Балалық шақтан денсаулықты сақтау немесе денсаулықтың он өсиеті

1 слайд
Тақырыбы: «Балалық шақтан денсаулықты сақтау немесе денсаулықтың он өсиеті»

1 слайд

2 слайд
«Салауатты өмірдің 10 өсиеті »

2 слайд

3 слайд
1.Тамақтану Толық өсу және даму үшін балаларға ұтымды толыққанды тамақтану қажет Балаңыздың тамағын ұйымдастырған кезде қарапайым ережелерді ұстануға тырысыңыз: өте маңызды ережелер: -режимге сәйкес тамақтану – балаңызда қатаң түрде тамақтануды әдетке айналдырыңыз ; -тағам дайындау үшін құрамында консерванттар, синтетикалық қоспалар жоқ табиғи өнімдерді ғана пайдаланыңыз; -Балаңыздың рационына дәрумендер мен минералдарға бай тағамдар өнімдерін, әсіресе көктемде , күзде қосыңыз; -ақуыздардың,майлардың және көмірсулардың мөлшері теңестірілуі маңызды; - дастарханда күнделікті  жемістер мен көкөністер болуы керек; -Баланың тәбеті көбінесе тағамның сыртқы түріне байланысты болады сондықтан дастархан мәзіріне мән беріңіз. Тамақ рационын құрар кезде не тамақты қалайтынын есте ұстаған жөн, ағзасының қажеттілігін ескеріңіз.

3 слайд

4 слайд
2.Біз жүктемелерді реттейміз! -физикалық; -эмоционалды; -интеллектуалды. Себебі : у ақыт- қызық-сағат» деген ұранмен өмір сүреміз»Бұл ретте басты назар баланың жағдайына аудару қажет. Зейінді жоғалту,қыңырлықтар, ашуланшақтық,жұмыстан бас тарту. Бұл көріністердің алғашқы белгілерінде қарқындылықты тоқтатыңыз немесе азайтыңыз, әрекет немесе байланысқа түсіріңіз. Балаңызға жүктемелерден арылуға , босаңсуға мүмкіндік беріңіз. Ең жақсы демалыс –таза ауадағы физикалық белсенділік.

4 слайд

5 слайд
3.Таза ауа! Бұл жай ғана балалардың дамып келе жатқан миы үшін қажет! Оттегінің жетіспеушілігі белсенділіктің айтарлықтай төмендеуіне әкеледі, желдетілмеген, дымқыл бөлмеде бала белсенді бола алмайды . Оттегінің жетіспеушілігі тез шаршауға және сарқылуға әкеледі. Жақсы денсаулық және табысты іс-әрекеттер үшін балаға таза ауада және желдетілген бөлме қажет. -міндетті түрде ұйқы кезінде; -таза ауадағы физикалық белсенділік күніне кемінде 2 сағаттан кем болмауы керек.

5 слайд

6 слайд
4.Қозғалыс белсенділігі! Қозғалыс баланың – табиғи жағдайы. Ересектердің міндеті – баланың дене белсенділігіне жағдай жасау.Ең жақсы орта бұл үшін- кеңістік және таза ауа. Көңілді балалар үшін аулада ойнау қызықты: «Балалар төбеден сырғанап, шелектерін алады, Олар құмсалғышқа жүгіріп, дәмді бәліштер ,торттарын пісіреді» Балаңызға мүмкіндігінше серуендеуге, қимылды ойындар ойнауға, жүгіруге, секіруге, өрмелеуге, жүзуге жағдай жасаңыз . Қозғалыс белсенділігі сондықтан баланың бүкіл денесіне белсенділікке. Бұл мидың толық жұмыс істеуі үшін өте маңызды.

6 слайд

7 слайд
5.Дене тәрбиесі! Тұрақты жаттығу денсаулыққа өте пайдалы. Олар тек денсаулықты нығайтады, сонымен қатар баланың психикасы оның мінезіне оң әсер етеді. Олар ерік-жігер қасиеттерін дамытуға, өзіне деген сенімліділікті, жауапкершілікті, достық дағдыларды қалыптастырады. Дене шынықтыру түрлерінің арсеналы өте кең: бұл таңертеңгілік жаттығулар , созылу , секіру .Ең басты міндетіміз- баланы дене шынықтыруға талпындыру .

7 слайд

8 слайд
6.Су процедуралары! Су процедураларының адам денсаулығы үшін маңыздылығы бұрынан белгілі және ғасырлық тәжірибимен дәлелденген. Олар денсаулыққа, әл-ауқатқа, жақсы көңіл-күйге өте пайдалы. Сіз балаңыз үшін су процедурасының кез келген түрін таңдай аласыз -таңертең ұйқыдан кейін және кешке ұйықтар алдында 1-2 кішкене шелекке жылы су құйыңыз, салқын немесе суық сумен контрастты душ арқылы, қолдар мен аяқтарға ванна қабылдау немесе ыстық және жылы сумен аяқталатын дымқыл сүлгімен сүртіну.

