Материалдар / Ашық сабақ Ұзындыққа және биіктікке секіру 10 сынып

Ашық сабақ Ұзындыққа және биіктікке секіру 10 сынып

Материал туралы қысқаша түсінік

Секіру дағдыларын қалыптастыру

Аманқұлов Шәріпбек Оралбайұлы

Автор материалды ақылы түрде жариялады. Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ

16 Қазан 2020

584

0 рет жүктелген

Дене шынықтыру Презентация 10 сынып

770 ₸

Бүгін алсаңыз
+39 бонус беріледі
Бұл не?

Бүгін алсаңыз +39 бонус беріледі Бұл не?

Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!

Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады

1 / 13

Ресми байқаулар тізімі

Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!

Материалдың қысқаша түсінігі

1 слайд
Тақырыбы Ұзындыққа және биіктікке секіру

1 слайд

Тақырыбы Ұзындыққа және биіктікке секіру

2 слайд
Қауіпсіздік ережесі  Ұзындыққа немесе биіктікке секіруде өзінің алдындағы оқушы секіріп түсу шұқырынан толық шығып кеткеннен кейін бастау қажет.  Биіктікке немесе ұзындыққа секіру тапсырмасы берілген кезде, аяқ киім бауының дұрыс байланғанын, секіруге арналған шұңқырдағы құмды т.б жұмсартылған алдын ала тексеріп алу керек.  Секіру кезінде аяқ бұлшық етіне аса күш түсірмеу қаже т.

2 слайд

Қауіпсіздік ережесі  Ұзындыққа немесе биіктікке секіруде өзінің алдындағы оқушы секіріп түсу шұқырынан толық шығып кеткеннен кейін бастау қажет.  Биіктікке немесе ұзындыққа секіру тапсырмасы берілген кезде, аяқ киім бауының дұрыс байланғанын, секіруге арналған шұңқырдағы құмды т.б жұмсартылған алдын ала тексеріп алу керек.  Секіру кезінде аяқ бұлшық етіне аса күш түсірмеу қаже т.

3 слайд
-екі аттап келіп секіріп қос аяқпен түсу -жүгіріп келіп екі аттау -секіру алаңында оқушыларды кезекпен секірту

3 слайд

-екі аттап келіп секіріп қос аяқпен түсу -жүгіріп келіп екі аттау -секіру алаңында оқушыларды кезекпен секірту

4 слайд
-адымдап екпінмен келу техникасын көрсетіп оқушыларға қайталап жасату -Оқушыларды биіктікке секірту -адымдап келіп биіктікке секіру жаттығуын жеке бір-бірден жасату -әр оқушыға 3 мүмкіндіктен беріп ең жоғары көрсеткішін жазып алу

4 слайд

-адымдап екпінмен келу техникасын көрсетіп оқушыларға қайталап жасату -Оқушыларды биіктікке секірту -адымдап келіп биіктікке секіру жаттығуын жеке бір-бірден жасату -әр оқушыға 3 мүмкіндіктен беріп ең жоғары көрсеткішін жазып алу

5 слайд

6 слайд
Секірудің қандай түрі болмасын солардың біреуін орындаған кезде негізгі әсер ететін күштер - жерден күш ала тіреніп жылжып кету күші мен дененің өзінің ауырлық күші болып саналады

6 слайд

Секірудің қандай түрі болмасын солардың біреуін орындаған кезде негізгі әсер ететін күштер - жерден күш ала тіреніп жылжып кету күші мен дененің өзінің ауырлық күші болып саналады

7 слайд
Бір орыннан ұзындыққа секіру 1. Дайындық кезеңі  2. Ытқу кезеңі  3. Ауада қалықтау кезеңі  4. Жерге түсу кезеңі

7 слайд

Бір орыннан ұзындыққа секіру 1. Дайындық кезеңі  2. Ытқу кезеңі  3. Ауада қалықтау кезеңі  4. Жерге түсу кезеңі

8 слайд
Дайындық кезеңі Тізені бүгуден және осымен бірге мезгілде ауырлық орталық тігінің алға, тірек ауданының шетіне қарай ауысуынан басталады.

8 слайд

Дайындық кезеңі Тізені бүгуден және осымен бірге мезгілде ауырлық орталық тігінің алға, тірек ауданының шетіне қарай ауысуынан басталады.

9 слайд
Ытқу кезеңі Немесе ырғу кезеңі аяқ буындарының бірден тез жазылуынан тұрады. Буындардың осылай шапшаң жазылуы нәтижесінде тіреліп жылжу дененің ауырлық орталығына беріледі, сөйтіп осының ізінше қалықтау кезеңі басталады.

9 слайд

Ытқу кезеңі Немесе ырғу кезеңі аяқ буындарының бірден тез жазылуынан тұрады. Буындардың осылай шапшаң жазылуы нәтижесінде тіреліп жылжу дененің ауырлық орталығына беріледі, сөйтіп осының ізінше қалықтау кезеңі басталады.

10 слайд
Қалықтау кезеңі  Қалықтау кезде дене ауырлық күшінің доға сызық деңгейі алдын –ала (ытқу кезеңінде) берілгендіктен оның тек сырттан әсер ететін күш арқылы ғана (мысалы, қарсы алдынан соққан немесе жолай соққан желдің күшімен ғана) өзгертуге болады.

10 слайд

Қалықтау кезеңі  Қалықтау кезде дене ауырлық күшінің доға сызық деңгейі алдын –ала (ытқу кезеңінде) берілгендіктен оның тек сырттан әсер ететін күш арқылы ғана (мысалы, қарсы алдынан соққан немесе жолай соққан желдің күшімен ғана) өзгертуге болады.

11 слайд
Жерге түсу кезеңі  Жерге түсу кезінде аяқтың бұлшық еттері дене жерге түскенде алатын соққыны жеңілдету жұмыстарын атқарады. Жерге түсу кезінде аяқ тиетін жер немесе алаң ауырлық орталығының қалықтау доғасының жалғасына орналасса ғана тепе-теңдікті сақтауға болады.

11 слайд

Жерге түсу кезеңі  Жерге түсу кезінде аяқтың бұлшық еттері дене жерге түскенде алатын соққыны жеңілдету жұмыстарын атқарады. Жерге түсу кезінде аяқ тиетін жер немесе алаң ауырлық орталығының қалықтау доғасының жалғасына орналасса ғана тепе-теңдікті сақтауға болады.

12 слайд
Назарларыңызға рахмет!

12 слайд

Назарларыңызға рахмет!