Причины стресса.
Сегодня стресс прочно вошёл в нашу жизнь. Он
является её неотъемлемой частью, потому что
большинство людей ведут напряженный образ жизни.
Ведь жить в наше время не так уж просто, как кажется на первый
взгляд. Жизнь в постоянной спешке, эта вечная суета, эти вечные
проблемы, от которых никуда не деться. Люди, как муравьи в этом
огромном муравейнике под названием планета Земля. И каждодневные
стрессы – это уже норма жизни, потому что такова наша система,
такова наша человеческая природа, и по-другому
никак.
А
что в итоге? Ведь всё больше врачей и ученых в последние годы
называют стресс главной причиной большинства заболеваний. Приведу
не большой перечень тех самых заболеваний, которые может вызвать
стресс: это сердечно-сосудистые заболевания, артериальная
гипертония, инфаркт, язва, колит, болезнь Крона, астма, различные
дерматиты, экзема, поскольку стресс ослабляет иммунитет. Есть люди,
у которых от стресса пропадает аппетит, и они начинают худеть,
поскольку биологические реакции, которые провоцирует стресс,
потребляют много энергии. Но у большинства людей стресс вызывает
обратную реакцию, то есть люди борются со стрессом с помощью еды и
это может привести к значительной прибавке в весе и даже к
ожирению.
Но
между тем здесь есть и обратная сторона медали. Как бы странно это
ни звучало, но нам необходимо испытывать стресс! Причем, как
положительный, так и отрицательный — важно, чтобы он был
незначительным. Незначительный стресс является безвредным, а что
самое главное, это то, что он помогает человеку лучше
адаптироваться к меняющимся условиям окружающего
мира.
В
«малых дозах» стресс даже необходим и полезен. Он является
своеобразным толчком для человека, заставляет его проявлять
активность. Незначительный стресс может вызвать прилив сил,
особую ясность и четкость мысли.
И
не стоит забывать о таком понятии, как «положительный стресс».
Стресс, который наполняет жизнь цветом. Без него она казалась бы
скучной и серой. Он обогащает, украшает жизнь человека. Такой
стресс способствует хорошему настроению.
А
как много способов существует, которые помогают в преодолении
стресса? И причем со всем не обязательно идти в аптеку и закупаться
антидепрессантами. Достаточно, например, хорошенько выспаться. Ведь
сон очень важен для человека. А потом проснувшись, для того что
закрепить эффект, проваляться ещё полдня в постели и не о чем не
думать. Ведь это не так сложно. Или послушать музыку, которая
нравиться, и желательно на полную громкость, для того что бы
заглушить все беспокойные мысли в голове. Можно потанцевать, и
совсем неважно как человек это делает, главное, чтоб от души. И,
конечно же, нужно всегда давать выход эмоциям, не надо их копить,
если хочется кричать – кричи, хочется плакать – плачь. Не стоит
сдерживать эмоции. Также немаловажную роль в снятии стресса играют
физические упражнения, отдых, релаксация.
Не
следует бежать от стресса, это бесполезно. Со стрессом можно
справиться, нужно только лишь желание и немного времени для себя
любимого.
Все
то, из чего складывается наша повседневная жизнь – это и есть
источники стресса, главное не дать стрессу разрушительно повлиять
на наш организм, поэтому мы должны уметь адаптироваться и учиться
правильно реагировать на любые проявления
стресса.
Стресс может быть вызван причинами, которые
связаны с работой:
1.
Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание,
которое следует закончить за определённый период
времени.
Работнику просто поручили огромное количество
заданий, которое он должен выполнить в срок. Естественно человек
начинает испытывать беспокойство. Маленькая нагрузка может вызвать
у работника такое же чувство. У него может создаться впечатление,
что его просто напросто недооценили.
2.Конфликт ролей.
Различные противоречия, конфликты, недопонимания,
возникающие между работником и его работодателем (начальником,
руководителем) во время рабочего процесса.
3.
Неопределенность ролей.
Работник не имеет полного представления о том,
что от него ожидает руководство, что он должен делать, как делать и
как его после этого будут оценивать.
4.
Неинтересная работа.
Человек, который считает свою работу
неинтересной, чаще испытывает беспокойство и он более подвержен
физическим недомоганиям, в отличие от того, кто доволен своей
работой.
5.
Существуют также и другие причины.
Это, например, плохие физические условия, в
которых должен работать человек (плохое освещение, чрезмерный шум),
превышение полномочий работодателем, необоснованные требования
сотрудников друг к другу.
Так
же стресс может быть вызван событиями в личной жизни
человека.
Некоторые из них являются положительными и
благоприятно влияют на нашу жизнь (свадьба, личный успех, рождение
ребенка, успешная сдача экзаменов). Кроме того, в течение жизни мы
испытываем и другие положительные ощущения, такие как радость,
любовь, творческий подъем и т.п. Но стресс способны вызвать как
положительные, так и отрицательные ситуации. Отрицательные ситуации
могут быть неожиданны и непредсказуемы, особенно внезапные
(несчастные случаи, природные катаклизмы, смерть близкого
человека). Существуют еще ситуации, обусловленные поведением
человека, принятием определенных решений, определенным ходом
событий (развод, смена места работы или места жительства и т.п.).
Каждая из подобных ситуаций способна вызвать душевный
дискомфорт.