8 слайд

9 слайд
1612807931_8e2af1d23c38ea1996091be54d69f84a.webp7.Отбасындағы жылы, достық психологиялық ахуал. Баланың тәрбиеленген ортасы , отбасындағы психологиялық ахуал физикалық және психикалық денсаулығына айтарлықтай әсер етеді. Қолайлы жағдай, баланың дамуына әсер етді , позитивті ,күшті , бақытты және өзіне сенімді адам етеді. Керсінше , бала агрессия бар қолайсыз ортада өссе, тітіркену, ашу, алаңдаушылық, қорқыныш , осы жағымсыз нәрселер денсаулығының әртүрлі бұзылуына , кешеуіл дамуына әкеп соқтырады

9 слайд

10 слайд
8.Қарапайым массаж және өзін-өзі массаж жасау әдістері. Қол, аяқ, жүрекше, бет, дененің биологиялық белсенді нүктелері. 1. « Үйректер ұшты» бет уқалауы. Үйректер ұшты, Орман шетінен.(Жеңіл қозғалыстармен саусақтарды маңдайға 6 рет сырғытыңыз) Шыршаны түртіп кетті, Бастың ең жоғарғы жағы. (Беттіңізді алақаныңызбен 6 рет сырғыту ) ұзын ағаш, ол бұтақтарын шайқады.(Мұрынның қаннатарын уқалау үшін сұқ саусақтарыңызды пайдаланыңыз) Уқалауды басынан бастау .(Қайталау) 2.Ыстық сүт(шәй) ішейік . Біз сүтті ыстық болғандықтан бірден іше алмаймыз.Сондықтан оны тез суыту үшін көпіршіктерін (бетіндегі қаймағын) итере үрлеп ішеміз. Кәне, ыстық сүтті ірлейік. Жаттығу 2-3рет қайталанады. «Қауырсынды үрлеу»Мақсаты: сөйлеу барысында дұрыс тыныс алуға үйрету.

10 слайд

11 слайд
9.Шығармашылық іс-әрекет: Балалар жасампаздар . Үлкендерг тек шығармашылық балаға жағдай жасау керек Шығармашылық іс –әрекетте бала өзін көрсете алады: өз ойын, сезімін, эмоциясын. Ол өз әлеміңін жасайды , қуаныш пен қанағаттанушылық сезімдерін көрсетеді. Шығармашылық әрекетте ,бала жағымсыз сезімдер мен тәжірбиелерді көрсете алады және өзін босаңсытады. Шығармашылық әс-әрекет арқылы бала дүниенің сұлулығын, үйлесімін ұғады. Балаңызға әлемдегі сұлулықты көруге көмектесіңіз, оған «сұлулыққа ғашық болуға » көмектесіңіз және құруға деген ұмтылысын қолдаңыз. Бұл үшін әртүрлі әрекеттер бар: модельдеу(пластилиннен, саздан, қамырдан); -классикалық және балалар музыкасы мен табиғат дыбыстарын тыңдау; -музыка және ән сабақтары; -би билеу, көркемдік іс- әрекет. Осының бәрі және тағы басқалар эмонционалды көрініске мүмкіндік береді, баланы үйретеді, өзін мақтан етеді

11 слайд

12 слайд
10. Біз күн тәртібін сақ таймыз! Баланы оятуға және ұйықтауға, ойнауға, жүруге, жұмыс істеуге үйрету өте маңызды. Сонымен қатар, дұрыс ұйқыға ерекше назар аударыңыз (уақытылы ұйықтау - кешіктірмей 21.00 -22.00 , ұйқының ең аз ұзақтығы 8-10 сағат ). Теледидарды қарауды уақытында реттеңіз ( 40 м инуттан аспайды – 1 сағат, сондықтан ал мазмұны жағынан –кешке қызықты тақырыптардан аулақ болыңыз). Ол қауіпсіздік, сенімділік және тұрақтылық сезімін тудыр ады. Бұл баланы физикалық және психикалық күштерді бөлуге және сақтау күнді үйретеді . Бұл оны сабырлы және позитивті етеді.

12 слайд

13 слайд
10.Біз күн тәртібін сақтаймыз! Баланы уақтылы ұйықтауға, ойнауға, жүруге, жұмыс істеуге үйрету өте маңызды. Сонымен қатар, дұрыс ұйқыға ерекше назар аударыңыз (уақытылы ұйықтау қажет 21.00-22.00 кешіктірмеу керек , ұйқының ең аз ұзақтығы 8-10 сағат). Теледидарды қарауды уақытында реттеңіз ( 40 минуттан аспайды – әрі асқанда 1 сағат, ал мазмұны жағынан –кешке жағымды тақырыптағы мультфильмдер , бағдарламалар болғаны жөн). Ол қауіпсіздік, сенімділік және тұрақтылық сезімін тудырады. Бұл баланы физикалық және психикалық күштерді бөлуге және күн тәртібін сақтауға үйретеді. Баланы сабырлы және позитивті етеді.

13 слайд

14 слайд
Назарларыңызға рахмет!

14 слайд