Утренная зарядка средная группа

Комплекс утренней гимнастики – сентябрь - I (средняя группа)

Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег). На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом — дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она (воспитатель) говорит:

Огуречик, огуречик,

 Не ходи на тот конечек.

Там мышка живет,

Тебе хвостик отгрызет.

Дети убегают в свой домик (за черту), а педагог их догоняет.

Упражнения без предметов

1.         И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью.

1 — руки в стороны;

2 — вернуться в и. п.

2.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — наклон вперед;

2 — выпрямиться (5-6 раз).

3.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — присесть;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — и. п. (5-6 раз).

4.  И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки внизу.

1-2 — поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны;

3-4 вернуться в и. п. (5-6 раз).

Игра «Найдем лягушонка».

Комплекс утренней гимнастики – сентябрь - II (средняя группа)

Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную — ветер разносит снежинки.

Упражнения без предметов

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

1 — руки впереди;

2 — руки вверх;

3-4 — через стороны руки вниз (5-6 раз).

2. И.п. — стойка ноги на ширине ступни.

1-2 — присесть, обхватить колени руками;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

3.  И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;
3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — и. п. (6 раз).

4.  И. п. — лежа на спине, руки за головой.

1-2 — поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям;

3-4 — и. п. (4-5 раз).

5.  И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжком ноги врозь — ноги вместе на счет 1-8. Повторить 2-3 раза.

Игровое упражнение по выбору детей.

Комплекс утренней гимнастики – октябрь - I (средняя группа)

Игровое упражнение «Кот и мыши». В центре площадки (зала) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:

Кот мышей сторожит,

Притворился, будто спит.

Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:

Тише, мыши, не шумите

И кота не разбудите.

Через 30 с. воспитатель восклицает: «Кот проснулся!», и ребенок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).

Ходьба в колонне по одному на носках руки на поясе за котом, который ведет мышек.

Упражнения с палкой

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч.

1 — палку вверх, потянуться;

2 — сгибая руки, палку назад на лопатки;

3 — палку вверх;

4 — палку вниз, вернуться в и. п. (4-6 раз).

2.  И. п.— стойка ноги на ширине ступни, палка внизу, хват на ширине плеч.

1 — присесть, палку вперед;

2 — и. п. (5-6 раз).

3.  И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу.

1-2 — наклон вперед, палку вверх, прогнуться;

3-4 — и. п. (5-6 раз).

4.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах.

1 — шаг правой ногой вправо;

2 — наклон вправо;

3 — выпрямиться;

4 — и. п. То же влево (5-6 раз).

5.  И. п. — стойка ноги чуть расставлены, палка за головой на плечах.

1 — прыжок ноги врозь;

2 — и. п.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики – октябрь - II (средняя группа)

Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал «Пчелки!» поднять руки в стороны; ходьба и бег чередуются.

Упражнения с палкой

1. И. п. — стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч.

1 — палку вверх, потянуться;

2 — сгибая руки, палку на грудь;

3 — палку вверх;

4 — палку вниз (6 раз).

2.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу.

1 — присесть, палку вперед;

2 — вернуться в и. п. (6 раз).

3.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка на груди.

1 — палку вверх;

2 — наклон вправо (влево);

3 — палку вверх;

4 — и. п. (6 раз).

4.  И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу.

1-2 — наклон вперед, прогнуть спину, палку вверх;

3-4 — и. п. (6 раз).

6. И. п. — стойка ноги вместе, палка внизу.

1 — прыжком ноги врозь, палку вперед;

2 — прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики – ноябрь - I (средняя группа)

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба врассыпную между мячами.

Упражнения с большим мячом

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

1 — поднять мяч на грудь;

2 — поднять мяч вверх, руки прямые;

3 — мяч на грудь;

4 — и. п. (5-6 раз).

2.  И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

1 — поднять мяч на грудь;

2 — наклон к правой ноге;

3 — прокатить мяч к левой ноге;

4 — и. п. (5 раз).

3.  И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках.

1-4 — прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, помогая руками (4-6 раз).

4.  И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

1-2 — согнуть ноги, коснуться мячом колен;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

5.  И. п. — ноги слегка расставлены, руки с мячом вперед.

Ударить мячом о пол, поймать двумя руками (5-6 бросков).

Игра «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед).

Игра «Найдем лягушонка».

Комплекс утренней гимнастики – ноябрь - II (средняя группа)

Ходьба по кругу, вокруг шнура, на сигнал воспитателя «Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.

Упражнения с мячом большого диаметра

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.

Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками (5-6 раз).

2.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.

Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, выпрямиться.

То же у левой ноги (по 4 раза).

3.  И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу.

Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.

4.  И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.

Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, вернуться в и. п. (4-6 раз).

5.  И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой.

Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.

Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

Комплекс утренней гимнастики – декабрь - I (средняя группа)

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.

Упражнения с кеглей

1.        И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантеля в правой руке внизу.

1 — руки в стороны;

2 — руки вперед, переложить гантелю в левую руку;

3 — руки в стороны;

4 — и. п. (4-6 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, гантеля в правой руке.

1 — руки в стороны;

2 — наклон вперед, переложить гантелю в левую руку за левой ногой;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — и. п. (5-6 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, кегля в правой руке.

1 — поворот вправо, отвести гантелю в сторону;

2 — выпрямиться, переложить гантелю в левую руку. То же влево (5-6 раз).

5. И. п. — сидя ноги врозь, гантеля в обеих руках перед собой.

1 — наклон вперед, поставить гантелю между пяток;

2 — выпрямиться, руки на пояс;

3 — наклониться, взять гантелю;

4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

32584.  И. п.