирог”

Хочу и всё получается

Хочу и иногда получается

Хочу и учусь делать

Хочу, но пока не получается

Хочу что-то сделать

Подумайте, какими качествами и чертами характера должен обладать человек, чтобы подняться на верхнюю ступень.

Прочитай.

О быть настойчивым

О быть решительным

О не расстраиваться при неудаче, ошибке

О не торопиться

О не ждать быстрого результата

О верить в успех

О верить в то, что всему можно научиться

О поддерживать друзей в трудную минуту

О не унывать

О не сдаваться

О не пасовать перед неудачей или трудностями

О не стесняться попросить помощи

О не бросать начатое дело

IV. Поведенческий тренинг

Игра “Воздушные шарики”

Правила игры. Представь себе, что в одном из воздушных шаров собрано всё полезное для человека, помогающее ему расти здоровым, красивым, счастливым, а во втором — всё вредное, что мешает ему расти здоровым, приводит к болезням, заставляет волноваться.

Напиши в одном из шаров все полезные привычки и “хорошие” черты характера, а во втором — вредные привычки и “плохие” черты характера. Нарисуй и раскрась шары.

V. Подведение итога