Первый день

Упражнение

Участник ловит воображаемое животное и отдает его 2 – му участнику, тот выпускает его и ловит свое животное

Упражнение

2.Участник начинает любое действие, второй участник продолжает это действие либо начинает свое.

Упражнение

1. Первый участник говорит второму, что по его мнению второй участник о нем:

• знает

• думает

• как относится

Упражнение

1. Первый участник рассказывает о нейтральной теме, думая:

• о хорошем человеке

• о плохом человеке

• о нейтральном человеке

Упражнение

1. Первый участник стоит спиной, второй участник идет к нему. Первый участник должен определить для себя безопасное расстояние.

Упр.

1. Группа ходит:

• как хочет мама

• как хочет папа

• как хочешь сама

все подстраиваются под быстрый темп, потом под медленный

Упр.

1. Первый участник закрывает глаза, второй участник ведущий.

Вопросы для участников:

• в какой позиции было удобней?

• было ли доверие?

• что раздражало?

Упр.

1.Озвучить на выдохе А, О, И, У, Ы.

2.Опустить выдох как можно ниже, тот звук который опуститься ниже всех это ресурс

Упр.

1. вариант. Первый участник говорит все время «Да», второй участник все время »Нет»

2.вариант участники меняют слова в любой момент времени по своему усмотрению

Упр.

1. первый участник ходит, а второй командует (стоп, вперед, назад, замри)

2. первый должен максимально упростить себе задачу (создать больше опоры, ходить медленно)

Упр.

1. Подумайте кому из группы вы понравились, кому не понравились

2. Подойдите к человеку, которому не понравились и расскажите ему об этом

Упр.

1. Разговор на внешнем уровне - сигналы с внешней среды

2. Разговор на среднем уровне – мысли, образы

3. Внутренний уровень – сигналы от внутренних процессов

Цель: понять партнера и свои ощущения

Упр.

1. первый участник стоит спиной к партнеру, второй кладет руки на плечи первому и на вдохе нажимает на плечи, усиливая давление с каждым вдохом.

Цель: диагностика паттернов поведения

Упр.

Домашнее задание.

Подари себе подарок, то есть то, что давно хотелось сделать, но не мог или не было времени, денег.

Упр.

Сказать не измеряя сколько сантиметров ваши глаза, а потом измерить.

Упр.

Два участника прижимаются боком друг к другу. Получается, что одна нога «общая». В таком положении попробовать различные движения.

Упр.

1 участник танцует

2 участник повторяет движения

Упр.

Все танцуют. Каждый может передразнивать любого.

Какие были ощущения?

Было ли раздражение? Если да, то на что и на кого?

Второй день

Упр.

Создать эротическую скульптуру.

Упр.

Создать сексуальную скульптуру.

Упр.

Театр прикосновений.

Прикосновения могут отличаться по:

• площади,

• силе,

• времени.

Упр.

Циферблат для тела.

Упражнение

Нарисовать свою сексуальность.

Слепить свою сексуальность

Упражнение

Все ходят по залу с закрытыми глазами. Встречаются ладонями. Необходимо по взаимодействовать с партнером.

Упр.

Два партнера соприкасаются ладонями и выполняют различные движения. При этом ведущий сначала 1, потом 2,затем оба.

Упр Роль мужчины в сексе.

Упр. Дождь.

Упр. Театр прикосновений 2участника.

Второй свое отношение к прикосновению выражает озвучиванием выдохом.

Упр.

Написать мысли, образы, ассоциации при воспоминании о мужчине.

Упр.

Что значит секс для меня.

Упр.

Вдох расслабиться.

На выдохе:

• сжать мышцы влаголища и ануса и подтянуть их вверх.

На довыдохе, который производится, через нос:

-сжать кулаки,

-кончик язык упереть в небо,

коленями зажать мяч.

Положение рук

• вдоль тела,

• руки в стороны,

• вверх.

Положение ног:

• согнуты в коленях,

• выпрямлены,

• подняты вверх.

Положение мяча:

• между коленей,

• между лодыжек.